|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Bibliothèque: Psychologie Умеете ли вы прощать? Pouvez-vous pardonner?«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. Adieu vous a offensé: Aimez vos ennemis, répondre au mal par le bien "- d'enseigner les commandements. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. Mais si le pardon est la grâce, les saints parmi nous, il ya peu, parce que simple, vraiment choqué de nous des humains est très difficile. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. Il semble injuste que nous devrions faire le bien, en réponse au mal. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? Mais qui dit que la vie est juste? Прощение – это трудный и долгий процесс. Le pardon - un processus long et difficile. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей. Pas étonnant qu'ils disent que la capacité de pardonner - la propriété des personnes fortes.Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. Il est beaucoup plus facile et plus agréable à jouer dans l'imagination de la scène du délinquant vengeance douce, et seulement la vengeance dans la réalité, comme beaucoup le croient, même douce. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Néanmoins, même si nous nous appuyons sur la science, si ce n'est pour la morale, alors, les études montrent que les humains ne sont pas simples et ne se résignent pas à blesser et à rêver en particulier de la vengeance, le niveau de stress est beaucoup plus élevé que ceux qui ont effectivement "pardonner et lâcher prise." Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям , испытывают проблемы со сном и аппетитом. En outre, le premier et le plus sujettes à la dépression, ont des problèmes de sommeil et l'appétit. Хранение обид - стресс для организма , и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. Insultes de stockage - de stress pour l'organisme, et de nombreux systèmes à la mémoire de la peine connu est reçu "la préparation au combat": augmentation du taux d'hormones de stress, de palpitations fréquentes, l'affaiblissement des mécanismes immunitaires. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим. Lorsque vous maintenant et puis de revenir mentalement à une situation traumatique, le stress devient chronique. Как же нужно «правильно» прощать? Comment faire pour "correcte" de pardonner? 1. 1. Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». Ne vous attendez pas des excuses. Très souvent, après l'infraction, nous nous dire: «Eh bien, pardonnez-lui (elle) s'il (elle) devra s'excuser. Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. Mais nous nous plaçons du point de vue de notre dépendance à l'égard de l'agresseur, car si il ne vous excusez pas, nous ne pouvons pas lui pardonner. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью . Et le ressentiment peut durer des années, souvent au détriment de notre santé propres. Так зачем вам это нужно? Alors, pourquoi avez-vous besoin? В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося. À la fin, il ya un pouvoir supérieur, et qui doit juger les impénitents. 2. 2. Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. Mettez-vous à l'agresseur. Agresseur est souvent guidé par l'ignorance, la confusion, la peur, ou de leur propre faute. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. Les Américains, par exemple, il ya un dicton que chaque bandit est dans les bagages d'une histoire triste. К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины. En outre, l'agresseur est souvent trop durs moments en raison des sentiments de culpabilité. Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. Rappelez-vous comment vous vous êtes senti soulagé quand vous pardonner à quelqu'un qui vous tiennent à cœur. Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным. Essayez de vous mettre à l'auteur - peut-être vous trouvez que votre propre comportement n'était pas si parfait. Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль . Mais même si ce n'est pas le cas, essayer (bien qu'il soit très difficile) plains l'homme qui vous a fait mal. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы. Telle clémence vous met automatiquement dessus de l'agresseur et vous libère du rôle de la victime. К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. D'ailleurs, on oublie que l'on aime et les gens mai, de temps en temps pour nous causer des douleurs, et même de nous trahir. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. Et cela ne signifie pas nécessairement la fin de la relation. Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно. Mais faut pardonner et lors de la reprise d'anciennes relations impossible. 3. 3. Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. Passez un acte symbolique de pardon. Comme cela a été dit, pardonne facilement, et même si vous pensez que vous êtes en ce moment à pardonner à son agresseur, l'insulte mai retour - dans cinq minutes, cinq jours ou mois. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче. Mais le temps arrange, et chaque fois que vous me pardonnerez d'autant plus facile. Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой. Généralement, un acte symbolique du pardon, vous aide à parvenir rapidement à composer avec le délit. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой. Vous pouvez, par exemple, choisissez tout simplement une lourde pierre, puis jetez-le accompagné de votre faute. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев. Ou d'allumer une bougie et d'imaginer que, avec la cire fondre votre colère. 4. 4. «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. "Sorry" - ne signifie pas «oublier." Pain et blessé peut rester avec vous longtemps après que vous avez décider de pardonner au délinquant. И это совершенно нормально и понятно. Et cela est parfaitement normal et compréhensible. Не стоит отрицать свою боль и свой гнев. Ne niez pas votre douleur et de colère. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно. Vous ne devez pas ignorer les incidents désagréables - et à peine possible. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего. Toutefois, il est important que, pour la première éclosion de l'émotion suivie par une compréhension de ce qui s'est passé. Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды. L'essentiel - se débarrasser de détruire la charge sanitaire de la colère et un sentiment de ressentiment. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Résignés à eux, vous vous sentirez rapidement soulagé et cela vous permettra de passer dans la vie sans les bagages lourds. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными. Psychologues noter que les personnes qui lui pardonne, ont tendance à considérer l'incident par des yeux différents, leurs souvenirs sont moins vives et douloureuses. И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. Et enfin, de pardonner aux autres, vous devez apprendre à se pardonner. Ведь никто не совершенен. Personne n'est parfait. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. Je reconnais leurs propres erreurs est pénible et désagréable que les erreurs les autres et les lacunes. А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа. Alors, commencez par vous-même, debout devant le miroir et pardonnez-vous pour tout ce que vous jamais causé - et puis commencer avec une feuille vierge.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Fresh articles dans la catégorie «Psychologie»: Que font les hommes veulent?, Svekrov-monstre, les contes de fées Lire, tel que modifié, ou de prier Dusya!, Le lier avec lui sa vie?, Comment faire pour maintenir, mariage, amour loi. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Avantages et inconvénients, Où le roman?, Womanizer: trouver et neutraliser, TAKE IT EASY, que ce soit envoyée à moi la paix d'esprit |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
