Библиотека: ЙОГА Library: YOGA

[02.02.2013 8:10:00] Мама и я: поза равновесия [02.02.2013 8:10:00] Mom and I: posture equilibrium Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Women who have just experienced the joy of motherhood, unfortunately, can be described in one phrase - "a bundle of nerves. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Chronic lack of sleep, fatigue, a vicious circle of responsibilities draining not only physically but also mentally. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Читать далее >> There can be no vacation, no lunch break. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[20.12.2005 8:10:00] Правильное дыхание [20.12.2005 8:10:00] Proper Breathing Все начинается с дыхания. It all starts with breathing. Общеизвестно, что не дышать человек не может, но как дышать правильно? Читать далее >> Everyone knows that no man can not breathe, but how to breathe correctly? Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Leave response (Comments: 2)

[24.10.2005 8:10:00] Йога с партнером [24.10.2005 8:10:00] Yoga with a partner Долгожданное утро выходного дня. The long-awaited morning the day off. Рабочая неделя позади, и вы наконец-то можете выспаться. Working week behind, and you finally can get some sleep. Это единственный план на сегодняшний день. This is the only plan for today. Но создание, храпящее всю ночь у тебя под боком, ласково и нежно начинает тебя будить. But the creation, snoring all night you have at your side, gently and softly begins to wake you up. Упираясь всем телом и душой, ты ни в какую не хочешь вставать. Resting whole body and soul, you're not in what you do not want to get up. И тогда он ласково тянет тебя за ножки, ручки, бережно поднимая. And then he gently pulls you by the legs, hands, gently lifting. В какой-то момент ему это надоедает, и ты снова погружаешься в сладкий сон, но не надолго… Читать далее >> At some point, he is tired, and you are again immersed in a sweet dream, but not for long ... Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[12.09.2005 8:00:00] Упражнения, предназначенные для утренней зарядки [12.09.2005 8:00:00] Exercises designed for morning exercises На заре цивилизации мы не отличались долгожительством. At the dawn of civilization, we were no different longevity. Первобытные люди не доживали и до 20 лет. Primitive people did not live up to 20 years. В средневековой Европе большинство людей уходило из жизни в 30-33 года, а 24-летняя женщина считалась по тем временам старухой. Нетренированные мышцы становятся дряблыми уже к 30 годам. In medieval Europe, most people left out of life in 30-33 years, and 24-year-old woman was considered at that time an old woman. Untrained muscles become flabby as early as 30 years. Так что, пренебрегая физической нагрузкой, мы ещё и ускоряем и без того неминуемый процесс увядания. Читать далее >> So, ignoring the physical load, we also accelerate the already inevitable process of decay. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Leave response (Comments: 5)

[23.08.2005 8:00:00] Особенности йоги для беременных [23.08.2005 8:00:00] Features of yoga for pregnant women Вы беременны, но несмотря на это считаете, что даже сейчас необходимо следить за красотой и здоровьем своего тела? You are pregnant, but despite this opinion, that even now, it is necessary to watch the beauty and health of your body? Вы совершенно правы! You are absolutely right! Беременность – не повод для того, чтобы махнуть на свою фигуру рукой и забыть о физических упражнениях! Pregnancy - not a reason to give up on her figure with his hand and forget about physical exercise! Йога – это то, что подойдёт вам сейчас больше всего! Читать далее >> Yoga - is something that is more suitable to you all! Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) Leave feedback (Comments: 4)

[22.07.2005 8:00:00] Йога. [22.07.2005 8:00:00] Yoga. Урок второй Lesson Two На первом уроке мы учились развивать гибкость, укреплять мышцы груди, спины и ног. The first lesson we learned to develop flexibility, strengthen the muscles of the chest, back and legs. УРОК ВТОРОЙ. Читать далее >> LESSON TWO. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) Leave response (Comments: 7)

[04.07.2005 8:00:00] Йога. [04.07.2005 8:00:00] Yoga. Урок первый. Lesson one. Теория – это, конечно, хорошо, но на теории вряд ли вы слепите себе идеальную фигуру. Theory - is certainly good, but the theory is unlikely you blinding yourself the perfect figure. Поэтому потихоньку будем переходить к практике. Раз в неделю я буду проводить занятия, включающие упражнения на разные группы мышц. Therefore, we will gradually move to the practice. Once a week I will be training, including exercises for different muscle groups. Естественно, из урока в урок занятия будут усложняться. Итак, УРОК ПЕРВЫЙ. Читать далее >> Of course, a lesson in a lesson classes will be more complicated. So, LESSON ONE. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 16 ) Leave response (Comments: 16)

[27.06.2005 8:10:00] Йога – путь к гармонии [27.06.2005 8:10:00] Yoga - the path to harmony Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Yoga came to us from India, where it originated more than 2000 years ago. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. The word "yoga" comes from the Sanskrit word meaning "union" - union of body, mind and spirit. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. This eastern practice has found its place in many countries and cultures around the world, because it promotes health, psychological balance and spiritual development. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Читать далее >> Yoga - is a natural system of healing available for people of all ages, regardless of experience, health status and level of physical fitness. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[22.06.2005 7:50:00] Введение в йогу [22.06.2005 7:50:00] Introduction to Yoga Йог – В Индии: последователь религиозно-философского учения, утверждающего, что путем самосозерцания и самоистязания человек может овладеть так называемыми сверхъестественными силами (словарь С.И. Ожегова). Читать далее >> Yogi - In India: a follower of a religion and philosophy, claiming that through self-reflection and self-torture a man can possess so-called supernatural powers (dictionary SI Ozhegova). Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Leave response (Comments: 5)

Разделы библиотеки Sections of the library

Специальные разделы Special sections