|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem ensemble. Худеем вместе Khudeem ensembleДиета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу… Régime ... C'est terriblement triste mot - diète ... Je pense qu'il est familier à toutes les femmes ... pour une fois dans la vie nous avons tous essayé de perdre du poids ... Nous avons tous grandi mince pour un peu à ...Я тут прочитала одну интересную статью. J'ai ensuite lu un article intéressant. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. Je pense qu'il pourrait être appelé de propagande pour le régime alimentaire à faible teneur en calories .. Итак, выставляю её на всеобщее обозрение… Alors, mettez-le sur l'affichage public ... «Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!). "Nous sommes tous conscients que, pour perdre du poids qui devrait réduire le nombre de calories dans notre alimentation (seulement!) Bien et va certainement choisir un aliment contenant que peu de graisse, et comment vous pouvez plus facilement assimilables (3-4 kg de lapin facilement digestibles viande et sa fourrure précieuse il ya absolument rien à voir avec!). Хм... Hmm ... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? Par exemple, 1000-1200 kcal par jour ... Les nutritionnistes recommandent autant de calories? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день) (et après l'obtention du résultat désiré - 1500-1700 kcal / jour) Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! Nous allons comparer le contenu calorique des produits différents! (в 100 граммах:) (pour 100 grammes:) Картофель 83 Pommes de terre 83 Морковь 33 Carotte 33 Свекла 48 Betteraves 48 Зеленый горошек консервированный 41 Petits pois en conserve 41 Грибы 41 Champignons 41 Томаты 10 Tomates 10 Огурцы свежие 15, соленые 8 Concombres frais 15, salé 8 Салат 19 Salade de 19 Лук репчатый 48, зеленый 22 Oignon 48, Green 22 Капуста белокочанная 28, квашеная 14 Chou blanc 28, sure 14 Баклажаны 24 Aubergine 24 Кабачки 27 Courgettes 27 Тыква 29 Citrouille 29 Перец сладкий 17 Pepper 17 Редис 20 Radis 20 Репа 28 Navets 28 Сельдерей 21 Céleri 21 Фасоль стручковая 31 Bean 31 Шпинат 19 Épinards 19 Щавель 30 Oseille 30 корни сельдерея 38 céleri-rave 38 цветная капуста 28 Chou-fleur 28 зеленый горошек 93 Pois 93 фасоль, с.з., в уп., 300 г 102 Haricots, SZ, dans pkg., 300 g 102 салат 15 Salade de 15 кочанный салат 14 laitue 14 зеленая капуста 46 chou vert 46 белая капуста 24 chou blanc 24 суповая зелень, с.з., 300 г 123 Soupe de légumes verts, SZ, 300 G 123 А теперь только представьте! Et maintenant, imaginez! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор! Que feriez-dial 100 kcal doit manger 1 kg de tomates! Вот картошечка калорийна, конечно! Ici, les pommes de terre de calories, bien sûr! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... Mais essayez de remplacer un plat ou frits, cuits dans leur peau, légèrement comblé par de l'huile végétale .... мммММммм.... mmmmmmmm .... вкуснятина! yummy! А калорий меньше! Et moins de calories! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!) (Incidemment, l'avis que l'huile d'olive est utile de tournesol discutable!) А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно) Et maintenant ... à titre de comparaison, par exemple, les noix (en 100 gr. Bien sûr) Орехи грецкие 612 Noyer 612 Арахис 631 Peanut 631 Миндаль 640 Amande 640 Фисташки 638 Pistaches 638 Фундук 705 705 Filbert Ну как? Eh bien? Впечатляет? Impressionnant? А что такое 200 гр. Et quel est le GR 200. орехов? des noix? Да ни что! Mais rien! А 1200-1400Ккал. A 1200-1400Kkal. И потом... Et puis ... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. On croit que les légumes verts ont généralement une teneur calorique négatif, sur leur raffiner le corps dépense plus d'énergie qu'ils n'en sont pour le moment. Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка! Ah, j'oubliais ... il ya une telle chose que la fibre! Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. Il réduit le temps de trouver de la nourriture dans le tube digestif. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. La nourriture l'est plus dans le corps, plus il se décompose. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! La fibre peut accélérer le processus de déplacement des aliments, et contribue également à éliminer les toxines du corps et de l'écume! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты! Une fibre, autant de fois, sont riches en légumes et des fruits! Нет,нет... Non, non ... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. Je ne dis pas qu'un régime alimentaire - c'est mauvais ... mais cela est temporaire. А монодиеты вообще считаются опасными... Un mono-diet généralement considéré comme dangereux ... И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! Et puis, il faut toujours garder à l'esprit que les deux premières semaines et ne devrait pas être particulièrement perdre du poids! