|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. דיאטות. Худеем вместе. Khudeem יחד. ТВ + еда = лишние килограммы טלוויזיה + מזון = קילו עודפיםЧасто мы смотрим телевизор или фильм в кинотеатре или читаем книгу, сопровождая процесс принятием пищи. לעתים קרובות אנו מסתכלים בטלוויזיה או סרט בקולנוע או לקרוא ספר, שמלווה את התהליך של לקחת אוכל. Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. נהגנו להשתמש מזון כרקע לפעילויות אחרות. Исследования американских ученых показали, что в девяноста процентах случаев мы перекусываем на сытый желудок у экрана телевизора. מחקרים של מדענים אמריקנים הראו כי תשעים אחוז מהמקרים יש לנו חטיפים על בטן מלאה על מסך הטלוויזיה. И обычно это происходит между восьмью и одиннадцатью часами вечера. ובדרך כלל היא מתרחשת בין eight ו eleven בערב. И таким образом мы потребляем на 30% калорий больше дневной нормы. וכך אנו צורכים 30% יותר קלוריות הקצבה היומית.Ежедневный просмотр телепрограмм увеличивает риск ожирения на 23%. צפייה יומית בטלוויזיה מעלה את הסיכון להשמנה ב -23%. Любопытные факты: наибольший аппетит у нас вызывают фильмы ужасов и мелодрамы, менее «калорийны» передачи о путешествиях и природе . עובדות מעניינות: תיאבון ביותר, אנו סרטי אימה ועל מלודרמה, פחות "קלוריות" על תכונת אופי הנסיעה. А уж что касается рекламы … Как только в середине фильма или программы пускают рекламный ролик, многие начинают испытывать непреодолимое желание пойти на кухню и опустошить холодильник . וכבוד הרבה פרסום ... פעם באמצע סרט או תוכנית מותר סרטון פרסום, רבים מתחילים להרגיש בדחף שאין לעמוד בפניו ללכת למטבח, לרוקן את המקרר. И это всего через несколько часов после ужина! וזה רק כמה שעות אחרי ארוחת הערב! Большинству из нас больше всего хочется наброситься на еду вечером после работы. רובנו ביותר רוצה להתנפל על האוכל בערב אחרי העבודה. Но желание съесть что-нибудь диктует нам не голодный желудок, а «голодные» глаза. אבל עיניו את הרצון לאכול משהו שאנחנו לא יודעים להכתיב קיבה ריקה, "רעב". Между восьмью часами вечера и полуночью многие испытывают неприятное чувство беспокойства и неудовлетворенности . בין שמונה בערב ולאחר חצות, רבים חווים תחושה לא נעימה של חרדה ותסכול. В результате мы идем искать что-нибудь вкусненькое на кухне. כתוצאה מכך, אנחנו הולכים למצוא משהו טעים במטבח. Но, проглотив что-то высококалорийное, мы редко испытываем от этого удовольствие. אבל, לאחר שבלע משהו גבוה אנרגיה, רק לעתים רחוקות אנחנו חשים הנאה ממנו. Даже наоборот: ощущение дискомфорта усиливается, а это ведет к желанию съесть что-нибудь еще – как ни парадоксально! Состояние беспокойства часто вынуждает искать выход в еде. להיפך: מגבירה את תחושת אי נוחות, וזה מוביל רצון לאכול שום דבר אחר - כמה אירוני המדינה! של חרדה לעתים קרובות נאלצים לחפש דרך אכילה. Наиболее уязвимое время – между одиннадцатью часами вечера и часом ночи. К этому времени мы заканчиваем читать и работать и садимся смотреть телевизор, пока глаза не слипаются. השעה הפגיעים ביותר - בין eleven בערב ואת שעות הלילה. בשלב זה אנו לסיים את הקריאה ואת העבודה לשבת ולראות טלוויזיה עד שהעיניים שלי לא נשארים יחד. И сколько раз за это время мы успеваем залезть в холодильник! וגם כמה פעמים במהלך הזמן הזה יש לנו זמן להיכנס למקרר! Причины такого поведения в том, что наш утомленный мозг становится легко уязвимым для любых мимолетных импульсов, в том числе и импульсов ложного