|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога הספרייה: יוגה Йога восстанавливает зрение. משחזר יוגה המראה. Часть 4 חלק 4Для того чтобы правильно понять и усвоить ряд основополагающих принципов деятельности психики во время оладонивания, вам придется очень внимательно ознакомиться с тем, что будет сказано далее. כדי להבין שצריך ללמוד כמה עקרונות בסיסיים של הנפש במהלך oladonivaniya, אתה צריך לקרוא בזהירות מה יידונו נוספת. Самая сложная деятельность во всей тренировке – это деятельность мозга. הפעילות הקשה ביותר האימון כולו - היא פעילות של המוח.Само по себе исключение воздействия света часто оказывается достаточным, чтобы добиться значительной степени расслабления. בתוך עצמו, את ההשפעה של הרחקת האור היא לעתים קרובות מספיק כדי להשיג תואר משמעותי של הרפיה. И все же даже при закрытых ладонями глазах , когда полностью исключается попадание света, зрительные центры мозга могут еще оставаться возбужденными, а глаза по-прежнему напрягаться в ложном усилии посмотреть. ובכל זאת, אפילו העיניים לידיים פרטיות, כאשר נשלל לחלוטין את כניסתם של האור, את מרכזי הראייה של המוח עדיין יכול להיות נרגש, אבל עיניו עדיין מתאמץ במאמץ שווא לחפש. И тогда напряжение может даже возрасти. ואז אולי אפילו להגביר את הלחץ. Вместо того чтобы видеть зрительное поле настолько черным, что нельзя уже ни увидеть, ни вспомнить, ни представить что-либо более черное (а именно таким должно быть видение, когда зрительный нерв не подвергается воздействию света), человек будет все время видеть меняющиеся иллюзии света и цвета от не совсем черного до калейдоскопических мельканий разных цветов . במקום לראות את שדה הראייה כל כך שחור שאתה לא יכול להיות לא רואה ולא זוכר, ולא לספק משהו יותר שחור (כי הוא, כך ניתן לראות כאשר עצב הראייה אינו חשוף לאור), אנשים תמיד לראות אותי אשליה של אור והצבע של לא לגמרי שחור kaleidoscopic הבזקים של צבעים שונים. При этом они бывают настолько ярки, что кажется, будто глаз на самом деле видит их. עם זאת, הם כל כך חיה זה נראה כי העין ממש רואה אותם. Все эти калейдоскопические проявления являются результатом психического напряжения. כל אלה ביטויים kaleidoscopic הם תוצאה של לחץ נפשי. Основное правило здесь таково: чем хуже состояние зрения, тем более ярки и многочисленны эти проявления . הכלל הבסיסי כאן הוא: לרעה במצבו של נוף, יותר ורבת רבות של גילויים אלה. Тем не менее, некоторым людям с весьма плохим зрением с самого начала удается почти идеально делать оладонивание и с помощью этого очень быстро излечиваться. עם זאת, כמה אנשים עם חזון ענייה מאוד מלכתחילה יכול לעשות כמעט לגמרי oladonivanie עם זה מהר מאוד לרפא. Ваша цель – добиться совершенно черного поля . המטרה - שלך כדי להשיג שדה שחור לגמרי. Степень черноты, которой вам удается достигнуть, показывает глубину достигнутого расслабления. מידת השחור, שבו אתה יכול להשיג, מראה את עומק רגיעה הושגה. Многие люди во время оладонивания сосредоточивают свои мысли на глазах, на глазных мышцах и, так или иначе, «работают» с ними. Это ошибка. Не пытайтесь осознать или прочувствовать свои глаза. אנשים רבים במהלך oladonivaniya למקד את המחשבות שלהם על העיניים, שרירי העין, ובכל מקרה, "לעבוד" איתם. זו טעות. אל תנסה להבין או להרגיש את העיניים שלהם. Не следует обращать внимания на них как на физические материальные органы, поскольку они практически не поддаются волевому управлению. אל תשימי לב אליהם כאל גופים פיזית, כפי שהם כמעט לא ניתן לשלוט רצוני. Если вы будете сидеть, заглядывая мысленно внутрь своих глаз, то отклонитесь от цели ваших занятий. אם אתה יושב, מסתכל לתוך המוח של עיניו, ואז לסטות לצורך הלימודים שלך. Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела, например, уныние, подавленность, утомление, чувство голода , волнение или гнев затрудняют видение черного поля во время оладонивания. כל חריגה בפעילות של הנפש או הגוף, כגון עצבות, דיכאון, עייפות, תחושת רעב, התרגשות, כעס או לעכב את שדה הראייה של שחור במהלך oladonivaniya. То, о чем вы думаете во время оладонивания, очень важно для достижения конечной цели – расслабления психики . אז, מה אתם חושבים במהלך oladonivaniya, חשוב מאוד להשגת המטרה הסופית - הרפיה של המוח. Как правило, успешное оладонивание включает в себя знание других способов релаксации. בדרך כלל, כולל הידע oladonivanie מוצלח של שיטות אחרות של רגיעה. Просто прикрытие ладонями закрытых глаз бесполезно, если в то же время не достигается состояние покоя психики. רק לכסות את כפות בעיניים עצומות הוא חסר תועלת אם באותו זמן לא הגיע למצב של מנוחה של הנפש. Тем, кому во время оладонивания не удается увидеть даже что-то близкое к черному, кто обыкновенно видит вместо черного плавающие пятна серого, какие-то вспышки света: красные, фиолетовые, голубые, зеленые, желтые, черные облачка, движущиеся по полю зрения , может помочь воспоминание о каком-либо черном предмете . מי במהלך oladonivaniya אפילו לא יכול לראות משהו קרוב שחור, אשר בדרך כלל רואה במקום צף כתמים שחורים של אפור, כמה הבזקי אור: אדום, סגול, כחול, ירוק, צהוב, עננים שחורים נעים על פני השדה של נוף, יכול לעזור הזיכרון של כל אובייקט שחור. Постарайтесь найти рядом с собой что-либо черное, запомнить этот предмет и вобрать его цвет в себя. נסו להביא לידי שחור משהו, זוכר זה חפץ לספוג את צבעו בעצמם. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет. ואז אתה עוצם את העיניים ואת זוכרת את הצבע הזה. Повторяйте эти манипуляции до тех пор, пока вспоминаемое не станет равным увиденному. חזור על פעולה זו מניפולציה עד ארוך זכר לא להיות שווה את מה שראה. После этого, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным выше способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. ואז, עדיין אוחז בזיכרון של שחורים, צריך בשיטה המתוארת לעיל כדי לכסות את העיניים העצומות של כפות הידיים. Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же выполнить это упражнение не удается и фон через несколько секунд не становится черным, то следует открыть глаза и вновь рассмотреть предмет. אם הזיכרון הוא אידיאלי עבור השחור, כל הרקע יהיה שחור. אם התרגיל הזה נכשל רקע כמה שניות לא יהפוך שחור, אז זה צריך לפתוח את העיניים מחדש את הנושא. Многие люди могут таким способом в течение короткого времени почти идеально увидеть черное. אנשים רבים יכולים בדרך זו בתוך זמן קצר לראות כמעט לגמרי שחור. Но большинство из них, даже те, у кого зрение не очень плохое, испытывают затруднения с тем, чтобы видеть черное в течение длительного времени. אבל רובם, גם אלה הראייה אשר אינו רע מאוד, יש קושי על מנת לראות את שחור במשך זמן רב. В таких случаях вспомнить отчетливо этот цвет невозможно. ב במקרים כאלה, זוכר כי צבע הוא בלתי אפשרי בעליל. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он сможет сделать, это также неотчетливо его вспомнить. אם אדם ראיתי שחור מטושטש, אז הדבר הכי טוב שהוא יכול לעשות הוא גם זוכר את זה במעורפל. Слепые люди обычно испытывают большие затруднения в видении черного, нежели люди зрячие. עיוורים בדרך כלל יש קושי גדול לראות יותר אנשים רואי שחורות. Но им может помочь воспоминание о каком-нибудь черном предмете, знакомом им до потери зрения, и мысленное представление его. אבל הם יכולים לעזור הזיכרון של אובייקט שחור כלשהו, מוכרים להם לפני אובדן הראייה, את הייצוג המנטלי של זה. Один художник , который на первых порах пытался сделать палминг, видел все время только серое. אחד אמן, שבהתחלה ניסה לעשות palming, ראיתי כל הזמן, רק אפור. Но, вспомнив черную краску, он позднее смог увидеть и черное. אבל, לזכור את צבע שחור, אחר כך הוא היה מסוגל לראות שחור. Всякое восприятие света у него совершенно отсутствовало, что причиняло ему ужасные мучения. כל התפיסה של האור היה לחלוטין נעדר, אשר גרם לו כאב נוראי. Но когда он достиг успеха в видении черного, то боль унялась и, открыв глаза, он увидел свет. אבל כאשר הוא הצליח לראות את שחור הכאב היה מפויס, ו, לפקוח את עיניו, הוא ראה את האור. Такова сила этого метода. כזה הוא כוחה של שיטה זו. Даже не очень четкое воспоминание о черном оказывается полезным, потому что с его помощью можно будет представить себе, а значит, и увидеть оттенок еще более черный, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему улучшению. אפילו בלי זיכרון מאוד ברור של שחור זה שימושי, כי עם זה שאתה יכול לדמיין, ולכן, יותר לראות צל שחור, אשר בתורו יוביל לשיפור נוסף. Затем можно мысленно представить черноту еще большей силы, а это более черное, в свою очередь, еще более черным. אז אתה יכול לדמיין את השחור של כוח גדול אף יותר ויותר שחור, בתורו, יותר שחור. Продолжая этот процесс, иногда очень быстро удается достичь совершенного восприятия черного и, следовательно, совершенного зрения . המשך תהליך זה, לפעמים מהר מאוד מסוגלת להשיג תפיסה מושלמת של שחורים, ולכן, ראייה מושלמת. Чем глубже оттенок мысленно представляемого черного, тем легче его вспоминать при рассматривании, например, букв на проверочной таблице, зная о том, что они черные. עמוק יותר לדמיין את הגוון השחור, כך קל יותר לזכור כאשר לבחון, למשל, לבדוק את האותיות על Snellen, בידיעה שהם היו שחורים. Нетрудно заметить, что отдельные виды черных предметов вспоминаются и представляются лучше и легче, чем другие. אפשר לציין כי סוגים מסוימים של חפצים שחור נראה המוח טובה יותר בקלות מאשר לאחרים. Для многих людей таким оптимумом по сравнению с черными чернилами, буквами проверочной таблицы и чем-то иным окажется черный мех , черный бархат, сукно или черная нитка, если речь идет о портных, или черная краска, если человек является художником, типографским работником и т.