Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobic und Fitness: GESUNDHEIT IM BÜRO

[07.10.2005 8:00:00] Ловкость рук и никакого мошенничества… [07.10.2005 8:00:00] Fingerfertigkeit und kein Betrug ... «Ловкость рук и никакого мошенничества!» - эту фразу, как правило, говорят фокусники, для которых подвижность пальцев определяет успех на сцене. "Fingerfertigkeit und kein Betrug!" - Dieser Satz in der Regel, sagen sie, Zauberer, für die die Beweglichkeit der Finger definiert Erfolg auf der Bühne. Однако для обычного человека тоже немаловажно, чтобы пальцы рук были достаточно послушными. Читать далее >> Doch für den gemeinen Mann auch wichtig, dass die Finger waren ganz zahm. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[29.09.2005 8:00:00] Потягушки на работе [29.09.2005 8:00:00] Potyagushki bei der Arbeit Разгар рабочего дня. Höhe des Arbeitstages. Желудок возрастающим возмущением напоминает о еде. Magen wachsende Empörung erinnert Essen. Из-за свалившихся дел времени не хватает не только на обед, но и на смену положения тела, хотя мышцы спины уже давно утомились от долгого пребывания в одном положении. Da der Fälle nicht genug, nicht nur für das Mittagessen, sondern auch die Position des Körpers zu ersetzen, während der Rückenmuskulatur schon lange müde von einem langen Aufenthalt in einer Position gefallen. Стол завален бумагами, от которых отвлекает звонящий постоянно телефон. Tabelle übersät mit Papieren, die von dem Anrufer das Telefon ständig ablenkt. В суматохе отвечая на звонок и удерживая трубку ухом и плечом, продолжаешь работать с документами. In der Hektik der Reaktion auf die Forderung und halten Sie Ihr Ohr und Schulter, weiterhin mit Dokumenten zu arbeiten. Свободной рукой тянешься за папкой, стоящей на другом конце стола, и… замираешь от жгучей или просто ноющей боли в области лопатки и межлопаточного пространства. Читать далее >> Freie Hand, um einen Ordner, die am anderen Ende der Tabelle steht ziehen, und ... friert aus der Verbrennung oder einfach nur ziehenden Schmerz in der Schulter und Interskapularraum. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[19.09.2005 8:10:00] Если устали кисти… [19.09.2005 8:10:00] Wenn Sie müde sind von der Hand ... Многие помнят детский стишок об усталых пальчиках: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.»…, и то, как в начальной школе проводились физкультминутки для того, чтобы не притуплялось внимание, а усвоение информации было более эффективным. Читать далее >> Viele Menschen erinnern, das Kinderlied von den müden Finger: "Wir schrieben, schrieben wir unsere Finger waren müde. ... Und dann, wie in der Grundschule wurden fizkultminutki um sicherzustellen, dass nicht schmälert Aufmerksamkeit und Verarbeitung von Information war wirksamer. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[08.09.2005 8:10:00] Улучшаем гибкость [08.09.2005 8:10:00] verbessert die Flexibilität По мнению современных ученых, без физической тренировки деятельность сердечно-сосудистой системы начинает ухудшаться с 17 лет, мышечная сила снижается с 18 лет, а гибкость и подвижность уменьшаются с …14 лет!!! Читать далее >> Nach der modernen Gelehrten und ohne physische Ausbildung des Herz-Kreislauf-System beginnt mit 17 Jahren verschlechtert, Muskelkraft nimmt mit dem Alter von 18 Jahren, und die Flexibilität und Mobilität der Rückgang mit 14 Jahren ...! Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[29.08.2005 8:00:00] Разминаем шею [29.08.2005 8:00:00] beugen Hals Большую часть рабочего времени многие из нас проводят сидя за столом перед монитором компьютера. Die meiste Zeit verbringen viele von uns an einem Tisch sitzt vor einem Computer-Monitor. И вот результат - самой распространенной профессиональной болезнью среди офисных сотрудников является остеохондроз различных отделов позвоночника. Das Ergebnis - die häufigste Berufskrankheit bei Büroangestellten ist Osteochondrose der verschiedenen Abteilungen der Wirbelsäule. Этому заболеванию подвержены не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь. Читать далее >> Anfällig für die Krankheit, nicht nur im mittleren Alter und ältere, sondern junge Leute. