|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. דיאטות. Худеем вместе. Khudeem יחד. Диета для секса דיאט עבור סקסКак это ни печально, но жизнь современного делового человека райской не назовешь. זה עצוב, אבל בחיים הוא איש העסקים המודרני לא קוראים לזה גן עדן. Слишком много в ней негативных моментов - и ежедневные стрессы, и чрезмерная нагрузка на работе, и гнетущая тревога из-за неуверенности в завтрашнем дне, и нездоровая экологическая обстановка. יותר מדי נקודות שליליות זה - והלחץ יומי עומס יתר, ואת החרדה מפני דיכוי של אי ודאות לגבי העתיד, תנאים סביבתיים לא בריא. В результате возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости и синдромом усталой домохозяйки, - резкое снижение сексуальной потенции. התוצאה היא כי הסקסולוגית שנקרא תסמונת עייפות, עסק עייף תסמונת עקרת בית - ירידה חדה האון המיני.Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма питание. איך הרופאים חושבים, את הבסיס של הפתולוגיה הזאת, אבל אורח חיים לא בריא טועה, בלי לקחת בחשבון את הצרכים האמיתיים של המזון של האורגניזם. По мнению канадского исследователя А.Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия - резкое снижение содержания сахара в крови. לדברי החוקר הקנדי א הופר, אחד הגורמים העיקריים של הפרעות מיניות הוא היפוגליקמיה - ירידה חדה ברמת הסוכר בדם. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови. וגם, באופן פרדוקסלי, היא מגיעה עם שפע של אורגניזם עם פחמימות: עוד אדם שאוכל מתוק מזונות עמילניים, את הדם מהר יותר ירידה ברמות הסוכר. Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии, раздражительности, эмоциональной истощенности. היפוגליקמיה עלולה לגרום לא רק חוסר תשוקה מינית, אלא גם דיכאון, עצבנות עוגמת נפש. Американский диетолог М.Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища обеспечивала энергетические потребности организма, но не была избыточной. תזונאית מ ווקר האמריקני הדגיש כי כל זה אפשר למנוע, עשיית דיאטה יומי כדי להבטיח את צורכי האנרגיה המזון של האורגניזם, אבל לא היה מוגזם. Коротко этот принцип звучит так: "Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой". בקצרה, עיקרון זה הוא: "תאכל פחות שומן וסוכר, וכן ככל האפשר של מזונות עשירים בסיבים." Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. לאלה שרוצים לשפר או לשמור על האנרגיה המינית, ווקר פיתחה סט של חוקים, אשר, אגב, תורם לשיפור הכללי של הגוף. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. לאכול הרבה פירות טריים וירקות. Цельные фрукты предпочтительнее сока, поскольку они богаче клетчаткой. הפרי השלם עדיפה על מיץ כי הם עשירים בסיבים. Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец). יומי לאכול לפחות פרי אחד או ירק המכיל פרו ויטמין גזר (, ירקות בעלי עלים ירוקים כהים, אדומים וצהובים בשלות פרי), ועוד כמה פירות או ירקות עשיר בוויטמין C (פירות הדר, אוכמניות, עגבניות, תפוחי אדמה, כרוב, פלפל ירוק). Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е ("витамин секса"): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. הקפד לכלול מזונות תזונה המכילים ויטמין E (ויטמין סקס "): גזר, בננות, עגבניות, סובין חיטה, גרעינים, אגוזים, שמן צמחי, לחם שיפון, סלמון ופירות ים אחרים שלך. Не забывайте о продуктах, богатых цинком. אל תשכח על מזונות עשירים באבץ. "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. "חסר באבץ עלול לגרום לאימפוטנציה ו prostatitis. Содержится он в основном в белковой пище. זה כולל בעיקר מזון החלבון. Отдайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам. מעדיפים דגים ועוף ולא מאכלי בשר. Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты. אם אתה תגביל את עצמך חלבון מן החי, ולאחר מכן לאכול יותר אגוזים, אפונה, שעועית, עדשים, פטריות, שום, לפת, פטרוזיליה, תפוחי אדמה, תירס, כרובית. Пейте виноградный сок. שתו מיץ ענבים. Самый богатый источник цинка - свежие устрицы. המקור העשיר ביותר של אבץ - צדפות טריות. Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. כל יום, לפחות פעם אחת, להכין סלט של ירקות בעלי עלים ירוקים. Ограничьте употребление жирных соусов. הגבלת צריכת שומן של רטבים. Чем меньше жиров будет в вашем рационе, тем лучше. פחות שומן בתזונה שלך, כן ייטב. Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте. מזון קוק לזוג, לבשל, לאפות, אך לא לטגן. Ограничьте потребление яиц и сыра. להגביל את הצריכה של ביצים וגבינה. Ограничьте, а лучше полностью исключите, потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае. להגביל או למנוע לחלוטין טוב יותר של צריכת קפאין הכלול קפה ותה חזקים. Ограничьте потребление алкоголя - это самый главный "враг секса". הגבלת צריכת אלכוהול - הוא הראשי "האויב של המין." Сведите потребление белого сахара до минимума. להפחית את צריכת הסוכר הלבן עד למינימום. Замените его медом. להחליף אותו עם דבש. Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль. נסה כפי שאתה יכול לאכול מלח פחות, או שלא לכלול מלח. В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все, приготовленное фабричным путем. בצורת מלח טבעי במזונות רבים, שלא לדבר על העובדה שזה מתווסף כמעט כל מבושל על ידי המפעל. Если же вы не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую. אם אתה לא יכול לנטוש לגמרי את המלח, שותים את הים. А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами. טוב עדיין, להשתמש אצות חומות, עשיר ברזל, יוד ומינרלים אחרים. Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам. טעם של מלח ניתן להחליף בהצלחה על ידי עשבי תיבול, תבלינים ומיץ לימון, משמש תבלין כדי הכלים העיקריים תפל. Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день. לאכול ארוחות קטנות 6-8 פעמים ביום. Ни в коем случае не переедайте. לא יותר מדי. Маленькие порции не позволяют накапливать калории. מנות קטנות אינם מאפשרים לצבור קלוריות. Если нужно сбросить лишнюю массу, ешьте понемногу только тогда, когда очень голодны. אם אתה רוצה לרדת במשקל, לאכול קצת רק כאשר רעבים מאוד. Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. במהלך ארוחות גדולות לא שותה אותו. Это поможет избежать переедания. זה יעזור למנוע אכילת יתר. Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее. כל משקה נוזלי חצי שעה לפני הארוחה או חצי שעה אחרי זה. Плотный завтрак, который может состоять из каши или фасоли, а также других блюд, богатых белками, обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. ארוחת בוקר משובח, אשר עשויה להיות מורכבת דייסה או קטניות ומזונות אחרים עשירים בחלבון, לספק שחרור איטי של אנרגיה בגוף שלך במהלך היום. Избегайте засахаренных фруктов. הימנע פירות מסוכרים. Кисломолочные продукты - йогурт, кефир, кумыс, ацидофелин, пахта - питательная легкая закуска, особенно если добавить в нее проросшую пшеницу или пивные дрожжи. מוצרי חלב חמוץ - יוגורט, קפיר, סוסה, atsidofelin, חמאה - חטיפים מזינים, במיוחד אם אתה מוסיף את זה נבט חיטה או שמרים של בירה. Избегайте рафинированных продуктов - растительных масел, белой муки и пр. הימנע מזונות מזוקקים - שמני ירקות, קמח לבן, וכו ' Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных сладких напитков, соленых орехов, шоколада, конфет, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий и жареных пирожков, особенно со сладкой начинкой. הגבלת הצריכה של מזונות משומרים, משקאות מוגזים מתוקים, מלוחים אגוזים, שוקולד, סוכריות, קינוחים כבדות, מסטיק, המכיל סוכר, גלידות, ריבות, jellies, ריבות, ממתקים ופשטידות מטוגן, במיוחד עם מילוי מתוק. Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так : תפריט שבועי, המקדמת בריאות מינית, יכולה להיראות כך: Легкая закуска перед завтраком - свежие фрукты. מתאבן אור לפני ארוחת בוקר - פירות טריים. Первый завтрак - свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. ארוחת הבוקר הראשון - טרי מוכן דייסה של דגנים מלאים עם חלב דל שומן, פירות טריים. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. לחם מדגנים מלאים או קמח גס סובין. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. ביצה קשה, גבינת קוטג 'או תבשיל של שעועית. Травяной чай или кофе без кофеина. תה צמחים או קפה נטול קפאין. Легкая закуска перед вторым завтраком - томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного. חטיף לפני הארוחה - מיץ עגבניות או יוגורט עם פירות טריים ללא קמח. Второй завтрак - хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок. ארוחת בוקר שנייה - לחם גרם של דגנים מלאים או קמח גס, ירקות טריים או מרק עדשים, סלט של ירקות טריים, גבינה גלם, גבינה, בשר רזה, דגים או עוף, או מיץ פירות. Легкая закуска перед обедом - свежие фрукты, орехи или семечки. אור hors d'oeuvres לפני הארוחה - פירות טריים, אגוזים או זרעים. Обед - большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты. צהריים - סלט גדול של ירקות העונה, בשר רזה, דגים או עוף, תפוחי אדמה אפויים, על קלח תירס טרי או אורז חום, פירות טריים. Легкая вечерняя закуска - свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты. חטיפים אור ערב - פירות טריים, מוצרי חלב שמנים או חלב נמוכה.