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Яблочная диета Apple Diät Яблочная диета идеальна для похудания. Apple Diät zur Gewichtsabnahme geeignet. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар и пектины. Äpfel - eine sehr wertvolle Frucht, die fast den ganzen Körper Vitamine und Mineralstoffe, sowie Folsäure, Zucker und Pektin enthält. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Um Gewicht zu reduzieren, "Apfel-Tag" ist es wünschenswert, durchzuführen 1-2 mal pro Woche. Существуют несколько вариантов диеты. Es gibt mehrere Varianten für die Ernährung. 1. 1. В течение дня нужно есть только яблоки. Während der Tage an, nur Äpfel essen. Причем столько, сколько "влезет". Und solange es "passt". Но при этом обязательно пить много жидкости. Aber es ist sicher, viel zu trinken. Самое оптимальное - пить успокоительные настои трав. Die optimalste - trinken beruhigende Kräuterextrakte. 2. 2. За день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежих яблок. Während des Tages sollten Sie nach "verlassen" drei Pfund frische Äpfel. При этом вы должны вообще (!) ничего не пить. In diesem Fall müssen Sie nicht (!) Hat nicht trinken. Достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках. Es genügt, dass die Flüssigkeit in Äpfeln enthalten. Кстати, можно запечь яблоки в духовке. Übrigens können Sie backen die Äpfel in den Ofen. 3. 3. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. Eine andere beliebte diese Art der Ernährung - Kefir-Apfel. На 1 яблоко 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день. Auf 1 Apfel 1 / 2 Becher Joghurt 5-6 mal pro Tag. 4. 4. Диета на неделю. Diät für eine Woche. Для самых стойких. Für die hartnäckigsten. 1-й день – 1 кг яблок 1 Tag - 1 kg Äpfel 2-й день – 1,5 кг яблок Tag 2 - 1,5 kg Äpfel 3-й день – 2 кг яблок 3. Tag - 2 kg Äpfel 4-й день – 2 кг яблок Tag 4 bis 2 kg Äpfel 5-й день – 1,5 кг яблок Tag 5 - 1,5 kg Äpfel 6-й день – 1 кг яблок 6-Tag - 1 kg Äpfel Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики из черного хлеба. Sie können Tee zu trinken, vorzugsweise grün, und kauen Cracker von Schwarzbrot.
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Комментарии Kommentare(всего комментариев: 41) (Kommentare insgesamt: 41)[05.12.2013 11:45:07] Написал: Элен [05.12.2013 11:45:07] Beitrag von: Helen Сижу на диете! Sitting on a diet! 1кг яблок и пол литра кефира! 1 kg Äpfel und halben Liter Kefir! уже два дня! zwei Tage! так тяжко ! so hart! у меня рост 175,а вес 57! Ich habe 175 erhöht und wiegt 57! я стройная! Ich bin dünn! но хочу быть очень худенькой! aber ich möchte sehr dünn! помогите! Hilfe! поддержите ! unterstützen! Девчусики я в вас верю! Devchusiki I believe in you! Мы все сможем! Wir alle können!
[27.11.2013 9:46:27] Написал: maryne [27.11.2013 9:46:27] Posted: maryne a ja sidela na jablakax god!i sbrosila 25kg-pri roste v 167cm ja vesila 75kg,a teperj 50!no vot kuwatj xo4etsa,a ot jablok es4e soljnee,da i zivotik razduvaet kak u beremennoj!!!!neeee-lu4we ris!!!!!!!!:))))))))))) a ja sidela na Gott jablakax! i sbrosila 25kg-pri roste v 167cm ja vesila 75kg, ein teperj 50! keine vot kuwatj xo4etsa, ein ot jablok es4e soljnee, da i zivotik razduvaet kak u beremennoj!! neeee lu4we-ris! !!!!!!!:)))))))))))
[25.11.2013 19:28:12] Написал: 111 [25.11.2013 19:28:12] Beitrag von: 111 От этой диеты только понос будет! Von dieser Diät nur Durchfall! =) =)
[21.11.2013 5:05:02] Написал: Катя [21.11.2013 5:05:02] Beitrag von: Katia ужас!больничная койка в гастро. Entsetzen! Krankenhausbett im Magen. обеспечена! garantiert!
