|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес エアロビクス 、 フィットネス： フィットネス Акварелакс AkvarelaksХронический стресс и переутомление — настоящий бич современного общества. 慢性的なストレスや疲労-現代社会は 、 この惨劇。 Ежедневный бег по кругу, безумные темпы жизни, город, выжимающий из нас последние соки, — все это отнимает у нас самих себя, превращает в безликую массу опустошенных усталых полу людей. 毎日走り回って、生活の必死のペースは、都市、私たちのうち 、 最後のジュース-すべては私たち自身からの時間、人々は疲れて性別によって荒廃の顔の質量に転換。 Лишь в самых глубоких мечтах и снах мы возвращаемся к своим желаниям, к своей свободе, раскрываясь навстречу небу, солнцу, ветру в лицо, навстречу той жизни, где мы вольны быть собой, где все легко, где все красиво. 日間の深い夢だけで 、 私たち自由のために自分の欲望に戻りますので 、 空に向かって、太陽、生命への彼の顔に風を、ここでは無料ですが 、 自分自身、ここですべてが、すべてが美しいのは簡単であることが発見されます。Всевозможные фильмы и рекламные ролики, запечатлевшие райские острова и неземные удовольствия, вызывают лишь раздражение и озлобленность.映画やコマーシャルには、楽園の島と不気味な喜びを記念するすべての種類だけを刺激し、怒りを引き起こす。 И вот, наконец, свободный вечер, долгожданный отпуск или хотя бы поездка на дачу на выходные.そして、最後に、長期的、あるいは週末のダーチャへの旅行休暇を待望の無料の夜。 Вырваться, отдохнуть, расслабиться! 、リラックス、リラックス脱出！ Но не тут-то было.しかし、そのような幸運。 Напряжение, скованность, тревожность настолько «пропитали» каждую нашу клеточку, что стали неотъемлемой частью нашего существа, чем-то, от чего невозможно избавиться, что нельзя скинуть, забыть.緊張感、剛性感、不安ので、それぞれの我々の中、何かを捨てることができないものは、排除を忘れることを取得することは不可能の不可欠な一部となった我々のセルの飽和状態です。 Нам становится жалко себя, горько от ощущения упущенного непрожитого времени, обидно и больно за обесцвеченные дни, часы, минуты.申し訳ありませんが自分のために感じるように、ひどく逃したunlived時間の感覚から、開始を傷つけると変色日数、時間、分の痛み。 Отсюда один шаг до депрессии и отчаяния. 1つしかない一歩離れ、うつ病や絶望からです。 Но на самом деле проблема кроется в том, что мы утратили искусство расслабляться, отстраняться от своих забот, выходить за рамки своего «я» и получать наслаждение от созерцания, от единения с простыми и понятными нашей душе вещами: воздух, вода, простое движение, вдох и выдох, пение птицы и шорох листвы, буйство красок луговых цветов и прохлада лесной чащи, шум морского прибоя и что-то еще, что способны увидеть только Вы, что родилось внутри Вас, в глубинах Вашего подсознания, в Вашем истинном мире.しかし、本当の問題は、事実を我々は、リラックスの芸術を失った彼らの懸念を停止することにある彼のエゴを超えて移動して、シンプルで我々の好みのことを理解できる：空気、水、シンプルな動きで団結の黙想から喜びを得る吸気と呼気は、歌う鳥やカサカサの葉、牧草地、花とクールな森の茂みの中の色の暴動、海をサーフィンし、それ以外の音は、彼らだけは、あなたの内に、あなたの潜在意識の深さで、あなたの真の世界の出身であることを見ることができます。 В спортивно-оздоровительном клубе «Фит-Олимпикс» был разработан урок для всех, кто стремится нащупать свои потаенные нотки, кто хочет раскрепостить свое тело, научиться вслушиваться и отдыхать, расслабляться и высвобождать внутренние резервы своего организма.健康とスポーツクラブの"Fit -オリンピックではすべての人、人の体を発揮しようと彼らの秘密のノートを感じるように求めるのを聞くと、リラックスして生物のあなたの内部留保のリリースリラックスを学ぶ教訓に開発された"。 Этот урок называется «Акварелакс».このレッスンでは"Akvarelaksと呼ばれます。 Само название указывает на то, что занятие связано с водой.名前自体が、占領水と関連付けられていることを示します。 И действительно: урок проходит в теплой воде, в чем сокрыта изюминка и огромный положительный эффект.そして実際：レッスン、暖かい水に、何が大きなプラスの効果情熱を隠されて行われます。 Издревна вода считалась мощнейшим энергетическим источником, способным восстановить человека, смыть тяжесть, груз тревог, очистить, успокоить, утолить все беды и горести.長いので、水が最も強力なエネルギー源は、重量の懸念で、静かできれいで、渇き、すべての悩みや悲しみを離陸重量を洗うためのマニュアルを復元することができると考えています。 Вода забирает все лишнее, ненужное, грязное, омывая и возрождая наше бренное тело.水を、すべての余分な、不要な、洗濯汚れた私たち人間の体を復元する選択されます。 