Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





TV + Gıda = fazla kilolu Диеты. Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte.

ТВ + еда = лишние килограммы TV + Gıda = fazla kilolu

Часто мы смотрим телевизор или фильм в кинотеатре или читаем книгу, сопровождая процесс принятием пищи. Genelde televizyon ya da film de sinemada bakmak veya bir kitap okumak, gıda alma sürecine eşlik eden. Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. Biz diğer faaliyetleri için bir zemin olarak gıda kullanmak için kullanılır. Исследования американских ученых показали, что в девяноста процентах случаев мы перекусываем на сытый желудок у экрана телевизора. Amerikalı bilim adamları tarafından Araştırmalar göstermiştir ki yüzde doksan biz TV ekranında bir tok karnına aperatifler var cases. И обычно это происходит между восьмью и одиннадцатью часами вечера. Ve genellikle sekiz ve on arasında akşam saat içinde gerçekleşir. И таким образом мы потребляем на 30% калорий больше дневной нормы. Ve böylece biz günlük ödenek% 30 daha fazla kalori tüketir.

Ежедневный просмотр телепрограмм увеличивает риск ожирения на 23%. Günlük televizyon izleme% 23 oranında obezite riskini artırır. Любопытные факты: наибольший аппетит у нас вызывают фильмы ужасов и мелодрамы, менее «калорийны» передачи о путешествиях и природе . Ilginç gerçekler: büyük iştah, biz korku film ve melodram, "kalori" seyahat ve doğaya daha az özelliği vardır.

А уж что касается рекламы … Как только в середине фильма или программы пускают рекламный ролик, многие начинают испытывать непреодолимое желание пойти на кухню и опустошить холодильник . Ve reklam çok saygı ... film veya programı izin verilen reklam klibin ortasında yaptıktan sonra, çok dayanılmaz bir dürtü mutfak ve boş buzdolabı gitmek hissetmeye başlıyor. И это всего через несколько часов после ужина! Ve bu yemekten sonra sadece birkaç saattir!

Большинству из нас больше всего хочется наброситься на еду вечером после работы. Çoğumuz en akşam gıda üzerine işten sonra pençe istiyorum. Но желание съесть что-нибудь диктует нам не голодный желудок, а «голодные» глаза. Ama arzu biz aç karnına dikte olmayan bir şey yemek, ve "aç gözlerini.

Между восьмью часами вечера и полуночью многие испытывают неприятное чувство беспокойства и неудовлетворенности . Akşam ve gece yarısı arasında sekiz saat içinde, birçok endişe ve hayal kırıklığı ile kötü duygu yaşıyorsunuz. В результате мы идем искать что-нибудь вкусненькое на кухне. Bir sonucu olarak, biz mutfakta lezzetli şeyler bulacağız. Но, проглотив что-то высококалорийное, мы редко испытываем от этого удовольствие. Ama, bir şey yüksek enerji yutma sonra, biz nadiren zevk hissediyorum. Даже наоборот: ощущение дискомфорта усиливается, а это ведет к желанию съесть что-нибудь еще – как ни парадоксально! Состояние беспокойства часто вынуждает искать выход в еде. Tam tersine: rahatsızlık hissi artar ve bu arzusu kaygı! Devlet şey - nasıl ironik yemeye neden olur çoğu yeme bir yol aramaya zorlanıyorlar.

Наиболее уязвимое время – между одиннадцатью часами вечера и часом ночи. К этому времени мы заканчиваем читать и работать и садимся смотреть телевизор, пока глаза не слипаются. En savunmasız süresi - on arasında saat akşam ve gece saat. Okumak bitirmek bu saatlerde ve iş ve oturup kadar gözlerimi tutturmak don't TV izlemek. И сколько раз за это время мы успеваем залезть в холодильник! Ve buzdolabı girmek için zamanımız var bu süre içinde kaç kere!