[06.11.2013 20:31:58] Написал: xenia [06.11.2013 20:31:58] Beitrag von: xenia сижу на диете 1 день и, если честно,несмотря на любовь к яблокам, начал срабатывать рвотный рефлекс и голова кружится. sitzen auf dem Diät 1 Tag und, offen gesagt, für die Liebe von Äpfeln, begann der Würgereiz ausgelöst und schwindlig. что же за этим последует? Was wird folgen?
[01.11.2013 11:36:04] Написал: Екатеринка [01.11.2013 11:36:04] Beitrag von: Ekaterinka Приветик, девчоночки! Hallo, devchonochki! Прчитала диету очень заинтересовалась! Prchitala Diät sehr interessiert! Я при росте 172 вешу 69!!! Ich wiege 172 mit einem Anstieg der 69! Но толстой я не выгляжу из-за того что очень крупная кость! Aber ich sehe nicht möglich aufgrund der Tatsache, dass eine sehr große Knochen! Вот решила тоже попробовать, хочу до 60..пока! Hier auch beschlossen, es zu versuchen, ich will bis 60 .. so weit! потом посмотрю. Dann schauen. Кто со мной, тот герой!=))) Присылайте если хотите свои ответы мне на мыло! Wer mit mir, daß Helden !=))), wenn Sie Ihre Antworten auf meine Seife wollen, senden! буду рада. Ich würde mich sehr freuen.
[25.10.2013 23:45:30] Написал: Юля [25.10.2013 23:45:30] Beitrag von: Julia Я третий день на яблоках, а хочется чего-то мясного!!!! Ich bin der dritte Tag von Äpfeln, und wollen etwas Fleisch! Результатов пока нет:(((((!!!! Ergebnisse nicht :(((((!!!!
[22.10.2013 19:07:00] Написал: alina [22.10.2013 19:07:00] Beitrag von: Alina ja s zavtre6nego dnja sazus na nedeljku- na gefir4ik,i jabloki..moja podruzka sidela,vipivala o,5 gefira,i sjedala 1kg jablok ja s zavtre6nego dnja sazus na nedeljku-na gefir4ik, i jabloki .. moja podruzka sidela, vipivala o, 5 Gefira, i sjedala 1kg jablok
[16.10.2013 22:35:22] Написал: нюся [16.10.2013 22:35:22] Beitrag von: Niusia сидела один день на яблоках и чае-в день съела 5 яблок-похудела на 1 кило сразу.А вообще диету выдержать трудновато.особенно когда привыкла много есть Sitzung ein Tag, an Äpfeln und Tee, aß täglich 5 Äpfel dünn, um 1 kg srazu.A allgemeine Ernährung zu widerstehen trudnovato.osobenno verwendet, wenn es viele
[16.10.2013 22:33:55] Написал: нюся [16.10.2013 22:33:55] Beitrag von: Niusia сидела один день на яблоках и чае-в день съела 5 яблок-похудела на 1 кило сразу.А вообще диету выдержать трудновато.особенно когда привыкла много есть Sitzung ein Tag, an Äpfeln und Tee, aß täglich 5 Äpfel dünn, um 1 kg srazu.A allgemeine Ernährung zu widerstehen trudnovato.osobenno verwendet, wenn es viele
[15.10.2013 20:55:17] Написал: Елена [15.10.2013 20:55:17] Beitrag von: Elena Девочки, помогите!Завтра сажусь на эту диету ровно на 2 недели.При росте 165 вешу 57 кг.Поставила себе цель похудеть до 52-51кг.Девочки, поддержите!!! Girls, help! Morgen sitzen auf diese Diät für 2 starken Anstieg nedeli.Pri 165 wiegt 57 kg.Postavila ein Ziel, das Gewicht zu verlieren 52-51kg.Devochki, die Unterstützung!