голода . הסיבות להתנהגות זו היא כי המוח שלנו מתעייף בקלות פגיע כל פולסים חולף, כולל פולסים ורעב שווא. К тому же мы стремимся прогнать сон и продлить бодрствование и для этого подсознательно пытаемся что-то предпринять, например, перекусить, чтобы как-то занять себя. ב בנוסף, אנו שואפים לסלק לישון ו ערות להרחיב את זה בתת מודע מנסה לעשות משהו, למשל, ארוחה, כדי להעסיק את עצמי איכשהו. Съев что-то сладкое, к примеру, мы повышаем уровень сахара в крови, и это на некоторое время активизирует жизненные процессы в организме и не дает нам заснуть. לאחר אכילת משהו מתוק, למשל, אנו להעלות את רמת הסוכר בדם, זה זמן מה מפעיל את התהליכים החיוניים בגוף, מונע מאיתנו להירדם. Зачем это нам нужно? למה אנחנו צריכים? Мы засиживаемся допоздна, чтобы посмотреть много раз виденный фильм или очередное шоу. היינו יושבים עד מאוחר כדי לצפות פעמים רבות ראיתי את הסרט או אחרת להראות. А на самом деле, мы смертельно устали и хотим лечь спать . למעשה, אנחנו מתים עייף רוצה ללכת לישון. Чтобы не заснуть прямо перед телевизором, нам приходится все время что-то жевать. כדי לא להירדם מול הטלוויזיה, יש לנו תמיד משהו ללעוס. Какой же в этом смысл? מה הטעם? Попробуйте исключить из своей жизни эти ночные посиделки. Поменяйте режим дня. Вместо того чтобы засиживаться у экрана телевизора допоздна, ложитесь спать в одиннадцать часов вечера. לנסות להוציא מכלל מחייו אלה מפגשים ליליים. שינוי במצב של היום. במקום להשתהות על מסך הטלוויזיה בשעת לילה מאוחרת, ללכת לישון באחת עשרה. А утром вставайте пораньше. ב הבוקר, קמים מוקדם. Это поможет значительно сократить число импульсов ложного голода. זה יהיה להקטין באופן משמעותי את מספר פולסים של רעב שווא. По утрам будете чувствовать себя гораздо бодрее, чем раньше. בבוקר אתה תרגיש הרבה יותר מאשר באחרים לפני. Утренние часы станут самыми плодотворными, поскольку вы будете успевать за это время сделать гораздо больше, чем обычно. בשעות הבוקר יהיה פורה ביותר, כי תמשיך את הזמן הזה לעשות הרבה יותר מהרגיל. В дневные часы мы совершенно без труда можем контролировать все свои импульсы, не испытывая такого острого желания перекусить. במהלך היום אנחנו די בקלות מסוגל לשלוט בכל הדחפים שלהם מבלי להיות כזה רצון עז לאכול. Вечером же мы хотим наброситься на еду порой из-за скуки, порой из-за своих психологических проблем, чтобы хоть чем-то утешиться. Еда на время отвлекает и заполняет нас в прямом смысле. Примерно те же функции и у телевидения. בערב אנחנו רוצים להתנפל על האוכל בזמנים בגלל שעמום, לפעמים בגלל הבעיות הפסיכולוגיות שלהם, כדי לתת לנו משהו כדי לנחם. מזון מסיט את הזמן ממלאת אותנו במובן המילולי. בסביבות הפונקציות אותן בטלוויזיה. Но еда – не самый лучший и довольно кратковременный способ решить проблемы, связанные с одиночеством или депрессией . אבל האוכל - לא הכי טוב ודי קצר דרך לפתור את הבעיות הקשורות בדידות או דיכאון. Лучше заменить ее другими, более радикальными и надежными средствами, которые смогут укрепить дух и повысить уверенность в себе, не навредив при этом талии. עדיף להחליף אותו עם כלים אחרים, קיצוניים יותר ומתקדמות שיכולות לחזק את רוח ולשפר ביטחון, לא לגרום נזק כי במותן. Перед экраном телевизора нам не так важно, что есть, лишь бы есть. צופים בטלוויזיה לא כל כך חשוב, כי הוא, אם רק שם. В конце концов, если не найдется вариантов досуга на вечер, кроме телевизора, похрустите не чипсами, а яблоками. בסופו של דבר, אם אתה לא מוצא אפשרויות בילוי בערב, למעט הטלוויזיה, pohrustite לא צ 'יפס, ותפוחים. А вместо газировки выпейте ромашковый чай. ובמקום לשתות תה מוגזים.