|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 Авитаминоз: ежегодная весенняя проблемаビタミン欠乏症：春季号Авитаминоз - недостаток витаминов в организме - чаще всего представляет собой явление сезонное. ビタミン欠乏症-体内でビタミンの欠如-最も頻繁に季節現象。 И многие испытывают его именно весной. そして 、 多くの春だと思います。Специалисты объясняют этот “недуг” тем, что в течение зимы мы не получаем достаточного количества витаминов с пищей, а также природными особенностями нашей страны (к примеру, солнечного света зимой значительно меньше, чем в другие сезоны).専門家）は、この"病気"は、私たち、食べ物から十分なビタミンを取得しないで、冬だけでなく、その国の自然な機能（たとえば中に、冬の太陽の光も、他の季節に比べて低いと説明する。 Запасы витаминов , полученные летом и осенью, попросту исчерпаны.株式、ビタミン、夏と秋の取得は、単に疲れている。 Наиболее легкоусвояемые организмом витамины находятся в растительной пище - фруктах и овощах, а их как раз весной и недостает.ほとんどのビタミンを簡単に、植物性食品の微生物による同化される-果物や野菜だけでなく、春には時間が不足している。 Чего не хватает вашему организму? あなたの体がないですか？ Существуют простые тесты, с помощью которых можно определить, каких именно витаминов не хватает в вашем организме.そこは、あなたの体に十分なビタミンを持っていないものを見極めるのに役立つ簡単なテストです。 Стоит только внимательно прислушаться к себе. 1つだけを慎重に自分自身に耳を傾ける必要があります。 1. 1。 Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибать).最大の手掌プルと同時に両手を開くには、指の手のひらタッチしないのヒントまで、4本の指の最後の2つの関節を曲げる（指を曲げていないヤシの間で共同）。 Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В6 .場合は、この演習ではない質的に判明実行すると、このビタミンB6の欠乏を示しています。 2. 2。 Если вы замечаете, что даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки, то, скорее всего, это происходит от недостатка в организме витамина С .場合の通知は、長い時間のほとんどは、体内でビタミンCの不足から来ているし、あざを渡さない表示される弱いあざでも。 3. 3。 Вас постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах?また、常にめまいを心配したり、耳に賑やかな？ Это вызвано недостатком витаминов В3 и Е , а также микроэлементов марганца и калия .これはビタミン不足のB3とメールするためだと微量元素マンガン酸カリウム。 4. 4。 Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте иногда объясняются нехваткой витаминов А и В2 .眼の発赤、できない、すぐに暗闇の中で倍のビタミン不足のために適応するとB2。 5. 5。 Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины В12, В6, Р и селен .フケが表示されるビタミンB12、B6を、F、およびセレンの欠乏。 6. 6。 Волосы вдруг стали тусклыми и ломкими?髪を急に退屈になると脆性？ Это признак недостатка витаминов В9, С и Н .これは、 ビタミンB9、CとHの不足のサインです 7. 7。 Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция .不眠の原因は、 ビタミンB群、カリウム、カルシウム不足になることがあります。 Где «водятся» витамины? どこで""深さのビタミン？ Для того, чтобы витаминное лечение было и вкусным, и полезным, запомните, в чем содержатся витамины и почаще ставьте эти продукты на свой стол .注文にもおいしいされ、治療ビタミンAに便利な、何やビタミンを含む多くの場合、 テーブルの上で、これらの製品を保つ。
