|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Library: Health Варикоз. Varicose veins. Самое важное. The most important thing. Оздоровление водой - это просто и эффективно Improvement of water - it is simply and effectively«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. "Varicose" - is a disease in which the veins lose their elasticity, stretch and expand.Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Venous valves play a role locks: when the blood passes through the valves, the lock is closed and not let her back. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Once such a system begins to fail, blood flows freely down and stagnates in the legs. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. It takes time, congestion is increasing and is interfering with normal valves, the blood begins to fall into the superficial veins, which are directly under the skin, they stretch and lose their shape. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. There is a swelling of veins, and they show through the surface. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. You receive a feeling of heaviness in the legs, then his legs start to swell, sometimes it comes to leg cramps. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. Varicose veins leads to the formation of subcutaneous "nodes" that may burst. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. The result is bleeding, which can be life threatening. Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. The development of the disease contribute to the flat, obesity, poor diet. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Varices often suffer from several generations in one family. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены. Some American experts believe that the predisposition to varicose veins is inherited, and argue that the disease control weaknesses genes. Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. Future mothers also are at risk to get varicose veins. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. During this period, the body increases the content of hormones that weaken the collagen and connective tissues, increasing the vascular wall. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. So weakened tissue is difficult to cope with the volume of blood, the increased in pregnancy. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит. Typically, most women after childbirth passes varices. Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. Varicose veins can be prevented, remove, slow. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. Unfortunately, the risk of varicose veins in the legs neprooperirovannyh stations always. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания. But there are enough ways to prevent and alleviate disease. ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). RAPID METHODS (directly at work). Если в течение дня вам приходится долго сидеть: If during the day you have to sit long: - Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). - Sitting on a chair, lift the toes of feet, without lifting the heel from the floor (15 times). - Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). - Sitting, move your heels back and forth (15 times). - Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. - Throwing one leg over the other, rotate the soles of the feet clockwise, then counterclockwise. Каждой ногой 15 раз. Each leg 15 times. - Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. - Stand on tiptoe, stretch, do it 10 times. Проделайте эти упражнения раза три в течение дня. Do these exercises three times a day. Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»: To those people who carries the day "on his feet": - Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). - Stand on your toes and lock position of the body for a few seconds (5 times). - Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. - Move the weight on the outside foot on the inside and vice versa. - На носках сделайте 7-10 легких прыжков. - At 7.10 socks make light jumping. - Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. - Put the right foot on the left and try to raise the toe of the left leg as high as possible. Затем поменяйте ноги. Then change legs. Всё выполнять несколько раз в день. All perform several times a day. Специальная гимнастика Special exercises 1. 1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. Exercise "birch tree" - a good prevention of disease before us, which will at the same time to remove and other health problems. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест. Lie on the floor on his back and climb to the shoulder, holding high with his feet, until you get bored. 2. 2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз). Standing on tiptoe on a small hill, lift your heels as high as possible (15-20 times). 3. 3. 10 приседаний. 10 squats. 4. 4. Лежа на полу движения «велосипед». Lying on the floor of the movement "bicycle". 5. 5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните. Lying on the floor, lift both legs bent, straighten them quickly, then re-bend. Обувь Shoes Важную роль играет обувь. Plays an important role shoes. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. The negative impact has narrow, tight, too loose, with a thin sole, with a high or a small heel, not the weather selected footwear. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма. Comfortable and convenient footwear provides normal blood circulation in the legs, increases stamina and efficiency of the whole organism. После рабочего дня After working day Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Tired and swollen legs rub ice cubes. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх. Can swollen feet lower in cold water for 5-10 minutes., Then light pinch to massage his swollen feet sections upwards. Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Clean the head of garlic, crush and pour a glass of boiled water. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. Insisted chilled gruel rub swollen place after 30 min. смойте прохладной водой. rinse with cool water. В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой. In the cool water and add sea salt (2 tbsp. L. To 1 liter. Water), a few drops of pine extract and put his feet in the tub for 15 minutes. Then you can attend to business with renewed vigor. Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Lie down on the sofa or the floor on your back, lift your legs, you can cross to the cross (10 min.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. The force of attraction contributes to the reverse flow of blood - from the legs to the heart. Уменьшается отекание и нагрузка на вены. Unfolding and diminishes the load on the veins. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. NOTE: All above methods are aimed at restoring normal blood circulation. Оздоровление ног водой Improvement feet of water Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Using the shower, massage the feet in circular movements from the feet to the thighs and buttocks, until the skin reddens. