Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





اليوغا استعادة البصر. الجزء 5 Библиотека : Йога المكتبة : يوجا

Йога восстанавливает зрение. اليوغا استعادة البصر. Часть 5 الجزء 5

В прошлый раз мы говорили об оладонивании, которое при правильном выполнении представляет собой один из лучших способов расслабления нервов, ведущих ко всем органам чувств, включая и зрение. آخر مرة تحدثنا عن oladonivanii ، الذي ، عندما يتم بشكل صحيح ، هو واحد من أفضل الطرق للاسترخاء الأعصاب ، مما أدى إلى جميع الحواس ، بما في ذلك الأفق.

RORER شبكة إعلانية
Когда этим методом удается добиться совершенного расслабления, что отмечается способностью видения идеального черного поля, то состояние релаксации сохраняется и после открытия глаз. عند هذا الأسلوب يمكن أن يحقق استرخاء الكمال ، ويدل على قدرة حقل أسود المثالي ، وحالة من الاسترخاء استمرت بعد فتح العينين. Зрение при этом улучшается на длительное время. وفي الوقت ذاته تحسين الرؤية لفترة طويلة. Вместе с тем проходят боли в глазах, головные и иные боли . ومع ذلك ، من آلام في العيون وصداع وآلام أخرى. Такие случаи не редкость, потому что расслабление глаз является существенной помощью не только их здоровью, но и восстановлению правильной работы всей системы человеческого тела. ومثل هذه الحالات ليست نادرة ، وذلك لأن الاسترخاء من العين هو وسيلة أساسية ليست فقط على صحتهم ولكن أيضا لاستعادة عملية تصحيح للنظام بأكمله لجسم الإنسان.

На меньшей степени расслабления значительная его часть теряется, когда открываются глаза , а та, что сохранилась, удерживается лишь непродолжительное время. على درجة أقل من الاسترخاء الكثير من ذلك هو فقدان عند الافتتاح في العيون ، ولكن التي لا تزال واحدة ، وأبقى سوى وقت قصير. Иначе говоря, чем большая степень расслабления достигается оладониванием, тем большее расслабление сохраняется после того, как открываются глаза, и тем дольше оно длится. وبعبارة أخرى ، كلما ازدادت درجة من الاسترخاء حققت oladonivaniem ، زادت حالة الاسترخاء استمرت بعد فتح عينيه ، وكلما طال.

Людям с близорукостью следует выполнять дома следующее упражнение. الناس مع قصر النظر ينبغي أن تؤدي ممارسة التالية في المنزل. В своей комнате снимите очки, сделайте оладонивание, затем пройдитесь и при этом смотрите на знакомые вещи без какого-либо усилия. كان في الغرفة ، وخلع النظارات الخاصة بك ، لا oladonivanie ، ثم استكشاف والحفاظ على النظر إلى الأشياء المألوفة دون أي جهد. Снова сделайте оладонивание. مرة أخرى ، لا oladonivanie. Почувствовали ли ваши глаза облегчение? إذا شعرت عنيكم الإغاثة؟

Этот метод может помочь и тем, у кого настоящее «старческое зрение» , потому что на самом деле возраст не имеет никакого значения. هذا الأسلوب يمكن أن يساعد أيضا أولئك الذين "الرجل العجوز" رؤية ، لأنه في سن الواقع هو غير ذي صلة. Помочь можно любому, кто может научиться расслабляться. يمكن أن يساعد أي شخص يمكن أن تتعلم الاسترخاء.

Делать оладонивание нужно потому, что оно дает глазам отдых . جعل oladonivanie هو أنه يجعل بقية العين. Отдых расслабляет глазные мышцы и одновременно активизирует нервные клетки глаз. بقية يريح عضلات العين في وقت واحد وينشط الخلايا العصبية للعين. Такое воздействие на мышцы помогает лечить и косоглазие. هذه الآثار على العضلات ، ويساعد في علاج الحول.
В то же время вы улучшаете кровообращение в сетчатке, а это способствует очистке сосудов от шлаков. في الوقت نفسه ، كنت تحسين الدورة الدموية في شبكية العين ، وهذا يساعد على تنظيف السفن من النفايات.

Помните: если вы делаете оладонивание сразу же после заряжения глаз солнечным светом, то сетчатка «напитывается» солнечной энергией, что придает глазам силу и здоровье. تذكر : إذا كنت لا oladonivanie على الفور بعد فرض العين لأشعة الشمس ، وشبكية العين "تشبع" الطاقة الشمسية ، والذي يعطي قوة وصحة عينيك.