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[22.08.2005 8:00:00] Пять минут для здоровья и красоты [22.08.2005 8:00:00] Fünf Minuten für Gesundheit und Schönheit Начался офисный день. Office Tag begann. Большинство людей, проводящих все своё рабочее время за столом и компьютером, лишь изредка поднимаясь «размять косточки», рано или поздно сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. Die meisten Menschen verfolgen full-time an den Tisch und ein Computer, nur gelegentlich anheben "flex Knochen", früher oder später vor einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen. Это происходит из-за того, что при малоподвижном образе жизни в ногах происходят застойные явления: кровь плохо циркулирует в тканях, мышцы ослабевают, неправильное положение туловища приводит к неблагоприятным изменениям в позвоночнике, а это, в свою очередь, к ещё более серьезным нарушениям и т.д. Читать далее >> Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Bewegungsarmut in den Beinen Stagnation auftreten: böses Blut zirkuliert durch das Gewebe, Muskeln zu schwächen, die falsche Körperhaltung führt zu ungünstigen Veränderungen in der Wirbelsäule, und dies wiederum zu mehr zu schweren Verletzungen und etc. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[12.08.2005 8:00:00] Плоский живот, не выходя из-за стола [12.08.2005 8:00:00] flachen Bauch, ohne jemals den Tisch verlassen «Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды утром увидев себя в зеркале и «неожиданно» обнаружив, что талия, которая была «еще вчера», вдруг исчезла. "Es ist Zeit, um Sport zu treiben's!" So viele weinen, eines Morgens, als er sah sich selbst in den Spiegel und "plötzlich" entdeckt, dass die Taille, die "gestern war er plötzlich verschwunden. Однако, как правило, за этим сразу же следует другой вопрос: «А когда?» Дел невпроворот, руководство в очередной раз нагрузило работой «на ночь», детей нужно в школу отправлять, а муж как всегда занят своим бизнесом, вечером надо успеть детей забрать из какого-нибудь кружка, заехать к маме и т.д. Jedoch in der Regel, wird er unmittelbar gefolgt von einem anderen Frage: "Wann?" Angelegenheiten der Flut, hat die Führung wieder geladen, die Arbeit "in der Nacht sollten die Kinder in die Schule geschickt werden, und ihr Mann wie immer sehr mit seinem Unternehmen, so am Abend Zeit, Kinder zu haben zurückzuziehen von einigen Kreisen, um ihr Mutter, etc. nennen В итоге времени поспать нет, а тут - «спортом заняться»! Als Ergebnis gibt es keine Zeit zum Schlafen, aber hier - "Sport! Может в выходные? Читать далее >> Vielleicht am Wochenende? Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 6 ) Leave Antwort (Kommentare: 6)

[04.08.2005 8:00:00] Фитнес в офисе. [04.08.2005 8:00:00] Fitness im Büro. Фигура Abbildung Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Abbildung ... Jeder von uns hat seine eigene Vorstellung von der idealen Form des menschlichen Körpers. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. Einigen Sie sich, wie zu schauen, zu "in Form" ist, hängt von vielen Faktoren ab: soziale, psychologische, professionelle, etc. Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Читать далее >> Jedoch am stärksten von der Notwendigkeit, alle Normen in einem professionellen, nachzukommen, oder einfach der Wunsch und die Notwendigkeit, anderen zu gefallen geführt. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[14.07.2005 8:15:00] Фитнес в офисе [14.07.2005 8:15:00] Fitness im Büro Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». Viele von denen, die aktiv an Fitnesszentren, daran erinnern, dass ein paar Jahrzehnte her, es gibt so etwas wie eine "industrielle Gymnastik. Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. Einige müssen Teil dieser gewesen sein, nun halb in Vergessenheit geratene Prozess, jemand mit Erleichterung fallen schwere Schule Rucksack von den Schultern abwärts, Hören ist die Handlung von "Leuchtturm" zu Hause. А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? Und nicht vergessen, diese pyatiminutki Grundschule zu müde nach der harten Arbeit Zauber Finger? Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе». Читать далее >> Natürlich kann sich sowohl auf die Archetypen der neue Trend zurückzuführen heute und werden den Namen "Tauglichkeit für die Arbeit." Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)