|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес التمارين الرياضية واللياقة البدنية : اللياقة البدنية Аква-аэробика для всех أكوا التمارين الرياضية للجميعО целебных свойствах воды написано очень-очень много, так много, что порой трудно разобраться во всем разнообразии предоставляемых услуг, связанных с использованием H2O. على الخصائص العلاجية للمياه هو مكتوب جدا ، جدا ، والكثير من ذلك في بعض الأحيان من الصعب أن نفهم بكل تنوعها من الخدمات المرتبطة باستخدام H2O. Одним из наиболее современных, эффективных и, соответственно, популярных средств быть в форме является аква-аэробика. واحدة من أكثر حداثة وكفاءة ، وبالتالي تكون وسيلة شعبية في شكل أكوا - التمارين الرياضية.Аква-аэробика - один из подвидов аэробики. أكوا - التمارين الرياضية -- واحدة من دون التمارين الرياضية. Занятия проводятся в воде. تقام الصفوف في الماء. Инструктор работает на бортике, он показывает упражнения, а занимающиеся должны их повторить, что не так просто, особенно если занятие проводится не на мелкой, а на глубокой воде. المدرب يعمل على الحافة ، وتبين الممارسة ، والتعامل معهم يجب أن أكرر أنه ليس من السهل ، لا سيما إذا الطبقات ليست في المياه الضحلة والعميقة. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде (пояса, перчатки, сапоги, гантели, лопатки и т.д.). هناك الكثير من المعدات التي يتم استخدامها في الطبقات المائية (الأحزمة ، والقفازات ، والأحذية ، الدمبل ، الكتف ، الخ.) Добавим к ним физические упражнения и получим прекрасное самочувствие; повышение скорости биохимических процессов, что впоследствии приведет к снижению веса; повышение защитных сил организма; улучшение работы сердца, легких, сосудов, почек и т.д. وأضاف أن ممارسة ، والحصول على شعور عظيم ، وزيادة سرعة العمليات الكيميائية الحيوية في وقت لاحق أن يؤدي إلى فقدان الوزن ، وزيادة قوات الحماية من الكائنات الحية ، وتحسين عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية والكليتين ، إلخ. Можно говорить и говорить о положительном влиянии занятий в воде на наше тело, но лучше сказать, что практически не существует противопоказаний к этому виду физической активности. يمكنك التحدث والتحدث عن الأثر الإيجابي للتدريب في مجال المياه على جسدنا ، وإنما أن يكون هناك أي موانع لهذا النوع من النشاط البدني. Любой человек найдет для себя все то, что он хотел, именно на занятиях аква-аэробикой, ведь разновидностей ее очень и очень много. الجميع سوف تجد نفسها في كل ما كان يريد ، هو أكوا فصول التمارين الرياضية ، لما له من أصناف هي جدا ، جدا. Занятия могут быть силовой направленности, танцевальные, круговые, интервальные, кардио и т.д., вплоть до йоги и пилатеса в воде. الطبقات يمكن أن يكون اتجاه القوة ، والرقص ، والتعميم ، الفاصل ، القلب ، الخ ، وصولا إلى اليوغا وبيلاتيس في الماء. Пусть вас не пугает, что вы попали на танцевальный урок, если вы никогда прежде не занимались танцами. لا تخافوا ان كنت وصلت الى الرقص الدرس ، وإذا كنت لم تشارك في الرقص. Здесь регулировать темп и нагрузку вы будете сами - и согласитесь, это один из очень приятных моментов. هنا تنظم وتيرة وتحميل كنت تملك -- وتوافق على أنها واحدة من لحظات ممتعة جدا. Не надо гнаться за музыкой, инструктором или остальными занимающимися. لا مطاردة معلم الموسيقى أو غيرهم من المشاركين. Можно и даже нужно работать в «своем» темпе в «свое» удовольствие. فمن الممكن ، بل وضرورية للعمل في "بلده" وتيرة في "بلده" متعة. Надо ли говорить о том, что сила выталкивания создает так называемый «разгрузочный» эффект, благоприятно воздействующий на сухожилия, связки, суставы, позвоночник. لا بد لي من القول بأن قوة دفع يخلق ما يسمى ب "تفريغ" الواقع ، أثرت بشكل ايجابي على الأوتار والأربطة والمفاصل والعمود الفقري. Это дает возможность посещать занятия людям с проблемами позвоночника и суставов, а также людям с избыточной массой тела. هذا يجعل من الممكن لحضور دروس للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري والمفاصل ، وكذلك الأشخاص ذوي الوزن