Причины такого поведения в том, что наш утомленный мозг становится легко уязвимым для любых мимолетных импульсов, в том числе и импульсов ложного голода . Bu davranışı için nedenleri beynimizde kolayca bakliyat ve sahte açlık dahil herhangi bir uçucu bakliyat, açık yorgun edinmektir. К тому же мы стремимся прогнать сон и продлить бодрствование и для этого подсознательно пытаемся что-то предпринять, например, перекусить, чтобы как-то занять себя. Buna ek olarak, biz ve uyku ve wakefulness kovmak için bu bilinçsizce bir şeyler yapmak, örneğin, bir yemek, bir şekilde kendimi işgal çalışırken genişletmek için çalışıyoruz. Съев что-то сладкое, к примеру, мы повышаем уровень сахара в крови, и это на некоторое время активизирует жизненные процессы в организме и не дает нам заснуть. Örneğin tatlı bir şey yemek sonra, kan şekeri düzeyini yükseltmek ve bu bir süre için vücutta yaşamsal süreçleri harekete ve uykuya düşen bizi engeller.

Зачем это нам нужно? Neden ihtiyacımız var? Мы засиживаемся допоздна, чтобы посмотреть много раз виденный фильм или очередное шоу. Biz kadar geç birçok kez film veya başka göstermek görülme izlemek için otururdu. А на самом деле, мы смертельно устали и хотим лечь спать . Aslında, ölü yorgun ve uyku gitmek istiyorum. Чтобы не заснуть прямо перед телевизором, нам приходится все время что-то жевать. Amacıyla uykuya televizyon önünde, her zaman çiğnemek şeyler var düşmek değil. Какой же в этом смысл? Ne point?

Попробуйте исключить из своей жизни эти ночные посиделки. Поменяйте режим дня. Вместо того чтобы засиживаться у экрана телевизора допоздна, ложитесь спать в одиннадцать часов вечера. Hayatının bu gece toplantılar hariç çalışın. Günün modu değiştirin. Yerine TV ekranı gece geç saatlerde, yatak onbir de saat gitmek linger. А утром вставайте пораньше. Sabah yılında, erken kalk. Это поможет значительно сократить число импульсов ложного голода. Bu katkı, sahte açlık vurum sayısını azaltır. По утрам будете чувствовать себя гораздо бодрее, чем раньше. Sabah çok fazla bir öncekinden daha taze hissedeceksiniz. Утренние часы станут самыми плодотворными, поскольку вы будете успевать за это время сделать гораздо больше, чем обычно. Çünkü çok normalden daha fazla yapmak için bu zaman kadar tutacak Sabah saat en verimli olacak. В дневные часы мы совершенно без труда можем контролировать все свои импульсы, не испытывая такого острого желания перекусить. Gündüz biz oldukça kolay gibi güçlü bir istek yemek olmadan tüm dürtülerini kontrol edebiliyoruz.

Вечером же мы хотим наброситься на еду порой из-за скуки, порой из-за своих психологических проблем, чтобы хоть чем-то утешиться. Еда на время отвлекает и заполняет нас в прямом смысле. Примерно те же функции и у телевидения. Akşam biz gıda üzerine sıkıntı nedeniyle zaman, onların psikolojik sorunları nedeniyle bazen pençe, bize konsol için bir şey vermek istiyorum. Gıda zaman yönlendirme ve bir anlamda bizi doldurur. Aynı işlevleri ve bir televizyon civarında.

Но еда – не самый лучший и довольно кратковременный способ решить проблемы, связанные с одиночеством или депрессией . Ancak gıda - değildir ve sorunları yalnızlık veya depresyon ile ilişkili çözmek için oldukça kısa bir şekilde iyi. Лучше заменить ее другими, более радикальными и надежными средствами, которые смогут укрепить дух и повысить уверенность в себе, не навредив при этом талии. O ruhu güçlendirmek ve güven arttırmak diğer, daha radikal ve güçlü araçları ile yerine, bu bel bir zarar daha uygun olur.

