|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология 图书馆： 心理学 Без вины виноваты мы!没有内疚，我们是有罪的！В «Толковом словаре русского языка» В.Даля есть такое определение: «Вина - провинность, проступок, прегрешение, грех, всякий недозволенный, предосудительный поступок». 在俄罗斯语言“德尔是一个”定义词典：“葡萄酒-故障，进攻，罪孽，罪孽，任何未经授权的，应受谴责的行为”。Ремонт в квартире делается второй год.在公寓修理是第二年。 Казалось бы, вот-вот начнем активные действия, но нет… Ремонт все время откладывается на неопределенный срок.这似乎是即将开始采取积极行动，但没有修理...所有的时间是无限期地拖延下去。 Мы как-то привыкли жить в подобной обстановке, но когда забегают знакомые или друзья я замечаю, что мне хочется оправдаться и извиниться за то, что стены без обоев, правда, уже подготовленные к ремонту и выровненные шпатлевкой.我们总是习惯了生活在这样的情况，但是当运行一个熟人或朋友我注意到，我想证明，并道歉说，没有墙墙，但是，已经编写了修复和平整填料的事实。 Я ловлю себя на мысли, что мне стыдно перед ними, и более того, я испытываю какое-то чувство вины за то, что мне приходится жить в подобных условиях.我明白我自己认为我感到羞愧，在他们面前，而且，我觉得是我不得不住在这种情况下有些内疚。 Вспомните свои чувства, когда вы приходили с работы домой пораньше с намерением сделать массу дел, до которых раньше не доходили руки, а потом вдруг забывали об этих делах, зачитавшись интересной книгой или погрузившись с головой в сюжет интересной телепередачи.记住你的感受，当你下班回到家早意图，使很多的案件，对此他从来没有达到过他的手，然后就忘记了读有趣的书，或沉浸在头部着一个有趣的情节显示了自己的这些事情。 «Ладно», -говорили вы себе. “好吧，”你自己说。 - «сделаю завтра». - “我会做的明天。” Что же вы испытывали завтра?你觉得明天呢？ Думаю, не ошибусь, если скажу, что вы начинали казнить себя за неорганизованность, недисциплинированность и Бог знает за что еще.我认为没有错，如果我说，你已经开始惩罚无组织，无纪律，天知道他什么。 Вы начинали испытывать определенное чувство вины .你开始感到一种罪恶感一定意义。 Что же это такое, чувство вины? 它是什么，一种负罪感？ Как утверждают психологи, чувство вины в принципе полезно , так как оно помогает человеку не совершать те действия, которые он внутренне не приемлет, либо вовремя исправлять их.正如心理学家所说的，这在原则上是有用的罪恶感，因为它有助于一个人不执行的行动，这是内部不接受，或时间予以纠正。 Нет безгрешных людей.没有无罪的人。 И если человек на самом деле в чем-то виновен, он все равно обычно не спешит в этом сознаться.如果一个人其实是有一点有罪，但他通常不会急于承认。 Понять его можно, потому что происходит естественная психологическая защита, так как, признаваясь, что он в чем-то виновен, человеку приходится согласиться, что он в чем-то плохой.你可以理解，因为它是一个自然的心理防线，因为承认自己有点责任，该人的同意，他在情况不妙。 А это невероятная нагрузка на психику.这是一个令人难以置信的心理负担。 Вот и приходится идти по жизни, ощущая внутри себя неправоту, и это наносит большой моральный ущерб.那你必须经历的生活，在他自己的感觉不对的，它造成了极大的精神损害。 Чаще всего чувство вины и все исходящие отсюда последствия культивируются с детских лет, когда закладывается характер человека.大多数有罪的一切后果，并从这个从小养成奠定了时人的本性罢了。 Особенно ярко это прослеживается в тех семьях , где родители (или один из них) - невротики .尤其如此，在家庭 ，看到那里的父母（或其中之一） - 神经症者。 В такой семье имеются все предпосылки для формирования еще одной невротической личности, так как ребенку приходится постоянно противостоять действиям своих родителей, испытывая при этом чувство протеста.在这样的家庭有对另一神经质性格形成的所有先决条件，因为孩子就必须始终站在了他们的父母，而经历了抗议的感觉。 Подавляя в себе чувство протеста на обвинения, которые он часто слышит в свой адрес, ребенок берет на себя всю вину и ощущает себя недостойным любви, привязанности и дружбы своих родителей.抑制的指责，他在讲话中经常听到的抗议感，孩子把父母的责任和爱的感觉，感情和他们的父母的友谊不值得。 И далее по жизни такой человек идет плененный комплексом неполноценности, испытывая постоянную тревогу, т.к.