|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье 图书馆： 健康 За красотой и здоровьем на велосипеде!美容及骑单车健康！В Нидерландах велосипед – средство передвижения не менее популярное, чем автомобиль. 在荷兰 ， 自行车-一种手段不低于汽车流行的运输。 Вся страна ездит на велосипедах, причём не только из спортивных соображений! 整个国家是骑自行车，不仅从运动场！ На нём отправляются на работу, за покупками (для этой цели через велосипед перекинута специальная сумка и прикреплена корзинка), на прогулку с собакой. 它去工作，通过自行车购物（为此目的抛出一个特殊袋及附一篮子），用于与狗散步。 Как результат – женщины этой страны, в большинстве своём, спортивные, подтянутые и здоровые! 结果-这个国家的妇女，大部分运动，强身健体！ Так почему бы нам не перенять голландскую привычку часто ездить на велосипеде, учитывая то, что летняя пора и прекрасная погода очень этому способствуют? 所以 ， 我们为什么不借鉴经常骑自行车荷兰的习惯，由于夏季的时间和完美的天气非常有利于这样做呢？Велосипед способен принести нашему организму невероятную пользу!骑单车能带给我们的身体巨大的利益！ Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка.首先，这是一个很好的有氧运动负荷。 Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бёдрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию.骑自行车，您加强腿部肌肉，让大腿上的多余脂肪除去，改善心血管系统和呼吸系统，增加体力，加强腿部肌肉，加强协调。 Этот вид спорта приносит не меньшую пользу, но большее удовольствие, чем бег.这项运动带来任何用处不大，但比跑步的乐趣。 В любом спортивном зале вы можете найти велосипедные тренажёры, однако ездить на велосипеде по лесу, в парке или за городом - ни с чем не сравнимое удовольствие!在任何健身房，你可以找到自行车训练，但度过在公园或城外的树林自行车-要么与无与伦比的快乐！ Беда многих – варикозное расширение вен.许多麻烦-静脉曲张。 Женщинам, страдающим этим заболеванием, врачи настоятельно рекомендуют ездить на велосипеде.妇女患有这种疾病，医生强烈建议骑自行车。 Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь.事实上，该脚旋转运动使血液在血管迅速采取行动，而不是zastaivayas。 Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика!因此，如果你知道你有一种倾向，静脉曲张，骑自行车-这是最好的预防！ Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить.众所周知，这种疾病容易预防比治疗。 Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки.骑单车也为植物人血管张力障碍，影响到许多女孩有益的。 С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди?既然你经常昏厥，暗淡的急剧上升，手心出汗，频繁脉冲，在胸部刺痛的眼睛？ Велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга!自行车-对治疗这种疾病的最有效手段之一！ Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, своё тело нужно подготовить.如果你没有从事体育，然后再进行经常骑自行车，然后，你的身体必须有所准备。 За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины.在第一次锻炼的一个，几个星期开始做早操，对腿部和背部的肌肉为重点。 Особенно полезно выполнять упражнение «велосипед» - вращательные движения приподнятыми ногами.特别有用进行演习“自行车” -英尺的旋转运动升高。 Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно.如果你想失去自行车重量显着，处理日常。 Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров.在循环燃烧更多的脂肪。 Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру.只需45分钟，每天骑自行车锻炼保持美丽和适合的数字。 Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней.不要训练后立即吃饭，之前它。 И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной.并且不要忘记，你的食物最好的结果要低热量。 Неоценимо влияние велосипедных прогулок на общее эмоциональное состояние человека.骑自行车的整体情绪状态宝贵的影响。 Велосипед способствует укреплению нервной системы - проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие.骑单车加强了神经系统-问题和迷恋的想法消退，一个人偏离日常问题，改善心情和总体健康状况。 Если вам скучно ездить в одиночку, обратитесь в туристические агентства!如果你厌烦单干，请与旅行社！ Многие фирмы организуют велосипедные туры по самым красивым местам России и других стран.许多公司正在筹备在俄罗斯和其他国家的最美丽的地方自行车之旅。 Велотур – один из видов активного отдыха - позволит вам совместить приятное (экскурсии по красивым маршрутам) с полезным (спорт).骑车-一种积极的休闲类型-让您愉快地结合起来（通过美丽的指导路线之旅，一个有用的（运动））。 Совершив такое путешествие, вы не только улучшите свою фигуру и укрепите здоровье, но и осмотрите живописные места, познакомитесь с единомышленниками.在作出这样的旅程，你不但可以改善它们的形状，获得更好的健康，而且环顾四周风景名胜区，获得的喜欢结识志同道合。 Считается, что велоспорт больше подходит женщинам, чем мужчинам: кости женского таза шире мужского, у женщин длиннее ноги и слабее торс.据认为，骑自行车更适合女性比男子：较男性女性骨盆的骨骼，妇女有较长的腿和躯干较少。 Существуют велосипеды, созданные специально для женщин, открытая рама которых позволяет ездить на велосипеде даже в юбке!有专门为妇女自行车，开架式，让你坐，甚至穿裙子一自行车！ Не забывайте о мерах предосторожности!不要忘了安全防范措施！ Падение с велосипеда может привести к травме.从自行车下降都会导致伤害。 Будьте предельно осторожны и внимательны на улицах с оживлённым движением!要非常小心，并注意在街道上交通繁忙！ Регулярно проверяйте состояние велосипеда: хорошо ли работает тормоз, накачаны ли шины, подкручены ли гайки и болты, не провисает ли цепь.定期检查自行车条件：以及它正在刹车，轮胎充气，podkrucheny是否螺母，螺栓，不下垂链。 От технической исправности велосипеда зависит ваша безопасность!从技术上有效的自行车，取决于你的安全！ Выберите наиболее удобное время для тренировок и сделайте их частью своей жизни.选择最方便的培训时间，使他们成为他生活的一部分。 До начала осени осталось совсем немного!在秋季到来前仍然非常少！ Ловите момент и катайтесь на велосипеде!抓住这个时机，骑自行车！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”： 甲在痛苦的性质， 面部皮肤敏感 ， 新的面貌 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾， 小秘密烹饪- 2， 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? 第二部分2， 奥兰治美容， 如何选择芳香产品， 妇女保健，秘密 的5个最佳的“C”，或如何度过冬天， 小秘密大烹饪，Kleptomania -文娱活动，因病或因犯罪？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