Перед экраном телевизора нам не так важно, что есть, лишь бы есть. Televizyon izlerken çok önemli değildir, eğer sadece var. В конце концов, если не найдется вариантов досуга на вечер, кроме телевизора, похрустите не чипсами, а яблоками. Sonuçta, eğer TV dışında, akşam eğlence seçeneklerini bulamazsanız hiç yongaları pohrustite ve elma. А вместо газировки выпейте ромашковый чай. Ve gazlı içecek çay yerine.
Автор: Мария Дебабова Yazar: Maria Debabova


Пожалуйста, оцените эту статью. LÜTFEN BUNU OYLAYIN. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Sizce bizim (1 - çok kötü, 5 - mükemmel) önemlidir
<< Предыдущая статья <<Önceki yazı Рубрика Диеты. Kategori Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte.

Свежие статьи в рубрике «Диеты. Kategoriye Taze makaleleri "diyet. Худеем вместе.»: Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem birlikte. ": Kilo kaybetmek kurulamıyor?, Etkili kilo kaybı, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihi bir araç olarak Yürüyüş. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Part 2, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihçesi. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета Part 1, Kurallar makul diyet ile, büyüklüğü madde yok!, Mod sağlık ile, Khudeem Zodiac, Tuz - senin rakam, Yıldızlı Beslenme ve düşman üzerinde

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 4) (toplam yorum: 4)

[05.12.2013 13:58:55] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:55] Posted by: supergirl
Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... Yiyecek benim zayıflık .... Ben yemek severim ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. Okulda çok büyük miktarlarda her değişikliğin yiyebilirim. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... Şimdi 17 yaşında ve henüz bana her şeyi gayet iyi anlamaya yaşlıyım, ama korkarım ki içinde ben artık yemek nedeni gelecekte çok daha fazla broblemy benim rakam .... olacaktı Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... Bana az yemek pozhaluychta ver ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... Ben her zaman sadece yemek hakkında, sınıf bile, kontrol etmek için düşünüyorum ...


[05.12.2013 13:58:17] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:17] Posted by: supergirl
Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... Yiyecek benim zayıflık .... Ben yemek severim ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. Okulda çok büyük miktarlarda her değişikliğin yiyebilirim. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... Şimdi 17 yaşında ve henüz bana her şeyi gayet iyi anlamaya yaşlıyım, ama korkarım ki içinde ben artık yemek nedeni gelecekte çok daha fazla broblemy benim rakam .... olacaktı Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... Bana az yemek pozhaluychta ver ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... Ben her zaman sadece yemek hakkında, sınıf bile, kontrol etmek için düşünüyorum ...


[05.12.2013 7:44:52] Написал: Я(я) [05.12.2013 7:44:52] Posted by: I (I)
Где-то на днях читала, что рекалама может быть полезной.)) Просто во время нее нужно не есть, а делать физические упражнения: качать пресс, крутить пеадли велотренажера и т.д. Bir yere sadece faydalı olabilir rekalama okuyun.)) Zaman Just in, bu, ve fiziksel egzersizler yapmak olmamalıdır: basın sallayarak, büküm peadli bisiklet, vb Женщина, которая так делала похудела за год на 15 (!) кг. Kadın böylece 15 yıl için (!) Kg ince yaptı.


[04.12.2013 23:31:30] Написал: natashka [04.12.2013 23:31:30] Posted by: natashka
Мое утешения это еда! Benim teselli besindir! Таким способом я успокаиваю свои нервы в порядок!Как я не боролась с этой привычкой,все равно не получаеться.Хотя не считаю себя толстой, все в норме, все при себе.......но это привычка жрать без остановки выводит меня из себя... Bu yol olarak, ben hala poluchaetsya.Hotya kendimi şişman olarak görmüyor değil, her şey normal kendinizi herkese ....... sırada benim sinirler, nasıl bu alışkanlığı ile mücadele güvence verdi ama olmayan yemek için bir alışkanlık-stop's takes me kendilerini ...


Добавить комментарий Yorum ekle

Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Ekstra.tv|www.ekstra tv.ua|экстра tv.ua|ekstra tv.ua|www.ekstra.tv|www.ekstra.tv.ua|chitac kalori|www/ekstra tv|www;ekstrase ne.tv|kilo kalori|televizorda verilen reklamlar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact