|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Biblioteka: Psychologia Без вины виноваты мы! Bez winy jesteśmy winni!В «Толковом словаре русского языка» В.Даля есть такое определение: «Вина - провинность, проступок, прегрешение, грех, всякий недозволенный, предосудительный поступок». W "Słownik języka rosyjskiego" Dal jest określenie: "Wina - wina, przewinienie, grzech, grzech, nieautoryzowane, działania naganne.Ремонт в квартире делается второй год. Remonty w mieszkaniu jest drugi rok. Казалось бы, вот-вот начнем активные действия, но нет… Ремонт все время откладывается на неопределенный срок. Wydaje się, ma zamiar rozpocząć aktywne działania, ale nie naprawy ... cały czas jest opóźniony w nieskończoność. Мы как-то привыкли жить в подобной обстановке, но когда забегают знакомые или друзья я замечаю, что мне хочется оправдаться и извиниться за то, что стены без обоев, правда, уже подготовленные к ремонту и выровненные шпатлевкой. Jakoś przyzwyczaiłem się do życia w takiej sytuacji, ale gdy są uruchomione znajomych czy przyjaciół widzę, że chcę usprawiedliwiać i przepraszać za to, że ściany bez ścian, jednak już przygotowane do remontu i zrównane wypełniacza. Я ловлю себя на мысли, что мне стыдно перед ними, и более того, я испытываю какое-то чувство вины за то, что мне приходится жить в подобных условиях. I łapię się myśląc, że wstydziłem się przed nimi, a poza tym uważam, niektórzy winę za co mam żyć w takich warunkach. Вспомните свои чувства, когда вы приходили с работы домой пораньше с намерением сделать массу дел, до которых раньше не доходили руки, а потом вдруг забывали об этих делах, зачитавшись интересной книгой или погрузившись с головой в сюжет интересной телепередачи. Pamiętaj o uczucia, gdy przyjdziesz do domu z pracy na początku z zamiarem dokonania wielu przypadkach, do których nie dotarła ręce, a potem zapomnieć o tych rzeczach, czytając ciekawe książki, lub zanurzyć się w głowie ciekawe pokazuje działki. «Ладно», -говорили вы себе. "Dobrze", sam pan powiedział. - «сделаю завтра». - Zrobię jutro. Что же вы испытывали завтра? Co czułeś się jutro? Думаю, не ошибусь, если скажу, что вы начинали казнить себя за неорганизованность, недисциплинированность и Бог знает за что еще. Myślę, że nie myli, jeśli powiem, że rozpoczęły się ukarania siebie za niezorganizowany, niezdyscyplinowany, i Bóg wie czego jeszcze. Вы начинали испытывать определенное чувство вины . Jesteś poczuł pewne poczucie winy. Что же это такое, чувство вины? Co to jest, poczucie winy? Как утверждают психологи, чувство вины в принципе полезно , так как оно помогает человеку не совершать те действия, которые он внутренне не приемлет, либо вовремя исправлять их. Jak psychologowie mówią, poczucie winy w zasadzie jest przydatna, ponieważ pomaga nie osoby do wykonywania tych działań nie jest wewnętrznie przyjąć, lub czas na ich poprawiania. Нет безгрешных людей. Nie ma ludzi bez grzechu. И если человек на самом деле в чем-то виновен, он все равно обычно не спешит в этом сознаться. A jeśli osoba jest faktycznie nieco winny, wciąż na ogół nie spieszy się do tego przyznać. Понять его можно, потому что происходит естественная психологическая защита, так как, признаваясь, что он в чем-то виновен, человеку приходится согласиться, что он в чем-то плохой. Zrozumieć można, bo to jest naturalne psychologiczne obrony, ponieważ, przyznając, że był w jakiś sposób do winy, osoba musi wyrazić zgodę, że jest w coś złego. А это невероятная нагрузка на психику. I to jest niesamowite obciążenie dla psychiki. Вот и приходится идти по жизни, ощущая внутри себя неправоту, и это наносит большой моральный ущерб. To i trzeba iść przez życie, uczucia w sobie złe, i spowodowała wielkie szkody moralne. Чаще всего чувство вины и все исходящие отсюда последствия культивируются с детских лет, когда закладывается характер человека. Najczęściej winy i wszystkie konsekwencje pochodzących