|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Глазки – как в сказке عيون -- في مثل خرافةЕсли глаза не могут правильно сфокусировать изображение, мы видим нечетко. إذا نظر صحيح لا يمكن التركيز على الصورة ، ونحن نرى بوضوح. Эта проблема решается с помощью очков или контактных линз, но простые домашние средства, соответствующее питание и физические упражнения могут остановить ухудшение зрения и порой даже улучшить его. هو حل هذه المشكلة بمساعدة من النظارات أو العدسات اللاصقة ، ولكن العلاجات المنزلية البسيطة ، والتغذية المناسبة وممارسة الرياضة البدنية يمكن وقف تدهور الرؤية ، وأحيانا حتى في تحسينه.Из приключенческих романов нашего детства мы помним, что индейцы узнавали врага, когда тот был всего лишь небольшой точкой на горизонте. من روايات المغامرة لدينا في مرحلة الطفولة ، علينا أن نتذكر أن الهنود المستفادة من العدو ، عندما كان مجرد نقطة صغيرة في الأفق. И это не вымысел и не фантазии авторов. وهذا ليس خيال الكتاب والخيال. Оказывается, феноменальная дальнозоркость американских индейцев вырабатывалась в раннем детстве с помощью специальных упражнений , а не являлась их генетической особенностью. كما تبين أن النظر ظاهرة طويلة من الهنود الأمريكيين وضعت في مرحلة الطفولة المبكرة مع مساعدة من التدريبات الخاصة ، ولكن ليس في خصائصها الوراثية. Потенциальные возможности человеческого зрения еще не до конца изучены. إمكانية رؤية الإنسان لم تستكشف بالكامل. В повседневной жизни нас больше всего волнует не столько вопрос улучшения зрения, как его сохранения. في الحياة اليومية نحن في غاية القلق وليس ذلك بكثير على سؤال لتحسين الرؤية ، إذ أن حفظه. Так как с ростом цивилизации наши глаза испытывают громадные нагрузки, ведь 80% всей информации о внешнем мире мы получаем именно благодаря зрению. كما هو الحال مع نمو الحضارة ، وعيوننا هي التي تعاني من ضغوط هائلة ، وذلك لأن 80 ٪ من جميع المعلومات عن العالم الخارجي ، نحصل عليه من خلال الرؤية. Визуальные нагрузки поглощают до одной четверти всей нервной энергии человеческого организма. تحميل مرئي استيعاب ما يصل الى ربع الطاقة العصبي للجسم البشري. Как же защитить глаза и не допустить ухудшения зрения? كيفية حماية العينين ومنع تدهور الرؤية؟ 1. Любую работу, требующую напряжения зрения, выполняйте при хорошем освещении. 1. أي عمل يتطلب الجهد من الرأي ، في ضوء أداء جيد. Если вы правша, свет должен падать слева, и, наоборот, справа, если вы левша. إذا كنت على حق وسلم ، وينبغي على ضوء سقوط على اليسار ، والعكس بالعكس ، الحق ، إذا كنت أعسر. 2. Чтобы снизить риск развития катаракты из-за действия ультрафиолета, надевайте темные очки при ярком солнечном свете. 2. للحد من مخاطر باعتام عدسة العين بسبب الأشعة فوق البنفسجية ، وارتداء نظارات داكنة في ضوء الشمس الساطع. Выполняйте опасную работу в защитных очках. أداء أعمال خطرة في نظارات واقية. 3. Читая газету, начинайте с крупного шрифта. 3. أثناء قراءة الصحف ، ويبدأ بخط كبير. 4. Время от времени давайте отдых глазам: расслабьтесь и закройте их на минуту ладонями. 4. من وقت لوقت ، اسمحوا عينيك بقية : الاسترخاء وثيق أكفهم لحظة. 5. Для хорошего питания глаз, кровеносных сосудов и нервов употребляйте больше овощей и фруктов. 