|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес エアロビクス 、 フィットネス： フィットネス Аква-аэробика для всехアクアエアロビクスのすべてのО целебных свойствах воды написано очень-очень много, так много, что порой трудно разобраться во всем разнообразии предоставляемых услуг, связанных с использованием H2O. 水の治癒力で、非常に多く、そんなに時にはサービスH2Oの使用に関連付けられたすべての多様性を理解することは困難に書き込まれます。 Одним из наиболее современных, эффективных и, соответственно, популярных средств быть в форме является аква-аэробика. 1つは、最も効率的な近代的で、それに応じて、アクアの形で人気のあることを意味エアロビクスすることです。Аква-аэробика - один из подвидов аэробики. アクアエアロビクス - 1つのサブのエアロビクス。 Занятия проводятся в воде.クラスは、水に開催されます。 Инструктор работает на бортике, он показывает упражнения, а занимающиеся должны их повторить, что не так просто, особенно если занятие проводится не на мелкой, а на глубокой воде.講師は、そのエッジで動作する、それは、運動を示し、それらとは、それほど簡単に繰り返す必要がありますを扱う場合は特に、クラスの浅されず、深層水です。 Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде (пояса, перчатки, сапоги, гантели, лопатки и т.д.).ある機器は、クラスのための水（ベルト、手袋、ブーツ、ダンベル、肩、など）が使用されますがたくさんあります。 Добавим к ним физические упражнения и получим прекрасное самочувствие; повышение скорости биохимических процессов, что впоследствии приведет к снижению веса; повышение защитных сил организма; улучшение работы сердца, легких, сосудов, почек и т.д. 、行使追加とは気持ちがいいは、その後の減量に、肺、心臓の働きを向上させる生物の保護力を増やすリードの生化学的プロセスの速度を増加し、血管、腎臓、等 Можно говорить и говорить о положительном влиянии занятий в воде на наше тело, но лучше сказать, что практически не существует противопоказаний к этому виду физической активности.あなたが話すことができると私たちの身体上の水の訓練を肯定的な影響についての話ではなく、むしろがある物理的な活動をこの型に実質的には禁忌である。 Любой человек найдет для себя все то, что он хотел, именно на занятиях аква-аэробикой, ведь разновидностей ее очень и очень много.すべて人は、彼にしたい自分自身を見つけるが、それは水中エアロビクスのクラスには、その品種のためにである非常に非常に。 Занятия могут быть силовой направленности, танцевальные, круговые, интервальные, кардио и т.д., вплоть до йоги и пилатеса в воде.クラスヨガ、ピラティスを強制的に方向を、ダンス、円形、間隔、心臓、などを水にすることができます。 Пусть вас не пугает, что вы попали на танцевальный урок, если вы никогда прежде не занимались танцами.その場合のレッスンのダンスを得た場合は、ダンスに従事することはなかった恐れることはしないでください。 Здесь регулировать темп и нагрузку вы будете сами - и согласитесь, это один из очень приятных моментов.ここでは、ペースを調節し、独自の負荷-そして1つの非常に楽しい瞬間の一つです同意します。 Не надо гнаться за музыкой, инструктором или остальными занимающимися.追いかけていないの音楽講師や他の関与しないでください。 Можно и даже нужно работать в «своем» темпе в «свое» удовольствие.それとも"で"彼の"喜びを自分の"ペースで作業に必要なことが可能です。 Надо ли говорить о том, что сила выталкивания создает так называемый «разгрузочный» эффект, благоприятно воздействующий на сухожилия, связки, суставы, позвоночник.私は、強制的に推進し、いわゆる"放電"の効果を、好意的に腱、靭帯、関節や脊椎に影響を作成と言う必要がありますか。 Это дает возможность посещать занятия людям с проблемами позвоночника и суставов, а также людям с избыточной массой тела.これにより、人々のため、脊椎や関節の問題を持つクラスに出席するため、可能なだけでなく、余分な体重を持つ人々になります。 Многие из них по разным причинам не могут посещать обычные занятия в аэробном или тренажерном зале, а аква-аэробика для них - наилучший и, может быть, единственный вариант.これらの正規の授業に出席することができないさまざまな理由から、多くの好気性やジム、そして彼らのために水中エアロビクス-そしておそらく唯一のオプションは最高。 Не надо думать, что аква-аэробика – это занятие только женщин.は、アクアエアロビクスと思わない-この仕事は女性だけ。 Не каждый мужчина сможет хотя бы просто держаться на плаву из-за большей, по сравнению с дамами, плотностью мышц, а тем более выполнять какие-либо движения, например, удары руками или ногами.少なくともだけ海上に大きいため、女性、筋肉の密度に比べて維持することができますしないすべての人、特にパンチや足などの任意の動きを実行します。 Между прочим, в Европе дискриминации между аэробикой и аква-эробикой нет и в помине, оба вида фитнеса одинаково популярны как среди женщин, так и среди мужчин.ちなみに、ヨーロッパ、エアロビクス、アクアの間の差別で、erobikoyていない場合には、フィットネスの両方のタイプを同じように両方の女性と男性の間で人気があります。 Конечно, куда веселее плавать от бортика к бортику, сжигая лишние калории.もちろん、はるかに楽しいの側面から端へと飛んで、カロリーを燃焼。 Особенно это хорошо, когда бассейн свободен (что случается крайне редко, особенно в часы пик).これは特に、プールの空きがあるといいです（これは非常にまれ、ピーク時間を中心に発生する）。 Если же вам не повезло, то приходится лавировать, как торпеда между «буйками», чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в «целевой зоне», а когда это не удается, чертыхаться и думать: «Ну вот вся жиросжигающая тренировка коту под хвост…»場合は、運悪く、あなたとの間"は、ターゲット領域での心拍数を維持し、ブイときは、失敗すると、誓うと思う魚雷のように操縦する必要があります："まあ、その廃棄物には、全体の脂肪燃焼エクササイズです..." А в это время на соседних дорожках, под веселую музыку, со смешным до слез инструктором, легко, с психологической точки зрения, сжигает, съеденные в выходные тортики и пирожки, население, которое не имеет комплексов в этом вопросе.そして、涙をインストラクターが面白いと隣接するトラックは、軽快な音楽に、この時間になると、ビューの心理学的観点から、火傷、週末のケーキやパイは、この点でも設備されている人口の上で食べやすいです。 И не важно, что о Вас подумают другие, важно то, что они потом скажут, увидев Вас в «форме»…そして、他人が何を考えたかに関係なく、それはかれらは、彼は"形式であなたを見た"と言うことが重要です... Шевалдина Ася - персональный фитнес-тренер, специалист по групповому фитнесу, презентер Российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов. Shevaldinアシャ -パーソナルフィットネストレーナー、フィットネス、グループ、プレゼンターロシア語フィットネス規則やフィットネスのフォーラムでの専門家。 Авдеев Алексей - персональный фитнес-тренер, специалист по физической реабилитации, аспирант кафедры теории и методики физвоспитания РГУФКС и Т. アレクセイAvdeev -誰が 、 身体のリハビリ、ポストの理論と物理的な教育RGUFKSと、Tの方法論の大学院部門を専門とするパーソナルフィットネストレーナー
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? このカテゴリーでの新鮮な記事"フィットネス： フィットネス、ツアー、 フィットネスセンター-これは、行使したりする一、二、三、 けがの筋肉 ではない ？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 監督の選択...、Akvaoborudovanie、 右が...バレエ、 フィットネスのルールと アイルランドのダンス なしで 、 すべてジャズになります！！、 紡績-それは釣りではありません！、 フィットネスセンターママ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