[05.10.2013 18:12:13] Написал: zazigalo4ka [05.10.2013 18:12:13] Beitrag von: zazigalo4ka devo4ki,zavtro den jablok u menja,ponedelnik i vtornik devo4ki, zavtro den jablok u menja, ponedelnik i vtornik
[04.10.2013 22:07:31] Написал: Marina [04.10.2013 22:07:31] Beitrag von: Marina Hey, girls! Hey, Mädels! It is the first day I am on a diet!!!! Es ist der erste Tag Ich bin auf Diät!! I love apples! Ich liebe Äpfel! Feeling well yet! Wohlfühlen noch! Good luck! Viel Glück!
[03.10.2013 10:47:42] Написал: Дима [03.10.2013 10:47:42] Beitrag von: Dima Ой, деффачки! Oh, deffachki! С вами так интересно! Mit Ihnen so interessant! Столько нового узнаёшь :) So viel Neues zu lernen:)
[02.10.2013 18:58:46] Написал: skin [02.10.2013 18:58:46] Beitrag von: Haut от яблок безумно хочется есть. aus Äpfeln wahnsinnig hungrig. я за 5 дней с 55 кг стала весить 48, рост 168. Ich habe 5 Tage Gewicht bis 55 kg war 48, Höhe 168. знаете как? Know-how? я влюбилась и не ела ничего :) Ich verliebte mich und tat nichts essen:) но мою любовь не приняли... aber meine Liebe nicht nehmen nicht ... теперь бы не начать есть! Jetzt wäre es nicht starten! с горя. mit Trauer.
[16.09.2013 23:13:17] Написал: nastya [16.09.2013 23:13:17] Beitrag von: Nastja ну один кусочек, это не так и страшно...я тоже не выдержала, но попытаюсь завтра начать снова, надеюсь получится!!!:) Nun, ein Stück, es ist nicht so beängstigend ... ich konnte es nicht aushalten, aber ich werde morgen versuchen, erneut zu starten, hoffen !!!:) erhalten
[16.09.2013 12:15:30] Написал: lidusik [16.09.2013 12:15:30] Beitrag von: lidusik ja veshu ~72kg pri roste 166sm. ja veshu ~ 72kg pri roste 166sm. zivot uzasno svisaet nu i popo4ka toze bol'waja, o4en' xo4u poxudet'.v4era na4ala etu dietu no neviderzala i sjela kolbaski zarennoj odin kuso4ek :( zivot uzasno svisaet nu i popo4ka toze bol'waja, o4en "xo4u poxudet. v4era na4ala etu dietu keine neviderzala i sjela kolbaski zarennoj odin kuso4ek: (
[14.09.2013 9:38:33] Написал: nastya [14.09.2013 9:38:33] Posted: nastya я вешу 65 при росте 165, но не выгляжу ужасно жирной только потому что занимаюсь спортом:))) Ich wiege 65, mit einem Wachstum von 165, aber sehen nicht furchtbar dick, nur weil Sie Sport treiben:)))
[12.09.2013 9:20:56] Написал: ***Nastjuha*** [12.09.2013 9:20:56] Beitrag von: *** Nastjuha *** 57 ve6u pri roste 167...a ti?hotelos bi va6e stroinoi bit,bez zirinki:)))))))) 57 ve6u pri roste 167 ... a ti? Hotelos bi va6e stroinoi Bit, bez zirinki :))))))))
[12.09.2013 9:19:33] Написал: ***Nastjuha*** [12.09.2013 9:19:33] Beitrag von: *** Nastjuha *** da segodnja na4ali!!!!!!!vot moja mama s4as priezajet iz 6atlandii v Rigu,i 4erez 2 4asa pridetsja iz Ludzi,viezat v Rigu:),vstre4at ejo...no ja sderzus,a to mama skazala 4to mnoga 6okoladok,i konfet nakupila:( da segodnja na4ali !!!!!!! vot moja mama s4as priezajet iz 6atlandii v Rigu, i 4erez 2 4asa pridetsja iz Ludzi, viezat v Rigu:), vstre4at ejo ... nein ja sderzus, a to mama skazala 4to mnoga 6okoladok , i konfet nakupila: (
[12.09.2013 8:35:32] Написал: nastya [12.09.2013 8:35:32] Posted: nastya давай!!!!!:) тебе на сколько нужно? !!!!!:) Damit Sie sich auf, wie Sie benötigen? мне килограмм на 10, наверное...Все, сегодня начали?)) me von 10 Pfund, wahrscheinlich ... Aber das alles begonnen?))