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! En plus de réduire le poids de la perte de liquide dans le corps! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани. Le corps s'habitue, mais après deux semaines de l'alimentation, en commençant une réduction active du tissu adipeux. Тяжело, не правда ли? Difficile, n'est-ce pas? А кто сказал, что будет легко?? Et qui a dit que ce serait facile? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось. Vous vous interdisez de coupures gras de la viande ou du gâteau (bien que le dorloter, bien-aimés, et parfois vous pouvez ... avec l'esprit, de cours), ou tous les jours pour me regarder dans le miroir et voir un peu pas ce que voulait. Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение... Comme vous pouvez le voir, ce n'est pas un régime, mais simplement d'une limitation ... Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. Vous croyez juste, comment délicieux, des produits sains et utile est, en plus de la farine, le sucré, etc и т.п. etc Но есть большой минус... Mais il ya un moins grand ... перед монодиетами... de mono-alimentation ... это не на какое-то время.... non pas pour un certain temps .... это надолго!!!» longtemps! " Ну, как Вам? Eh bien, comment êtes-vous? Диета, длинную в жизнь… пугает? Diet, longtemps dans la vie ... peur? Меня тоже. Moi aussi. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. Bien que, si un peu rude étouffer l'estomac lancinante et écoutez la cruche la voix de la raison ... c'est tout simplement ce qu'on appelle la nutrition. Итак… Ваше мнение? Alors ... votre avis? Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! Mesdames, j'ai une suggestion pour vous (j'espère que vous me l'appui), nous allons régler le problème ensemble! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях! Chacun aura à choisir une alimentation à votre goût et nous rendrons compte des résultats et de leurs sentiments! Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. Se désabonner sera à la tribune dans les journaux intimes hudeyuschego. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! Nous soutenons mutuellement dans cette lutte inégale contre l'embonpoint! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! La masse des régimes différents pour tous les goûts et les couleurs, je peux vous le promettre! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyPANI поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия… (Je vais commencer, bien sûr, avec la plus commune, et en continuant à être le plus et le plus rare .... Vous pouvez nous décrire votre problème et MyPANI vous aider à choisir un régime alimentaire, se concentrant sur les préférences de votre goût ... Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". Comme disent les Français: "Deux minutes dans la langue pendant deux heures dans l'estomac et de deux ans sur les côtés. Вот и выбирай. C'est votre choix. Ну так как? Eh bien, alors? Берёмся? Entreprendre?
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Frais d'articles dans la catégorie «alimentation. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem ensemble. ": TV + alimentation livres = extra, je ne peux pas perdre du poids?, La marche comme un moyen de perte de poids efficace, l'histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Partie 2, Histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Partie 1, Règles d'alimentation raisonnable, la taille ne la matière!, Mode de santé, Khudeem sur Zodiac, Salt - l'ennemi de votre silhouette
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 11) (commentaires au total: 11)[09.03.2013 22:46:51] Написал: Лори [09/03/2013 22:46:51] Posté par: Laurie Сколько пересмотрела, переслушала, перечитала рекомендаций по похудению - везде одно - не есть после 18-00. Combien révisé, pereslushala, de relire des conseils sur la perte de poids - toujours - est pas après 18-00. Но это нонсенс при сегодняшнем темпе жизни. Mais cela n'a aucun sens au rythme de vie d'aujourd'hui. У меня целый день идет прием - люди, люди. Toute ma journée est la bienvenue - les gens, les gens. Ну и как это будет выглядеть, если я с салатиком сидеть буду (ведь бутербороды исключаются)? Alors comment peut-elle regarder si je vais m'asseoir avec de la salade (pour buterborody exclus)? А домой прихожу уже после в лучшем случае 19-00. Et je rentre chez moi après avoir, au mieux, 19-00. А то и гораздо позже. Et puis bien plus tard. И жареного, жирного не ем уже давно. Et frits et gras ne mange pas pendant longtemps. Да не поправляюсь, но и не жхдею. Oui s'améliore pas, mais pas zhhdeyu. Хотя в свои сорок выгляжу неплохо - 96-65-98. Bien que dans la quarantaine mal paraître - 96-65-98. Но вот тот самый животик присутствует. Mais le ventre même est présent.