5. للحصول على التغذية الجيدة ، العيون ، والأوعية الدموية والأعصاب تناول المزيد من الخضار والفواكه. 6. Уменьшите потребление насыщенных жиров и избегайте сигаретного дыма, чтобы предотвратить образование на сетчатке свободных радикалов. 6. الحد من استهلاك الدهون المشبعة وتجنب دخان السجائر ، لمنع تكوين الجذور الحرة في شبكية العين. Очень часто внутреннее эмоциональное состояние или непомерные физические нагрузки блокируют наши визуальные возможности. في كثير من الأحيان في حالة نفسية داخلية ، أو الإفراط في ممارسة تعوق قدراتنا البصرية. Мы смотрим не видя, скользим взглядом по окружающему миру, а сами погружены в собственные негативные переживания или фантазии. ننظر من دون رؤية وعينيه على العالم الخارجي ، في حين كانوا هم أنفسهم منغمسين في تجاربها السلبية منها أو التخيلات. Недаром, врачи-офтальмологи говорят, что учиться хорошо видеть – это учиться хорошо жить . من دون سبب ، وقال طبيب العيون أن تعلم أن نرى أيضا -- هو أن نتعلم كيف نعيش حياة لائقة. За каждой патологией зрения, как считают ученые, скрывается какая-то бессознательно подавленная эмоция в детстве . لكل الأمراض من رأي ، ويعتقد الباحثون ، يخفي بعض العواطف المكبوت دون وعي في مرحلة الطفولة. Например, для близоруких это может быть подавленный гнев, для дальнозорких - чувство вины. على سبيل المثال ، قد تكون قصيرة النظر الغضب المكتوم ، لفترة طويلة النظر -- الشعور بالذنب. Иной раз бывает достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось. أحيانا يكون كافيا للتخلص من توتر العضلات ، ونتجت عن مشاعر مكبوتة تلك الرؤية قد تحسنت. В случае близорукости, дальнозоркости, астигматизма зрение можно восстановить с помощью специальных упражнений, йоги и медитации . في حالة قصر النظر ، طول النظر ، الاستجماتيزم ، يمكن استعادة الرؤية يكون بمساعدة تمارين خاصة ، واليوغا والتأمل. И, конечно же, нельзя забывать об основном «питании» нашего зеркала души, ведь витаминная подпитка может значительно улучшить состояние зрения . وبطبيعة الحال ، لا يمكن أن ننسى الرئيسي "تغذية" مرآة نفوسنا ، لأن ماكياج الفيتامين يمكن أن تحسن ملحوظ في الرأي. Возьмите на вооружение несколько рецептов блюд, которые будут полезны как для вашего зрения, так и для организма в целом. يستغرق بعض الوصفات التي ستكون مفيدة سواء بالنسبة لرؤيتك ، وبالنسبة للكائن ككل. Всем известно, что морковь содержит много витамина А (каротин), который называют также «витамином красоты». الجميع يعرف أن الجزر يحتوي على الكثير من فيتامين (أ) كاروتين () ، الذي يسمى أيضا فيتامين "الجمال". Но имейте в виду, что для лучшего усвоения каротина есть морковку нужно с молочными продуктами. ولنضع في اعتبارنا أن أفضل لاستيعاب كاروتين الجزر هي الحاجة مع منتجات الألبان. Морковный сок с молоком عصير الجزر مع الحليب Витаминный и бодрящий, идеальный для завтрака напиток. وتنشيط فيتامين ، مثالية للشرب وجبة الإفطار. На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан холодного молока; 2 ст. لالوجبات 2 : 1 كوب من العصير الطازج الجزرة ، 1 كوب من الحليب البارد ، 2 ملاعق كبيرة. ложки сахарного песка. ملاعق من السكر. В морковный сок влить молоко , добавить сахар и перемешать или взбить