z tego uprawiane od dzieciństwa, kiedy r. naturę człowieka. Особенно ярко это прослеживается в тех семьях , где родители (или один из них) - невротики . Dotyczy to zwłaszcza tych, u rodzin, w których rodzice (lub jedno z nich) - Neurotics. В такой семье имеются все предпосылки для формирования еще одной невротической личности, так как ребенку приходится постоянно противостоять действиям своих родителей, испытывая при этом чувство протеста. W takiej rodzinie są wszystkie warunki wstępne do tworzenia innego osobowość neurotyczna, bo dziecko zawsze musi stanąć do swoich rodziców, a jednocześnie poznać sens protestu. Подавляя в себе чувство протеста на обвинения, которые он часто слышит в свой адрес, ребенок берет на себя всю вину и ощущает себя недостойным любви, привязанности и дружбы своих родителей. Pomijanie uczucie proteście zarzuty, że często słyszy w swoim wystąpieniu, dziecko ma winy i czuje się niegodny miłości, miłości i przyjaźni ze strony rodziców. И далее по жизни такой человек идет плененный комплексом неполноценности, испытывая постоянную тревогу, т.к. A później w życiu takiej osoby jest zachwycony kompleks niższości, poczucie ciągłej troski, ponieważ чувство вины всегда сопровождается неуверенностью в себе и тревожностью. winy zawsze towarzyszy zwątpienia i niepokoju. И все же чувство вины наносит человеку глубочайший вред . Jednak poczucie winy powoduje głębokie szkody dla człowieka. Оно лишает человека уверенности в себе и порождает страх, вызывает растерянность, разочарование, уныние, тоску. To pozbawia ludzi wiary w siebie i powoduje strach, wywołuje zamieszanie, frustrację, przygnębienie, melancholii. Как говорится, один бес ещё семерых с собой привел. Вина отнимает энергию и уменьшает активность человека. Пессимизм, стресс, депрессия – вот далеко не полный список того, что порождает чувство вины, сковывая волю и влияя на самочувствие. Jak mówią, jeden bez jeszcze siedem z diodą LED. Wygraj ma energię i zmniejsza aktywność człowieka. 'S pesymizm, stres, depresja - to nie jest pełna lista, co powoduje poczucie winy, ograniczając się i wpływają na samopoczucie. Мы привыкли считать, что женщины более тонкие натуры. We used by sądzić, że kobiety są bardziej subtelny charakter. Действительно, женщины чаще испытывают чувство вины, чем мужчины. Rzeczywiście, kobiety są bardziej narażone na poczucie winy, niż mężczyźni. Некоторые винят себя даже в тех ситуациях, где от них ничего не зависит. Niektóre winić samych siebie, nawet w sytuacji, gdy niczego od nich zależy. Мужчины же редко занимаются самобичеванием, но оказать на них давление, обвиняя их в чем-то, можно. Mężczyźni rzadko są zaangażowane w samobiczowanie, ale naciskają na nich, oskarżając ich o coś, można. Существует очень тесная связь между виной и обидой . Istnieje ścisły związek między poczuciem winy i żalu. И, наверное, это хорошо, если человек способен дать волю своей обиде, выплеснув ее в виде гнева и злости. I chyba dobrze, jeśli dana osoba jest w stanie dać upust swojej nieszczęść, vyplesnuv to w formie gniewu i wściekłości. У чувствительных и легко ранимых людей чувство обиды переходит в чувство вины (как в детстве – «я плохой и поэтому меня не любят и не понимают»). Wrażliwych i bezbronnych ludzi jest niechęć zamienia się w poczucie winy (jak dziecko - "Jestem zły i tak nie lubię i nie rozumiem"). Однако есть определенный тип людей, сознательно демонстрирующих обиду, манипулирующих нами, стараясь вызвать модели поведения, угодные им. Jednak istnieje pewien typ ludzi, którzy świadomie obraził się wykazać, że nami manipulować, starając się wywołać zachowania, które odpowiadają ich. Избавиться от гнетущего чувства вины помогает раскаяние . Pozbądź się uciążliwy poczucie winy pomaga wyrzuty sumienia. Повиниться - значит признать свою вину. Przyznaj się - oznacza przyznanie się do winy. Человек избавляется от этого чувства. Człowiek pozbywa się tego uczucia. Но в таком случае и окружающие люди должны оказать определенную помощь в реабилитации кающегося в его собственных глазах. Ale w tym przypadku i ludzi wokół powinien dostarczać pewną pomoc w rehabilitacji penitenta w jego oczach. Можно поощрить раскаяние каким-либо подарком или просто сделать для человека что-нибудь приятное. Możesz zachęcić nawrócenia każdego prezentu lub po prostu dla człowieka zrobić coś miłego. Советы для тех, кто решил избавиться от чувства вины Porady dla tych, którzy postanowili pozbyć się poczucia winy 1. 