|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. الوجبات الغذائية. Худеем вместе. Khudeem معا. Диета для секса النظام الغذائي لممارسة الجنسКак это ни печально, но жизнь современного делового человека райской не назовешь. انه لأمر محزن ، ولكن الحياة هي رجل الاعمال الحديثة لا نسميها الجنة. Слишком много в ней негативных моментов - и ежедневные стрессы, и чрезмерная нагрузка на работе, и гнетущая тревога из-за неуверенности в завтрашнем дне, и нездоровая экологическая обстановка. الكثير من النقاط السلبية في ذلك -- والإجهاد اليومي ، وعبء العمل المفرط ، والقلق القمعية بسبب حالة عدم اليقين بشأن المستقبل ، والظروف البيئية غير الصحية. В результате возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости и синдромом усталой домохозяйки, - резкое снижение сексуальной потенции. والنتيجة هي أن المتخصص في علم الجنس يسمى متلازمة التعب ، والأعمال التجارية ومتلازمة التعب ربة منزل -- انخفاض حاد في القدرة الجنسية.Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма питание. كيف يفكر الأطباء ، على أساس هذه الحالة المرضية ، وإنما هو أسلوب حياة غير صحية خاطئة ، دون الأخذ بعين الاعتبار الاحتياجات الحقيقية للكائن في المواد الغذائية. По мнению канадского исследователя А.Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия - резкое снижение содержания сахара в крови. وفقا لباحث كندي ألف هوفر ، واحدا من الأسباب الرئيسية للاضطرابات الجنسية ونقص السكر في الدم -- انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови. و، ومن المفارقات ، انه يأتي مع وفرة من كائن حي مع الكربوهيدرات : أكثر من شخص يأكل الحلو والأغذية النشوية ، وأسرع انخفاض مستويات السكر في الدم. Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии, раздражительности, эмоциональной истощенности. نقص السكر في الدم يمكن ان يسبب ليس فقط عدم وجود الرغبة الجنسية ، ولكن أيضا والاكتئاب ، والتهيج والاضطراب العاطفي. Американский диетолог М.Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища обеспечивала энергетические потребности организма, но не была избыточной. M. الأمريكية التغذية ووكر شدد على أن كل هذا يمكن تجنبه ، مما يجعل النظام الغذائي اليومي وذلك لضمان احتياجات الطاقة الغذائية للكائن ، ولكن لم يكن مبالغا فيه. Коротко этот принцип звучит так: "Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой". باختصار ، هذا المبدأ هو : "أكلت أقل من الدهون والسكر ، وبأكبر قدر ممكن من الأطعمة الغنية بالألياف." Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. بالنسبة لأولئك الذين يريدون الحفاظ على أو تحسين الطاقة الجنسية ، والكر وضعت مجموعة من القواعد ، والتي ، بالمناسبة ، ويساهم في التحسين الشامل للجسم. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. أكل قدر الفواكه والخضروات الطازجة. Цельные фрукты предпочтительнее сока, поскольку они богаче клетчаткой. الفاكهة الجامع هو أفضل من عصير لأنها أكثر ثراء من الألياف. Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец). يومية واحدة على الأقل أكل الفاكهة أو الخضار التي تحتوي على بروفيتامين ألف والجزر (والخضار الورقية الخضراء الداكنة ، حان الفاكهة الحمراء والصفراء) ، وعدد قليل من الفاكهة أو الخضار الغنية بفيتامين (ج) والحمضيات ، والكشمش ، والطماطم ، والبطاطا ، والملفوف ، الفلفل الأخضر). Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е ("витамин секса"): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. مما لا شك فيه أن تدرج في الأطعمة الحمية التي تحتوي على فيتامين (ه) (الجنس فيتامين ") : الجزر ، والموز ، والطماطم ، ونخالة القمح والحبوب والمكسرات والزيوت النباتية وخبز الجاودار والسلمون وغيرها من المأكولات البحرية. Не забывайте о продуктах, богатых цинком. لا ننسى الأطعمة الغنية الزنك. "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. "عوز الزنك قد تسبب العجز الجنسي والتهاب البروستات. Содержится он в основном в белковой пище. فمن شملت أساسا في المواد الغذائية من البروتين. Отдайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам. يفضل السمك والدجاج بدلا من أطباق اللحوم. Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты. إذا كنت تحد نفسك في البروتين الحيواني ، ثم تناول المزيد من المكسرات والبازلاء والفول والعدس ، والفطر ، واللفت ، والثوم والبقدونس والبطاطا والذرة والقنبيط. Пейте виноградный сок. شرب عصير العنب. Самый богатый источник цинка - свежие устрицы. أغنى مصدر للالزنك -- المحار الطازج. Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. كل يوم ، على الأقل مرة واحدة ، تعد سلطة من الخضر الورقية. Ограничьте употребление жирных соусов. الحد من استهلاك الصلصات الدسمة. Чем меньше жиров будет в вашем рационе, тем лучше. في أقل من الدهون في نظامك الغذائي ، كلما كان ذلك أفضل. Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте. طهي الطعام للزوجين ، والطبخ ، خبز ، ولكن ليس جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. Ограничьте потребление яиц и сыра. الحد من استهلاك البيض والجبن. Ограничьте, а лучше полностью исключите, потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае. تقييد أو أفضل من القضاء نهائيا على الاستهلاك الواردة من الكافيين في القهوة والشاي قويا. Ограничьте потребление алкоголя - это самый главный "враг секса". الحد من استهلاك الكحول -- هي المصدر الرئيسي "للعدو الجنس." Сведите потребление белого сахара до минимума. الحد من استهلاك السكر الأبيض إلى أدنى حد ممكن. Замените его медом. استبدله مع العسل. Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль. حاول كما يمكنك أن تأكل أقل من الملح ، أو لاستبعاد الملح. В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все, приготовленное фабричным путем. في شكل طبيعي من الملح وجدت في الكثير من الأطعمة ، ناهيك عن حقيقة أنها أضافت إلى ما يقرب من جميع المطبوخة من قبل المصنع. Если же вы не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую. إذا كنت لا تستطيع التخلي تماما عن الملح ، ويشرب من البحر. А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами. الأفضل حتى الآن ، واستخدام الطحالب البني ، وغنية في الحديد واليود وغيرها من المعادن. Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам. ويمكن تذوق طعم الملح بنجاح الاستعاضة عن الأعشاب والبهارات وعصير الليمون ، واستخدموا بمثابة بهار لالأطباق الرئيسية غير مملح. Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день. أكل وجبات صغيرة 6-8 مرات في اليوم. Ни в коем случае не переедайте. لا وجبة دسمة. Маленькие порции не позволяют накапливать калории. أجزاء صغيرة لا تسمح لتراكم السعرات الحرارية. Если нужно сбросить лишнюю массу, ешьте понемногу только тогда, когда очень голодны. اذا كنت تريد انقاص وزنه ، وأكل قليلا فقط عندما جائع جدا. Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. خلال وجبات كبيرة لا يشربه. Это поможет избежать переедания. هذا سوف يساعد على تجنب الإفراط في الأكل. Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее. أي شرب السائل لمدة نصف ساعة قبل وجبة أو نصف ساعة بعد ذلك. Плотный завтрак, который может состоять из каши или фасоли, а также других блюд, богатых белками, обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. الافطار ، التي قد تتكون من العصيدة أو الفول وغيرها من الأغذية الغنية بالبروتين ، وتقديم بيان البطيء للطاقة في الجسم على مدار اليوم. Избегайте засахаренных фруктов. تجنب الفواكه الغنية بالسكر. Кисломолочные продукты - йогурт, кефир, кумыс, ацидофелин, пахта - питательная легкая закуска, особенно если добавить в нее проросшую пшеницу или пивные дрожжи. منتجات الحليب صور -- الزبادي والكفير مشروب فوار ، فرس ، atsidofelin ، مخيض -- الوجبات الخفيفة المغذية ، وخاصة إذا قمت بإضافة أو أنها ظهرت القمح الخميرة. Избегайте рафинированных продуктов - растительных масел, белой муки и пр. تجنب الأطعمة المكررة -- الزيوت النباتية والطحين الأبيض ، وما إلى ذلك. Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных сладких напитков, соленых орехов, шоколада, конфет, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий и жареных пирожков, особенно со сладкой начинкой. الحد من استهلاك الأطعمة المعلبة ، والمشروبات الغازية الحلو ، والمملح والمكسرات والشوكولاته والحلوى والحلويات الثقيلة والعلكة التي تحتوي على السكر ، والآيس كريم والمربى والهلام والمربى والحلويات والفطائر المقلية ، وخاصة مع ملء الحلو. Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так : القائمة الأسبوعية ، والتي تعزز الصحة الجنسية ، قد تبدو هذه : Легкая закуска перед завтраком - свежие фрукты. المقبلات الخفيفة قبل الإفطار -- الفاكهة الطازجة. Первый завтрак - свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. الافطار الاول -- أعدت حديثا عصيدة من الحبوب الكاملة مع المنخفضة الحليب الدسم والفواكه الطازجة. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. الخبز من الحبوب الخشنة أو الطحين والنخالة. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. بيضة مسلوقة والجبن المنزلية أو صحن من الفاصوليا. Травяной чай или кофе без кофеина. شاي الأعشاب أو القهوة منزوعة الكافيين. Легкая закуска перед вторым завтраком - томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного. وجبة خفيفة قبل ان يتناول الغداء -- عصير الطماطم أو اللبن مع الفواكه الطازجة من دون طحين. Второй завтрак - хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок. وجبة الإفطار الثانية -- خبز مصنوع من الحبوب الخشنة أو الطحين والخضار الطازجة أو شوربة العدس وسلطة جديدة من الخضار النيئة ، والجبن ، والجبن ، واللحوم الخالية من الدهون ، السمك أو الدجاج ، أو عصير الفاكهة. Легкая закуска перед обедом - свежие фрукты, орехи или семечки. ضوء ها هي المشهيات قبل العشاء -- الفواكه الطازجة والمكسرات أو البذور. Обед - большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты. الغداء -- سلطة كبيرة من الخضار النيئة في الموسم ، واللحوم الخالية من الدهون ، السمك أو الدجاج ، خبز البطاطا والذرة الطازجة على قطعة خبز أو الأرز البني والفواكه الطازجة. Легкая вечерняя закуска - свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты. الوجبات الخفيفة مساء -- الفواكه الطازجة والمنخفضة الحليب الدسم أو منتجات الألبان.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. المواد الطازجة في الفئة "النظام الغذائي. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem معا ": تلفزيون + الغذاء = جنيه اضافية ، لا أستطيع أن يفقد وزنه؟ ، المشي على الأقدام وسيلة لفقدان الوزن فعالة ، تاريخ واحد تحول دون قصد. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. جزء 2 ، تاريخ واحد تحول دون قصد. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры جزء 1 ، قواعد نظام غذائي معقول ، الحجم لا يهم! ، وضع من الصحة ، وعلى Khudeem زودياك ، السلط -- العدو من الرقم الخاص بك