Я не хочу сказать, что оладонивание – панацея от всех болезней; однако, если вы станете думать, что это универсальное средство от многих недугов и будете в это верить, то вы будете недалеки от истины. أنا لا أريد أن أقول إن oladonivanie -- وهو دواء لجميع العلل ، ولكن إذا كنت سوف أعتقد أن هذا هو عالمي لعلاج أمراض كثيرة ، وكنت أعتقد في ذلك ، فسوف يكون بعيدا عن الحقيقة.

На вопрос о том, когда и сколько времени нужно делать оладонивание, ответ может быть один: понемногу, но часто . بشأن مسألة متى وكم من الوقت للقيام oladonivanie ، قد يكون الجواب واحدا : قليلا ولكن في كثير من الأحيان. Даже прикрыв глаза ладонями на десять секунд, вы сможете вернуть глазам чувство расслабления в ходе загруженного дня. حتى إغلاق عينيه ويديه لمدة عشر ثوان ، يمكنك استعادة شعور الاسترخاء في أعين خلال يوم مزدحم. Вы захотите, чтобы глаза запомнили это чувство. قد تريد أن نتذكر هذا الشعور العينين. Поступая так, вы способствуете тому, чтобы ощущение расслабления стало вашей привычкой на всю жизнь. في القيام بذلك ، عليك أن يسهم في شعور الاسترخاء وأصبح لديك العادة مدى الحياة.

Достижение состояния расслабления глаз будет отнимать у вас совсем немного времени, как только вы научитесь этому. تحقيق حالة من الاسترخاء في العين وسوف يأخذك قدرا كبيرا من الوقت ، وبمجرد معرفة ذلك. Это станет для вас так же естественно, как и необходимость поесть при ощущении голода или необходимость посидеть , если устали ноги. هذا وسوف يكون لك بشكل طبيعي كما أن الحاجة لتناول الطعام عند الشعور بالجوع أو الحاجة إلى الجلوس عندما تعب الساقين.

Центральная фиксация وسط التثبيت

Глаз представляет собой миниатюрную камеру, очень похожую на фотоаппарат, но вместе с тем и весьма отличную от него. العين كاميرا مصغرة ، مشابهة جدا للكاميرا ، ولكن في نفس الوقت مختلفة جدا منه. Существенная разница состоит в том, что светочувствительная пленка в фотоаппарате одинаково чувствительна в каждой своей точке, тогда как с сетчаткой человеческого глаза этого не происходит, она имеет точку максимальной чувствительности. الفارق الجوهري يكمن في حقيقة أن الفيلم حساس للضوء في الكاميرا على نفس القدر من الحساسية عند كل نقطة ، في حين مع شبكية العين البشرية لم يحدث ذلك ، لديها حساسية من أقصى نقطة. Эта точка называется «центральная ямка» . هذه النقطة يسمى النقرة المركزية.

При нормальном зрении глаз видит одну часть рассматриваемого объекта лучше, а все остальное хуже, пропорционально их удалению от точки наилучшего зрения. في الرؤية العادية تراه العين جزء واحد من وجوه هو أفضل وأسوأ من كل شيء آخر ، بما يتناسب مع المسافة من وجهة أفضل رؤية. Если зрение несовершенно, то глаз старается увидеть одновременно значительную часть зрительного поля одинаково хорошо. إذا كانت الرؤية غير المنقوصة ، وعين كل من يحاول أن يرى أن جزءا كبيرا من المجال البصري ايضا على قدم المساواة. Такая попытка неизбежно приводит к сильному напряжению и глаз и психики. مثل هذه المحاولة يؤدي حتما إلى الضغط المنخفض والعين والعقل.

В этом легко можно убедиться, если попытаться увидеть обширную зону одновременно одинаково хорошо. هذا يمكن بسهولة أن تقتنع إذا كنا نحاول أن نرى مساحة واسعة على حد سواء بطريقة جيدة أيضا. На близком же расстоянии подобная попытка, даже при расстоянии в полсантиметра диаметром, приведет к дискомфорту и болезненным ощущениям. على نفس المسافة قريبة محاولة من هذا القبيل ، بل على مسافة قطرها polsantimetra ، سوف يؤدي إلى عدم ارتياح وألما.

Все, что дает глазам отдых ведет к восстановлению нормального уровня центральной фиксации. كل ذلك يجعل من السفر العين يؤدي إلى استعادة المستويات العادية من تثبيت المركزية. Иногда это может быстро привести к улучшению зрения. هذا في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي بسرعة إلى عرض أفضل.

Поскольку все аномальные состояния глаз – как органические, так и функциональные – сопровождаются психическим напряжением, то абсолютно всем им должна сопутствовать и потеря центральной фиксации. لأن جميع من حالة غير طبيعية للعيون -- على حد سواء العضوي والوظيفي -- تقترن سلالة العقلية ، ومما لا ريب فيه كل منهم ويجب أن يكون مصحوبا بفقدان التثبيت المركزية. Не случайно, когда мозг находится в напряжении, глаза обычно в большей или меньшей степени «слепнут». ليس من قبيل الصدفة ، عندما كان الدماغ في متوترة ، عيون وعادة ما تكون درجة أكبر أو أقل "أعمى".

