|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета Silla Black Ernährung«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "Sie erhalten von Tonnen Übergewicht los!" - Sagt Sylla Blake. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Sie bietet dieses superdietu, mit dem Sie einen Monat zu verlieren, fünf Kilogramm können. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Grundregel - es gibt so viele Gemüse und Früchte. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. Die Berechnung der Kalorien ist nicht gegeben, aber bedenken Sie, dass das durchschnittliche Gewicht der Portionen Fisch oder Fleisch - 150 g Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. Wir bieten Ihnen die folgenden Grundsatz für den Bau einer Diät: "harten" Wochen, "light" Woche, etc. Первая и третья недели Die erste und dritte Woche Спиртное на этой диете исключается. Alkoholische Getränke in dieser Diät ist ausgeschlossen. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Aber die einfache und Mineralwasser können Sie alles, was Sie wollen, zu trinken. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, Diät-Getränke, Kaffee und schwarzer Tee mit Zitrone, ohne Zucker. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Tägliches Frühstück: ein halber Melone, Grapefruit oder Mango, geröstetes Brot mit Kleie. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Mittagessen (wählen Sie eine der Optionen): - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Kaltes Fleisch entfernen (alle Fett), Tomatenscheiben, Salat von grünem Gemüse; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Fisch auf dem Grill zubereitet, grünes Gemüse, eine Scheibe Brot aus grobem Mehl; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Frischer Obstsalat (so viele, wie Sie möchten); - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Klare Brühe, zwei weich gekochte Eier oder in einer Tasche, Salat von grünem Gemüse, Tomaten, eine Scheibe Brot aus grobem Mehl; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 g Hüttenkäse, eine Scheibe Brot, Salat von "frei" gesetzt, Früchte. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Abendessen (wählen Sie eine der Optionen): - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Fisch, gegrillt, grünes Gemüse, frisches Obst, eine Scheibe Brot aus grobem Mehl; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Low-fat-Steak oder Steak (ohne Fett), grünes Gemüse oder Salat; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Casserole von Lamm-oder Rindfleisch (entfernen Sie alle Fett) Salat oder Gemüse; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Gebratenes oder gegrilltes Huhn oder Truthahn (ohne Haut), grünes Gemüse oder Salat; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Leber, gegrillt, geschmort Lauch, grünes Gemüse oder Salat. Вторая и четвертая недели Die zweite und die vierte Woche Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. Die Grundregel - versuchen, halten Sie sich in vertretbaren Grenzen. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Die Tage können Sie sich mit einem Glas trockenen Wein oder Champagner in Tee oder Kaffee zu verwöhnen, fügen Magermilch. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. Fügen Sie nicht in Ihrer Ernährung Zucker, Sahne, Pudding, Kuchen und Süßigkeiten.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
