|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Весенняя диета Spring ErnährungДиета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Die Ernährung ist nicht hungrig, können Sie essen viel Gemüse, aber nicht übertreiben. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Vermeiden Sie Bananen und sehr süße Frucht. Пейте много минералки или зеленого чая. Trinken Sie viel Mineralwasser oder grünem Tee. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Beim Kauf von Milchprodukten im Rahmen dieser Diät, achten Sie auf Fettgehalt. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. Optimum - nicht mehr als 1%, jedoch nicht mehr als 3%. Завтрак: Frühstück: 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2 Gläser mit Käse (125 g), 2-3 Cracker oder Toast, einen Löffel Honig, Kaffee oder Tee ohne Zucker. Ленч: Mittagessen: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1,2 Obst und Gemüse (Bulgarisch Paprika, Gurke). Обед: Mittagessen: Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Tasse Suppe ohne Fett (Suppe, Gemüse, Rote-Bete-Suppe). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Lean Rind-, Kalb-oder Hühnerfleisch Filet ohne Haut - gekocht. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Beilage - 3 Esslöffel grüne Erbsen und frischem Gemüse. Полдник: Mittagessen: 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1,2 Cracker oder tostik, Gemüse + 1 TL Pflanzenöl, 1 / 2 Gläser mit Käse Ужин: Abendessen: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1,2 Obst, Joghurt-1-Diät. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды. Vor jeder Mahlzeit sollten Sie 200 ml Glas stilles Mineralwasser zu trinken.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