和以后的生活中这样的人是由自卑着迷，经常关注的感觉，因为 чувство вины всегда сопровождается неуверенностью в себе и тревожностью.有罪总是伴随着自我怀疑和焦虑。 И все же чувство вины наносит человеку глубочайший вред .然而， 一种负罪感深刻原因危害人类。 Оно лишает человека уверенности в себе и порождает страх, вызывает растерянность, разочарование, уныние, тоску.它剥夺了自己人民的自信心和造成恐惧，造成混乱，失望，沮丧，忧郁。 Как говорится, один бес ещё семерых с собой привел. Вина отнимает энергию и уменьшает активность человека. Пессимизм, стресс, депрессия – вот далеко не полный список того, что порождает чувство вины, сковывая волю и влияя на самочувствие.正如他们所说，如果没有其他的领导。 赢得需要的能源和减少人类的活动。's的悲观，紧张，抑郁-这是不是什么原因导致有罪的完整列表，限制和影响将七分之一的福祉。 Мы привыкли считать, что женщины более тонкие натуры.我们过去认为， 妇女更微妙的性质。 Действительно, женщины чаще испытывают чувство вины, чем мужчины.事实上，妇女更可能比男性感到有罪。 Некоторые винят себя даже в тех ситуациях, где от них ничего не зависит.有人指责，甚至在这些情况下自己，从他们那里没有任何依赖。 Мужчины же редко занимаются самобичеванием, но оказать на них давление, обвиняя их в чем-то, можно.男子很少参与自虐，而是迫使他们，指责他们的东西，你可以。 Существует очень тесная связь между виной и обидой . 之间存在着内疚和怨恨的关系非常密切。 И, наверное, это хорошо, если человек способен дать волю своей обиде, выплеснув ее в виде гнева и злости.也可能是件好事，如果一个人能够宣泄自己疾苦，vyplesnuv它在愤怒和愤怒的形式。 У чувствительных и легко ранимых людей чувство обиды переходит в чувство вины (как в детстве – «я плохой и поэтому меня не любят и не понимают»).敏感和脆弱，人民的反感变成（作为一个孩子- “我是坏，所以我不喜欢和不理解”）成为一种负罪感。 Однако есть определенный тип людей, сознательно демонстрирующих обиду, манипулирующих нами, стараясь вызвать модели поведения, угодные им.然而，有一个自觉的人谁冒犯证明我们的某些类型的操作，试图造成适合他们的行为。 Избавиться от гнетущего чувства вины помогает раскаяние .摆脱内疚的压抑的情绪有助于摆脱悔恨。 Повиниться - значит признать свою вину.承认-指认罪。 Человек избавляется от этого чувства.男子摒弃了那种感觉。 Но в таком случае и окружающие люди должны оказать определенную помощь в реабилитации кающегося в его собственных глазах.但是，在这种情况下和周围的人应提供一些在他自己的眼睛悔过康复援助。 Можно поощрить раскаяние каким-либо подарком или просто сделать для человека что-нибудь приятное.你可以鼓励悔改任何礼物 ，或只是一个人做一件好事。 Советы для тех, кто решил избавиться от чувства вины 忠告那些谁决定摆脱的罪恶感 1. 1。 Думайте о случившемся и анализируйте! Активное и целенаправленное размышление помогает избежать подобных ситуаций в будущем и выйти из состояния пассивности и уныния. 想想到底发生了什么分析！积极和有意义的冥想有助于避免今后发生类似的情况，并留下了被动和抑郁的状态。 2. 2。 Переключайтесь! Не «зацикливайтесь» на бесплодных сожалениях, стремитесь к достижению реальных и актуальных целей. 开关：不要 “çàöèêëèâàéòåñü在贫瘠的遗憾”，努力实现真正的和相关的目标。 Направьте усилия на исправление своего промаха и активно займитесь делом, которое не имеет никакого отношения к причине вашего расстройства.直接的努力，他的失误和正确的事积极贷款，没有到您的病因关系。 3. 3。 Поплачьтесь! Хорошо, когда рядом есть понимающий, доброжелательный человек, умеющий слушать. 哭泣！“那么，当这个数字的理解，善良的人谁知道如何倾听。 Таких людей надо ценить и помогать им, так как они способны взять «на себя» часть ваших отрицательных эмоций и переживаний.这些人应该受到重视，帮助他们，因为他们能够采取“过度”你的负面情绪和经验的一部分。 Облегчение приносит и беседа с незнакомыми людьми (например, попутчиками в дороге).债务带来了与陌生人交谈 （例如，同学在路上的旅客）。 Как правило, с незнакомыми людьми мы бываем более откровенными.作为一项规则，与陌生人我们去更坦率。 Здесь работает фактор анонимности.它采用匿名的因素。 4. 4。 Напишите письмо! В письме к другу, которое вы никогда не пошлете, опишите свои огорчения и неприятности, а спустя некоторое время перечитайте его. 写信！“在给一个朋友，你从来没有发送，描述他们的痛苦和麻烦的信，但经过一段时间把它读完。 