|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога المكتبة : يوجا Янтра-йога: постижение собственного совершенства Yantra اليوغا : فهم كمالها الخاصةЭта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана, который, в свою очередь, был учеником Гуру Падмасамбхавы, почитаемого в Тибете за второго Будду. هذا اليوغا اللامات التبتيين بدأت في القرن الثامن ، والتبت العظيمة الممارسة دعا Vairocana ، الذي كان بدوره تلميذا لجورو Padmasambhava ، وقر في التبت لبوذا الثانية. В Тибете традиция янтра-йоги передавалась тайно. في التبت ، تم تمرير تقليد اليوغا yantra في الخفاء. Однако, когда в 1959 году китайская армия захватила Тибет, многие тибетские учителя оказались в изгнании, перебравшись в другие страны. ومع ذلك ، في عام 1959 عندما الجيش الصينى غزت التبت ، والعديد من المدرسين التبت في المنفى ، والانتقال إلى بلدان أخرى. Так тайные учения Тибета оказались доступны всем! حتى تعاليم سرية من التبت كانت متاحة للجميع!Слово «янтра» пришло из санскрита и имеет несколько значений. كلمة "yantra" يأتي من اللغة السنسكريتية وعدة معان. Прежде всего, «янтра» - это мандала, т.е. أولا وقبل كل شيء "Yantra" -- وبشكل محدد ، أي ، геометрическая фигура, служащая поддержкой в медитации. الشكل الهندسي ، بمثابة دعم لالتأمل. «Янтра» также означает освобождение из цикла перерождений. "Yantra" يعني أيضا التحرر من دورة الولادة من جديد. Однако в тибетском языке «янтра» - это «движение». В этом виде йоги движения более важны, чем позы. Именно движения способствуют координации нашей жизненной энергии – праны . ومع ذلك ، والتبت "Yantra" -- "الحركة" ، وفي هذا الشكل من أشكال حركات اليوغا هي أكثر أهمية من الموقف ، وهذا الاقتراح والمساهمة في تنسيق طاقتنا الحياة -- برانا. Янтра-йога включает в себя одновременно как движение, так и созерцание. Yantra اليوغا يشمل كلا من الحركة والتأمل. Эти две части неотделимы друг от друга. Существует 108 движений янтра-йоги . هذه جزأين لا يمكن فصلها عن بعضها البعض ، وهناك 108 حركات Yantra اليوغا. Это число соответствует числу священных буддистских текстов. هذا الرقم يمثل عدد من النصوص البوذية المقدسة. Чтобы выполнить все 108 движений, вам понадобится 10 часов. إلى جميع الحركات 108 ، وسوف تحتاج إلى 10 ساعة. Разумеется, практикующие могут выполнять лишь некоторое число упражнений, подходящих им по физическим возможностям. بطبيعة الحال ، يمكن أن تؤدي الممارسين فقط على عدد معين من التمارين التي تناسب قدراتهم البدنية. Обычное занятие по янтра-йоге длится 1,5–2 часа, при этом около половины всего занятия уделяется разминке, так как перед выполнением любых асан нужно подготовить мышцы, чтобы избежать возможных травм. الدرس عادي على Yantra يوجا 1،5-2 يدوم ساعة ، مع ما يقرب من نصف جميع العاملين في إعطاء الدروس ، وقبل القيام بأي أسانا لإعداد العضلات لتجنب وقوع اصابات محتملة. Янтра-йога относится к тибетской традиции и очень напоминает хатха-йогу и цигун, однако способ вхождения в позы янтра-йоги и сам смысл этой практики существенно отличаются от других видов йоги. Yantra اليوغا يشير إلى التقليد والتبت هي مشابهة جدا لهاثا وتشيقونغ اليوغا ، ولكن وسيلة لدخول yantra المواقف اليوغا والمعنى الفعلي لهذه الممارسة هي مختلفة جدا عن غيرها من أنواع اليوغا. Янтра заряжает энергией и успокаивает мысли, а также направляет нашу жизнь в более совершенное русло. Yantra البلسم وينشط الذهن ويوجه حياتنا في مسار أكثر كمالا. Тесно связанная с тибетской медициной , янтра-йога способна излечить