Аэробика и фитнес: ФИТНЕС אירובי וגם כושר: כושר גופני

[05.12.2013 8:00:05] Фитнес-туры [05.12.2013 8:00:05] טיולי כושר Скоро Новогодние праздники, а значит, хождение по гостям, прием друзей и конечно же всеми любимое застолье. בקרוב החגים ראש השנה, מה שאומר הליכה על האורחים, הקבלה של חברים, כמובן כל הארוחה החביבה. Ну а после, соответственно, появляется мысль о том, как снова вернуть форму, которая, как правило, дается тяжелым трудом в фитнес-клубе. ובכן, אחרי, בהתאמה, יש את המחשבה איך להחזיר את הטופס, אשר ניתן בדרך כלל עבודה קשה במועדון כושר. Однако существует более приятный способ «отхождения» от праздников… Отправляйтесь в фитнес-тур! Читать далее >> עם זאת, יש דרך יותר נעים "שחרור" של החגים ... עבור אל הסיור כושר! קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[27.11.2013 8:00:01] Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три [27.11.2013 8:00:01] כושר גופני - לא רק התרגיל, או במקרים אחת, שתיים, שלוש Вспомни, как ты была счастлива, когда узнала, что есть шоколад очень полезно для работы мозга и для хорошего настроения? זוכר איך אתה מרגיש מאושר כאשר נודע לה כי שוקולד הוא טוב מאוד על המוח ועל מצב רוח טוב? Думаешь, тебя больше нечем удивить? האם אתה חושב שיש לך שום דבר אחר הפתעה? Читай внимательнее, ведь на самом деле все гораздо лучше, чем кажется. קרא בעיון, כי הוא בעצם הרבה יותר טוב ממה שזה נראה. Ученые доказали, что помимо физических упражнений есть и другие способы помочь иммунной системе защищать организм от окружающих недугов, например, дополнительный перерыв на ланч во время работы, смех и даже частые занятия сексом. Читать далее >> המדענים הראו כי בנוסף פעילות גופנית, יש דרכים אחרות כדי לסייע למערכת החיסונית, מגן על הגוף מפני מחלות שמסביב, כגון לשבור נוספת לארוחת צהריים במהלך העבודה, צחוק, ואפילו מין תכופים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[16.11.2013 8:00:00] Болят мышцы? [16.11.2013 8:00:00] כאב שרירים? Смени тренера… בחר המאמן ... Многим любителям фитнеса знакомы ощущения мышечной боли, которые возникают во время занятий и после них. חובבי כושר רבים התחושה המוכרת של כאבי שרירים המתרחשות במהלך האימון ואחרי אותם. Однако большинство занимающихся уверены в том, что чем сильнее такая боль, тем эффективнее была тренировка. עם זאת, רוב המעורבים בטוחים כי הכאב יותר כאלה, היה יעיל יותר את האימון. К сожалению, это далеко не так. Читать далее >> למרבה הצער, זה לא כל כך. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[06.11.2013 8:00:00] Акваоборудование [06.11.2013 8:00:00] Akvaoborudovanie Популярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. הפופולריות של Aqua-אירובי הולכת וגדלה מדי שנה, אין זה מפתיע. Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. חוגים במים תורמת הרווחה, את הלחץ משחרר מים כמו שריר, עם מערכת העצבים, את התפקוד התקין של מערכות הלב וכלי הדם הנשימה שלנו. Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий. Читать далее >> Contraindications ללמוד המים הוא קטן מאוד, כך לאנשים הסובלים ורידים, מחלות של מערכת השרירים והשלד, וכו ', AQUAROBIC היא מהסוג הכי טוב של אימונים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[26.10.2013 8:00:02] Хорошо там, где… балет! [26.10.2013 8:00:02] טוב, שם ... בלט! В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? בלוח הזמנים של המועדון שלך יש שיעור חדש עם שם בלט גוף מסתורי? Обратите внимание на этот класс. שימו לב המעמד הזה. А лучше - при случае заглянуть в зал. ואת הטוב ביותר - במקרה להביט אל תוך האולם. Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. הגוף בלט, אולי אחת מהתוכניות האלגנטי ביותר. Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий. Читать далее >> זה בלט בשיעור אתה בקושי יכול לראות, אבל להיות יותר מעודן, גמישים ויכולים בקלות אחרי כמה שיעורים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[16.10.2013 8:00:02] Фитнес по правилам и без [16.10.2013 8:00:02] כושר גופני על הכללים בלי Вы еще до сих пор не занимаетесь фитнесом? אתה עדיין לא מעורב כושר? Но твердое решение начать тренировки уже есть? אבל החלטה נחושה להתחיל את האימונים כבר? Тогда Вам предстоит нелегкая задача выбрать место для занятий, то есть ваш будущий фитнес–клуб, в который Вы будете с радостью приходить чуть ли не каждый день, а возвращаясь домой, с нетерпением ждать новой встречи с тренерами. Читать далее >> אז אתה צריך להיות משימה קלה לבחור אזור מחקר זה מועדון הכושר העתיד שלך, איפה אתה אשמח לבוא כמעט כל יום חוזר הביתה, מצפה לפגישה נוספת עם המאמנים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) השאירו תגובה (תגובות: 3)

[05.10.2013 8:00:00] Ирландские танцы [05.10.2013 8:00:00] ריקוד אירי Вы перепробовали все танцевальные уроки в фитнес-клубе, а душа и тело все еще просят новых ощущений? ניסית את כל שיעורי ריקוד במועדון הכושר, ואת הנשמה והגוף עדיין שואל את התחושות חדש? Тогда ирландские танцы станут для вас новым маленьким приключением, а для некоторых - серьезным этапом в фитнес-практике. Читать далее >> ואז ריקוד אירי חדש יהיה לך הרפתקה קטנה, אך עבור חלק - צעד משמעותי באימון הכושר. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[25.09.2013 8:00:00] Всё будет Джаз! [25.09.2013 8:00:00] הכל יהיה ג 'אז! Наступает осень, уходят летнее тепло и радость. מגיעה נפילה, עוזב את חום הקיץ ושמחה. В это время года душа и тело как никогда требуют новых впечатлений и ощущений, за которыми многие отправляются в фитнес-клубы. באותו הזמן הזה, את הנשמה ואת הגוף כמו לא דורשים חוויות חדשות ותחושות, שרבים מהם ללכת במועדוני כושר. Несмотря на пасмурные осенние дни душевное равновесие и гармонию с собой можно найти на давно зарекомендовавшем себя танцевальном уроке джаз-модерн. Читать далее >> למרות ימי הסתיו הקודרת, שלווה והרמוניה עם עצמו ניתן למצוא על ג 'אז שיעורי ריקוד ארוך הוקמה-המודרנית. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[14.09.2013 8:00:00] Спиннинг – это не рыбалка! [14.09.2013 8:00:00] ספינינג - זה לא לדוג! «Спиннинг». "ספינינג". Для многих людей это слово имеет несколько значений, однако лишь немногие знают, что это еще и направление в фитнесе. Читать далее >> עבור אנשים רבים זה מילה יש כמה משמעויות, אבל מעטים יודעים שזה גם מגמה כושר. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[04.09.2013 8:00:01] Фитнес-мамочки [04.09.2013 8:00:01] אמא כושר “Можно или нельзя?” – гадают будущие мамы, рассуждая о том, стоит ли заниматься фитнесом во время беременности. "האם או לא?" - נחש אמהות לעתיד, לדבר על אם או לא לעסוק כושר במהלך ההריון. Гадать не стоит, фитнес – это такая обширная и универсальная область, в которой каждый (независимо от пола, возраста и состояния здоровья) найдет для себя что-то полезное и нужное. רק לנחש זה לא הכרחי, כושר - זה שטח עצום כזה ו המגוונת בה כולם (ללא הבדל מין, גיל ומצב בריאות) תמצא את עצמך משהו מועיל והכרחי. И даже беременным не стоит отказываться от тренировок. Читать далее >> גם נשים בהריון לא צריכים לסרב לממש. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)