[10.09.2013 10:40:47] Написал: ***Nastjuha*** [10.09.2013 10:40:47] Beitrag von: *** Nastjuha *** nastya!!!!ja tozhe dolga ne viderzivaju,a vokrug eti sladosti,prosto uzhas....davaj s zavtre6nego dnja vmeste s toboi na4njom....nu hotjab-bi 3 dnja:)i to rezultat budet!!! Nastja!! ja tozhe dolga ne viderzivaju, ein vokrug eti sladosti, prosto uzhas .... davaj s zavtre6nego dnja vmeste s toboi na4njom .... nu hotjab-bi 3 dnja:) ich budet rezultat!
[09.09.2013 15:28:55] Написал: nastya [09.09.2013 15:28:55] Beitrag von: Nastja я хочу попробовать эту диету...обычно не выдерживаю диеты более 3 дней. Ich möchte diese Diät zu versuchen ... Ernährung in der Regel nicht standhalten mehr als 3 Tage. 3 дня это рекорд...помогите пожалуста выдержать эту диету!!!:о) 3 Tage ist ein Rekord ... bitte einen Beitrag zur Erhaltung dieser Diät!: O)
[06.09.2013 16:32:19] Написал: ***Nastjuha*** [06.09.2013 16:32:19] Beitrag von: *** Nastjuha *** devo4ki?gde va6i komentarii?delites pozaluista? devo4ki? gde va6i komentarii? Delites pozaluista?
[07.08.2013 16:36:41] Написал: Svetocka [07.08.2013 16:36:41] Beitrag von: Svetocka Мама сказала что я толстая стала...три дня ела яблоки,иногда ела немного риса или творога..с 59 похудела до 54)))теперь на столе стоит большая тарелка с самыми разными сортами яблок)) Mama sagte, dass ich dick war ... von drei Tagen nach Verzehr von Äpfeln, manchmal ein bisschen was essen Reis oder Hüttenkäse .. mit 59 dünn und 54))) ist jetzt auf dem Tisch liegt eine große Platte mit verschiedenen Sorten von Äpfeln))
[22.07.2013 23:16:48] Написал: КонФфФеткА [22.07.2013 23:16:48] Beitrag von: KonFfFetkA Соко можно збросить кг если сидиш на этой ждиете неделю ? Soko kann zbrosit kg, wenn sidish zhdiete in dieser Woche?
[20.07.2013 0:30:54] Написал: kiska [20.07.2013 0:30:54] Posted: Kiska cidela na diete i poxudela na 44 kg za 2 meciaza cidela Diete i poxudela na na 44 kg za 2 meciaza
[18.07.2013 9:12:56] Написал: seva [18.07.2013 9:12:56] Beitrag von: seva xochu poxudet 20 kq.srochno.pomoqite. xochu poxudet 20 kq.srochno.pomoqite.
[27.05.2013 12:24:22] Написал: Аллергия [27.05.2013 12:24:22] Beitrag von: Allergien Екатерина, а на каком варианте диеты ты сидела? Catherine, und auf welche Version der Ernährung sitzt du?
[20.04.2013 19:33:17] Написал: Natali [20.04.2013 19:33:17] Beitrag von: Natali А не можете сказать на каком именно варианте диеты вы сидели? Und man kann nicht genau sagen, welche Version der Ernährung Sie waren?
