|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для сексуально активных людей Diät für sexuell aktive MenschenДиета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. Diät für Menschen, die ein Leben voller Sex (oder wollen, per se zu erhalten), basierend auf der täglichen gesunde Ernährung und auf die Bedürfnisse der sexuell aktiven Menschen bei der Aufrechterhaltung einer Höhe von Zucker im Blut. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Wissenschaftlich erwiesen, dass bei der Verringerung der Menge an Glukose, alle Organe und Systeme, die für das Sexualleben, arbeiten schlechter als die unmittelbar die Qualität des Sexuallebens zu beeinträchtigen. В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы. In dem Buch gegeben Morton Walker's "Sexuelle Gewalt" eine solche Beratung. 1. 1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Limit der Verbrauch von Rind-, Lamm-und Schweinefleisch für bis zu drei Mal pro Woche. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. Dort geben Sie Ihre Präferenz nicht zu Rind-, Lamm-oder Schweinefleisch, Fisch und Hühner. 2. 2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. Schränken Sie Ihren Konsum von Gewürzen zu Salaten und anderen Fetten. 3. 3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. Cook Nahrung für ein Paar, backen, kochen, aber nicht braten. 4. 4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Essen Sie viel frisches Obst zu vermeiden und die kandierten oder getrockneten Früchten. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. Ganze Frucht ist besser, Fruchtsäfte, weil sie Faser enthalten. 5. 5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. Limit den Verzehr von Eiern und Käse. 6. 6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. Limit oder ganz zu beseitigen Aufnahme von Koffein. Ограничьте потребление алкоголя. Limit Alkoholkonsum. 7. 7. Ограничьте использование сахара и соли. Beschränken Sie die Verwendung von Zucker und Salz. Когда это возможно, используйте заменитель соли. Wenn möglich, verwenden Sie ein Salz zu ersetzen. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. Beim Kochen zu Hause ersetzen von Zucker oder künstlichen süßen Kräuter oder Gewürze, Früchte. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку. Vermeiden Sie raffiniert oder verarbeitete Lebensmittel mit weißem Zucker und Weißmehl. 8. 8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей. Schränken Sie Ihren Konsum von Konserven, alkoholfreie Getränke, gebraten oder gesalzene Nüsse, Süßigkeiten, Schokolade, schwere Desserts, Kaugummi, mit Zucker, Eis, Konfitüren, Gelees, Konfitüren, Süßwaren, gebratene Kuchen und dergleichen. 9. 9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. Consume Milchprodukte: Joghurt, Kefir, Stutenmilch, acidophilus Milch, Quark, Buttermilch. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. Dies ist eine hervorragende und nahrhafte Snacks, besonders wenn Sie verbrauchen sie zusammen mit den Samen gekeimt Weizen, Bierhefe, Lecithin oder andere Zusätze. 10. 10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Essen Sie so viele verschiedene Produkte von jedem Teil der täglichen Ernährung, bestehend aus Vollwertkost. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Essen Sie kleine Portionen von sechs bis acht Mal pro Tag statt drei große Empfänge. Ни в коем случае не переедайте! Nicht zu viel essen! 11. 11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Bei großen Mahlzeiten, alles vermeiden, was zu trinken. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. Trinken eine halbe Stunde und eine halbe Stunde nach dem Essen. 12. 12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Essen müssen, ein gutes Frühstück von Lebensmitteln, die reich an Proteinen, die langsame Freisetzung von Energie in Ihrem Körper den ganzen Tag über bieten kann. 13. 13. Бросьте курить! Quit Smoking! Примерное меню: Sample menu: Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Wir beginnen den Morgen mit einem Glas kalten (Raumtemperatur) Wasser. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день). Gymnastik (mit leichter körperlicher Bewegung zu tun, sondern immer und jeden Tag). Минут через 20 съедаем один фрукт. 20 Minuten später eine Frucht essen. Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак. Nach einer halben Stunde (die Hausarbeiten machen, beenden die Morgentoilette) - Frühstück. Завтрак (8:00 - 9:00) Frühstück (8:00 - 9:00) Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. Porridge (Haferflocken, Buchweizen, Reis, Graupen) mit Milch und frischen Früchten. 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). 2 Eier oder Quark (150 g) oder Käse (30 g, hart oder weich). Хлеб из цельных зерен. Brot aus Vollkorn. Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. Tee, grüner Tee, Kräutertee oder entkoffeinierten Kaffee. Перекус в полдень (на выбор) Lunch am Mittag (Wahl) Томатный сок. Tomatensaft. Йогурт. Joghurt. Свежие овощи. Frisches Gemüse. Горячий бульон. Heiße Brühe. Обед Abendessen Хлеб из цельных зерен. Brot aus Vollkorn. Свежий салат из сырых ингредиентов. Frischer Salat von rohen Zutaten. Свежие овощи или суп. Frisches Gemüse oder Suppe. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Mageres Fleisch, Fisch, Geflügel oder Meeresfrüchten. Напиток. Trinken. Полдник Snack Свежие фрукты с орехами или семенами. Frisches Obst mit Nüssen oder Samen. Ужин Abendessen Большой салат из сырых сезонных овощей. Große Salat von rohem Gemüse der Saison. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Mageres Fleisch, Fisch, Geflügel oder Meeresfrüchten. Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. Gebackene Kartoffeln, Erbsen, Mais, Reis oder Getreide Beilage. Свежие фрукты. Frische Früchte. Напиток. Trinken. Перекус перед сном Gute-Nacht-Snack Свежие фрукты и снятое молоко. Frisches Obst und Magermilch.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 1) (Kommentare insgesamt: 1)[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [12.09.2013 21:29:18] Beitrag von: Alexandra Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом. Hallo an alle hudeyuschego nelyublyu beraten gut, alles ist mein Rat an Sie ist kein Hunger Diäten, und ich war einmal all das, was Gastritis verdient säen Tage gequält und als Gastritis ist sehr schwer, Gewicht zu verlieren und fühlen den Schmerz schrecklich möchten, Gewicht zu verlieren nekushayte Nanopartikel nicht eshte viele Süßigkeiten und viel zu Fuß machen, wenn keine Möglichkeit, Sport zu tun.
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
