|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. דיאטות. Худеем вместе. Khudeem יחד. Худеем вместе Khudeem יחדДиета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу… דיאטה ... זה נורא עצוב מילה - דיאטה ... אני חושבת שזה מוכר לכל אישה ... פעם אחת בחיים כולנו ניסינו לרזות ... אנחנו בכל גדל רזה קצת בבית ...Я тут прочитала одну интересную статью. אז אני קורא מאמר מעניין. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. אני חושבת שזה יכול להיקרא תעמולה דיאטה דל קלוריות .. Итак, выставляю её на всеобщее обозрение… אז, לשים אותו על הצגה פומבית ... «Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!). "כולנו יודעים שכדי לרדת במשקל כי יש להפחית את מספר הקלוריות בתזונה שלנו (בלבד!) טוב ובוודאי לבחור מזון המכילים שמן קטן, וכיצד ניתן בקלות רבה יותר מתבוללים (3-4 ק"ג של ארנב בקלות לעיכול בשר פרווה יקר שלו שם ולא כלום עם!). Хм... הממ ... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? לדוגמה, 1000-1200 ליום kcal ... כל כך הרבה קלוריות תזונאים ממליצים? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день) (ואחרי להשיג את התוצאה הרצויה - 1500-1700 kcal / יום) Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! בואו להשוות את התוכן הקלורי של מוצרים שונים! (в 100 граммах:) (לכל 100 גרם:) Картофель 83 תפוחי אדמה 83 Морковь 33 גזר 33 Свекла 48 סלק 48 Зеленый горошек консервированный 41 שימורי אפונה ירוקה 41 Грибы 41 פטריות 41 Томаты 10 10 עגבניות Огурцы свежие 15, соленые 8 מלפפונים טריים 15, Salted 8 Салат 19 סלט 19 Лук репчатый 48, зеленый 22 בצל 48, גרין 22 Капуста белокочанная 28, квашеная 14 כרוב לבן 28, חמוץ 14 Баклажаны 24 חציל 24 Кабачки 27 בקישואים 27 Тыква 29 דלעת 29 Перец сладкий 17 פפר 17 Редис 20 צנון 20 Репа 28 לפת 28 Сельдерей 21 סלרי 21 Фасоль стручковая 31 שעועית שעועית 31 Шпинат 19 תרד 19 Щавель 30 חומעה 30 корни сельдерея 38 celeriac 38 цветная капуста 28 כרובית 28 зеленый горошек 93 אפונה 93 фасоль, с.з., в уп., 300 г 102 שעועית, ש"ז, ב pkg., 300 גר '102 салат 15 סלט 15 кочанный салат 14 חסה 14 зеленая капуста 46 כרוב ירוק 46 белая капуста 24 כרוב לבן 24 суповая зелень, с.з., 300 г 123 מרק ירקות, ש"ז, 300 גר '123 А теперь только представьте! וגם עכשיו, רק לדמיין! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор! מה יהיה לחייג 100 kcal צריך לאכול 1 ק"ג של עגבניות! Вот картошечка калорийна, конечно! קלוריות: תפוחי אדמה כאן, כמובן! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... אבל מנסה להחליף מטוגן או מטוגן בשמן עמוק, אפוי על עורם, קלות מילא שמן צמחי .... мммММммм.... mmmMMmmm .... вкуснятина! יאמי! А калорий меньше! וגם פחות קלוריות! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!) (אגב, את הדעה כי שמן זית הוא חמניות שימושי שנוי במחלוקת!) А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно) ועכשיו ... לשם השוואה, למשל, אגוזים (ב 100 גרם. כמובן) Орехи грецкие 612 אגוז 612 Арахис 631 בוטן 631 Миндаль 640 שקדים 640 Фисташки 638 638 פיסטוקים Фундук 705 705 פילברט Ну как? ובכן? Впечатляет? מרשים? А что такое 200 гр. ומה הוא 200 גרם. орехов? אגוזים? Да ни что! אבל שום דבר! А 1200-1400Ккал. 1200-1400Kkal. И потом... ואז ... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. הוא האמין כי ירקות ירוקים בדרך כלל יש להם תוכן קלורי שלילי, על זיקוק הגוף מבזבז יותר אנרגיה מאשר הם נמצאים כעת. Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка! אה, כמעט שכחתי ... יש דבר כזה סיב! Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. זה מקצר את זמן מציאת מזון במערכת העיכול. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. האוכל הוא כבר בגוף, את זה כבר decomposes. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! סיבים יכולים להאיץ את התהליך של העברת מזון, וגם מסייעת לסלק רעלים מהגוף ואת סיג! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты! סיב, כמו פעמים, עשירים ירקות ופירות! Нет,нет... לא, לא ... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. אני לא אומר כי תזונה - זה רע ... אבל זה זמני. А монодиеты вообще считаются опасными... Mono-דיאטה בדרך כלל נחשב מסוכן ... И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! ולאחר מכן, אחד צריך תמיד לזכור כי במהלך השבועיים הראשונים, ולא צריך להיות במיוחד במשקל! