|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес אירובי וגם כושר גופני: כושר גופני Фитнес-туры טיולי כושרСкоро Новогодние праздники, а значит, хождение по гостям, прием друзей и конечно же всеми любимое застолье. בקרוב החגים ראש השנה, מה שאומר הליכה על האורחים, הקבלה של חברים, כמובן כל הארוחה החביבה. Ну а после, соответственно, появляется мысль о том, как снова вернуть форму, которая, как правило, дается тяжелым трудом в фитнес-клубе. ובכן, אחרי, בהתאמה, יש את המחשבה איך להחזיר את הטופס, אשר ניתן בדרך כלל עבודה קשה במועדון כושר. Однако существует более приятный способ «отхождения» от праздников… Отправляйтесь в фитнес-тур! עם זאת, יש דרך יותר נעים "שחרור" של החגים ... עבור אל הסיור כושר!Еще недавно фитнес-туры не были столь популярны в нашей стране. עד לאחרונה, טיולים הכושר היו כל כך פופולרי בארצנו. Но на сегодняшний день – это вполне приемлемая услуга, предоставляемая многими специализированными компаниями и фитнес-клубами. אבל השירות היום - זה די מקובל המסופקים על ידי חברות המקצועית רבים במועדוני כושר. Такая поездка – это прекрасная возможность отдохнуть и не потерять своей физической формы. טיול כזה - היא הזדמנות מושלמת להירגע ולא לאבד את הצורה הפיזית שלהם. Как правило, фитнес-тур включает в себя ежедневные тренировки с опытными фитнес-инструкторами, возможность занятий как со всеми, так и по индивидуальному графику, отдых в кругу единомышленников, экскурсии и SPA-процедуры . בדרך כלל, כולל סיור חורף אימון הכושר היומי עם מדריכים מנוסים, הזדמנויות תעסוקה כמו כל עם, ולא על פי לוח הזמנים בודדים, שאר במעגל של חברים, טיולים, ספא, נהלים. Некоторые туры даже предполагают возможность составления индивидуальной программы занятий, по которой можно продолжать заниматься дома, и лекций, посвященных особенностям фитнес-тренинга и здорового образа жизни כמה טיולים גם לכלול את האפשרות של שרטוט תוכנית בודדת של המחקר שאני יכול להמשיך לעבר הבית, והרצאות על הייחוד של אימוני כושר ועל אורח חיים בריא Основная цель тура – улучшение общего состояния организма, снижение избыточного веса, улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, гибкости, силы и координации, нормализация эмоционального состояния, формирование позитивного жизненного настроя. מטרתו העיקרית של הסיור - כדי לשפר את מצב הגוף הכללי, ירידה במשקל, שיפור של מערכות, גמישות הנשימה, הלב וכלי הדם, כוח וקואורדינציה, נורמליזציה של מצב רגשי, להרכיב גישה חיובית לחיים. Программа тура очень обширна. Она включает в себя разнообразные групповые занятия: танцы, боевые искусства, йогу, пилатес , аква-аэробику и многое другое. תוכנית הסיור הוא מאוד נרחב. זה כולל מגוון של שיעורי קבוצה: מחול, אמנויות לחימה, יוגה, פילאטיס, אירובי Aqua ועוד. Нагрузка рассчитывается исходя из физической формы, координационных возможностей, возраста занимающихся, поэтому в фитнес-тур могут ехать люди самого разного уровня подготовки. עומס מחושב על בסיס של כושר גופני, יכולות תיאום, גיל, עובד, כך הכושר יכול ללכת של אנשים סביב רמות שונות של הכשרה. Хотя большинство фитнес-туров (имеется в виду пляжный отдых, а не экстремальные поездки) в основном рассчитано на женщин и детей , есть туры, в которых мужчины могут получить достойную нагрузку на занятиях боевыми искусствами, адаптированными специально для обычных людей, а не профессиональных спортсменов. בעוד שרוב טיולים כושר (יש חג החוף, אבל לא לנסוע קיצוניים) הוא ממוקד בעיקר נשים וילדים, מתקיימים סיורים שבהם גברים יכולים לקבל לטעון הגון על אומנויות הלחימה, המותאמים במיוחד עבור אנשים רגילים, לא ספורטאים מקצועיים . Чаще всего проводятся две-три тренировки в день. Обычно разноплановые. רוב מתקיימים שניים או שלושה אימונים ביום. לרוב תכליתי. Например, утренняя йога , дневная тренировка - аэробная, а вечером - силовая. לדוגמה, יוגה בבוקר, בתרגיל היומי - אירובית, ובערב - את הכוח. Также туры включают в себя функциональный тренинг, специальные занятия на растяжку и пилатес, которые позволяют привести мышцы в тонус и скорректировать осанку. כמו כן, לעשות כוללים אימונים פונקציונליים, שיעורים מיוחדים על מתיחות, וכן פילאטיס, אשר עלול לגרום השרירים ועל יציבה נכונה. Занятия проводятся по заранее составленной программе, с которой можно ознакомиться еще до заезда. השיעורים מתקיימים ב מראש הידור התוכנית, אשר ניתן למצוא לפני הגעתו. В ходе тренировочного процесса учитываются также и пожелания участников тура. במהלך תהליך ההכשרה לוקח בחשבון גם את רצונם של משתתפי הסיור. Продолжительность таких туров - одна-две недели. משך טיולים אלו - שבוע עד שבועיים. Но лучше, если тур продлится не менее 10 дней. אבל זה יותר טוב אם את הסיור יימשך 10 ימים לפחות. Лишь в этом случае организм будет иметь достаточно времени как для акклиматизации, так и для активной тренировки. רק במקרה זה, הגוף יהיה מספיק זמן התאקלמות, ועל האימון פעיל. Несмотря на плотный график ежедневных занятий, в туре всегда есть возможность посетить интересующие вас экскурсии или просто полениться и провести время на пляже , наслаждаясь морем и солнцем. למרות לוח הזמנים העמוס של פעילויות יומיומיות, בסיור יש תמיד את ההזדמנות לבקר טיולים שמעניינים אותך, או פשוט עצלן מדי ולא לבזבז זמן על החוף, נהנה את הים ואת השמש. Ведь нельзя забывать, что после активных тренировок необходимо полноценное восстановление. אחד לא לשכוח כי אחרי אימון אינטנסיבי צריך להיות החלמה מלאה. При соблюдении режима тренировок и отдыха, питьевого режима и выполнении рекомендаций по питанию уже через неделю наблюдается естественное снижение веса на 1,5-2 кг , лифтинг кожи, улучшение общего самочувствия и эмоционального состояния. נושא למשטר של אימונים לנוח, לשתות המשטר ואת יישום ההמלצות בדיאטה שבוע יש ירידה במשקל טבעי ק"ג 1,5-2, מרים את העור, שיפור כללי שלומו ואת המצב הרגשי. Также проводятся туры с заездом на выходные . יש גם טיולים עם עצירה בסוף השבוע. Они предназначены для тех, кто не может позволить себе долго отдыхать, но хочет в короткие сроки восстановить силы после рабочей недели и получить заряд бодрости для дальнейшей продуктивной работы. הם נועדו עבור אלה שאינם יכולים להרשות לעצמם חופשה ארוכה, אבל רוצה להשיב במהירות כוח אחרי שבוע העבודה ולקבל תשלום של רעננות לעבודה פרודוקטיבית יותר. Внимание!!! שימו לב! Фитнес-тур с тренерами Центра «ПРОФЕССИОНАЛ» !!! הסיור כושר עם המאמנים של מרכז "מקצועי"! Фитнес-тур для тех, кто живет фитнесом, для тех, у кого нет времени им заняться, и для тех, кто хочет узнать, что такое фитнес! כושר סיור עבור מי שחי כושר, למי אין לי זמן לעשות אותם, וגם עבור אלה שרוצים לדעת מה הכושר! Январский драйв в Египте (05.01 – 16.01). הכונן ינואר מצרים (05.01 - 16.01). Уникальная возможность отдохнуть и получить разработанную специалистом фитнес-программу, по которой можно продолжать заниматься дома или в клубе!!! הזדמנות ייחודית להירגע פיתחו תוכנית הכושר מומחה שאני יכול להמשיך ללמוד בבית או במועדון! Информация о туре на сайте ЦПФТ ПРОФЕССИОНАЛ מידע על הסיור ב TSPFT אתר מקצועי www.personaltraining.ru www.personaltraining.ru Тел: (495)642-47-72 טל: (495) 642-47-72 e-mail: [email protected] [email protected] דואר אלקטרוני: [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? מאמרים טריים בקטגוריה "כושר גופני: כושר - זה לא רק תרגיל, או מקרים אחד, שניים, שלושה, כאב שרירים? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! בחר המאמן ..., Akvaoborudovanie, בדיוק איפה ... בלט!, כושר לפי הכללים בלי, ריקוד אירי, הכל יהיה ג 'אז!, ספינינג - זה לא דיג!, לאמהות כושר, היפ הופ - לרקוד עד שאתה טיפה! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