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)[02.11.2013 6:12:54] Написал: Ксю [02.11.2013 6:12:54] كتب بواسطة : شو Как интересно автор статьи представляет себе восьмиразовое питание в офисе: сидеть перед посетителями и обедать геркулесовой кашкой? كيف اهتمام المؤلف يتصور الغذاء vosmirazovoe في المكتب : الجلوس أمام الزوار وتناول الطعام جبارة كشكو؟ или фасолевым супом. أو حساء الفاصوليا. Если у каждой из нас было бы время и достаточное количество средств для вышеуказанного питания, возможно мы не тратили бы свое время на подобное чтиво. إذا كان كل واحد منا سيكون له ما يكفي من الوقت والمال من أجل الغذاء أعلاه ، وربما لن نكون انفاق وقتهم في مثل هذا الخيال. То не ешь, на это не смотри, жить тогда зачем, если отказывать себе в последних радостях? حتى لا يأكل ، لا ننظر الى الامر ، ثم لماذا يعيش اذا كنت تحرم نفسك من مباهج الماضي؟
[22.11.2005 8:01:36] Написал: Doctor [22.11.2005 8:01:36] تاريخ النشر : الدكتور Гипогликемия в результате поедания больших количеств сахара - это полный бред. نقص السكر في الدم نتيجة لتناول كميات كبيرة من السكر -- وهذا هو محض هراء. Как говорится, "необъяснимый наукой факт". كما يقول المثل ، "لا يمكن تفسيره من جانب الحقيقة العلمية". Т.е. أي это можно только придумать, подтвердить наукой невозможно :) هذا لا يمكن إلا أن التفكير في العلم لا يستطيع تأكيد :) Неужели углеводы уже и не всасываются? الكربوهيدرات لم يتم استيعابها؟ Поедаешь сахар, а в крови - ноль. يأكل السكر ، والدم -- صفر. Это уже называется синдромом мальабсорбции, когда нехватает ферментов кишечного содержимого для переваривания пищи. وهذا ما يسمى تناذر سوء الامتصاص ، والتي تفتقر الى الانزيمات من محتويات الأمعاء على هضم الطعام. Но это уже глубокая проблема. وإنما هو مشكلة عميقة. Её в общих массах усталых домохозяек не существует. فمن الجماهير عامة لربات البيوت متعبا لا وجود لها. Сексуальная усталость - это не проблема неправильного питания, а психологическая и не только психологическая проблема. التعب الجنسي -- ليست هذه هي مشكلة سوء التغذية ، والنفسية ، وليس مجرد مشكلة نفسية. Если вы устали так, что валитесь с ног, то естественно будет снижение либидо. إذا كنت متعبا ، بحيث valites القدمين ، فإنه بطبيعة الحال انخفضت الرغبة الجنسية. Если вы поссорились с мужем - то же самое. إذا كنت على خلاف مع زوجها -- نفس الشيء. Если у вас неудачный сексуальный опыт - опять то же. إذا كان لديك تجربة سيئة الجنسي -- مرة أخرى نفس الشيء. Ну а если у вас просто плохое настроение, то надо его просто поднять. حسنا ، إذا كنت مجرد مزاج سيئ ، فإنه ينبغي أن يكون من السهل جمع. Можно и едой, а можно и другими средствами. فمن الممكن تناول الطعام وممكن ، وغيرها من الوسائل. Можно приготовить романтический ужин с изысканным блюдом, попросить мужа вернуться пораньше и отдохнуть наконец вдвоем при свечах. يمكنك طبخ عشاء رومانسي مع الطعام الرائعة ، أن تطلب من زوجها للعودة في وقت مبكر ، وأخيرا الاسترخاء معا على ضوء الشموع. Можно в кино сходить или в театр. يمكنك الذهاب إلى السينما أو المسرح. Покататься наконец вдвоем вечером на роликах или сходить в картинг-центр. ركوب معا الليلة الماضية على بكرات أو الذهاب إلى مركز الكارتينغ. А потом придти, забраться вдвоем в душ... ثم يأتي ، ليجتمعوا في الحمام... хорошее настроение и секс гарантирован. مزاج جيد والجنس مضمونة. А если будете забивать себе голову только тем, какое яблочко в какое время суток надо съесть, то мысли о сексе будут приходить все реже. وإذا كنت تهتم لمجرد ما تفاحة أي وقت من اليوم يجب أن تأكل ، ثم الأفكار حول الجنس سيأتي أقل وأقل. :) :)
Добавить комментарий أضف تعليقДля добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 الجنس اليومي|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