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. מאמרים טריים בקטגוריה "דיאטה. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem יחד. ": טלוויזיה + פאונד = תוספת מזון, אני לא יכול לאבד משקל?, הליכה כאמצעי אובדן משקל יעיל, ההיסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. חלק 2, היסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры חלק 1, כללים של דיאטה סבירה, גודל אינו משנה!, מצב של בריאות, Khudeem על גלגל המזלות, מלח - האויב של הדמות שלך
Комментарии תגובות(всего комментариев: 2) (סה"כ תגובות: 2)[02.11.2013 6:12:54] Написал: Ксю [02.11.2013 6:12:54] פורסם על ידי: שו Как интересно автор статьи представляет себе восьмиразовое питание в офисе: сидеть перед посетителями и обедать геркулесовой кашкой? מעניין איך הסופר מדמיין מזון vosmirazovoe במשרד: לשבת מול מבקרים הרקולס Kashko לסעוד? или фасолевым супом. או מרק שעועית. Если у каждой из нас было бы время и достаточное количество средств для вышеуказанного питания, возможно мы не тратили бы свое время на подобное чтиво. אם כל אחד מאיתנו היה זמן מספיק כסף לאוכל לעיל, אולי לא היינו מבלים את זמנם על כזה פיקציה. То не ешь, на это не смотри, жить тогда зачем, если отказывать себе в последних радостях? אז לא אוכלים, לא מסתכלים על זה, אז למה לחיות אם אתה מכחיש את עצמך הנאות בעבר?
[22.11.2005 8:01:36] Написал: Doctor [22.11.2005 8:01:36] פורסם על ידי: דוקטור Гипогликемия в результате поедания больших количеств сахара - это полный бред. היפוגליקמיה כתוצאה של אכילת כמויות גדולות של סוכר - שזו שטות מוחלטת. Как говорится, "необъяснимый наукой факт". כמו שאומרים, "מוסבר על ידי העובדה המדע." Т.е. כלומר это можно только придумать, подтвердить наукой невозможно :) זה יכול רק לחשוב על המדע לא יכול לאשר:) Неужели углеводы уже и не всасываются? פחמימות הן לא נקלטו? Поедаешь сахар, а в крови - ноль. אוכלת סוכר בדם - אפס. Это уже называется синдромом мальабсорбции, когда нехватает ферментов кишечного содержимого для переваривания пищи. זה נקרא תסמונת malabsorption, אשר חסרה את האנזימים של תוכן המעי לעיכול המזון. Но это уже глубокая проблема. אבל זו בעיה עמוקה. Её в общих массах усталых домохозяек не существует. זה ההמונים הכללי של עקרות בית עייפות לא קיים. Сексуальная усталость - это не проблема неправильного питания, а психологическая и не только психологическая проблема. עייפות מינית - זה לא בעיה של תת תזונה, ופסיכולוגית ולא רק בעיה פסיכולוגית. Если вы устали так, что валитесь с ног, то естественно будет снижение либидо. אם אתה עייף, ליבידו כך valites הרגליים, זה ירד באופן טבעי. Если вы поссорились с мужем - то же самое. אם לריב עם בעלה - אותו דבר. Если у вас неудачный сексуальный опыт - опять то же. אם יש לך ניסיון מיני רע - שוב אותו הדבר. Ну а если у вас просто плохое настроение, то надо его просто поднять. ובכן, אם אתה סתם מצב רוח רע, אז זה צריך להיות קל להעלות. Можно и едой, а можно и другими средствами. אפשר ולאכול ככל האפשר באמצעים אחרים. Можно приготовить романтический ужин с изысканным блюдом, попросить мужа вернуться пораньше и отдохнуть наконец вдвоем при свечах. אתה יכול לבשל ארוחת ערב רומנטית עם אוכל משובח, לשאול את בעלה לחזור מוקדם, ולבסוף להירגע יחד לאור נרות. Можно в кино сходить или в театр. אתה יכול ללכת לקולנוע או לתיאטרון. Покататься наконец вдвоем вечером на роликах или сходить в картинг-центр. לרכוב יחד אמש על גלגלים או הולך למרכז Karting. А потом придти, забраться вдвоем в душ... ואז לבוא, להיפגש במקלחת ... хорошее настроение и секс гарантирован. מצב רוח טוב ומין מובטחת. А если будете забивать себе голову только тем, какое яблочко в какое время суток надо съесть, то мысли о сексе будут приходить все реже. ואם אתה טורח רק מה תפוח מה השעה ביום צריך לאכול, אז מחשבות על סקס יבואו פחות ופחות. :) :)
Добавить комментарий הוסף תגובהДля добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 סקס החי טוב|סקס דיאט|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