в миксере. عصير الجزر في صب والحليب والسكر وإضافة أو إثارة للفوز في الخلاط. Охладить. هادئ. Морковный сок с мороженым عصير الجزر مع الآيس كريم Его лучше приготовить на кубиках льда. وأفضل للإعداد لمكعبات الثلج. На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан молочного мороженого. لالوجبات 2 : 1 كوب من العصير الطازج الجزرة ، 1 كوب من الآيس كريم الحليب. В морковный сок добавить мороженое и взбить миксером. في عصير الجزر ، إضافة الآيس كريم وفاز مع خلاط. Разлить в бокалы и перед подачей на стол охладить. تصب في أكواب وقبل العاملين ، بردت. Салат из сырой моркови سلطة الجزر الخام На 4 порции (каждая по 140 ккал): 500 г моркови; ½ лимона; сок 1 апельсина, 1 ст. 4 الوجبات (لكل 140 كيلو كالوري) : 500 غرام من الجزر ؛ ½ الليمون ، وعصير البرتقال من 1 ، 1 ملعقة كبيرة. ложка меда, 50 г дробленых жареных лесных орехов (фундук) и щепотка соли. ملعقة من العسل ، 50 غ من البندق المحمص وسحقت (بندق) وقليل من الملح. Морковь очистить, натереть на крупной терке, заправить лимонным соком, предварительно смешанным с апельсиновым соком и медом , добавить орехи и посолить. الجزرة نظيفة ، صر ، الموسم مع عصير الليمون ، وقبل مختلطة مع عصير البرتقال والعسل ، إضافة الجوز والملح. Тертую морковь необходимо сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потеряла свой цвет. جزرة مبشورة وينبغي على الفور رشها مع عصير الليمون ، لذلك لم تفقد لونه. Салат из моркови, яблок и зеленого салата سلطة مع الجزر والتفاح والخس На 4 порции: 2 ст. ل4 الوجبات : 2 ملعقة طعام. ложки творога, разведенного молоком; 2 ст. ملاعق من اللبن الرائب والحليب المخفف ، 2 ملاعق كبيرة. ложки растительного масла; 1 ст. ملاعق طعام زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة. ложка мелко нарубленной зелени укропа или мяты; 1 ст. ملعقة من الشبت المفروم أو النعناع ، 1 ملعقة كبيرة. ложка рубленых грецких орехов; 4 больших листа зеленого салата; 4 средних моркови; 4 средних яблока (лучше красных или желтых); листья сельдерея. الجوز المفروم 4 ملعقة كبيرة الخس ، 4 متوسطة الجزر 4 التفاح المتوسطة (يفضل أن يكون أحمر أو أصفر) ، وأوراق الكرفس. Творог протереть через сито, взбить, добавить растительное масло, зелень и орехи. كوارك فرك من خلال غربال ، وضربت ، إضافة الزيوت النباتية والأعشاب الطازجة والمكسرات. Листья салата вымыть и обсушить. الخس غسل وتجفيف. Вымыть, очистить и натереть не терке морковь и яблоки. يغسل ، وقشر صر والجزر والتفاح صر لا. У листьев сельдерея удалить стебли. نلغي أوراق سيقان الكرفس. На порционные тарелки разложить листья зеленого салата. في بالصحن أطباق متحللة الخس. Перемешанные морковь, яблоки и листья сельдерея уложить горкой на салатные листья и полить подготовленным творожным соусом. مختلطة والجزر والتفاح وأوراق الكرفس يكمن مكدسة على أوراق وسلطة من أجل إعداد صلصة اللبن الرائب. Коктейль «Золотая пена» كوكتيل الذهبي رغوة ' Необыкновенно красивый и полезный для здоровья напиток. جميلة للغاية وشرب صحية. На 2 порции: 1 стакан морковного сока; 1/2 стакана ананасового сока; ¼ стакана бананового сока. لالوجبات 2 : 1 كوب عصير الجزر ، 1 / 2 كوب عصير الأناناس ؛ ¼ كوب من عصير الموز. Все напитки тщательно