Предотвратить авитаминоз можно.することができますビタミン欠乏症を防止する。 Главным средством борьбы в этом является сбалансированное питание , благодаря которому в организм поступают нужные компоненты - белки, жиры, углеводы.プリンシパルは、を介して体に必要なコンポーネント-蛋白質、脂質、炭水化物を受信するバランスの取れた食事で、闘争を意味する。 Нельзя сидеть на одной картошке и макаронах. ジャガイモとパスタの上に座ることができません。 Без жиров и белка невозможно нормальное функционирование организма. 脂肪やタンパク質がなければ、生物が正常に機能することはできません。 Энергетическая ценность мяса в десять раз выше, чем такого же количества растительной пищи, а усваивается оно гораздо легче.肉のエネルギー値の10倍以上、植物性食品は、同じ量を比べて、かなりのダイジェストに簡単です。 Особенно это важно в условиях нашей долгой и суровой зимы.これは特に、長年、厳しい冬には重要です。 Но и без фруктов и овощей тоже нельзя.しかし、 果物や野菜にも、なくも不可能です。 Именно в них содержатся витамины в наиболее легко усваиваемой форме.それは彼らが最も簡単に消化する形でビタミンを含む。 Только нужно помнить, что к весне, даже в зимних сортах, приспособленных к долгому хранению, витамины разрушаются.だけでは、冬の品種は春にでさえ、長期保存には、ビタミンを破壊され適応覚えておく必要があります。 Тут-то и придут на помощь осенние запасы, если вы успели их сделать.場合に行う必要があったそしてそれは援助を取り揃えております秋に来るだろう。 Варенье, компоты, квашеная капуста, соленые помидоры и огурцы - все это не только вкусно, но и полезно. ジャム、フルーツソース、ザワークラウト、ピクルス 、 トマトやキュウリを -すべてこれはおいしいされていないだけでなく、便利です。 Да, в ягодах и фруктах, в момент их термической обработки, разрушились многие полезные вещества, но те, что сохранились, сохранились действительно надолго.はい、ベリー類や果物、熱処理の時に、しかし、それらが生き残り、長い時間が本当にのために保存、多くの有用物質を破壊した。 А в квашеной капусте, не подвергнутой нагреванию и кипячению, до самого лета сохраняются витамины С, В, А прошлого года.とザウアークラウトで、加熱すると沸騰、 夏までの対象ではない、℃、Bの、昨年のビタミン格納されます。 Впрочем, витамины содержатся не только в дарах садов и огородов.しかし、ビタミン、果樹園や庭園の贈り物だけに含まれています。 Много витаминов содержат, например, сырая печень, подсолнечное масло (и семена подсолнуха) .多くのビタミン、例えば、 原材料、肝臓、ひまわり油（ひまわりの種）を含む。 Кроме того, в них содержатся легко усваиваемые и незаменимые аминокислоты.さらに、彼らは簡単に消化し、必須アミノ酸が含まれます。 То есть те, которые не синтезируются в организме, а должны поступать извне.つまり、それらは、体内で合成されている外部から来る必要です。 В кураге, урюке, кайсе много калия, органических кислот, железа, каротина, фосфора, кальция. ドライアプリコット、アプリコット、カリウムの海上の多くの乾燥 、有機酸、鉄、カロチン、リン、カルシウム。 Всего в пяти среднего размера дольках сушеного абрикоса содержится дневная норма железа, поддерживающего нормальный уровень гемоглобина и кальция в организме. 5媒体の合計-乾燥アプリコットの葉のサイズは、体内のヘモグロビンとカルシウムの正常なレベルをサポートして鉄の毎日の量を含んでいます。 Так что курага, урюк и кайса очень полезны женщинам в климактерическом периоде, когда организм стремительно теряет кальций.だから、乾燥アンズ、アンズ、カイサは非常に女性の閉経後の場合、体が急速にカルシウムを失っている参考に乾燥する。 Засушенные абрикосы незаменимы для сердца, нервной системы, помогают при ослабленном зрении и анемии, предохраняют от преждевременного старения и даже являются профилактикой рака.干しあんずの心に、神経系、ヘルプ減少ビジョンと貧血とが不可欠である早期老化に対しての保護にもがんを防ぐためです。 При помощи 100-150 грамм засушенных абрикосов можно почистить кишечник .乾燥アプリコットの100から150グラムの助けを借りて、あなたの腸洗浄できます。 Необычайно богатый калием и другими ценными веществами изюм полезен для легких, сердца, нервной системы.異常なカリウムおよびその他の有用物質レーズン 、肺、心臓、神経系の良い豊富。 Для нервновозбудимых людей он просто незаменим. nervnovozbudimyhの人々にとって、彼は単にかけがえのないです。 