|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес אירובי וגם כושר גופני: כושר גופני Ирландские танцы ריקוד איריВы перепробовали все танцевальные уроки в фитнес-клубе, а душа и тело все еще просят новых ощущений? ניסית את כל שיעורי ריקוד במועדון הכושר, ואת הנשמה והגוף עדיין שואל את התחושות חדש? Тогда ирландские танцы станут для вас новым маленьким приключением, а для некоторых - серьезным этапом в фитнес-практике. ואז ריקוד אירי חדש יהיה לך הרפתקה קטנה, אך עבור חלק - צעד משמעותי באימון הכושר.Из истории היסטוריה В случае с Ирландскими танцами об их истории можно говорить долго. במקרה של הריקוד האירי על ההיסטוריה שלהם אפשר לומר במשך זמן רב. Ведь танец для ирландцев – это особая часть их культуры, которая чтится и передается из поколения в поколение. אחרי הכל, מחול האירי - הוא חלק מיוחד של התרבות שלהם כי מעריץ ועבר מדור לדור. А возник этот танец на крестьянских вечеринках (они назывались feis), где юноши и девушки собирались в длинные линии (“длинные танцы”), круги (“круглые танцы”) или парами и зажигательно танцевали. ויש לו את זה מחול בתוך המפלגות איכרים (הם נקראו feis), שם התאספו הבנים והבנות תורים ארוכים (ריקוד ארוך), חוגים ( "ריקוד עגול") או בזוגות ורוקדים תבערה. Существует множество видов ирландских танцев: джига, рил, хорнпайп, кейли . ישנם סוגים רבים של ריקודים איריים: לנענע, סליל, מחול החליל, Keighley. То, чему сегодня можно обучиться, представляет собой вариант смешения нескольких стилей ирландского танца. אז מה ניתן ללמוד כיום, הינה נגזרת של ערבוב של כמה סגנונות ריקוד אירי. Как танцевать? לרקוד? Для всех ирландских танцев характерны быстрый темп движений и приставные шаги. עבור כל ריקוד אירי מאופיין על ידי תנועות שער מהיר מדרגות וסולמות. Руки на протяжении всего танца остаются опущенными вдоль тела. הידיים לאורך הריקוד הם לאורך הגוף. Ноги, напротив, постоянно двигаются. הרגליים, לעומת זאת, הוא נע ללא הרף. В чем танцевать? מה זה לרקוד? В зависимости от вида ирландские танцы исполняются в туфлях с твердой подошвой ( степовках ) – твердые танцы, или в мягких туфлях ( ирландках ) – мягкие танцы. בהתאם לסוג של ריקוד אירי שבוצעו נעליים עם סוליות קשה (stepovkah) - ריקוד קשיח או רך נעליים (אירי) - ריקודים רך. У степовок на подошвах и носках сделаны специальные набойки, чтобы стучать звонче. אנחנו stepovok על כפות הידיים והרגליים הם הברזים מיוחד, לדפוק חזק יותר. Приобрести эту обувь можно в специализированных магазинах, а для мягких танцев на первое время подойдут и обычные чешки. קנה נעליים ניתן בחנויות מיוחדות, אלא על הריקוד רך לנכון הפעם הראשונה ואת Cheshkov כרגיל. Одежда должна быть удобной, но в то же время обтягивать ваше тело. הבגדים צריכים להיות נוחים, אבל בכל פעם אותו דבר, רצועת הגוף שלך. Для девушек лучше всего подойдут плотные колготки, купальники темного цвета и коротенькие юбочки; мужчинам, которые решили посвятить свое свободное время танцам, советуем обзавестись специальными танцевальными брюками. עבור הבנות הכי מתאים טייטס צמודים, בגדי ים כהה חצאיות קצרות, גברים שהחליטו להקדיש רוקדים בזמנם הפנוי, אנו ממליצים לרכוש מכנסי ריקוד מיוחד. Где найти? היכן לחפש? Чтобы посетить урок Ирландских танцев, или, как его еще называют, “Riverdance”, не обязательно ехать в Ирландию. לבקר שיעור ריקוד אירי, או, כפי שהיא מכונה, "ריברדאנס", לא בהכרח ללכת אירלנד. Ирландские танцы уже давно покорили весь мир, поэтому вы без труда найдете место, где сможете обучаться, недалеко от своего дома. ריקוד אירי מזמן שבוי העולם כולו, כך שאתה יכול בקלות למצוא מקום שבו תוכל ללמוד, לא רחוק מהבית שלו. Некоторые фитнес-клубы в частности ввели этот урок в свое расписание. חלק במועדוני כושר בפרט הציגו את הלקח הזה על לוח הזמנים שלך. Но далеко не в каждом фитнес-центре вы сможете посетить групповые занятия Ирландскими танцами. אבל לא במרכז כל הכושר אתם יכולים לבקר את שיעורי ריקוד אירי הקבוצה. Альтернативой занятиям в группе могут стать персональные тренировки. עיסוקים חלופיים בקבוצה יכולים להיות אימון אישי. Узнайте в вашем фитнес-клубе, может, среди инструкторов по танцевальным направлениям есть настоящий профессионал по Ирландским танцам, который сможет заниматься с вами индивидуально. קרא במועדון הכושר שלך, אולי בין המדריכים בריקוד המסילה הוא מקצוען אמיתי על הריקוד האירי, אשר יהיה מסוגל להתמודד עם אותך באופן אישי. Такие занятия будут достаточно эффективными, ведь при занятиях в группе всегда есть риск не уловить важные моменты в технике танца, так как Ирландский танец очень специфичен и при своей внешней простоте дается не сразу и не всем. שיעורים אלה יהיה די יעיל, כי כאשר המשתתפים בקבוצה הוא תמיד הסיכון אינו ללכוד רגעים חשובים