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! מלבד הפחתת המשקל של אובדן נוזלים בגוף! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани. הגוף מתרגל, אבל אחרי שבועיים של הדיאטה, החל הפחתת פעיל של רקמת השומן. Тяжело, не правда ли? קשה, נכון? А кто сказал, что будет легко?? ומי אמר שזה יהיה קל? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось. להכחיש את עצמך חותך שומן של בשר או עוגה (למרות מפונק, אהוב, ולפעמים אתה יכול ... עם הנפש, של כמובן), או כל יום להסתכל על עצמי במראה ולראות קצת לא מה שרציתי. Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение... כפי שאתה רואה, זה לא דיאטה, אלא פשוט מגבלה ... Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. אתה רק חושב, איך טעים, מוצרים בריאים שימושי בנוסף קמח, מתוק, וכו ' и т.п. וכו ' Но есть большой минус... אבל יש מינוס גדול ... перед монодиетами... ל-Mono דיאטה ... это не на какое-то время.... לא זמן .... это надолго!!!» הרבה זמן! " Ну, как Вам? טוב, מה שלומך? Диета, длинную в жизнь… пугает? דיאט, ארוך בחיים ... מפחד? Меня тоже. גם אני. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. אמנם, אם קצת קשה להחניק בטן מציק ולהקשיב המגיש קול ההיגיון ... זה פשוט מה שנקרא תזונה. Итак… Ваше мнение? אז ... מה דעתך? Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! גבירותי יקרים, יש לי הצעה בשבילך (אני מקווה שאתה תתמוך בי), בואו להתמודד עם הבעיה ביחד! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях! כל אחד יבחר דיאטה הטעם שלך אנו נדווח את התוצאות ואת הרגשות שלהם! Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. לבטל את המנוי יהיה בפורום ביומנים hudeyuschego. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! אנחנו תומכים אחד את השני במאבק הזה שוויונית עם עודף משקל! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! המסה של דיאטות שונות לכל טעם ועל צבע, אני יכול להבטיח לך! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyPANI поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия… (אני אתחיל, כמובן, עם הנפוצות ביותר, וכן להמשיך להיות הכי נדיר ביותר .... אתה יכול לתאר לנו את הבעיה שלך MyPANI לעזור לך לבחור דיאטה, התמקדות העדפות הטעם שלך ... Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". כמו אומר הצרפתי: "שתי דקות בשפה שעתיים בבטן שנתיים על הצדדים. Вот и выбирай. זו הבחירה שלך. Ну так как? טוב, אז מה? Берёмся? מתחייבים?
Свежие статьи в рубрике «Диеты. מאמרים טריים בקטגוריה "דיאטה. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem יחד. ": טלוויזיה + פאונד = תוספת מזון, אני לא יכול לאבד משקל?, הליכה כאמצעי אובדן משקל יעיל, ההיסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. חלק 2, היסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры חלק 1, כללים של דיאטה סבירה, גודל אינו משנה!, מצב של בריאות, Khudeem על גלגל המזלות, מלח - האויב של הדמות שלך
Комментарии תגובות(всего комментариев: 11) (סה"כ תגובות: 11)[09.03.2013 22:46:51] Написал: Лори [09.03.2013 22:46:51] פורסם על ידי: לורי Сколько пересмотрела, переслушала, перечитала рекомендаций по похудению - везде одно - не есть после 18-00. כמה המתוקן, pereslushala, מחדש לקרוא עצות על ירידה במשקל - תמיד אחד - היא לא אחרי 18-00. Но это нонсенс при сегодняшнем темпе жизни. אבל זה שטויות בקצב של היום של החיים. У меня целый день идет прием - люди, люди. כל היום שלי הוא מבורך - אנשים, אנשים. Ну и как это будет выглядеть, если я с салатиком сидеть буду (ведь бутербороды исключаются)? אז איך זה ייראה אם אני הולך לשבת עם סלט (עבור buterborody נשלל)? А домой прихожу уже после в лучшем случае 19-00. ואני חוזר הביתה אחרי במקרה הטוב 19-00. А то и гораздо позже. ואז הרבה יותר מאוחר. И жареного, жирного не ем уже давно. ו מטוגן ושמן לא לאכול במשך זמן רב. Да не поправляюсь, но и не жхдею. כן לא לשפר, אבל לא zhhdeyu. Хотя в свои сорок выгляжу неплохо - 96-65-98. אמנם בשנות הארבעים שלו נראית רע - 96-65-98. Но вот тот самый животик присутствует. אבל הבטן אותו היא מתנה.
