|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье 图书馆： 健康 Рецепты красоты美容食谱Можно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. 您可以储存的吸引力 ， 没有化妆品。 Главное - общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. 主-一般福祉妇女，健康的生活方式，适当的营养。 Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. 只有这样的女人会好看，但她的皮肤是新鲜的和顺利。 Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. 首先，尽量避免了大量的甜，油腻，辛辣的食物，辛辣调味品。Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С - они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос.列入食品含有维生素A，乙，丙饮食-他们在调节的皮肤和皮肤腺，色素沉着和毛发生长的作用发挥重要作用。 Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе.因此，在您的菜单应该果汁，胡萝卜，苹果，南瓜，植物油，卷心菜，柠檬是非常有用的条件和肉汤臀部皮肤，肤色，并在很大程度上取决于是否有足够你的睡眠，是在露天那里。 Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос.然而，同样是影响头发的条件。 Независимо от того, какие у вас волосы - жирные или сухие - будет полезен массаж головы.不管你的头发-油性或干-将头部按摩有用。 Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос.它促进血液循环，规范了汗水和皮脂腺的活动，提高头发生长。 Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой.按摩可以做你的手指，但它是一个特殊的刷子。 Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут.每天晚上试试，梳头，按摩皮肤至少5分钟。 Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими.此过程将使头发弹性和光泽。 Боремся с морщинами 我们反对皱纹 Отчего появляются морщины?为什么出现皱纹？ В основном, отнюдь не из-за переживаний.基本上，这并不是因为经验。 Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи.最常见的是对皮肤的表层皱纹的结果。 Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики.皮肤失去阳光下，影响其弹性，面部肌肉弱化，“包机从面部表情动画”。 Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет.第一行，有时出现在与30岁的额头。 Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей.不少时候，出现皱纹和年轻的人。 Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать.通常这是一些坏习惯的后果：经常皱眉，眯眼，鬼脸。 У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке.妇女谁是习惯于派一个高枕头，当你为紧贴着他的胸部很长一段时间头，皱纹出现在脖子和下巴。 Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей.能延缓皱纹的出现与正确的护肤品。 И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить.即使他们已经有了，定期保养可以修复很多。 Один из самых простых и распространенных способов - ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут.最简单，最常用的方法之一-每天用指尖皮肤窃听5分钟。 Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной.这一程序极大地改善血液循环，使皮肤弹性。 Что препятствует дальнейшему образованию морщин.什么可防止皱纹的形成。 Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок.有时，因此不能摆脱早期皱纹。 «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. “挣扎的皱纹，必须遵守正确的人生秩序。 Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек.这也是一个假肢设备立即失去了他的牙齿，因为它可以防止zapadenie脸颊。 Как сохранить молодость кожи 如何保持年轻肌肤 1. 1。 Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи.长期节食，渴望减肥往往导致皮肤过早老化。 С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии.随着热量减少，同时当时，大部分的饮食限制的维生素大部分，微量元素，氨基酸维持在一个健康，正常状态的皮肤必要的。 2.Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. 2.Nuzhno确定你的最佳体重，并保持它在任何年龄。 Это непременное условие.这是一个先决条件。 3.Регулярные физические упражнения. 3.Regulyarnye演习。 Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон.运动使皮肤健康，皱纹较少，并给它一个更好的基调。 4.Не делайте гримас. 4.Ne作鬼脸。 Гримасы усиливают наметившиеся морщины.鬼脸加强新兴的皱纹。 Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы.习惯于照顾自己：如果你不省略的嘴角，它不咬嘴唇。 5.Чистите свою кожу. 5.Chistite他们的皮肤。 Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток.若要好，彻底清洁皮肤，你必须使用它的死细胞清洁口罩。 Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели.这种面具是用1次在2-3周。 6.Используйте питательные маски. 6.Ispolzuyte保湿面膜。 Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры.滋润面膜改善血液循环，皮肤营养，收紧毛孔。 7.«Суперкосметика». 7。“Superkosmetika。 Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу:女性40岁以上，我们建议使用下面的“superkosmeticheskimi”指的是将让他们健康的皮肤： • витамин А - он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой; •维生素A -它有助于“喂”细胞，它的缺席使皮肤干燥，粗糙; • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения;组•维生素B群，防止开裂和剥落的皮肤; • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность; •维生素C，它可以恢复皮肤的，是为生产所需的胶原蛋白使皮肤弹性; • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран. •维生素E它保护皮肤不被氧化，促进伤口愈合较快。 • вода. •水。 Мы говорим, что кожа питается витаминами.我们说，皮肤是喂给维生素。 Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса - воду.但不要忘记，最好的“朋友”的表皮-水。 Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день.至少喝5-6杯一天。 Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу.水会溶解毒素（有毒物质，构成元素），将有利于通过皮肤自己的结论。 8. 8。 Следите за вашим кровообращением.保持你的血液循环的轨道。 Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала.一个有效方法，以改善血液循环-摩擦前做的，从天然物质擦澡干燥的身体。 Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь.阿细研，包括乳房全身。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”： 甲在痛苦的性质， 面部皮肤敏感 ， 新的面貌 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾， 小秘密烹饪- 2， 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? 第二部分2， 奥兰治美容， 如何选择芳香产品， 妇女保健，秘密 的5个最佳的“C”，或如何度过冬天， 小秘密大烹饪，Kleptomania -文娱活动，因病或因犯罪？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