Не зря же наши предки считали, что изюм способен "подавлять гнев".ていない何のために我々の祖先は、レーズン"は、怒りを抑えることができる信じていた。" Как и чернослив, изюм повышает гемоглобин и помогает при проблемах с желудком.として、プルーン、レーズン、増加するヘモグロビンと胃の問題に役立ちます。 Йоги советуют при кашле и бронхите каждый вечер есть размоченный в воде изюм с молоком. ヨギ咳ことをお勧めし、毎晩、気管支炎、水で、ずぶぬれですレーズンと牛乳。 Есть и другой народный рецепт, облегчающий отхаркивание: 100 г изюма в течение 10 минут прокипятить в стакане воды, отжать и пить полученный отвар по 1/2-1/3 стакана 3-4 раза в день.また、別の人気のレシピです喀出を容易に：100レーズンgの水を沸騰のカップに10分間を絞ると1月2日〜1月3日1杯で、結果のスープを飲む1日3-4回。 Инжир полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сердцебиениях, бронхиальной астме, склонности к тромбозам, анемии, дисфункциях щитовидной железы.心血管系の病気の治療に役立つ図 、心臓の動悸、喘息、血栓症、貧血、甲状腺機能不全の傾向。 Это хорошее противовоспалительное, мочегонное и потогонное средство, легкое слабительное.これは良い防止、利尿作用、炎症や発汗、軽度の便秘薬です。 Народная медицина использует инжир с молоком при простуде, сухом кашле, коклюше.一方、乾燥した咳、百日咳風邪民俗医学イチジクと牛乳を使用します。 Рецепт прост: 4-5 ягод заливают стаканом горячего молока, растирают и принимают по полстакана 2-4 раза в день.レシピは簡単です：4-5ベリー、ホットミルクのグラスを注ぐを挽くのに半カップを2-4回、1日。 Искусственные витаминки 人工Vitaminka Если же вам не повезло и запасов не имеется, тогда придется прибегнуть к услугам фармацевтической промышленности.場合は、運悪く、株式、その場合は、製薬業界に頼る必要がありますが利用されていません。 В прежние советские времена в аптеках бывали только желтенькие шарики поливитаминов и здоровенные белые таблетки аскорбиновой кислоты с глюкозой. 薬局で、旧ソ連時代にはビタミン剤のほんの少しの黄色のボールとグルコースからのアスコルビン酸の多額の白い錠剤だった。 Сейчас же витаминов существует столько, что можно запутаться в названиях и способах применения.今ではその名に巻き込ますることができます使用する方法を非常に多くのビタミン剤です。 Кроме базового набора витаминов: С, группы В и пр. - в эти препараты входят различные наборы микроэлементов, участвующих в жизнедеятельности организма: калий, магний, железо.ビタミンの基本セットに加えて言語：C、B群などでは-これらの薬剤の要素は、生物の生活に関与する：カリウム、マグネシウム、鉄、トレースの別のセットです。 Причем, это, как правило, те микроэлементы, которые должны поступать в организм извне.また、通常、これらの要素は、外部から摂取する必要がトレースされます。 Они также содержатся во фруктах и других продуктах питания, но разрушаются во время длительного хранения и термической обработки.また、 果物やその他の食品で、発見されますが、長期的なストレージおよび熱処理中に破壊された。 Минералы и микроэлементы исключительно важны для организма. ミネラルや微量元素は、生物にとって不可欠である。 Они входят в состав соединительной ткани и являются активаторами и составной частью ферментов и гормонов.彼らは、結合組織の一部であり、活性化し、酵素、ホルモンの不可欠な一部です。 Витамины и минералы тесно взаимосвязаны в организме, однако в комбинациях могут быть нестабильны.ビタミンやミネラルを密接に体が、組み合わせで揮発することができますリンクしている。 Поэтому в составе комплексов они тщательно сбалансированы, а иногда даже разделены.したがって、複合体を慎重にし、バランスが取れても分離する。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Калина 柑橘|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