д. עבור אנשים רבים, כך האופטימלי לעומת בדיו שחורה, אותיות של הטבלה לבדוק משהו אחר יהיה שחור פרווה, קטיפה שחורה, בד או חוט שחור, כשמדובר חייטות, או בצבע שחור, אם אדם הוא אמן, המדפסת לא . E. Вспоминать и представлять нужно любой хорошо знакомый черный предмет , если его восприятие не сопровождалось состоянием психического напряжения как при рассматривании букв проверочной таблицы. להיזכר מייצגים לכל אובייקט שחור מוכר, אם התפיסה שלו לא היה מלווה על ידי לחץ נפשי כמו להסתכל על מכתבים של שולחן הבדיקה. Посредством воспоминания черного можно точно измерить степень собственного расслабления . דרך זכרונות של שחור יכול למדוד בדייקנות את מידת הרפיה עצמית. Если чернота вспоминается почти идеально, то и релаксация почти идеальна. אם שחור עולה על הדעת כמעט לחלוטין, ואז הרפיה היא כמעט מושלמת. Если же цвет вообще не вспоминается, то и человек либо мало, либо вовсе не расслаблен. אם הצבע לא זוכר, ואז אנשים או מעט או בכלל לא רגוע. Помните, что состояние психики, способствующее воспоминанию черного, не может быть достигнуто никаким видом усилия. זכור כי מצבו הנפשי מסיע לזכרו של שחור, לא ניתן להשיג על ידי כל סוג של מאמץ. Не воспоминание является причиной расслабления, а, наоборот, расслабление должно предшествовать воспоминанию. לא הזיכרון הוא לגרום ורגיעה, אלא להיפך, הרפיה צריך להיות קדמו הזיכרון. В то же время, чтобы устранить причины напряжения, следует призвать на помощь мысленное представление. באותו הזמן לחסל את גורם הלחץ, צריך לעודד כדי לעזור את הייצוג המנטלי. И людям, которые, делая оладонивание, видят ярко окрашенные или бесцветные пятнышки, блестки и точки, можно посоветовать следующее: вместо того, чтобы думать о них, попытайтесь вспомнить что-нибудь приятное – красивые пейзажи, интересные случаи, произошедшие с вами и принесшие радость, или события, показанные в каком-нибудь занимательном фильме . אנשים שעושים oladonivanie, לראות את צבעוניות או כתמי צבע, נוצץ, ואת הנקודות ניתן יעץ כדלקמן: במקום לחשוב עליהם, מנסה לזכור משהו נעים - נוף יפה, כי יש מקרים מעניין עלה לך, והביא שמחה או האירועים, כפי שמוצג בסרט כמה מבדר. Или постарайтесь представить себе такую картину : она (он) прогуливается по влажному песку вдоль морского побережья, плещутся волны, кричат чайки, солнце освещает сосновый бор. או לנסות לדמיין את הסצינה הבאה: את זה (הוא) היא הליכה על חול רטוב לאורך חוף הים, שכשוך גלים, שחפים צורחים, השמש מאירה את יער האורן. Вы убедитесь, что подобные внутренние картинки во время оладонивания пробуждают в памяти приятные события, о которых вы даже позабыли. תגלו כי אלה תמונות פנימי במהלך oladonivaniya לעורר זיכרון נעים במקרה שאתם אפילו נשכח. Приятные и радостные воспоминания и представления принесут психическое и эмоциональное облегчение. Когда вы отнимите руки от глаз, мир покажется вам ярче. נעים זיכרונות משמח ייצוגים יביא הקלה הנפשי והרגשי. כאשר אתה לקחת את ידיו מעל עיניו, העולם ייראה בהיר. Теперь вы вполне можете оценить истину: как это прекрасно – ничего не делать, а потом еще и отдохнуть после этого! עכשיו אתה יכול להעריך היטב את האמת: כמה נפלא זה - לא לעשות כלום, ולאחר מכן עוד ולהירגע אחרי זה! Продолжение следует… המשך יבוא ...
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. מאמרים טריים בקטגוריה "יוגה: יוגה הדת, יוגי יוגי לך או לא?, ויפאסנה מדיטציה, יוגה Yantra: הבנה של השלמות שלו, להסתכל על הקארמה. Часть 2 , Взгляд на карму. חלק 2, להביט קרמה. Часть 1 , Питание в йоге. חלק 1, כוח של יוגה. Часть 2 , Питание в йоге. חלק 2, תזונה ביוגה. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. חלק 1, יוגה: הנוהג של עיסוי, יוגה משחזרת המראה. Часть 5 חלק 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
