|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога 图书馆： 瑜伽 Йога – путь к гармонии瑜伽-要和谐之路Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. 瑜伽来到我们从印度等国家，2000多年前起源。 Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. 单词“瑜珈”一词来自梵语意为“联盟” -身，心和精神工会来。 Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. 这种做法东部发现了它在许多国家和世界各地的文化场所，因为它可以促进健康，心理平衡和精神发展。 Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. 瑜伽-是治疗不同年龄的人士 ， 可使用自然系统，无论经验，健康状况和身体健康水平。Вот лишь небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, хронические болезни лёгких, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депрессия, диабет, головные боли, болезни сердца, бесплодие, бессонница, ПМС и менопауза, ожирение.这里仅仅是对疾病的治疗可以帮助瑜伽小清单：关节炎，慢性肺部疾病，疼痛，颈部和背部疼痛，慢性疲劳综合征，抑郁症，糖尿病，头痛，心脏病，不孕症，失眠，经前综合症和更年期，肥胖。 Кроме того, йога поможет вам избавиться от пагубных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и выведет из организма токсичные вещества.此外，瑜伽可以帮助您摆脱有害的习惯（吸烟，酗酒，吸毒），并把有毒物质的机构。 В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости.与传统的运动，瑜伽不会导致疲劳的感觉。 Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью.瑜伽-之间的紧张和松弛的平衡。 Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий.在经历了这一做法的积极影响，会给你留下你厌倦和不耐烦的等待以下类的开始。 Некоторые позы и упражнения йоги имитируют позы различных животных: собаки, орла, кобры, лебедя, льва, черепахи и других.某些姿势和瑜伽构成模仿各种动物：狗，老鹰，眼镜蛇，天鹅，狮子，海龟等。 Эти позы растягивают мышцы тела и стимулируют лимфатическую систему.这些构成伸展身体的肌肉，刺激淋巴系统。 Упражнения йоги можно разделить на три класса:瑜伽练习可以分为三类： 1. 1。 физические (асаны);物理（体位）; 2. 2。 дыхательные (пранаяма);呼吸（调息）; 3. 3。 медитация.冥想。 Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа.这些演习不仅作用于身体，而且精神状态：一个人开始认识到，他有巨大的国内潜力，找到了身体与精神的和谐。 Йога положительно влияет на весь организм, улучшает циркуляцию крови, нормализует обмен веществ, увеличивает выработку организмом “гормонов счастья” - эндорфинов.瑜伽对整个身体产生积极的影响，改善血液循环，新陈代谢正常化，增加了机体的“快乐荷尔蒙” -内啡肽。 Существует мнение, что в человеческом теле циркулируют различные энергии, обеспечивающие его здоровое функционирование.据认为，人的身体上传播的各种能源，确保其健康运行。 Йога активизирует эти энергии и приводит их в уравновешенное состояние.瑜伽激活这些能量，导致平衡状态。 Выделяют пять видов жизненной энергии:有五种重要的能源类型： 1. Прана - циркулирует в грудной клетке, заставляя работать сердце и лёгкие; 1。 普拉纳 -是循环的胸部，推动心脏和肺; 2. Апана - сосредоточена в нижней части туловища и контролирует работу органов выделения; 2。 阿帕那 -都集中在身体下部和控制的器官分配; 3. Вьяна – влияет на систему кровообращения, распространяя по телу энергию, полученную путём дыхания и потребления пищи; 3。 维亚纳 -影响循环系统，通过了呼吸和食品消费产生的能量体内扩散; 4. Самана – контролирует работу органов пищеварения и поддерживает баланс энергий праны и апаны; 4。 萨马纳 -监督消化系统的工作，并保持了普拉纳和阿帕那能量平衡; 5. Удана – управляет областью позвоночника и оказывает влияние на интуицию, творческие способности, ясность мысли. 5。Udana -控制脊柱地区和他们的直觉，创意，思路清晰，造成的影响。 