[29.06.2005 5:57:55] Написал: Ольга [29/06/2005 5:57:55] Posté par: Olga Денисик, так мыло дайте, интересно как ваша сестра похудела!! Denisik, aussi laissez-le savon, il est intéressant de voir comment votre soeur a perdu du poids!
[25.06.2005 15:00:07] Написал: nata [25/06/2005 15:00:07] Posté par: nata не нужно ограничивать себя в еде, главное правильно и во время пита ться.Но не в коем случае после 6 и особенно на ночь!И все будем худенькие и стройные! pas besoin de restreindre votre alimentation, la bonne principal et pendant tsya.No pita en aucun cas après 6 et surtout la nuit! "Et tout est mince et gracieux!
[22.06.2005 9:18:29] Написал: Дю [22/06/2005 9:18:29] Posté par: Du По поводу низкокаллорийной диеты!Она может помочь льдям, вещущим неактивный образ жизни. En ce qui concerne l'alimentation nizkokalloriynoy! Il peut aider ldyam, sédentarité veschuschim. Остальным же поможет только не поправиться.Главный принцип в деле похудения: "Меньше жрать!" Le reste sera tout simplement pas popravitsya.Glavny principe à la perte de poids: consommer moins! Извините за грубость, но это так!Ведь наш выбор в питании может быть весь из себя правильный, но салатики из свежих овощей тазиками похудеть не помогут! Désolé d'être grossier, mais c'est vrai! Pour notre choix de nourriture peut être plein de nous-mêmes droit, mais la salade de légumes frais du bassin de perdre du poids ne sera pas aider!
[20.06.2005 1:27:07] Написал: Евгения [20/06/2005 1:27:07] Posté par: Eugenia Спасибо! Merci! Отличная статья. Excellent article. Я во многом согласна с автором. Je suis d'accord en grande partie avec l'auteur. А на счёт правильности выбора - каждому своё - тут я тоже согласна. Et au détriment du bon choix - à chacun le sien -, alors je suis d'accord aussi. Пишите ещё! Écrire plus! С Уважением, Евгения. Sincèrement, Eugène.
[19.06.2005 16:06:58] Написал: Юлия [19/06/2005 16:06:58] Posté par: Julia Аврора, как Вы её нежно - Попес)) Aurora, vous l'avez gentiment - Papes)) А что я разве сказала, что он был болен Желудком? Mais ce que j'ai vraiment dit que le ventre, il était malade? Видимо кому что подходит.. Peut-être quelqu'un qui s'adapte .. моим близким его метод не подошёл. ma famille, sa méthode ne convient pas. Это индивидуально. Individuellement. Но, вопрос, был не столько в нём, сколько в рационе питания... Mais, la question n'est pas tant en elle, comme dans le régime ... что при низкокалорийной диете вес не уходит. qu'un régime alimentaire faible en calories du poids ne va pas disparaître.
[19.06.2005 15:13:44] Написал: Аврора [19/06/2005 15:13:44] Posté par: Aurora Уважаемая Юлия. Chers Julia. Я живу "по Монтиньяку " 5 лет, родила ребенка 6 месяцев назад, кормлю грудью и ШИКАРНО выгляжу. J'habite à Montignac "5 ans, a eu un bébé il ya 6 mois, allaiter et allure élégante. Это МОЙ опыт, а не Дженифер "Попес". Il est de mon expérience, pas Jennifer "Papes". Монтиньяк был болен сердцем, а не желудком. Montignac coeur était malade, et non l'estomac. Аврора Aurora
[19.06.2005 10:31:40] Написал: Денис [19/06/2005 10:31:40] Posté par: Denis да, мэйл такой : Oui, le courrier est: denis @ powerdesign . denis @ Powerdesign. ru ru естественно, без пробелов. naturellement, sans lacunes. Всем спасибо. Tous merci.