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. The temperature of the water for a shower to reduce gradually over several days. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. The best effect is fixed by the cold water. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. Therefore, if you turned off the hot water in summer, do not worry. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Do you have a good excuse for a unique health care procedures. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. If you find it hard to get used to the cold heart, start with the feet. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью. Evening cold water massage will help to cope with fatigue and swelling. Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. An excellent way to improve the blood supply is a douche, you have to take every day. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Point the jet at the feet of hot water for a few seconds, then a stream of cold water. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Alternate hot and cold water several times. Заканчивайте процедуру холодной водой. Finish the procedure with cold water. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. Then, lubricate the foot lemon juice and let it dry. Стопы массируются более интенсивно и резко. The feet are massaged more intense and sharp. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. From the ankles to the buttocks legs massaged by smooth circular movements. Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. When the skin turns red legs, massage should be stopped. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. Apply to feet nourishing cream or balm. Отвары Decoctions Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног. Two or three times a week to do Foot. !!! ! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! If you expand the veins on the legs, hot baths are contraindicated! Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. Before the busy day, to avoid excessive fatigue of legs, prepare the tray of extracts of birch leaves, nettles, burdock. 3 ст. 3 tbsp. л. l. смеси заварите 1 л. mixture brew 1 liter. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут. boiling water, cover the pan and let infuse for 30 minutes., then mix with warm water and hold his legs in the bath for 20 minutes. Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. The stimulating and toning effect will have on the skin of the legs of the bath decoction of camomile, lemon balm, nettles, and oregano. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. 2 cups mixture of dry herbs brew 1 liter. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. boiling water, cooked in a bowl, mix the infusion of 2 liters. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин. warm water and put your feet for 30 minutes. Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. Accelerate the exchange process in a series of bath, thyme, birch leaves and nettles. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2 cups chopped mixture of herbs brew 1 liter. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. boiling water, let it brew, pour into bowl with 2 liters. горячей воды. hot water. Держать ноги в ванночке 20-25 мин. Keep the legs in the bath 20-25 min. Вечером, перед сном In the evening, before bedtime Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Soothing bath of thyme, mint and valerian root. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. Half cup chopped raw pour 1 liter. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. boiling water and leave the lid for 15 minutes., and then pour into the bowl along with 2 liters. воды (20 мин.). water (20 min.). Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. Improve blood circulation in the legs of the tray flaxseed. 2 ст. 2 tbsp. ложки льняного семени заварите 1 л. tablespoons flaxseed brew 1 liter. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. boiling water, let it brew for 20 minutes., strain and mix with 2 liters. воды. water. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин. In the prepared tray lower legs for 20-25 minutes. Маски Masks Повышает эластичность маска из клубники и малины. Increases the elasticity of the mask of strawberries and raspberries. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. 2 cups of crushed berries and inflict on his feet for 25-30 minutes. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. Tones up the mask of apple juice, vegetable oil, honey. 3 ст. 3 tbsp. л. l. яблочного сока смешайте с 5 ст. apple juice, mix with 5 tablespoons. л. l. растительного масла, добавьте 2 ст. vegetable oil, add 2 tbsp. л. l. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин. liquid honey, all mix well and apply on the feet for 20 minutes. Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. Stimulates metabolism Yeast mask. 50 гр. 50 gr. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.). Dissolve yeast in warm 100 grams of yoghurt and the slurry smear feet (30 min.). Нежирные маски смывать водой без мыла. Law-fat masks rinse water without soap. Питательная маска. Nourishing mask. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Gender glass of tomato juice mixed with an equal amount of vegetable oil. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин. We produce cotton ball on his feet for 30 minutes. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Tempering ORGANISM Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. The impact of water on the human body is very large, it affects important processes such as increasing blood circulation, vasoconstriction, which is an excellent prevention of venous ulceration. Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. When the body gets used to regular dousing, you can learn hardening. Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. The order of pouring: the hands, neck, chest, back, legs. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Lowering the temperature should be every day at 1 degree, bringing to a minimum, which will not deliver the body of painful sensations. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. Start with 1-3 minutes and bring it to 5-7. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Douches need to start with hot water whose temperature would be equal to the temperature of your body. Затем холодная вода (10 сек.). Then cold water (10 sec.). Заканчивать нужно прохладной водой. Check out to cool water. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Receive soul the first time should not last longer than 5 minutes. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. Then you can bring it up to 20-30 minutes. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Shower recovers the cardiovascular system, stabilizes the nervous system, strengthens the immune system.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Vein cream косметика мертвого моря от варикоза|помогает ли cream of varicose veins|vein cream при варикозе с мертвого моря|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