[29.06.2005 5:57:55] Написал: Ольга [29.06.2005 5:57:55] נכתב ע"י: אולגה Денисик, так мыло дайте, интересно как ваша сестра похудела!! Denisik, אז תן את הסבון, זה מעניין איך אחותך ירדה במשקל!
[25.06.2005 15:00:07] Написал: nata [25.06.2005 15:00:07] פורסם על ידי: nata не нужно ограничивать себя в еде, главное правильно и во время пита ться.Но не в коем случае после 6 и особенно на ночь!И все будем худенькие и стройные! לא צריך להגביל את התזונה שלך, הנכון הראשי במהלך tsya.No פיתה בשום מקרה לא לאחר 6 ובמיוחד בלילה! "וכל יהיה רזה חיננית!
[22.06.2005 9:18:29] Написал: Дю [22.06.2005 9:18:29] פורסם על ידי: דו По поводу низкокаллорийной диеты!Она может помочь льдям, вещущим неактивный образ жизни. לגבי תזונה nizkokalloriynoy! זה יכול לעזור ldyam, סגנון חיים לא פעיל veschuschim. Остальным же поможет только не поправиться.Главный принцип в деле похудения: "Меньше жрать!" השאר יהיה עקרון פשוט לא popravitsya.Glavny כדי במשקל: לאכול פחות! " Извините за грубость, но это так!Ведь наш выбор в питании может быть весь из себя правильный, но салатики из свежих овощей тазиками похудеть не помогут! סליחה על גסת רוח, אבל זה נכון! לקבלת הבחירה שלנו במזון יכול להיות מלא של עצמנו נכון, אבל סלט של ירקות טריים אגן לרדת במשקל לא יעזור!
[20.06.2005 1:27:07] Написал: Евгения [20.06.2005 1:27:07] נכתב ע"י: יבגניה Спасибо! תודה! Отличная статья. מאמר מצוין. Я во многом согласна с автором. במידה רבה אני מסכים עם המחבר. А на счёт правильности выбора - каждому своё - тут я тоже согласна. ו על חשבון זכות הבחירה - זה שלו - אז גם אני מסכים. Пишите ещё! לכתוב יותר! С Уважением, Евгения. בכבוד רב, יוג 'ין.
[19.06.2005 16:06:58] Написал: Юлия [19.06.2005 16:06:58] פורסם על ידי: ג 'וליה Аврора, как Вы её нежно - Попес)) אורורה, יש לך את זה בעדינות - האפיפיורים)) А что я разве сказала, что он был болен Желудком? אבל מה שאני באמת אמר כי בבטן הוא היה חולה? Видимо кому что подходит.. אולי מישהו שמתאים .. моим близким его метод не подошёл. המשפחה שלי, השיטה שלו לא התאים. Это индивидуально. בנפרד. Но, вопрос, был не столько в нём, сколько в рационе питания... אבל, השאלה לא היתה כל כך הרבה, כמו בדיאטה ... что при низкокалорийной диете вес не уходит. כי תזונה קלוריות נמוך המשקל לא נשטף.
[19.06.2005 15:13:44] Написал: Аврора [19.06.2005 15:13:44] פורסם על ידי: אורורה Уважаемая Юлия. ג 'וליה היקרה. Я живу "по Монтиньяку " 5 лет, родила ребенка 6 месяцев назад, кормлю грудью и ШИКАРНО выгляжу. אני גר Montignac "בת 5, ילדה תינוק לפני 6 חודשים, להניק ואת נראית אלגנטית. Это МОЙ опыт, а не Дженифер "Попес". זה הניסיון שלי, לא ג 'ניפר "האפיפיורים". Монтиньяк был болен сердцем, а не желудком. לב Montignac היה חולה, לא הבטן. Аврора אורורה
[19.06.2005 10:31:40] Написал: Денис [19.06.2005 10:31:40] נכתב ע"י: דניס да, мэйл такой : כן, הוא אלקטרוני: denis @ powerdesign . דניס @ powerdesign. ru ru естественно, без пробелов. באופן טבעי, בלי פערים. Всем спасибо. כל תודה.