[19.06.2005 10:29:46] Написал: Денис [19/06/2005 10:29:46] Posté par: Denis ребята, ну что вы спорите ! les gars, ce que vous vous disputer! диета - это ведь резкое ограничение поступления в организм как нехорошего, но так же и всего хорошего ! régime alimentaire - il s'agit d'une restriction brutale de l'exposition comme mauvais, mais aussi et tout le meilleur! невозможно ограничивая себя привести организм к нормальной работе. ne se bornant pas à amener le corps à un fonctionnement normal. У меня сестра за 2 года чего только не перепробовала, но в итоге так и не похудела. J'ai une soeur de 2 ans qui n'est pas seulement essayé, mais en définitive ne pas diluer. Но! Mais! Сейчас она за месяц сбросила 4,5 кг и ушла в объемах на 3-4 см. При этом питаясь 3 раза в день. Maintenant, il est pour le mois a chuté de 4,5 lb et entra dans les volumes de 3-4 cm de manger ce 3 fois par jour. Вам интересно ? Êtes-vous intéressé? Пишите на mail, все расскажу, это элементарно просто, и у каждого получится, было бы желание. Ecrire à la poste, dites-leur tout ce qui est un composant logiciel enfichable, et chacun aura son tour, aurait souhaité.
[18.06.2005 20:08:37] Написал: Юлия [18/06/2005 20:08:37] Posté par: Julia А вот интересно... Mais intéressant ... а Вы по нему худели? et vous êtes sur qu'il maigrit? О нём слышали, если не все, то многие.. Heard, sinon la totalité, de nombreuses .. Если бы это было дельно - мы все бы были стройными! Si elle était judicieusement - nous aurions tous été mince! Лично я знаю много людей, кто пробывал, но полученный результат его не устроил.... Personnellement, je connais beaucoup de gens qui probyval, mais le résultat ne l'accepte pas .... А Аткинса читали? Mais Atkins lire? По нему худели множество звёзд, например, Дженифер Лопес. Comme il a grandi ensemble mince de stars comme Jennifer Lopez. И все были безумно рады и счастливы! Et ils furent tous follement heureux et heureuse! А сам он весил при росте 180 см 117 кг. Et il a pesé in Hauteur 180 cm 117 kg. Как Вам? Comment êtes-vous? А, если Вы нам подскажете такое интересное занятие мы будем Вам только благодарны... Et, s'il vous plaît nous aider à une telle leçon intéressant que nous nous contenterons de vous remercier ... С Уважением. Cordialement.
[18.06.2005 7:05:11] Написал: polone [18/06/2005 7:05:11] Posted: Polone интересно...... intéressant ...... а вы Монтиньяка читали? Montignac pendant que vous lisez? он там рссказывает, что низкокаллорийные диеты на самом деле не способствуют снижению веса. il y rsskazyvaet que le régime alimentaire nizkokalloriynye ne contribue pas vraiment à la perte de poids. а здоровое питание заключается в одном простом принципе: чем меньше у продукта обработки тем он полезнее. une alimentation saine est un principe simple: le traitement moins le produit de sorte qu'il est utile. (мясо - исключение) (Viande - exception) на самом деле ограничивать себя в питании не стоит (лучше заняться спортом), нужно просто прислушиваться к своему организму и не запихивать в него то, что уже лишнее. en fait, se limiter à la nourriture n'est pas la peine (il est préférable de faire du sport), il vous suffit d'écouter votre corps et ne pas opposer à lui que déjà trop. ну... Eh bien ... или по крайней мере найти для себя такое интересное занятие, при котором просто еда для вас уйдёт на второй план)) ou au moins trouver un exercice d'une telle intéressant dans lequel l'aliment est juste pour vous irez à l'arrière-plan))
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДля добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