Любую критическую ситуацию надо пережить, здесь важную роль играет фактор времени.任何危急情况不能死，这里的重要作用的时间因素的作用。 Время уменьшает силу эмоциональных переживаний.时间降低情绪压力的影响。 5. 5。 Сделайте себе подарок! Почему бы и нет? 给自己一个礼物，为什么不呢？ Можно заняться тем, что вам нравится, или побаловать себя вкуснятиной.你可以做你喜欢什么，或者把自己的美味。 Отрицательные эмоции значительно ослабеют.显着微弱的消极情绪。 6. 6。 Помогите ближнему! Всегда полезно сознавать, что кому-то бывает хуже. 帮助邻居！总是很高兴见到有人则更加糟糕。 Помощь ближнему даст возможность сделать доброе дело и избавит от плохого настроения .帮助研究员将提供一个机会，做了一件好事和不好的情绪摆脱。 7. 7。 Растворите печаль во сне! Вспомните народную мудрость: «Утро вечера мудренее» и «С бедой надо переспать». Сон – один из самых простых и древних способов избавиться от уныния. 溶解在梦中悲伤，记得人民的智慧：“明天再说”，并以一场灾难“应该睡觉。” 孙 -最简单和古老的方法之一，摆脱抑郁症。 8. 8。 Найдите компенсацию! Займите себя наконец-то делом, до которого раньше руки не доходили, переключитесь, сказав себе: «Нет худа без добра!» 找到补偿！采取终于以他的手还没有就此问题达成，开关，对自己说：“没有变相的祝福！” 9. 9。 Соприкасайтесь с природой! Почувствуйте гармонию природы во время прогулки, и ваши душевные силы придут в равновесие. 与自然的联系方式！感受大自然的和谐，而散步，你的精神力量会进入平衡。 10. 10。 Расслабьтесь! Сядьте удобно, расслабьте все мышцы. 放松！坐得更舒适，放松肌肉。 Прикройте веки и мысленно окиньте себя взглядом изнутри.盖你的眼睑和想像自己看看里面。 Дыхание ровное, спокойное.呼吸平稳，平静。 Представьте красивый пейзаж и постарайтесь как бы перенестись туда.试想一个美丽的风景，并尝试将其移到作为。 Насладитесь отдыхом и покоем.享受放松和宁静。 Побудьте в таком состоянии 5-7 минут, затем глубоко вдохните, откройте глаза.留在这个位置为5-7分钟，然后深呼吸，睁开你的眼睛。 Напрягите мышцы ног, туловища, проверьте их готовность к работе.收紧腿，躯干的肌肉，检查他们的工作意愿。 Приятные ненавязчивые мелодии также помогают расслаблению.愉快的不引人注目的旋律还可以帮助您放松。 11. 11。 И, конечно, надо баловать себя, любимых, не забывать, что и еда может быть отличным средством, помогающим избавиться от плохого настроения и тоски. Постарайтесь не употреблять кофе , колу и другие тонизирующие напитки. ，当然，要疼惜自己，亲人，不要忘记食物可以是一个伟大的工具 ， 以帮助摆脱不良情绪和抑郁症消除。尽量不要喝咖啡，可乐或其它饮料。 Замените их молоком или молочными коктейлями.用牛奶代替他们或奶昔。 Здесь можно и пофантазировать – комбинация молока с фруктовыми и овощными соками не только приятна на вкус, но и снабдит организм всевозможными питательными веществами.在这里你可以梦想时，及-与水果和蔬菜汁牛奶的组合，不仅好吃，但身体会提供各种养分。 Фантазируйте и экспериментируйте!你的想像力和实验！ Пейте зеленый чай. Особое распространение он получил в Средней Азии и на Дальнем Востоке. 喝绿茶。他多见于中亚和远东。 Производится он из листьев обычного чайного куста, но обрабатывается иначе, чем привычный для нас черный чай .它是由正常的茶叶叶片，但不同的待遇，我们比以往黑茶。 Зеленый чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают бороться с депрессией и снижают риск заболевания раком и ишемической болезнью сердца.绿茶含有丰富的抗氧化剂，以帮助治疗抑郁症，降低癌症和冠心病的危险。 Вероятно, именно тем, что в среднеазиатских республиках и на Дальнем Востоке пьют зеленый чай постоянно, объясняется то, что эти болезни там встречаются крайне редко.这可能是事实，中亚各共和国和远东喝绿茶不断，原因在于，这些疾病有极为罕见。 И, наконец, ешьте клубнику , и вы будете счастливы, поскольку она богата серотонином, который знаменит как «гормон счастья».最后， 吃草莓，你会很高兴，因为它含有丰富的血清素，这是幸福的“荷尔蒙”之称。
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. 食类别“心理学”： 什么男人想要什么？，Svekrov -怪物， 读童话故事，经修正，或祈祷Dusya！， 绑定他是他的生命？， 如何保持爱情， 婚姻的法律。 Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой 长处和短处， 在哪里浪漫？， 花花公子：发现和消除， 以IT容易， 让它被送到我安心 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