1. Думайте о случившемся и анализируйте! Активное и целенаправленное размышление помогает избежать подобных ситуаций в будущем и выйти из состояния пассивности и уныния. Pomyśl o tym, co się stało i analizować! Aktywne i celowe medytacji pomaga uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości i pozostawić stanu bierności i depresji. 2. 2. Переключайтесь! Не «зацикливайтесь» на бесплодных сожалениях, стремитесь к достижению реальных и актуальных целей. Switch: Nie "çàöèêëèâàéòåñü" na jałowe żal, dążą do osiągnięcia konkretnych i istotnych celów. Направьте усилия на исправление своего промаха и активно займитесь делом, которое не имеет никакого отношения к причине вашего расстройства. Bezpośrednie działania w celu skorygowania jego błędem i aktywnego sprawa pożyczki, która nie ma związku z przyczyną choroby. 3. 3. Поплачьтесь! Хорошо, когда рядом есть понимающий, доброжелательный человек, умеющий слушать. Nie płacz! "Dobrze, gdy liczba jest zrozumienie, dobry człowiek, który umie słuchać. Таких людей надо ценить и помогать им, так как они способны взять «на себя» часть ваших отрицательных эмоций и переживаний. Takie osoby powinny być doceniane i im pomóc, ponieważ są one w stanie podjąć "nad" część swoich negatywnych emocji i doświadczeń. Облегчение приносит и беседа с незнакомыми людьми (например, попутчиками в дороге). Dług prowadzi rozmowy z obcymi (np. towarzyszy podróży na drogach). Как правило, с незнакомыми людьми мы бываем более откровенными. Co do zasady, z obcymi idziemy bardziej szczery. Здесь работает фактор анонимности. Zatrudnia czynnikiem anonimowości. 4. 4. Напишите письмо! В письме к другу, которое вы никогда не пошлете, опишите свои огорчения и неприятности, а спустя некоторое время перечитайте его. Napisz list! "W liście do przyjaciela, że nigdy nie wysyła, opisać swój ból i kłopoty, ale po pewnym czasie ją przeczytać. Любую критическую ситуацию надо пережить, здесь важную роль играет фактор времени. Każdej krytycznej sytuacji musi przeżyć, tu ważną rolę odgrywa czynnik czasu. Время уменьшает силу эмоциональных переживаний. Czas zmniejsza negatywny wpływ stresu emocjonalnego. 5. 5. Сделайте себе подарок! Почему бы и нет? Daj sobie nie dar, to dlaczego? Можно заняться тем, что вам нравится, или побаловать себя вкуснятиной. Możesz robić co chcesz, lub zafundować sobie przepyszny. Отрицательные эмоции значительно ослабеют. Negatywnych emocji znacznie słaby. 6. 6. Помогите ближнему! Всегда полезно сознавать, что кому-то бывает хуже. Pomoc bliźniemu! Zawsze dobrze jest wiedzieć, że ktoś jest gorszy. Помощь ближнему даст возможность сделать доброе дело и избавит от плохого настроения . Fellow Pomoc będzie okazją, aby zrobić dobry uczynek i pozbyć się złych nastrojów. 7. 7. Растворите печаль во сне! Вспомните народную мудрость: «Утро вечера мудренее» и «С бедой надо переспать». Сон – один из самых простых и древних способов избавиться от уныния. Rozpuścić smutek we śnie, pamiętaj mądrości ludowej: "Sleep On It" i "Z katastrofy powinny spać. Sohn - jeden ze sposobów najprostszych i starożytnych, aby pozbyć się depresji. 8. 8. Найдите компенсацию! Займите себя наконец-то делом, до которого раньше руки не доходили, переключитесь, сказав себе: «Нет худа без добра!» Znajdź odszkodowania! Weź wreszcie kwestia, do której rąk nie osiągnęła, switch, mówiąc do siebie: "Nie ma Blessing in Disguise" 9. 