
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты : Ernährung:

Изящная диета Sleek Ernährung

Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Diese Diät wird loszuwerden 2-4 Pfund extra. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Der Vorteil einer Diät, die über die verfügbaren Produkte besteht, und enthält auch Gemüse und Früchte. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам. Lack - Mahlzeiten werden auf der Uhr gemalt.

Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Nach der "exquisiten Ernährung", empfiehlt es sich, aus ihrer Ernährung Zucker, Kartoffeln auszuschließen, Karotten, Rüben, Bohnen. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Milchprodukte wünschenswert, Verwendung nur mit niedrigem Fettgehalt. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Wasser trinken sollten mindestens zwei Liter pro Tag. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. Vorzug gegeben werden sollte Mineralwasser, Kräutertee, Kompott von getrockneten Aprikosen ohne Zucker, Brühe Hüften. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Bei der Vorbereitung Salate können folgende Soße: ein Teelöffel Olivenöl, mit dem Saft einer Zitrone vermischt.

1-й день Tag 1
7:30 - 2 киви. 7.30 Uhr - 2 Kiwis.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8.00 Uhr - Haferflocken mit Milch.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 10:00 - Teil überfliegen Joghurt, eine Tasse Tee oder Kaffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - Apfel.
13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 13:00 - grüner Salat, angemacht mit Olivenöl und Zitronensaft.
15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 15:00 - 80 g gekochte Hühnerbrust, 100 g Blumenkohl, 2 Scheiben Käse.
17:00 - груша. 17:00 - Birne.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - Kohl Tasse Brühe.
19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 19:30 - Omelett mit zwei Eiern, bioyogurt.

2-й день Tag 2
7:30 - апельсин. 7:30 - orange.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - Buchweizen.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - Toast Vollkorn-Brot (mit Kleien) mit ungesüßten Marmelade, eine Tasse Tee oder Kaffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - Apfel.
13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 13:00 - 100 g gekochter Fisch.
15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 15:00 - gedünstetes Gemüse, Salat, bioyogurt.
17:00 - груша. 17:00 - Birne.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - Kohl Tasse Brühe.
19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 19:30 - grüner Salat mit Dressing, fettfreien Hüttenkäse, bioyogurt.

3-й день 3. Tag
7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 7:30 - ein halbes Glas frisch gepresster Saft und ein halbes Glas Wasser.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8.00 Uhr - Haferflocken mit Milch.
10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 10:00 - Teil überfliegen Käse, eine Tasse Tee oder Kaffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - Apfel.
13:00 - 100 г отварной телятины. 13:00 - 100 g gekochtes Kalbfleisch.
15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 15:00 - Salat, gedünstetes Gemüse, 2-3 Scheiben Käse.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 17:00 - 4 Mandeln, 3 Haselnüsse, 1 Nussbaum.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - Kohl Tasse Brühe.
19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 19:30 - Blumenkohl, gebacken nach Käse, bioyogurt.

4-й день Tag 4
7:30 - 2 мандарина. 7:30 - 2 Mandarinen.
8:00 - ячменная каша на молоке. 8:00 - Gerste mit Milch.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - Teil überfliegen Joghurt, ein Stück Vollkornbrot, eine Tasse Tee oder Kaffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - Apfel.
13:00 - 100 г отварных кальмаров. 13:00 - 100 g gekochter Tintenfisch.
15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 15:00 - grüner Salat, gebratene Auberginen, 2 Scheiben Käse.
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 17:00 - bis 4 Stücke von getrockneten Aprikosen und Pflaumen.
19:00 - яичница с помидорами. 19:00 - Spiegeleier mit Tomaten.
19:30 - отварные овощи, биойогурт. 19:30 - gekochtes Gemüse, bioyogurt.

5-й день 5 Tage
7:30 - 2 киви. 7.30 Uhr - 2 Kiwis.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8.00 Uhr - Haferflocken mit Milch.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - Toast Vollkorn-Brot (mit Kleien) mit ungesüßten Marmelade, eine Tasse Tee oder Kaffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - Apfel.
13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 13:00 - 100 g gekochte Hühnerbrust.
15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 15:00 - grüner Salat, 100 g Blumenkohl oder Brokkoli, Joghurt.
17:00 - груша. 17:00 - Birne.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - Kohl Tasse Brühe.
19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 19:30 - Tomaten, mit Käse überbacken, fettarmer Hüttenkäse.

6-й день 6-Tage
7:30 - апельсин. 7:30 - orange.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - Buchweizen.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - Teil überfliegen Joghurt, ein Stück Vollkornbrot, eine Tasse Tee oder Kaffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - Apfel.
13:00 - тушеные овощи. 13:00 - gedünstetes Gemüse.
15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 15:00 - 100 g gekochter Fisch, grüner Salat, ein Stück Käse.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 17:00 - 4 Mandeln, 3 Haselnüsse, 1 Nussbaum.
19:00 - омлет с грибами. 19:00 - Rühreier mit Pilzen.
19:30 - тушеные овощи, зеленый салат. 19:30 - gedünstetes Gemüse, grüner Salat.

7-й день 7-Tage -
1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). 1,5 kg Äpfel für den ganzen Tag (aufgeteilt in sechs Empfänge).

<< Предыдущая диета <<Zurück Ernährung

Все диеты Alle Diäten

Следующая диета >> Weiter Ernährung>>

Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>

Добавить комментарий Kommentar hinzufügen

Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen.
Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact