|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес אירובי וגם כושר גופני: כושר גופני Фитнес по правилам и без כושר גופני על הכללים בליВы еще до сих пор не занимаетесь фитнесом? אתה עדיין לא מעורב כושר? Но твердое решение начать тренировки уже есть? אבל החלטה נחושה להתחיל את האימונים כבר? Тогда Вам предстоит нелегкая задача выбрать место для занятий, то есть ваш будущий фитнес–клуб, в который Вы будете с радостью приходить чуть ли не каждый день, а возвращаясь домой, с нетерпением ждать новой встречи с тренерами. אז אתה צריך להיות משימה קלה לבחור אזור מחקר זה מועדון הכושר העתיד שלך, איפה אתה אשמח לבוא כמעט כל יום חוזר הביתה, מצפה לפגישה נוספת עם המאמנים.Итак, собираясь начать занятия, прежде всего, стоит обратить внимание на те фитнес-клубы, которые находятся ближе всего к дому или работе. כך, מתכוננת לארגן שיעורים, מעל הכל, כדאי לשים לב במועדוני כושר, אשר הם הקרובים ביותר הביתה או לעבודה. Это правильно, так как после тяжелого рабочего дня, как правило, не хочется никуда идти, и чем расстояние до клуба больше, тем сложнее заставить себя пойти позаниматься. זה נכון, כי אחרי יום עבודה קשה זה, ככלל, לא רוצה ללכת לשום מקום, ואת המרחק למועדון של יותר, יותר קשה להכריח את עצמי ללכת ליהנות האימון. Ваш выбор во многом может зависеть также от той суммы, которую вы готовы потратить на приведение себя в хорошую физическую форму . הבחירה שלך עשויה תלויה במידה רבה גם על הסכום שאתה מוכן להטיל את עצמו בצורה פיזית טובה. Советуем не экономить на важном - на качестве сервиса. אנחנו ממליצים לא לשמור על חשוב - את איכות השירות. Согласитесь, всегда приятно, когда в клубе чисто, вам рады, сотрудники приветливые, а тренерский состав - профессионалы . מסכים, תמיד מרוצה כאשר את המועדון נקי, אתה שמח, צוות ידידותי, ואת המאמנים - מקצוענים. Заглянув в любой фитнес-клуб, можно не только узнать о ценах предоставляемых услуг, но и полностью осмотреть все, что там могут предложить. Не стесняйтесь задавать любые интересующие вас вопросы. נכנס למועדון כושר כלשהו, אתה לא יכול רק ללמוד על מחירי השירותים, אלא גם כדי לראות את כל מה שהם יכולים להציע. אל תהססו לשאול כל שאלה שתהיה לך. Сотрудники клуба в любом случае обязаны вам ответить. Если же они не могут предоставить необходимую информацию, возможно, не стоит начинать занятия в этом клубе и лучше поискать другой. העובדים של המועדון בכל מקרה חייב לענות לך. אם הם לא יכולים לספק את המידע הדרוש עשוי להיות לא מתחיל שיעורים על המועדון הזה, והוא נראה יותר טוב עבור אחר. Обычно в фитнес-клубах, в зависимости от их размера, спектра услуг и качества сервиса, могут предложить несколько видов оплаты занятий. בדרך כלל, במועדוני כושר, בהתאם לגודל שלהם, מגוון השירותים ואיכות השירות, יכול להציע מספר סוגי פעילויות התשלום. В больших клубах и крупных компаниях – это, скорее всего, будет годовое членство. במועדונים גדולים וחברות גדולות - צפוי להיות חברות שנתית. То есть Вы вносите сразу всю сумму на год вперед и занимаетесь в любое удобное для вас время в течение целого года. כי היא, פעם אחת אתה משלם את מלוא הסכום עבור שנה קדימה עושים בכל עת שנוח לך במהלך השנה כולה. Если через год фитнес-клуб по-прежнему вас устраивает, то контракт продлевается еще на год. אם אחד מועדון הכושר לשנה עדיין אתה מרוצה, אז החוזה הוארך בשנה נוספת. В таких клубах могут быть предложены услуги на месяц, три месяца, полгода, но такие предложения не всегда являются выгодными. במועדונים כאלה ייתכן שיציעו שירותים במשך חודש, שלושה חודשים, שישה חודשים, אך הצעות אלה לא תמיד רווחיים. Если же Вы пока не готовы внести за занятия всю сумму денег сразу, попробуйте найти какой-нибудь небольшой клуб или фитнес-студию. אם אתה עדיין לא מוכן לעשות שיעורים את כל הסכום של הכסף בבת אחת, נסה למצוא מועדון כושר או סטודיו קטן. Таких сейчас достаточно много, стоит просто присмотреться. יש די הרבה, הוא רק מבט. Возможно, там вам смогут предложить оплачивать отдельно каждое занятие или приобрести абонемент на месяц. אולי שם תוכל להציע לשלם בנפרד כל פעילות או לרכוש מנוי לחודש. Не покупайтесь сразу на низкие цены. לא לקנות מיד במחירים נמוכים. Сначала опять же осмотрите все, что там могут предложить, задайте необходимые вопросы. ראשית, שוב כי יש לבדוק כל יכול להציע, לשאול את השאלות