|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес אירובי וגם כושר גופני: כושר גופני Акваоборудование AkvaoborudovanieПопулярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. הפופולריות של Aqua-אירובי הולכת וגדלה מדי שנה, אין זה מפתיע. Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. חוגים במים תורמת הרווחה, את הלחץ משחרר מים כמו שריר, עם מערכת העצבים, את התפקוד התקין של מערכות הלב וכלי הדם הנשימה שלנו. Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий. Contraindications ללמוד המים הוא קטן מאוד, כך לאנשים הסובלים ורידים, מחלות של מערכת השרירים והשלד, וכו ', AQUAROBIC היא מהסוג הכי טוב של אימונים.Несмотря на то, что большинство женщин, занимающихся в фитнес клубе , уже пробовали заниматься аквааэробикой, некоторые пока еще только решаются отправиться на свой первый урок в бассейн. למרות העובדה כי רוב הנשים מעורב במועדון הכושר, כבר ניסו להתמודד עם אקווה, עדיין כמה פשוט להחליט ללכת על השיעור הראשון שלך בבריכה. С увеличением стажа занятий встает вопрос применения дополнительного оборудования для увеличения нагрузки и разнообразия занятий, но и для новичков ряд оборудования является незаменимой вещью , например, пояс для аквааэробики помогает держаться на воде даже тем людям, которые не умеют плавать. עם הגדלת אורך של המחקר מעלה את השאלה של ציוד נוסף כדי להגדיל את עומס העבודה ואת מגוון של עיסוקים, אבל עבור כמה ציוד למתחילים הוא דבר הכרחי, למשל, חגורה עבור Aqua-אירובי עוזר לשמור את המים אפילו מי לא יכול לשחות. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде : пояса, перчатки, гантели, сапоги, лопатки, нудлс, резиновые эспандеры и т.д. יש הרבה ציוד המשמש שיעורי מים: חגורות, כפפות, dumbbells, מגפיים, אתים, nudls, expanders גומי, וכו ' Причем одно оборудование может использоваться с самого начала занятий, другое же - только после определенного стажа занятий и определенной подготовленности. אחד ציוד ניתן להשתמש מההתחלה כמובן, ואחרים - רק לאחר אורך מסוים של תעסוקה והכשרה ספציפיים. Теперь остановимся на каждом по подробнее. עכשיו, בכל תחנה על פרטים. Пояс для аквааэробики – является поддерживающим оборудованием (не путать с облегчающим), используется как для начинающих, так и для подготовленных. חגורת עבור Aqua-אירובי - נתמך ע"י החומרה (לא להתבלבל עם הקלת), משמש הן למתחילים מאומנים. Может комбинироваться с другим оборудованием - перчатками, сапогами и тд. ניתן לשלב עם ציוד אחר - כפפות, מגפיים וכו '. Перчатки – усиливают нагрузку из-за увеличения площади контакта с водой, как правило, комбинируется с поясом. כפפות - נטל מוגבר עקב שטח מגע גדל עם מים, בדרך כלל בשילוב עם חגורה. Гантели – одновременно поддерживающее и усиливающее нагрузку оборудование. Dumbbells - גם תומך ומשפר את ציוד הטעינה. Может комбинироваться с сапогами (только при очень хорошей подготовке). ניתן לשלב עם מגפיים (רק בהכנה טובה מאוד). Сапоги – оборудование для увеличения нагрузки, обычно используются вместе с поясом и перчатками. מגפיים - ציוד להגביר את העומס, בדרך כלל לשימוש יחד עם חגורה וכפפות. Лопатки – на глубокой воде используются вместе с поясом, на мелкой воде, как с поясом, так и без него. Vanes - במים עמוקים הם השתמשו בשילוב עם חגורה, במים רדודים, כמו עם חגורה או בלעדיה. Нудлс – является как поддерживающим таки увеличивающим нагрузку оборудованием. Nudls - זהה בתמיכה ציוד עומס מצטבר. Практически ни с чем не сочетается. כמעט עם שום דבר לא מתאים. Резиновый амортизатор – предназначен для усиления нагрузки, обычно сочетается с перчатками и поясом, возможно использование в парах. פגוש גומי - נועד להגביר את העומס, בדרך כלל בשילוב עם כפפות את החגורה ניתן להשתמש בזוגות. Новичкам не стоит по началу ходить на уроки где используется оборудование для увеличения нагрузки, правильнее выбрать урок с поддерживающим оборудованием. למתחילים אין צורך להתחיל ללכת לשיעורים שבהם ציוד המשמש להגביר את העומס, את הלקח הנכון מן הציוד תומכים. А подготовленным - наоборот. מיומן - להפך. Желаем успехов в занятиях аквааэробикой!!! בהצלחה בשנת הלימודים Aqua שלך! Автор: מחבר: Авдеев Алексей - исполнительный директор Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , специалист по теории и методике спортивной тренировки, лечебной физкультуры и физической реабилитации; преподаватель Института Повышения Квалификации и Профессиональной Подготовки Кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; практикующий мастер-тренер. אלכסיי Avdeev - מנכ"ל המרכז של אימוני כושר אישיים "מקצועיים", מומחה התיאוריה והמתודולוגיה של אימון ספורט, פעילות גופנית טיפול ושיקום פיזי, מורים ומאמנים והכשרה של אוניברסיטת המדינה של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות; המאמן הראשי המתרגל . Внимание! אזהרה Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» האוניברסיטה הממלכתית של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות ואת מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים" מזמין את כולם בכיתות ערב "מאמן כושר אישי, מדריך חדר כושר" Срок обучения 3.5 месяца חניכות 3.5 חודשים Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 השיעורים מתקיימים 2-3 פעמים בשבוע 16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г התחל תחילת נובמבר 21, 2013, מר Информация по телефону: Infolink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] דואר אלקטרוני: [email protected] [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? מאמרים טריים בקטגוריה "כושר גופני: כושר גופני, טיולים, כושר גופני - זה לא סתם תרגיל, או בצע אחת, שתיים, שלוש, כאב שרירים? Смени тренера… , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! בחר המאמן ..., היטב, שם ... בלט!, כושר לפי הכללים בלי, ריקוד אירי, הכל יהיה ג 'אז!, ספינינג - זה לא דיג!, לאמהות כושר, היפ הופ - לרקוד עד שאתה טיפה! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