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. מאמרים טריים בקטגוריה "דיאטה. Худеем вместе.»: Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem יחד. ": לא ניתן לאבד משקל?, הליכה כאמצעי אובדן משקל יעיל, ההיסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. חלק 2, היסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета חלק 1, כללים של דיאטה סבירה, גודל אינו משנה!, מצב של בריאות, Khudeem על גלגל המזלות, מלח - האויב של הדמות, שלך סטאר דיאט
Комментарии תגובות(всего комментариев: 4) (סה"כ תגובות: 4)[05.12.2013 13:58:55] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:55] נכתב ע"י: Supergirl Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... מזון הוא החולשה שלי .... אני אוהב לאכול ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. אני אוכל בבית הספר על כל שינוי בכמויות גדולות מאוד. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... עכשיו אני בת 17 ועדיין להבין אותי הכל בסדר, אבל אני חושש כי בעתיד בשל העובדה שאני עכשיו לאכול כל כך הרבה יהיה broblemy יותר עם הדמות שלי .... Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... תן לי pozhaluychta אני אוכלת פחות ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... אני פשוט תמיד חושב רק על אוכל, אפילו בכיתה, כדי לשלוט ...
[05.12.2013 13:58:17] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:17] נכתב ע"י: Supergirl Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... מזון הוא החולשה שלי .... אני אוהב לאכול ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. אני אוכל בבית הספר על כל שינוי בכמויות גדולות מאוד. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... עכשיו אני בת 17 ועדיין להבין אותי הכל בסדר, אבל אני חושש כי בעתיד בשל העובדה שאני עכשיו לאכול כל כך הרבה יהיה broblemy יותר עם הדמות שלי .... Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... תן לי pozhaluychta אני אוכלת פחות ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... אני פשוט תמיד חושב רק על אוכל, אפילו בכיתה, כדי לשלוט ...
[05.12.2013 7:44:52] Написал: Я(я) [05.12.2013 7:44:52] פורסם על ידי: אני (אני) Где-то на днях читала, что рекалама может быть полезной.)) Просто во время нее нужно не есть, а делать физические упражнения: качать пресс, крутить пеадли велотренажера и т.д. איפשהו רק לקרוא כי rekalama עשוי להיות שימושי.)) רק ב זמן, זה לא צריך, ולעשות תרגילים פיזיים: מטלטל את הקש, אופניים peadli פיתול, וכו ' Женщина, которая так делала похудела за год на 15 (!) кг. האישה לא כל כך רזה עד לשנת 15 (!) ק"ג.
[04.12.2013 23:31:30] Написал: natashka [04.12.2013 23:31:30] פורסם על ידי: natashka Мое утешения это еда! הנחמה שלי היא אוכל! Таким способом я успокаиваю свои нервы в порядок!Как я не боролась с этой привычкой,все равно не получаеться.Хотя не считаю себя толстой, все в норме, все при себе.......но это привычка жрать без остановки выводит меня из себя... ב בדרך זו, אני הרגיע את העצבים שלי בסדר, איך אני נאבק עם ההרגל הזה, זה עדיין לא poluchaetsya.Hotya לא מחשיב את עצמי שמנה, הכול כרגיל, כל לעצמך ....... אבל זה הרגל לאכול ללא הפסקה לוקח אותי של עצמם ...
Добавить комментарий הוסף תגובהДля добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 סרטי אימה|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