9. Соприкасайтесь с природой! Почувствуйте гармонию природы во время прогулки, и ваши душевные силы придут в равновесие. Kontakt z przyrodą! Feel harmonii przyrody podczas chodzenia, a władz umysłowych wejdzie w równowadze. 10. 10. Расслабьтесь! Сядьте удобно, расслабьте все мышцы. Relax! Usiądź wygodnie, rozluźnij mięśnie. Прикройте веки и мысленно окиньте себя взглядом изнутри. Cover powieki i wizualizacja siebie Zajrzyj do wewnątrz. Дыхание ровное, спокойное. Breathing stabilny, spokojny. Представьте красивый пейзаж и постарайтесь как бы перенестись туда. Wyobraź sobie piękny krajobraz, i spróbować jak się tam przeniesione. Насладитесь отдыхом и покоем. Ciesz relaksu i spokoju. Побудьте в таком состоянии 5-7 минут, затем глубоко вдохните, откройте глаза. Pozostań w tej pozycji przez 5-7 minut, a następnie wziąć głęboki oddech, otwórz oczy. Напрягите мышцы ног, туловища, проверьте их готовность к работе. Zaciśnij mięśnie nóg, tułowia, sprawdzić ich gotowość do pracy. Приятные ненавязчивые мелодии также помогают расслаблению. Pleasant nieuciążliwe melodii również pomogą Ci się zrelaksować. 11. 11. И, конечно, надо баловать себя, любимых, не забывать, что и еда может быть отличным средством, помогающим избавиться от плохого настроения и тоски. Постарайтесь не употреблять кофе , колу и другие тонизирующие напитки. I, oczywiście, należy dogadzać sobie, swoich bliskich, nie zapomnij, że żywność może być świetnym narzędziem pomagającym pozbyć się złych nastrojów i depresję. Staraj się nie pić kawy, coli i innych napojów bezalkoholowych. Замените их молоком или молочными коктейлями. Zastąp im mleko lub mleczny. Здесь можно и пофантазировать – комбинация молока с фруктовыми и овощными соками не только приятна на вкус, но и снабдит организм всевозможными питательными веществами. Tutaj można sobie wymarzyć w górę, i - połączenie mleka z soków owocowych i warzywnych są nie tylko smaczne, ale ciało udzieli Państwu wszelkich substancji odżywczych. Фантазируйте и экспериментируйте! Twoja wyobraźnia i eksperyment! Пейте зеленый чай. Особое распространение он получил в Средней Азии и на Дальнем Востоке. Pij zieloną herbatę. Był przede wszystkim w Azji Środkowej i Dalekiego Wschodu. Производится он из листьев обычного чайного куста, но обрабатывается иначе, чем привычный для нас черный чай . Wykonana jest z liści herbaty normalne, ale jest traktowany inaczej niż zwykle dla nas czarna herbata. Зеленый чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают бороться с депрессией и снижают риск заболевания раком и ишемической болезнью сердца. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, że depresja walki pomóc i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i chorobę wieńcową. Вероятно, именно тем, что в среднеазиатских республиках и на Дальнем Востоке пьют зеленый чай постоянно, объясняется то, что эти болезни там встречаются крайне редко. To był prawdopodobnie fakt, że republik Azji Środkowej i Dalekiego Wschodu picia zielonej herbaty ciągle, ze względu na fakt, że te choroby są bardzo rzadkie. И, наконец, ешьте клубнику , и вы будете счастливы, поскольку она богата серотонином, который знаменит как «гормон счастья». I wreszcie, jeść truskawek, a będziesz szczęśliwy, ponieważ jest bogata w serotoninę, która jest znana jako "hormon szczęścia".
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Świeże Artykuły w kategorii "Psychologia": Czego ludzie chcecie?, Svekrov-potwora, opowieści Przeczytaj bajki, z późniejszymi zmianami, ani modlić się Dusya!, Związania się z nim swoim życiem?, Jak zachować miłość, małżeństwo prawa. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Plusy i minusy, Gdzie się romans?, Womanizer: odnaleźć i zneutralizować, TAKE IT EASY, niech będzie wysłane do mnie spokój |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Приемлют słownik|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