[26.03.2013 19:42:23] Написал: Екатерина [26.03.2013 19:42:23] Beitrag von: Catherine Сидела на диете ровно три недели, но помимо яблок пила кефир - похудела на 12 кг,, но потом начала все кушать подряд и набрала еще и с лихвой, но правда за год!!! Ich setzte mich auf eine Diät genau drei Wochen, aber auch andere als Äpfel Joghurt Drink - hat 12 kg abgenommen, aber dann fing an, alles in einer Zeile zu essen und gewann mehr und mit aller Macht, aber die Wahrheit für ein Jahr! Сама виновата, нужно было меньше "жрать"! Selber schuld, wir hatten weniger als "fressen"! Советую всем, легко переноситься и если потом себя сдерживать в еде и не есть после 18,00, то вес не вернется, ну может на 2-3 кг. Ich rate allen, leicht getragen und dann, sich zu beherrschen beim Essen und nicht nach 18.00 Uhr zu essen, wird das Gewicht nicht zurück, gut, kann bei 2-3 kg. вы и поправитесь но это не столь страшно!!! Sie und erholen, aber es ist nicht so scary!
[24.03.2013 22:43:18] Написал: Шунечка [24.03.2013 22:43:18] Beitrag von: Shunechka Лучше проводить разгрузочные яблочные дни 2 раза в неделю.Переносится очень легко.Я так похудела на 10 кг за 8 недель. Es ist besser, die Nüchtern-Apfel-Tag organisieren 2 mal nedelyu.Perenositsya sehr legko.Ya so dass sie 10 kg abgenommen für 8 Wochen.
[06.03.2013 11:24:35] Написал: Лиза [06.03.2013 11:24:35] Beitrag von: Lisa Ну вот купила яблочек теперь на диету..:) Nun haben die Äpfel auf einer Diät jetzt ..:)
[27.02.2013 15:50:06] Написал: Лена [27.02.2013 15:50:06] Beitrag von: Lena Чего-то очень плохо верится в то,что за 1 разгрузочный день можно как-то сборосить вес.Мне кажется,чтоб сборосить вес,нужно как минимум стараться продеражаться на этой неделе около 2-х недель.А кто-нибудь сидел на этой диете и видел рельные результаты?Вот,например,некоторые сидят по 2-3 дня и не едят вообще(!) ничего,а тут на яблоках мне кажется,результата не будет никакого. Etwas sehr schwer zu glauben, dass die Entlastung für 1 Tag irgendwie sborosit können ves.Mne think so sborosit Gewicht, sollten Sie zumindest versuchen proderazhatsya in dieser Woche etwa 2 nedel.A jemand saß auf diese Diät und sah relnye Ergebnisse? Zum Beispiel werden einige für 2-3 Tage und nicht essen, auf allen (!) nichts, aber hier auf Äpfel Ich denke, das Ergebnis wäre nicht.
[19.02.2013 18:19:16] Написал: пациент [19.02.2013 18:19:16] Beitrag von: Patienten а врвчами доказано что яблоки придают аппетит, а повышенная в них кислотность раздражает слизистую желудка. vrvchami und bewiesen, dass Äpfel geben den Appetit an, und erhöhte Säuregehalt in ihnen den Magen. Отсюда гастриты и язвы и ещё много чего !!!!!! Daher Gastritis und Geschwüre, und vieles mehr !!!!!! Жертвуя здоровьем красивым не станешь!!!!! Sacrificing Gesundheit nicht schön geworden !!!!!
