|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Бобовая диета Bean DietЭта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Diese Diät ist für eine Woche ausgelegt, aber wenn Sie es möchten, können Sie versuchen, auf diese Weise ernährt und 2 Wochen zu halten. Во время диеты надо пить много воды. Bei der Ernährung sollte viel Wasser trinken. Можно также пить чай без сахара и кофе. Außerdem können Sie trinken Tee ohne Zucker und Kaffee. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. Bedtime ist es wünschenswert, ein Glas Kefir oder Joghurt haben. 1 день: Tag 1: ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. Frühstück: ein Glas Kefir, 1 Toast, eine Scheibe Käse. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: Obst oder Früchten ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара Abendessen: 100 g Bohnen (Sie können kochen oder kaufen in Dosen), Gemüse-Salat (mit Gemüse-oder Olivenöl zu füllen), ein Glas Saft oder Tee ohne Zucker УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. Abendessen: 100 g Bohnen (kochen oder aus der Dose.), Gemüse-Salat, ein Glas Saft. 2 день: Tag 2: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Frühstück: 100 Gramm Joghurt oder Quark, Kaffee oder Tee ohne Zucker ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: Obst oder Früchten ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Abendessen: 100 g Bohnen, Salat mit Sauerkraut (oder Gemüsesalat), Saft oder Tee ohne Zucker. УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. Abendessen: 100 g Bohnen, 100 g Fisch (Fisch kochen), Saft oder Tee ohne Zucker. 3 день: Tag 3: ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра Frühstück: 200 g Joghurt, 1 Toast, 1 Scheibe Käse ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: Obst oder Früchten ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. Abendessen: 100 Gramm Bohnen, Gemüse-Salat, Saft oder Tee ohne Zucker. УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. Abendessen: 100 Gramm Bohnen, Gemüse-Salat, Tomatensaft. 4 день: Tag 4: ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. Frühstück: 100 Quark, Tee oder Kaffee ohne Zucker. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: Obst oder Früchten ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. Abendessen: 100 g Bohnen, Obstsalat. УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. Abendessen: 50 Gramm Reis, 100 Gramm Fleisch (Fleisch zu kochen), Saft oder Tee ohne Zucker. 5 день: Tag 5: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Frühstück: 100 Gramm Joghurt oder Quark, Kaffee oder Tee ohne Zucker ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: Obst oder Früchten ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Abendessen: 100 g Bohnen, Salat mit Sauerkraut (oder Gemüsesalat), Saft oder Tee ohne Zucker. УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. Abendessen: 100 Gramm Bohnen, Gemüse-Salat, 2 gekochte Kartoffeln, ein Glas Tomatensaft. 6 день: Tag 6: ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. FRÜHSTÜCK: 30-40 Gramm Käse, Toast, Tee oder Kaffee. ПЕРЕКУС: кефир Snack: Joghurt ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. Abendessen: 100 Gramm Quark-, Gemüse-Salat, Saft oder Tee. УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. Abendessen: 150 g Bohnen, Früchte. 7 день: Tag 7: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Frühstück: 100 Gramm Joghurt oder Quark, Kaffee oder Tee ohne Zucker ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: Obst oder Früchten ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. Abendessen: 100 Gramm Bohnen, Gemüse-Salat. УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. Abendessen: einen Teller Gemüsesuppe, 100 g Bohnen, Orangensaft. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! ERGEBNIS: Eine Woche können Sie Reset 3-5 kg!
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