перемешать. جميع المشروبات تمتزج جيدا. Подавать этот коктейль можно с кубиками льда и соломинкой. يمكن أن يخدم هذا المزيج مع مكعبات الثلج ، والقش. Морковный пудинг الجزرة بودنغ На 2 порции: 150 г моркови; 2 ст. لالوجبات 2 : 150 غ من الجزر 2 ملاعق كبيرة. ложки растительного масла; 30 г сметаны; 50 г молока; 50 г творога; одно яйцо; пшеничные отруби; сахар по вкусу. ملاعق طعام زيت نباتي ، و 30 جم ، 50 غراما من اللبن ، 50 غرام من الجبن ، وبيضة واحدة ، ونخالة القمح والسكر الى الذوق. Морковь натереть на терке и залить двумя литрами холодной воды. صر الجزر واثنين من أجل غالون من المياه الباردة. Вымачивать в течение 3-4 часов, каждый час меняя воду. ينقع لمدة 3-4 ساعات ، وتغيير الماء كل ساعة. Затем морковь отжать через марлю, залить молоком, добавить масло и тушить. ثم ضغط على الجزر من خلال شاش ، صب اللبن والزبدة وإضافة الحساء. В готовую морковь ввести желток, смешанный с протертым творогом и взбитым белком. في الجزر على استعداد للدخول في صفار البيض ، مختلطة مع الجبن المبشور والبيض للضرب. При желании добавить сахар, все хорошо вымесить, выложить на сковороду, смазанную маслом и обсыпанную отрубями. إذا كان المطلوب ، إضافة السكر ، ويعجن كل جيدا ، وعموم مدهون بالزبدة ورشها النخالة. Запечь. خبز. К столу подавать со сметаной. المشروبات يعمل مع تعكر صفوة. Следующие блюда прекрасно подойдут для восстановления в организме нехватки витаминов группы В, С, Е. الطبق التالي هو الكمال لاستعادة نقص الجسم من فيتامينات باء وجيم وهاء Картофельный салат с яблоками سلطة بطاطس مع التفاح Сочетание картофеля и яблок в странах Западной Европы часто называют «Небо и земля». مزيج من البطاطا والتفاح في أوروبا الغربية ، وغالبا ما تسمى "السماء والارض." На 4 порции: 250 г картофеля; 250 г яблок; 200 г сельдерея; 1 ст. ل4 الوجبات : 250 غ من البطاطا والتفاح 250 غرام ، 200 غرام من الكرفس ، 1 ملعقة كبيرة. ложка лимонного сока; соль и перец по вкусу; 4 ст. عصير الليمون والملح والفلفل حسب الذوق ، 4 ملاعق كبيرة. ложки майонеза. ملاعق كبيرة مايونيز. Картофель вымыть и сварить в мундире. تغسل البطاطا وتغلى في ستراتهم. Очистить, охладить и нарезать соломкой. واضح ، باردة ويقتطع العصي. Сельдерей вымыть и мелко нарезать. الكرفس ، ويغسل فينلي ختم. Яблоки очистить, удалить семена и нарезать соломкой, сразу же сбрызнуть их лимонным соком. التفاح لتنظيف وإزالة البذور ويقتطع من العصي ، وعلى الفور رش عليها مع عصير الليمون. Перемешать все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить майонезом. خلط جميع المكونات ، وإضافة الملح والفلفل وموسم مع المايونيز. Салат из апельсинов с луком السلطة مع البصل والبرتقال Этот прекрасный изысканный салат хорош не только для ваших глаз, но и для приема гостей. سلطة جميلة أنيقة هذا أمر جيد ، ليس فقط من أجل عينيك ، ولكن أيضا لاستقبال. На 4 порции: 2 больших или 4 маленьких апельсина; 2 маленькие луковицы (лучше фиолетового или красного цвета); ½ стакана майонеза. ل4 الوجبات : 2 كبيرة أو صغيرة 4 البرتقال 2 بصلة صغيرة (يفضل الأرجواني أو الأحمر) ؛ ½ كوب مايونيز. Апельсины очистить, удалить белую прослойку и нарезать поперек долек кружками. البرتقال واضحة ، وتزيل الطبقة البيضاء وتتقاطع