[19.06.2005 10:29:46] Написал: Денис [19.06.2005 10:29:46] נכתב ע"י: דניס ребята, ну что вы спорите ! חבר 'ה, מה אתם מתווכחים! диета - это ведь резкое ограничение поступления в организм как нехорошего, но так же и всего хорошего ! דיאטה - זו מגבלה של חשיפה חדות רע, אבל גם וכל טוב! невозможно ограничивая себя привести организм к нормальной работе. לא להגביל את עצמו להביא את הגוף לפעולה רגילה. У меня сестра за 2 года чего только не перепробовала, но в итоге так и не похудела. יש לי אחות 2 שנים שהיא לא רק ניסתה, אבל בסופו של דבר לא רזה. Но! אך! Сейчас она за месяц сбросила 4,5 кг и ушла в объемах на 3-4 см. При этом питаясь 3 раза в день. עכשיו זה החודש ירד 4.5 £ ונכנס הכרכים של 3-4 ס"מ זה לאכול 3 פעמים ביום. Вам интересно ? האם אתה מעוניין? Пишите на mail, все расскажу, это элементарно просто, и у каждого получится, было бы желание. לשלוח את לכתוב, לספר להם הכול היא שבירה, וכל אחד יפנה, היה רוצה.
[18.06.2005 20:08:37] Написал: Юлия [18.06.2005 20:08:37] פורסם על ידי: ג 'וליה А вот интересно... אבל מעניין ... а Вы по нему худели? ואתה גדל על זה דק? О нём слышали, если не все, то многие.. שמע, אם לא כולם, רבים .. Если бы это было дельно - мы все бы были стройными! אם זה היה הגיוני - כולנו היה רזה! Лично я знаю много людей, кто пробывал, но полученный результат его не устроил.... אישית, אני מכיר הרבה אנשים probyval, אבל התוצאה לא לקבל את זה .... А Аткинса читали? אבל אטקינס לקרוא? По нему худели множество звёзд, например, Дженифер Лопес. כפי שזה גדל לקבוע דקה של כוכבים כמו ג 'ניפר לופז. И все были безумно рады и счастливы! וכולם היו בטירוף שמח ומאושר! А сам он весил при росте 180 см 117 кг. והוא שקל ב 180 ס"מ גובה 117 ק"ג. Как Вам? איך אתה? А, если Вы нам подскажете такое интересное занятие мы будем Вам только благодарны... ואם אתה יכול בבקשה לעזור לנו כזה שיעור מעניין אנחנו פשוט תודה ... С Уважением. בברכה.
[18.06.2005 7:05:11] Написал: polone [18.06.2005 7:05:11] פורסם: polone интересно...... מעניין ...... а вы Монтиньяка читали? Montignac בזמן שאתה קורא? он там рссказывает, что низкокаллорийные диеты на самом деле не способствуют снижению веса. הוא שם rsskazyvaet כי דיאטה nizkokalloriynye לא ממש תורמת לירידה במשקל. а здоровое питание заключается в одном простом принципе: чем меньше у продукта обработки тем он полезнее. תזונה בריאה הוא עיקרון אחד פשוט: את העיבוד פחות את המוצר ולכן היא שימושית. (мясо - исключение) (בשר - יוצא מן הכלל) на самом деле ограничивать себя в питании не стоит (лучше заняться спортом), нужно просто прислушиваться к своему организму и не запихивать в него то, что уже лишнее. ב למעשה, להגביל את עצמם מזון לא שווה (עדיף לעשות ספורט), אתה רק צריך להקשיב לגוף ולא לשים לו את זה כבר יותר מדי. ну... ובכן ... или по крайней мере найти для себя такое интересное занятие, при котором просто еда для вас уйдёт на второй план)) או לפחות למצוא כזה תרגיל מעניין שבו הוא אוכל רק תגיע אל ברקע))
Добавить комментарий הוסף תגובהДля добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