[05.02.2013 15:10:09] Написал: Pulpy [05.02.2013 15:10:09] Beitrag von: Pulpy Приветик!всем...да действительно диета очень эффективная, даже при малоподвижном образе жизни, я на ней сидела дней 8 и целый день валялась-загорала. Hallo! All ... yes indeed Diät sehr effektiv ist, auch mit einer sitzenden Lebensweise, war ich auf ihm saß Tag 8 und Tag lag-tan. до во мне было72 кг, а потом 65!!!! mir bylo72 kg, dann 65! вот и судите, но есть одно но!если прекратить диету и начать опять неустанно чавкать:) кг опять вернуться!!!!!да может и не только они!так что мой вам совет: во время этой диеты забываешь вкус пищи, и поэтоиу легко перейи на другую диету с разнообразными продуктами...удачи! Siehe, und Richter, aber es ist eine Sache, aber wenn es zu stoppen und starten Sie die Ernährung wieder unaufhörlich champ:) kg wieder !!!!! Ja, können sie nicht nur! Also mein Rat an Sie: Bei dieser Diät Sie vergessen, den Geschmack des Essens und poetoiu einfach kommen nun zu einem anderen Diät mit einer Vielzahl von Produkten ... good luck!
[28.01.2013 14:52:14] Написал: ксениа [28.01.2013 14:52:14] Beitrag von: Xenia пять лет назад я сидела на этой диете и похудела на 12кг за месяц .но в течении дня я ела не только яблоки ,но и утром выпивала чашечку кофе и в обед выпивала 200гр бульена(овощного).Сейчас я обратно поправилась(после родов) и опять сижу на этой самой диете и уже за неделю сбросила 2.5 кг.Эта диета очень трудная. Vor fünf Jahren, saß ich auf diese Diät und hat 12kg in einem Monat verloren. Aber während des Tages, ich esse nur Äpfel, sondern in den Morgen-und trinken Sie eine Tasse Kaffee und Mittagessen trank 200g bulena (Gemüse). Jetzt bin ich wieder besser geworden (nach der Geburt) und Sitzung wieder auf die gleiche Diät für eine Woche und haben bereits um 2,5 kg.Eta Ernährung ist sehr schwierig. но зато дает очень хорошие результаты. gibt aber sehr gute Ergebnisse.
[23.01.2013 12:20:00] Написал: Мария [23.01.2013 12:20:00] Beitrag von: Maria Я очень люблю яблоки и поэтому эта диета для меня не будет очень сложной, хотя на одних яблоках вряд ли долго протянешь Ich liebe Äpfel und deshalb ist diese Diät ist für mich nicht sehr schwierig, auch wenn einige Äpfel wahrscheinlich nicht halten für eine lange Zeit
[30.12.2005 19:23:23] Написал: Алёнка [30.12.2005 19:23:23] Beitrag von: Alenka Я была на диете и с 70 кило за месяц на яблоках одних стала 50 кило,но в скорем времени опять через год я набрала 70 так что для кого как))) Ich war auf einer Diät und mit 70 Pfund pro Monat für Äpfel, ein ein 50 Kilo, aber bald wieder in einem Jahr erzielte ich 70, so dass für jemanden, der so)))
[28.11.2005 23:57:09] Написал: калина [28.11.2005 23:57:09] Beitrag von: Kalina яблочная диета была первым шагом к похудению,причем очень "безболезненным",т.к.создается чуство сытости,рекомендую всем,в холодильнике уже лежат яблоки для завтра!!!:) Apfel-Diät war der erste Schritt, um Gewicht zu verlieren, und sehr "schmerzfreie", t.k.sozdaetsya Sättigungsgefühl ich nur jedem empfehlen in den Kühlschrank bereits für Äpfel für morgen !!!:)
[20.11.2005 18:32:36] Написал: черная лангуста [20.11.2005 18:32:36] Beitrag von: black Hummer я ем очень много фруктов,но мало ем существенную еду,и результат 59 кг.при 178см. Ich esse viel Obst, aber nur wenige essen erhebliche Essen, und das Ergebnis ist 59 kg.pri 178cm. роста!Причем так привыкла к своему рациону,без фруктов жить НЕ МОГУ.Лучше есть не буду мясо,рыбу ,картофель и все такое подобное!!!! Wachstum! Und so auf ihre Ernährung ohne Obst nicht leben MOGU.Luchshe gewöhnt ist kein Fleisch, Fisch, Kartoffeln und Sachen wie diese!
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