مع الدوائر فصيصات. Кружки в зависимости от размера апельсина можно разрезать пополам или на четыре части. يمكن الأقداح ، اعتمادا على حجم برتقالة ان ينخفض الى النصف أو إلى أربعة أجزاء. Луковицы очистить, обдать кипятком, обсушить и нарезать тонкими кольцами. المصابيح الكهربائية النظيفة ، وأكثر من صب الماء المغلي ، تجف وتقطع إلى حلقات رقيقة. На блюде красиво разложить кружки апельсинов, посыпать кольцами лука и вокруг полить майонезом. في صحن لطيف متحللة أكواب والبرتقال ، والرش مع حلقات البصل وأكثر من صب المايونيز. Десерт из пахты и йогурта حلوى من اللبن والزبادي На 2 порции (каждая по 215 ккал): 150 г пахты, 175 г йогурта (3,5% жирности); 2 ст. في الوجبات 2 (لكل 215 كيلو كالوري) : 150 غ من مخيض ، 175 غرام زبادي (3.5 ٪ دهن) 2 ملاعق كبيرة. ложки сгущенного фруктового сока; 1 спелый банан; 1 ст. ملاعق من عصير الفاكهة مكثف 1 موز ناضجة ، 1 ملعقة كبيرة. ложка несоленых рубленых фисташек; 8 листиков мяты. ملعقة طعام من الفستق الحلبي المفروم غير مملح ، 8 أوراق النعناع. Бананы очистить, измельчить вилкой, взбить и перемешать с пахтой. الموز نظيفة ، وسحق مع مفترق ، والسوط والاختلاط مع اللبن. Все переложить в глубокие десертные вазочки, украсить фисташками и листьями мяты. جميع التحول العميق في حلوى الطاسات ، مقبلات مع الفستق وأوراق النعناع. Фасоль с капустой الفول والملفوف На 4 порции: 1 небольшой вилок капусты белокочанной; 1 стакан фасоли (лучше темных сортов); 2-3 небольшие луковицы; 2-3 шт. ل4 الوجبات : 1 رأس صغير من الكرنب والملفوف ، 1 كوب من الفاصوليا (ويفضل الظلام الأصناف) ، 2.3 البصل الصغيرة ، و 2.3 كمبيوتر. моркови; петрушка и сельдерей; соль по вкусу. والجزر والبقدونس والكرفس ، والملح لذوق. Фасоль вымыть, залить подсоленным крутым кипятком и отварить до готовности. يغسل الفول ، مع تغطية الماء المغلي المملح وتغلى حتى تنضج. Отвар слить. مرق الدمج. Капусту обмыть, удалить поврежденные листья, нашинковать, также залить крутым кипятком, но не варить, а выдержать в нем до полного остывания. الملفوف يغسل ، وإزالة الأوراق التالفة ، ختم ، وسكب الماء المغلي ، ولكن لا تغلي ، ونقع في ذلك حتى تبرد. Затем отжать и смешать с остывшей фасолью. ثم اخراجه وخلط مع الفاصوليا تبرد. Добавить натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и нарубленную зелень. يضاف الجزر المبشور والبصل المفروم والمفروم والخضر. Все смешать и заправить растительным маслом - оливковым или соевым. جميع المزيج وملء مع الزيت النباتي -- زيت الزيتون أو الصويا. Творог со сладким перцем الجبن مع الفلفل الأخضر 200 г творога; свежий красный болгарский перец; зелень петрушки; соль по вкусу. 200 غرام من الجبن المنزلية ، والفلفل الأحمر الطازج البلغارية والبقدونس والملح الى الذوق. Вымыть перец, удалить семена и мелко нарезать. يغسل الفلفل ، وإزالة البذور وختم دقة. Зелень петрушки вымыть холодной водой, высушить и измельчить. البقدونس يغسل في الماء البارد والجاف وختم. Творог протереть, смешать с зеленью петрушки и перцем, посолить и тщательно перемешать. كوارك القضاء ، ومزجها مع البقدونس والفلفل ، وإضافة الملح ومزيج دقيق. Можно мазать на хлеб. ويمكن لطخت على الخبز.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