الزائد في الجسم. Многие из них по разным причинам не могут посещать обычные занятия в аэробном или тренажерном зале, а аква-аэробика для них - наилучший и, может быть, единственный вариант. كثير منهم لأسباب مختلفة لا يستطيع حضور الفصول الدراسية العادية الهوائية أو في صالة الألعاب الرياضية ، والتمارين الرياضية المائية بالنسبة لهم -- من أفضل وربما يكون الخيار الوحيد. Не надо думать, что аква-аэробика – это занятие только женщин. لا أعتقد أن أكوا - التمارين الرياضية -- هذا الاحتلال للنساء فقط. Не каждый мужчина сможет хотя бы просто держаться на плаву из-за большей, по сравнению с дамами, плотностью мышц, а тем более выполнять какие-либо движения, например, удары руками или ногами. لا يستطيع كل إنسان على الأقل فقط للحفاظ على كيانها بسبب أكبر ، مقارنة مع السيدات ، وكثافة العضلات ، وخصوصا القيام بأي حركة ، مثل اللكم أو القدمين. Между прочим, в Европе дискриминации между аэробикой и аква-эробикой нет и в помине, оба вида фитнеса одинаково популярны как среди женщин, так и среди мужчин. بالمناسبة ، في أوروبا ، والتمييز بين التمارين الرياضية والمائية ، erobikoy لم يكن الأمر كذلك ، كلا النوعين من اللياقة البدنية على نفس القدر من شعبية كبيرة بين النساء والرجال معا. Конечно, куда веселее плавать от бортика к бортику, сжигая лишние калории. بطبيعة الحال ، أكثر متعة للطيران من الجانب إلى الجانب ، وحرق السعرات الحرارية. Особенно это хорошо, когда бассейн свободен (что случается крайне редко, особенно в часы пик). هذه هي جيدة خصوصا عندما تجمع الحرة (التي نادرا ما يحدث ، وخاصة في ساعات الذروة). Если же вам не повезло, то приходится лавировать, как торпеда между «буйками», чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в «целевой зоне», а когда это не удается, чертыхаться и думать: «Ну вот вся жиросжигающая тренировка коту под хвост…» إذا كنت سيئ الحظ ، لديك على المناورة مثل نسف بين العوامات "للحفاظ على معدل ضربات القلب في المنطقة المستهدفة ، وعندما فشل ذلك ، وأقسم أن أفكر :" حسنا ، هذا كله العمل لحرق الدهون في النفايات... " А в это время на соседних дорожках, под веселую музыку, со смешным до слез инструктором, легко, с психологической точки зрения, сжигает, съеденные в выходные тортики и пирожки, население, которое не имеет комплексов в этом вопросе. و في هذا الوقت على القضبان المجاورة ، والموسيقى الحية ، مع مضحك إلى حد البكاء من المدرب ، فمن السهل ، من الناحية النفسية ، والحروق ، يؤكل على مدى عطلة نهاية الاسبوع الكعك والفطائر ، وعدد سكانها الذي لا يوجد لديه تسهيلات في هذا الصدد. И не важно, что о Вас подумают другие, важно то, что они потом скажут, увидев Вас в «форме»… وبغض النظر عما يعتقد آخرون عنك ، فمن المهم انهم ثم يقول لك انه رأى في "شكل"... Шевалдина Ася - персональный фитнес-тренер, специалист по групповому фитнесу, презентер Российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов. Shevaldin بنك آسيا -- الشخصية مدرب اللياقة البدنية ، وهو خبير في مجموعة اللياقة البدنية ، واللياقة البدنية مقدم الاتفاقيات الروسية والمحافل اللياقة البدنية. Авдеев Алексей - персональный фитнес-тренер, специалист по физической реабилитации, аспирант кафедры теории и методики физвоспитания РГУФКС и Т. أليكسي افدييف -- الشخصية مدرب اللياقة البدنية الذي يتخصص في إعادة التأهيل البدني ، بعد التخرج من قسم نظرية ومنهجية RGUFKS التربية البدنية وT.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? المواد الطازجة في الفئة "اللياقة : لياقة والجولات ، لياقة -- هذه ليست مجرد ممارسة ، أو جعل واحد ، إثنان ، ثلاثة ، تؤذي العضلات؟ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки اختيار مدرب... ، Akvaoborudovanie ، حيث الحق... الباليه! ، اللياقة البدنية وفقا للقواعد ودون ، الرقص الأيرلندي ، وسوف يكون كل شيء جاز! ، غزل -- أنه ليس من الصيد! ، لياقة الامهات |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Ргуфкс и т|كيفية عمل تمارين الاكوا|аэробика|تمارين الاكوا|أكوا التمارين الرياضية|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