Пределы человеческого зрения естественным образом зависят от степени центральной фиксации . حدود رؤية الإنسان بطبيعة الحال يتوقف على درجة من التثبيت المركزية. Человек может прочитать дорожный указатель, когда видит все буквы одинаково хорошо. ألف شخص يمكن أن تقرأ علامات الطريق ، وعندما يرى جميع الرسائل بطريقة جيدة أيضا. Но когда он научится видеть одну букву лучше всех остальных, он сможет прочитать более мелкие надписи, о наличии которых на этом указателе он и не знал. ولكن عندما يعلم أن نرى حرف واحد أفضل من أي شخص آخر ، فإنه سوف يكون قادرا على القراءة والكتابة الصغيرة على وجود فيها في هذا المؤشر ، انه لا يعرف.

Поскольку увидеть очень мелкие буквы без помощи центральной фиксации невозможно , то чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено, представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. كما شوهد صغيرة جدا خطابات بدون مساعدة من أحد التثبيت المركزية امر مستحيل ، والقراءة المطبوعة بخط صغير ، إذا كان يمكن القيام به ، هو واحد من تمارين أفضل للعيون. При этом, чем слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к глазам он может быть поднесен, тем лучше для тренировки. وبالتالي ، فإن أضعف ضوء ، والتي يمكن قراءة غرامة المطبوعة ، واقرب الى العيون أنه يمكن أن يكون خدم حتى ، كان ذلك أفضل للتدريب.

Не только зрение, но и все иные ощущения – осязание, слух, вкус и обоняние – получают пользу от использования для глаз центральной фиксации. ليس فقط الرؤية ، ولكن أيضا جميع الأحاسيس الأخرى -- اللمس ، والسمع والطعم والرائحة -- هي التي تستفيد من استخدام التثبيت وسط العين. Улучшаются симптомы функциональных и органических заболеваний. تحسين أعراض الأمراض العضوية والوظيفية.

Моргание يومض

Здоровый глаз моргает часто, чтобы равномерно распределить по поверхности глазного яблока слезную жидкость, выделяемую слезной железой. Слеза не только увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от микробов . العين صحية وميض بشكل متكرر لتوزيعها بالتساوي على سطح مقلة العين دمعي السائل الذي يتدفق من الغدة الدمعية. المسيل للدموع ، ليس فقط يرطب القرنية ، ولكن أيضا يطهر العين ، وحمايتها من الجراثيم.

Моргание дает также мгновенные периоды отдыха нервам сетчатки, которые находятся в постоянной работе. يومض كما يوفر لحظية بقية فترات أعصاب الشبكية ، والتي هي قيد الاستخدام المستمر. Это стимулирует их работу, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание способствует расслаблению напряженных мышц. Таким образом оно помогает глазам лучше сфокусироваться. هذا يشجعهم على العمل ، بسبب عطلة يقوي الأعصاب. الطرفات يعزز استرخاء العضلات المتوترة. وهكذا ، فإنه يساعد عينيك على التركيز بشكل افضل. Рекомендуется периодически устраивать глазам более частое, чем обычно, моргание – в течение 3-5 секунд. فمن المستحسن أن ينظم بشكل دوري عيون بشكل متكرر أكثر من المعتاد ، وميض -- خلال 3-5 ثوان.

Продолжение следует… أن يستمر...
Автор: Белых Марина, по мотивам книги Раманантата Йог "Упражнения йоги для глаз" الكاتب : الابيض مارينا ، استنادا إلى الكتاب Ramanantata يوغي "تمارين اليوغا للعيون


Пожалуйста, оцените эту статью. يرجى معدل هذه المادة. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) رأيك مهم جدا بالنسبة لنا (1 -- سيئة جدا ، 5 -- ممتاز)
<< Предыдущая статья <<المقال السابق Рубрика Йога اليوغا عنوان Следующая статья >> المقال التالي>>

Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. المواد الطازجة في الفئة "اليوغا : اليوغا والدين ، والمدرب المدرب لك أو لا؟ ، Vipassana التأمل ، Yantra اليوغا : فهم من الكمال الخاصة ، ننظر في الكرمة. Часть 2 , Взгляд на карму. جزء 2 ، ننظر في الكرمة. Часть 1 , Питание в йоге. جزء 1 ، السلطة لليوجا. Часть 2 , Питание в йоге. جزء 2 ، التغذية في اليوغا. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. جزء 1 ، يوغا : ممارسة التدليك ، واليوغا استعادة البصر. Часть 4 الجزء 4


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact