|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес אירובי וגם כושר גופני: כושר גופני Хорошо там, где… балет! ובכן, איפה ... בלט!В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? בלוח הזמנים של המועדון שלך יש שיעור חדש עם שם בלט גוף מסתורי? Обратите внимание на этот класс. שימו לב המעמד הזה. А лучше - при случае заглянуть в зал. ואת הטוב ביותר - במקרה להביט אל תוך האולם. Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. הגוף בלט, אולי אחת מהתוכניות האלגנטי ביותר. Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий. זה בלט בשיעור אתה בקושי יכול לראות, אבל להיות יותר מעודן, גמישים ויכולים בקלות אחרי כמה שיעורים.Урок Body ballet включает в себя элементы классического танца, однако все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников фитнеса . שיעור בלט גוף משלב אלמנטים של הריקוד הקלאסי, אבל כל פעם רק תנועה בטוחה של המפרקים טוב את השרירים, כפי שהותאמו עבור אוהדים של כושר. В программу тренировки в основном входит партерная хореография (движения, выполняемые в положении сидя и лежа). בתוכנית האימונים הם בעיקר בכוריאוגרפיה הקרקע (תנועה ביצע בישיבה שוכב). Исключаются все сложные повороты и прыжки. לא נכללות כל פונה קשה קופץ. Это позволяет уменьшить статическую нагрузку на суставы и, в первую очередь, на стопу. דבר זה מפחית את עומס סטטי על המפרקים, בעיקר, ברגל. Но в то же время мышцы ног и ягодиц хорошо нагружаются. אבל בכל פעם אותו, את שרירי הרגליים הישבן הם משוקלל היטב. Вспомните, какие у балерин стройные красивые ножки. זכור, איזה סוג של ballerinas חיננית יפה הרגליים. Ведь в балете все упражнения направлены на то, чтобы руки и ноги стали изящными и гибкими, а движения пластичными. אחרי הבלט את כל התרגילים שנועדה להבטיח כי הזרועות והרגליים היו חינניות גמיש, פלסטיק התנועה. Если стройные обворожительные ноги - Ваша цель , то боди-балет – это лучшее средство для ее достижения. אם מקסים, רגליים רזה - המטרה שלך, ואז הגוף-בלט - הוא הדרך הטובה ביותר להשיג זאת. Вполне реально, регулярно посещая уроки, избавиться от лишнего подкожного жира, а ягодицы, бедра и икры сделать упругими и сильными . זה אפשרי ללמוד בקביעות שיעורים, להיפטר עודף שומן, ואת הישבן, הירכיים והשוקיים לבצע עמיד וחזק. Во время урока работают и мышцы живота, они постоянно вовлечены в движения и помогают удерживать тело в нужных балетных позициях. במהלך העבודה בכיתה ואת שרירי הבטן, הם מעורבים כל הזמן בתנועה כדי לעזור לשמור על הגוף בעמדות בלט בסדר. На занятии вместе с инструктором Вы будете выполнять различные па, батманы, раливе, плие и еще много движений классической хореографии с красивыми французскими названиями и не менее красивые в исполнении. בכיתה עם מדריך תוכלו לבצע צעדים שונים, באטמן, ralive, plie והרבה תנועות של הריקוד הקלאסי עם שמות צרפתיים יפה לא פחות יפה ביצוע. Body Ballet включает в себя занятия у гимнастического станка, движения в положении стоя без опоры и партерную хореографию , а также упражнения на растяжку. הגוף כולל שיעורי בלט בתנועה מכונת התעמלות בעמידה ללא תמיכה כוריאוגרפיה רצפה, וכן תרגילי מתיחות. Доступные упражнения, разумные по интенсивности нагрузки, приятная музыка, атмосфера комфорта – вот некоторые из множества преимуществ этого урока. תרגילים זמין סביר בעוצמה של העומס, המוזיקה נעימה, האווירה נינוחה - אלה הם כמה מיתרונות רבים בשיעור זה. Если Вы захотели посетить урок, но у вас нет балеток и пачки (балетная юбочка), расстраиваться не стоит, ведь они вам и не нужны. אם אתה רוצה לבקר את הלקח, אבל אין לך baletok ואת טוטו (חצאית בלט), לא צריך להתרגז, כי הם שאתה לא צריך. Достаточно будет запастись обтягивающим эластичным купальником . די אם מלאי הדוק בגד גוף הולם אלסטי. Особенно полезен этот класс тем, у кого имеются нарушения осанки . מחלקה זו שימושית במיוחד עבור אלה שיש להם לקויי יציבה. Различные позы классической хореографии научат правильно держать спину. תנוחות שונות של כוריאוגרפיה קלאסית ילמד שצריך לשמור על הגב. Приобщайтесь к красоте классического танца, и Вы обретете чувство позы, королевскую осанку , легкость во всем теле, грацию и одновременно силу мышц. מצורף יופיו של הריקוד הקלאסי, תגלו תחושה של התנוחה, את היציבה המלכותית, קלילות בכל הגוף, את החסד ואת עוצמת השרירים בו זמנית. Вперед на занятие - и телу станет хорошо там, где балет! לצד הכיבוש - ועל הגוף יהיה טוב, שבו בלט! Автор: מחבר: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, координатор рубрики «Аэробика и фитнеса» журнала «MyPANI». Vanyushkina מריה - מדריך כושר לקבוצה של תוכניות הפדרציה של כושר אירובי ו מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים", סטודנט באוניברסיטה הממלכתית של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות, רכזת של כותרות "אירובי and Fitness" המגזין «MyPANI». Внимание! אזהרה Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала». האוניברסיטה הממלכתית של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות ואת מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים" מזמין את כולם בכיתות ערב "מאמן כושר אישי, מדריך חדר כושר. Срок обучения 3.5 месяца חניכות 3.5 חודשים Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 השיעורים מתקיימים 2-3 פעמים בשבוע 16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г. התחל תחילת נובמבר 21, 2013 Информация по телефону: Infolink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] [email protected] דואר אלקטרוני: [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? מאמרים טריים בקטגוריה "כושר גופני: כושר גופני, טיולים, כושר גופני - זה לא סתם תרגיל, או בצע אחת, שתיים, שלוש, כאב שרירים? Смени тренера… , Акваоборудование , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! בחר המאמן ..., Akvaoborudovanie, כושר לפי הכללים בלי, ריקוד אירי, הכל יהיה ג 'אז!, ספינינג - זה לא דיג!, לאמהות כושר, היפ הופ - לרקוד עד שאתה טיפה! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