Теплая вода вдвойне способствует полному раскрепощению, снимая все стрессы и зажимы.温水二重の完全な解放には、すべてのストレスとクランプを削除助長されます。 Одно только пребывание в теплой ванной приводит к существенному расслаблению. 1つだけ温かい風呂でご滞在の重要な緩和につながる。 Но урок этим, безусловно, не ограничивается.しかしもちろん、この教訓は、限定されません。 Все занятие подразделяется на несколько частей, плавно перетекающих одна в другую.すべてのクラスは、いくつかの部分に、スムーズに別の流入分かれています。 Вначале Вы повторяете за инструктором очень простые движения, но при этом сосредотачиваетесь на своих ощущениях, стараясь осознать дыхание, легкость и тяжесть, воду и воздух, напряжение и расслабление.まず、講師はとても簡単です運動の後、しかし、自分の感情で、息をし、光と重力、水や空気、緊張と弛緩を理解しようと集中を繰り返す。 Вы как бы пробуете на вкус свое тело и реальность вокруг Вас, включая в работу Ваш внутренний слух и одновременно отстраняясь и пытаясь «увидеть» и понять свои ощущения.しばらく前のステップと"を参照しようとする"と自分の感情を理解するあなたとあなたの周りの現実は、あなたの内側の耳の仕事などあなたの体の味を試して、のように。 Подобная медитативная разминка напоминает игру или же, если угодно, некий ритуал, соблюдая который Вы открываете для себя двери в некое новое измерение.このウォームアップのようなゲームや瞑想、可能ならば、儀式のようなものは、あなた自身のためいくつかの新しい次元のドアを開けて観察する。 Вторая часть урока делает акцент на теле как физической единице и представляет собой упражнения на гибкость и растяжку.レッスンの2番目の部分は、物理的な単位として、身体に焦点をあて、柔軟性の運動やストレッチ体操を表します。 Вы будете поражены, насколько легче расслабить и потянуть мышцы в теплой воде.あなたが驚かれることでしょう、リラックスする方法簡単にはるかに暖かい水の中に筋肉を伸ばす。 Особенно это оценят те, кто предварительно занимался аэробикой или потрудился в тренажерном зале.これは特に、人々は、以前はエアロビクスやトラブルには、ジムに従事してから高く評価されます。 После занятия Вы поймете, что отдохнули и восстановились: никакой боли, никакого гипертонуса и ломоты.あなたは、残りの部分を理解すると復元のレッスンの後：痛みはない痛みとhypertonus。 Вы вновь наполнены силами и готовы на следующий день продолжить тренировки.あなたが再び強制的に満ちていると、次の日のためのトレーニングを続行する準備ができました。 Проделав все эти упражнения в воде, Вы и не заметите, как сняли напряжение и отвлеклись от всего того, что так беспокоило и давило.すべての水が、これらの演習を行う持つ、あなたは緊張を持ち上げてから注目を流用通知れず、すべてのことは心配し、抑圧された。 Но самое интересное еще впереди.しかし、最も興味深いのはまだこれからです。 При помощи специальных подушек и нудлсев Вы ложитесь в воде, закрываете глаза, и теперь для Вас существует только музыка и голос инструктора, помогающие Вам отправиться туда, где ждут покой и радость, где все так, как Вы и хотели, где Вы — это Вы.特別な枕との助けを使用すると水の中に、あなたの目を閉じて、今あなたのため、そこだけが平和と喜びを、ここですべてを正確にあなたとしたいのですがどこにいるかを待って行くために、音楽や音声インストラクターです-この場合は行くnudlsev 。 Странная штука время.奇妙な時間。 Прошло каких-то 45 минут, но Вы, открыв глаза, понимаете, что перенеслись в совершенно другое пространство и другое тело.これは約45分かかったが、あなたが私の目を開かせ、あなたは完全に異なる領域に移送、とは別の体を知る。 Что-то теплое и родное вернулось, окутав все Ваше существо мягким умиротворением, тихим светом, покоем, — вернулось вместе с осознанием того, что завтра будет новый день, и этот день принадлежит Вам, потому что это день Вашей жизни.これはあなたの人生の日は暖かく親しみ、あなたの全体の中軽度の融和、静かな光、残りの包囲-知識は、明日の別の日には、この日だと戻ってきたが返さ何かあなたに属しています。 Статья любезно предоставлена Федерацией Аэробики России連邦ロシアエアロビクスの第礼儀 www.fitness-aerobics.ru www.fitness - aerobics.ru
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? このカテゴリーでの新鮮な記事"フィットネス： フィットネス、ツアー、 フィットネスセンター-これは、行使したりする一、二、三、 けがの筋肉 ではない ？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 監督の選択...、Akvaoborudovanie、 右が...バレエ、 フィットネスのルールと アイルランドのダンス なしで 、 すべてジャズになります！！、 紡績-それは釣りではありません！、 フィットネスセンターママ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
