|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Дева, Весы. Sternzeichen Jungfrau, Waage. Диета DietДЕВА (23 августа - 23 сентября) VIRGO (von 23. August bis 23 September) Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. Traps: Sie benutzt, um zu essen, ihre Kinder und so gingen sie in den Geschmack, und essen fertig ist, auch, was man von einem festlichen Mittag-oder Abendessen links. Это вредная привычка! Dies ist eine Gewohnheit! Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, вы подвержены нервным стрессам, вы пытаетесь испробовать все новые гимнастические упражнения (и даже самые непривычные), но вам ничего не помогает. Ihre Schwächen: Sie haben einen starken Magen-Sticks aus, Sie sind anfällig für Stress nervös, sind Sie versucht, alle neuen gymnastischen Übungen versuchen (und auch die ungewöhnlich ist), aber du hast es nicht besser. Ваша диета: я рекомендую вам плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами. Ihre Diät: Ich empfehle ein herzhaftes Frühstück, die während des Tages, Sie treten nicht auf Gefühle von Hunger und zu drei leichten Snack begrenzt. Завтраки (выберите один вариант): Breakfasts (auswählen): а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта; a) 35 g Müsli mit Kleie, verdünnte Milch, Bananenscheiben, einen Toast Brot mit Marmelade oder Konfitüre geölt, ein Glas Diät Joghurt; б) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры; b) Toast mit einem Ei in eine Tasche, ein Stück Speck und auf dem Grill, gebratene Tomaten getan; в) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко. c) ein großes Stück Melone, zwei Scheiben Brot mit zwei Esslöffel Quark, frische Tomaten, ein Apfel. Легкие закуски (выберите три варианта): Snack (wählen Sie drei Optionen): а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из неограниченного набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашнего сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца; a) zwei kleine Scheiben Brot mit Salat und unbegrenzte wählen Sie eine der folgenden Zusätze: zwei Esslöffel Quark, 35 g Huhn (ohne Haut) oder 50 g gesalzener Thunfisch; б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями; b) 150 g Fisch, gegrillt, 75 oder mageres Fleisch mit einem großen Anteil an Gemüse oder Salat, ein Brötchen mit Kleie; в) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным a) Zwei well-done Steak, gebackene Tomaten, einen großen Teil der gemischten Salat, gefüllt Zitrone соком. Saft. ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября) WAAGE (23. September bis 23 Oktober) Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. Traps: Sie bevorzugen aufregende Produkte wie Sahne, Avocados, geräucherter Lachs Curry. Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались. Sie sind stets bemüht, Ihnen alles zu versuchen, und als Folge mehr essen, als ich es wollte. Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана. Ihre Schwächen: Sie häufig Schmerzen im unteren Rücken, musst du mit der Form wiederherstellen, sondern Sie lieber nur ein Zuschauer Sport, und kann mich nicht aufstehen von der Couch. Ваша диета: я предлагаю вам диету, соблюдая которую вы будете получать не более 1500 калорий ежедневно. Ihre Ernährung: Ich lade Sie ein Diät, zu beobachten, dass Sie nicht mehr als 1500 Kalorien pro Tag erhalten. Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода. Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren allmählich, ohne dabei Hunger. Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Frühstück (wählen Sie eine der Optionen): а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; a) den Toast Schwarzbrot mit einem gehackten Bananen mit Zimt und zwei Esslöffel Weichkäse, ein halbes Glas Orangensaft ungesüßt; б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу. b) aus dem Becher fettarmer Fruchtjoghurt aus trinken, zusammen mit einem Glas ungesüßten Ananassaft Schlagsahne, ein Ei, Muskatnuss abschmecken. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Mittagessen (wählen Sie eine der Optionen): а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы; a) Brot mit Kleie, Apfel oder eine Orange, und eine der folgenden Zusätze: 50 g geräucherter Lachs mit Zitronensaft, zwei Esslöffel Bohnen mit Scheiben Ananas, 50 Gramm magerer Schinken oder Huhn; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан. b) zwei Scheiben Toast Brot mit Kleie, 125 g gekochte Bohnen oder Spaghetti, gebackene Tomaten, Salat von grünem Gemüse, eine kleine Banane. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Abendessen (wählen Sie eine der Optionen): а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире с двумя столовыми ложками мягкого сыра, и 25 г тертого эдамского сыра; a) ein Stück Melone, 75 g mageres Rindfleisch oder 125 g Fisch, gegrillt, 250 g Kartoffeln, gekocht in der Schale mit zwei Esslöffel Weichkäse, und 25 g geriebener Käse edamskogo; б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев. b) 250 g Huhn (ohne Haut), gegrillt, grüne Bohnen, Blumenkohl, Karotten, Bratapfel mit drei Esslöffel süße Getreide.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Sternzeichen||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