Для достижения физического и психического здоровья эти пять энергий должны быть сбалансированы.为了达到身体和精神健康的五个能量必须平衡。 Этого равновесия энергий можно добиться, занимаясь йогой.这种能量平衡可以通过练瑜伽。 Большинство людей знакомы с физическими аспектами йоги, но у йоги есть особая духовная сторона.大多数人都熟悉瑜伽的物理方面，但瑜伽是一种特殊的精神的一面。 Люди, относящиеся к занятиям йогой серьёзно, должны соблюдать определённую этику.有关瑜伽认真的人，必须遵守一定的道德标准。 Этичное поведение направлено на то, чтобы установить и поддерживать гармонию внутреннего мира человека.道德行为的目的是建立和维护人的内心世界的和谐。 Существует 10 основных этических заповедей йоги, сформулированных в “Йога-сутрах” древнеиндийским мыслителем Свами Патанджали:有10个基本的道德戒律的瑜伽，使“瑜伽经，帕坦加利，古印度哲学家斯瓦米： 1. 1。 не причинять вреда и насилия;没有伤害和暴力; 2. 2。 не лгать и не нарушать обещаний;不会说谎的，不违反承诺; 3. 3。 не воровать;不可偷盗; 4. 4。 самодисциплина и контроль над половым инстинктом;自律和控制的性本能; 5. 5。 самоограничение и умение обходиться малым;自我约束的能力，免除小; 6. 6。 поддерживать тело и помыслы в чистоте;支持身心清洁; 7. 7。 быть всегда умиротворённым (то есть сохранять спокойствие в любых ситуациях);始终满足（即保持冷静，在任何情况下）; 8. 8。 быть терпимым и терпеливым;必须容忍和耐心; 9. 9。 развивать сострадание ко всем живым существам;制定对所有生物的同情; 10. 10。 учиться и повышать свой интеллектуальный уровень.学习和提高他们的智力水平。 Эти принципы отличаются от религиозных тем, что приносят пользу прежде всего самому человеку, помогая ему в обретении внутренней гармонии и крепкого здоровья.这些原则不同的宗教秩序，主要有利于他本人，帮助实现内心的和谐，身体健康了。 Однако данные заповеди совпадают с основными заповедями большинства религий, поэтому вы можете практиковать йогу, не поступаясь своей верой.然而，这些戒律是大多数宗教戒律的关键，所以你可以不损害实践他们的信仰瑜伽。 Возможностей для занятий йогой в современном мире предостаточно: вы можете записаться на курсы с учителем, приобрести видео-кассету или осваивать йогу по учебнику.在现代世界瑜伽的机会到处都有：你可以报名参加课程的教师，购买录像带或学习瑜伽的教科书。 Хочется порекомендовать DVD “Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman”, а также книги Элис Кристинсен “Йога для всех: путь к здоровью” и Розамунды Белл “Йога: простые упражнения”.我想建议与路易莎瘢痕与瑞秋辛曼“的DVD”学习瑜伽，以及书籍，艾丽丝克里斯坦森“瑜珈为全人类服务：健康路”，关之琳贝尔瑜伽：简单的练习。 Несколько практических советов для начинающих осваивать йогу:一些实用的建议初学者学习瑜伽：
Будьте уверены, что, занимаясь йогой регулярно, вы сделаете своё тело красивым, гибким, выносливым и здоровым, а ум – спокойным и уравновешенным.请放心，经常做瑜珈，你将你的身体漂亮，灵活，富有活力，健康，思想-冷静和平衡。
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. 新鲜的文章分类中的“瑜伽： 瑜伽和宗教， 瑜珈瑜珈你还是不是？， 内观静坐，Yantra 公司瑜伽：自己的完美， 在业看 理解 。 Часть 2 , Взгляд на карму. 第二部分2， 在业看看。 Часть 1 , Питание в йоге. 第一部分1， 瑜伽的电力。 Часть 2 , Питание в йоге. 第二部分2， 在瑜伽营养。 Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. 第一部分1， 瑜伽：在按摩实践， 瑜伽恢复视力。 Часть 5 第5部分 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 瑜伽经下载|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