בטכניקה של הריקוד, כמו גם ריקודים אירים מאוד ספציפיים של פשטות החוץ שלו הוא לא נתן אחת ולתמיד. На индивидуальных занятиях инструктор полностью проконтролирует вашу технику исполнения и быстро исправит ошибки. המורה בכיתה בודדת מלא לפקח על הטכניקה שלך במהירות לתקן טעויות. А если у вас появится желание, то тренер составит и поможет разучить целый танец, исполнив который на домашней вечеринке, вы покорите всех друзей и родных своей грацией и безупречной координацией. ואם יש לך את הרצון, ואז המאמן יהיה וילמדו מחול שלם, אשר מתנהל במסיבה בבית, אתה לשעבד את כל חברים וקרובי משפחה של חן התיאום שלו ללא דופי. Что дают Ирландские танцы? מה נותן ריקוד אירי? Координацию и чувство равновесия. Кроме развития координации ирландские танцы еще способствуют активному сжиганию калорий, помогают приобрести красивую линию бедер, подтянутые мышцы ног, великолепную правильную осанку, улучшают чувство ритма… Продолжать этот список можно долго. התיאום איזון. בנוסף לתאם את הפיתוח של ריקוד אירי תרמה באופן פעיל שריפת קלוריות, מסייע להשיג את עקומת יפה של ירכיה, שלף שרירי הרגליים, יציבה מצוינת לתקן, לשפר את חוש הקצב ... את הרשימה אפשר להמשיך זמן רב. Приходя в класс, человек просто вынужден отвлечься от своих повседневных забот и забыть про плохое настроение, ведь ежесекундно придется считать, чтобы попадать в ритм , думать о следующих прыжках и махах ногами, энергично двигаться. מגיע לכיתה, אנשים פשוט חייבת לברוח מדאגות היומיום שלהם לשכוח מצב רוח רע, כי כל שנייה ייקח להיכנס לקצב, לחשוב על הופ הבא ורגליים mahah להזיז נמרצות. В конечном счете, в процессе занятия неизбежно появляется хорошее настроение, с которым можно будет продолжать повседневные дела вне зала. בסופו של דבר, בתהליך של הכיבוש תמיד נראה במצב רוח טוב, שבה ניתן יהיה להמשיך בפעילות היומיומית מחוץ לאולם. Поведаю вам о своих ощущениях во время первого урока. לספר לך על הרגשות שלהם בשיעור הראשון. Первый раз я пришла на занятие “Riverdance” из интереса, но и не подозревала, что с виду такой незамысловатый и веселый танец на самом деле танцевать не так-то просто. בפעם הראשונה אני בא לעסוק "ריברדאנס" של עניין, אבל לא היה מושג כזה לכאורה מסובכים ולרקוד כיף לרקוד באמת לא כל כך פשוט. После часа занятий было ощущение, будто я провела время за хорошей тренировкой в тренажерном зале, а футболка моя была такой же мокрой, как после интенсивного бега по дорожке. אחרי שעות של המחקר היתה הרגשה שיש לי זמן אימון טוב בחדר כושר, ואת החולצה שלי היתה רטובה כמו אחרי ריצת כבד על המסלול. Но вместе с тем я получила огромный заряд бодрости, и танцевать захотелось еще и еще! אבל באותו זמן קיבלתי מטען עצום של אנרגיה, רצה לרקוד שוב ושוב! Рекомендую! מומלץ! По ирландским танцам проводятся даже чемпионаты! Национальный чемпионат Америки, Всеирландский чемпионат, Чемпионат Великобритании и Чемпионат мира. באליפויות ריקוד אירי החזיק אפילו! באליפות הלאומית של אמריקה, Vseirlandsky אליפות, אליפות בריטניה ואת אליפות העולם. Чемпионат мира проводится, конечно, на родине танцев – в Ирландии. מונדיאל הוא החזיק, כמובן, הבית של מחול - באירלנד. Может быть, и вы станете когда-нибудь участником этих соревнований! אולי אתה לעולם לא משתתף בתחרויות האלה! Просто попробуйте научиться исполнять танец древних ирландцев, и вам понравится! פשוט מנסה ללמוד כיצד לבצע את הריקוד של אירית עתיקה, ואתה נהנה מזה! Автор באמצעות Ванюшкина Мария —инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, координатор рубрики «Аэробика и фитнеса» журнала «MyPANI». Vanyushkina המורה מריה תוכניות הכושר של הקבוצה ועל כושר אירובי הפדרציה מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים", סטודנט באוניברסיטה הממלכתית של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות, רכז הכותרת "אירובי and Fitness" המגזין «MyPANI». Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес». האוניברסיטה הממלכתית של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות ואת מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים" מזמין את כולם כמובן "מאמן כושר אישי, מדריך חדר כושר" ו "לטיפול והתאמה שיקום. Информация по телефону: Infolink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] [email protected] דואר אלקטרוני: [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? מאמרים טריים בקטגוריה "כושר גופני: כושר גופני, טיולים, כושר גופני - זה לא סתם תרגיל, או בצע אחת, שתיים, שלוש, כאב שרירים? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! בחר המאמן ..., Akvaoborudovanie, בדיוק איפה ... בלט!, כושר לפי הכללים בלי, יהיה כל הג 'אז!, ספינינג - זה לא דיג טיפה!, לאמהות כושר, היפ הופ - לרקוד עד שאתה! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