не только физические, но и психические недуги. ترتبط ارتباطا وثيقا الادوية التبتية ، يمكن اليوغا yantra شفاء ليس فقط المادية ولكن أيضا أمراض العقلية. Янтра-йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов, уравновешивая пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, землю и воду . Yantra يشفي اليوغا من التطهير ، وفتح قنوات الطاقة ، وتحقيق التوازن بين العناصر الخمسة في جسم الإنسان : الفضاء والهواء والنار والأرض والمياه. В этом смысле янтра-йога очень похожа на аюрведу. في هذا المعنى ، Yantra اليوغا هي مشابهة جدا لالأيورفيدا. Однако излечение вовсе не является основной целью йоги. Это не лечебная гимнастика . بيد أن العلاج ليس الهدف الرئيسي من اليوغا ، وهذا ليس التدريبات العلاجية. Познание себя, своей истинной природы – именно это сподвигло тибетских лам древности заниматься янтрой. معرفة نفسك ، والطبيعة الحقيقية -- وهذا هو ما spodviglo اللامات التبتيين على الانخراط في yantra القديمة. Янтра-йога работает на трёх уровнях человека: тело (позы и движение), речь (пранаямы – дыхательные практики) и ум (созерцание и медитация). Yantra يوجا يعمل على ثلاثة مستويات للحقوق : الجسم (المزاجية والتنقل) ، وكلمة (براناياما -- الممارسات في التنفس) والعقل (التأمل والتأمل). Наше состояние зависит не столько от здоровья нашего физического тела, сколько от функционирования в нём невидимой энергии – праны. دولتنا لا يتوقف فقط على صحة أجسامنا ، ولكن على أداء والطاقة غير المرئية -- برانا. Именно координацией этой энергии и занимаются в янтра-йоге. هو التنسيق بين الطاقة ومنخرطون في اليوغا yantra. Научившись управлять своей энергией, мы сможем управлять собственным умом, а значит, достигать спокойного состояния сознания тогда, когда мы этого хотим. Укротив свой ум, мы сможем стать настоящими хозяевами своей жизни! المستفادة من أجل التحكم في الطاقة ، وسنكون قادرين على إدارة تفكيره الخاص ، وبالتالي تحقيق حالة من الهدوء الاعتبار عندما نريد ذلك. تحتوي على عقلك ، ويمكننا أن يصبح حقيقة الماجستير من حياتهم! Так же, как и в хатха-йоге, в янтре важны позы, однако наиважнейшим является движение. تماما كما في مواقف اليوغا هاثا في yantra مهم ، لكن الاهم هو الحركة. Не зря янтра-йогу называют «йогой целительного движения». علم اليوغا yantra يسمى "اليوغا الشفاء الحركة". Особое вхождение в асану в комбинации с дыханием – вот ключ к правильному выполнению этого вида тибетской йоги. دخول الخاص في الأستانة في تركيبة مع التنفس -- وهذه هي المفتاح لأداء هذا النوع من اليوغا التبتية. Понаблюдайте за своим дыханием. Как мы дышим? Наши вдохи кратки, обрывисты, неполны... مراقبة التنفس. وكيف يمكننا التنفس؟ أنفاسنا قصيرة ، حادة ، غير مكتملة... К тому же, наше дыхание находится в зависимости от обстоятельств: когда мы волнуемся, оно меняется. وعلاوة على ذلك ، الانفاس يتوقف على الظروف : عندما كنا نشعر بالقلق من أنه آخذ في التغير. Раздражение, напряжение, стресс влияют на наше дыхание. А дыхание, в свою очередь, влияет на распределение нашей энергии – оно нарушается . تهيج والتوتر والإجهاد يؤثر على التنفس ، والتنفس ، وهذا بدوره يؤثر في توزيع الطاقة لدينا -- وهي مكسورة. Поэтому так важно научиться контролировать своё дыхание, свой ум, своё эмоциональное состояние. لذا ، فمن المهم أن تتعلم السيطرة على التنفس ، وعقلك ، والحالة العاطفية. Дыхание всегда с вами. النفس هو دائما معكم. Вам не нужно вставать в позу йоги, если вы, например, находитесь на улице. أنت لا تحتاج إلى الوقوف في وقفة من اليوغا ، وإذا كنت ، على سبيل المثال ، يتم في الشارع. Но дыхание вполне можно контролировать, если о нём помнить. ولكن من الممكن السيطرة على النفس ، إلا ان نتذكر. Для этого в янтра-йоге существуют специальные упражнения для дыхания. للقيام بذلك ، Yantra يوجا هناك تمارين خاصة للتنفس. Например, попробуйте делать полное дыхание: вдох животом, постепенно наполняя воздухом грудь ; выдох грудью, освобождаем от воздуха живот в последнюю очередь. على سبيل المثال ، محاولة جعل التنفس الكامل : يستنشق المعدة ، تدريجيا ملء الهواء مع له صدره ، والزفير في الصدر ، ونحن الافراج الهواء من المعدة في الأقل. Проделайте это упражнение 15 минут и вы увидите, как мир вокруг изменится в результате изменения состояния вашего ума. هل هذه العملية 15 دقيقة ، وسترون كيف تغير العالم من حولها نتيجة للتغييرات في ولاية عقلك. Считается, что практикующие янтра-йогу живут очень долго именно потому, что правильно дышат. أنه يعتقد أن ممارسة اليوغا Yantra يعيش وقتا طويلا جدا على وجه التحديد لأنها تتنفس بشكل صحيح. В Россию янтра-йога пришла благодаря известному тибетскому гуру Намкаю Норбу Ринпоче . في روسيا ، واليوغا yantra جاء عن طريق المعلم التبتى المشهور Namkhai نوربو رينبوش. Йога данной передачи носит название «трулкор Ньида Кхачжор» («Соединение Солнца и Луны»). اليوغا هذا نقل ما يسمى ب "trulkor نيدا Khachzhor" ( "توصيل والشمس والقمر"). Солнце и луна представляют собой два аспекта тонкой энергии человека: солнечный и лунный – это очень похоже на даосские ян и инь. الشمس والقمر جانبان من الطاقة البشرية غرامة : الطاقة الشمسية والقمرية -- وهذا هو مشابه جدا ليين ويانغ الطاوية. Многие движения янтра-йоги выполняются мужчинами с одной стороны (например, с правой), а женщинами – с другой (например, с левой). اليوغا yantra العديد من الحركات التي يؤديها الرجال على جانب واحد (على سبيل المثال الحق) ، والمرأة -- وغيرها (على سبيل المثال ، إلى اليسار). Это связано с двумя энергетическими каналами, которые у мужчин и женщин расположены по-разному. هذا يرتبط مع اثنين من قنوات الطاقة ، والتي من الرجال والنساء مختلفون. Данная линия передачи является наиболее аутентичной, так как берёт своё начало от коренного учителя Гуру Падмасамбхавы . هذا خط نقل هو الأكثر أصالة ، كما نشأت من السكان الأصليين المعلم غورو Padmasambhava. Намкай Норбу Ринпоче в книге «Кристалл и путь света» рассказывает о том, как произошло его знакомство с янтра-йогой: «Мой дядя Тогдэн был великим йогином, практиком Дзогчена. Namkhai نوربو رينبوشي في كتابه "كريستال ومسار الضوء" يحكي عن كيف كان هناك معرفته مع Yantra اليوغا : "عمي Togden كان المدرب الكبير ، ممارس للDzogchen. Как и Чангчуб Дордже, он не получил систематического образования и не принадлежал ни к одной из школ. كما تشانغتشوب دورجي ، أنه لم يتلق التعليم المنهجي ولا ينتمون إلى أي من المدارس. Когда Тогдэн был еще мал, родители решили, что он должен стать ювелиром, а потому все его образование свелось к обучению этому ремеслу. Togden عندما كانت لا تزال شابة ، والدي قرر أنه ينبغي أن تصبح صائغ ، ولكن لأن كل ما لديه التعليم كان يقتصر على تعلم هذه الحرفة. Но однажды у него обнаружилась тяжелая душевная болезнь, и ни один врач не мог его вылечить. لكن بمجرد أن تم تشخيص انه مصاب بمرض عقلي شديد ، والطبيب لا يمكن الشفاء منه. Наконец, его привезли к выдающемуся учителю Дзогчена того времени Адзому Другпа, и в результате этой встречи дядя не только избавился от своей болезни, но и стал серьезным практиком, йогином, и проводил все свое время в одиноком затворничестве в отдаленных горных пещерах, высоко в горах, где бродили барсы и леопарды. وأخيرا ، فقد استرعي بارزا معلمة في الوقت Dzogchen Adzomu Drugpa ، ونتيجة لهذا الاجتماع ليس فقط عمي تخلصوا من مرضه ، ولكن أصبح ممارس خطيرة ، والمدرب ، وقضى كل وقته في الانسحاب الانفرادي في الكهوف الجبلية النائية في الجبال حيث جابت النمور والفهود. В детстве мне иногда разрешали пожить с ним, и я помню, что леопарды особенно любили сливочное масло и, чтобы полакомиться им, ночью всегда пытались забраться в пещеру, в которой Тогдэн хранил припасы. كطفلة أنني في بعض الأحيان يسمح لهم بالبقاء معه ، وأذكر أنه كان مولعا خصوصا الفهود من الزبدة والعيد عليهم في الليل حاولت دائما للوصول الى المغارة التي Togden تخزين الإمدادات. В этих высокогорных пещерах я впервые научился янтра-йоге, хотя был совсем мал и просто подражал движениям Тогдэна. في هذه الكهوف الجبلية لقد علمت اليوغا yantra ، على الرغم من انه كان صغيرا جدا وببساطة تقليد الحركات Togdena. В первый раз я жил с ним, когда мне было три года, и припоминаю, как мой дядя, совершенно обнаженный, часами практиковал янтру; я же в это время забавлялся, как любой ребенок, и, играя, бывало, пинал дядю или шлепал по голой спине, он же невозмутимо занимался практикой. للمرة الأولى عشت معه عندما كان عمري ثلاث سنوات ، وأتذكر كيف عمي ، عاريا تماما ، لساعة ومزاولة yantra ولقد اصحبت ألعوبة في هذا الوقت ، مثل أي طفل ، واللعب ، وحدث ، وركل أو صفع العم العودة العارية ، فهو يمارس رابط الجأش. Став немного постарше, я узнал смысл того, что он делал» (пер. Фариды Маликовой). يجري قليلا في السن ، لقد تعلمت معنى ما كان يقوم به "(Trans. فريدة Malikova). Сейчас Намкай Норбу Ринпоче проживает на острове Маргарита (Венесуэла), а в России янтра-йогу преподают специально обученные им русские инструктора, имеющие сертификаты от Ринпоче и следящие за чистотой передачи учения. الآن Namkhai نوربو رينبوشي في جزيرة مارغاريتا (فنزويلا) ، وروسيا في Yantra اليوغا يتم تدريسها وتدريب المدربين والروسي ، والذين لديهم شهادات من رينبوشي والسهر على نقاء تعاليم. Более подробную информацию о занятиях можно получить в Дзогчен-общине, если такая существует в вашем городе. لمزيد من المعلومات حول الطبقات المتاحة في Dzogchen - المجتمع ، إذا كان موجودا في مدينتك. Некоторые практики для начинающих доступны в зарубежных интернет-магазинах в формате Видео и DVD, такие как, например, «8 движений янтра-йоги» в исполнении инструктора Фабио Андрико. بعض الممارسات للمبتدئين متوفرة في المحلات التجارية الأجنبية في شكل الفيديو وأقراص الفيديو الرقمية ، مثل ، على سبيل المثال ، "8 - yantra حركات اليوغا" في أداء المدرب فابيو Andriko. И, как говорится, Учение само найдёт последователей. وكما ذكر ، وسوف تجد نفسها عقيدة أتباعه. Было бы желание! سيكون من يرغب!
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Взгляд на карму. المواد الطازجة في الفئة "اليوغا : اليوغا والدين ، والمدرب المدرب لك أو لا؟ ، Vipassana التأمل ، والنظر في الكرمة. Часть 2 , Взгляд на карму. جزء 2 ، ننظر في الكرمة. Часть 1 , Питание в йоге. جزء 1 ، السلطة لليوجا. Часть 2 , Питание в йоге. جزء 2 ، التغذية في اليوغا. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. جزء 1 ، يوغا : ممارسة التدليك ، واليوغا استعادة البصر. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. الجزء 5 ، يوجا استعادة البصر. Часть 4 الجزء 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