הכרחי. И только если вас в целом все устраивает, покупайте карту. ורק אם אתה בדרך כלל מרוצה הכול, לקנות מפה. Если в фитнес-клубе предлагают за определенную сумму осуществить гостевой визит на любой урок или в тренажерный зал, ни в коем случае не отказывайтесь. אם מועדון הכושר מציעה מידה מסוימת של התרגיל לביקור השיעור או בחדר הכושר של כל אורח, בכל מקרה לא לסרב. Ведь таким образом можно не просто сформировать о клубе первое (порой обманчивое) представление, но и взглянуть на обстановку клуба изнутри, пообщаться с другими занимающимися на тему интересующих вас услуг. ולכן זה לא יכול פשוט לבנות על המועדון הראשון (לפעמים מטעה) ייצוג, אלא גם להסתכל על המצב בתוך המועדון, לתקשר עם אחרים המעורבים בנושא לעניין אותך בשירותים. Если Вы выберете недорогой фитнес-клуб, то советуем обратить внимание на то, с кем Вы тренируетесь . אם תבחר מועדון כושר זול, מומלץ לשים לב למי אתה יכול להתאמן. Прежде всего, тренер должен быть Вам интересен. קודם כל, המאמן צריך לעניין אותך. Если он в любой ситуации показывает свой профессионализм, если он отзывчив и внимателен и искренне хочет помочь в достижении целей, то Вы не пожалеете о занятиях, даже если занимаетесь в одном из самых дешевых клубов. אם הוא בכל מצב מראה המקצועיות שלו אם הוא מגיב וקשוב באמת רוצה לעזור בהשגת המטרות, אתה לא תצטער על הכיתה, גם אם אתה עושה אחד ממועדוני הזול ביותר. Ведь хороший тренер, имея в арсенале даже минимум оборудования, может сделать тренировку эффективной и интересной. אחרי הכל, מאמן טוב, שיהיה בארסנל של אפילו מינימום של הציוד, ניתן לבצע אימון יעיל ומעניין. Итак, подведем итоги. Для начала занятий наиболее важными являются три пункта: близость клуба, качество сервиса и та цена, которая запрашивается за оказание услуг. Среди множества предложений постарайтесь выбрать одно. אז בואו לסכם. בתור התחלה של הקורס הם החשובים ביותר משלוש נקודות: הקרבה של המועדון, את איכות השירות ואת המחיר שהוא ביקש עבור מתן שירותים. בין ההצעות רבים, מנסה לבחור אחד. То, в котором Вас будут хотя бы отчасти устраивать все три пункта. אשר תהיה לפחות בחלקו, כדי להסדיר את כל שלוש הנקודות. Конечно, при определенных условиях, можно заниматься и дома. כמובן, תחת תנאים מסוימים, אתה יכול לעשות בבית. Но согласитесь, это менее интересно и лишает вас возможности общения с другими любителями фитнеса, поддержки и обмена опытом. אבל מסכים, זה פחות מעניין, והוא שולל לך הזדמנויות לתקשר עם כושר חובב, תמיכה שיתוף חוויות אחרות. Поэтому не скупитесь на покупку абонементов и персональных тренировок в фитнес-клубе, ведь здоровье и общение, которые Вы получите, бесценны! אז לא לקמץ על רכישת מנויים ואימון אישי במועדון הכושר, כי בריאות ותקשורת, תקבל הם לא יסולא בפז! Автор: מחבר: Ванюшкина Мария —инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, координатор рубрики «Аэробика и фитнеса» журнала «MyPANI» Vanyushkina המורה מריה תוכניות הכושר של הקבוצה ועל כושר אירובי הפדרציה מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים", סטודנט באוניברסיטה הממלכתית של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות, רכז הכותרת "אירובי and Fitness" המגזין «MyPANI» Внимание! אזהרה Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» האוניברסיטה הממלכתית של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות ואת מרכז אימוני כושר אישיים "מקצועיים" מזמין את כולם בכיתות ערב "מאמן כושר אישי, מדריך חדר כושר" Срок обучения 3.5 месяца חניכות 3.5 חודשים Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 השיעורים מתקיימים 2-3 פעמים בשבוע 16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г התחל תחילת נובמבר 21, 2013, מר Информация по телефону: Infolink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] דואר אלקטרוני: [email protected] [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? מאמרים טריים בקטגוריה "כושר גופני: כושר גופני, טיולים, כושר גופני - זה לא סתם תרגיל, או בצע אחת, שתיים, שלוש, כאב שרירים? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! בחר המאמן ..., Akvaoborudovanie, בדיוק איפה ... בלט!, ריקוד אירי, הכל יהיה ג 'אז!, ספינינג - זה לא דיג!, לאמהות כושר, היפ הופ - לרקוד עד שאתה טיפה! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Arobika|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
