|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес в офисе Aérobic et Fitness: remise en forme au bureau Фитнес в офисе. De remise en forme dans le bureau. Фигура FigureФигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. La figure ... Chacun de nous a sa propre idée des formes idéales du corps humain. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. S'entendre sur la façon de regarder, de "prendre la forme de« dépend de nombreux facteurs: sociaux, psychologiques, professionnelles, etc Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Cependant, le plus guidé par la nécessité de se conformer aux normes dans un cadre professionnel, ou simplement le désir et le besoin s'il vous plaît à d'autres.Существует великое множество способов успешного продвижения к этой цели. Il existe une multitude de façons de promouvoir avec succès cet objectif. Одним из таких способов является фитнес. Un de ces moyens est de fitness. Фитнес – это составная часть физической культуры человека, направленная на поддержание физической формы, здоровья и нормализацию психоэмоционального состояния человека с помощью физических упражнений и отказа от вредных привычек. Fitness - est une partie intégrante des droits de l'éducation physique, qui vise à préserver une bonne santé physique, santé et psycho-état émotionnel de la normalisation des êtres humains par l'exercice physique et la prévention des habitudes nocives. На сегодняшний день фитнес является самым популярным среди населения всего мира способом сохранять здоровье и поддерживать свое тело в «тонусе». De remise en forme aujourd'hui est la plus populaire parmi les gens partout dans le monde une façon de maintenir la santé et de garder votre corps dans le «ton». Существует много видов фитнеса, однако большинство из них требует специального места для занятий, оборудования и, наконец, фитнес-инструктора, который поможет достичь заветной цели с минимальными временными (а иногда и финансовыми) затратами. Il existe de nombreux types de conditionnement physique, mais la plupart d'entre eux a besoin d'un endroit spécial pour les leçons, l'équipement, et, enfin, un instructeur de conditionnement physique qui vous aidera à atteindre les objectifs souhaités avec un minimum de temps (et parfois financières) les coûts. Поэтому большинство из тех, кто выбрал этот способ «быть в форме», устремляются в различные фитнес-клубы, где представлен весь спектр услуг в области культуры тела. Par conséquent, la plupart de ceux qui ont choisi cette manière d'être "en uniforme" troupeau aux clubs de remise en forme différente, ce qui représente la gamme complète de services dans le domaine de la culture du corps. Но фитнес — это не спорт (хотя иногда люди настолько увлекаются фитнес- пражнениями, что, по некоторым физическим показателям, способны дать фору многим профессиональным спортсменам). Mais de remise en forme - ce n'est pas un sport (bien que parfois les gens sont tellement attirés par prazhneniyami de remise en forme que sur certains indicateurs physiques, peut donner des cotes pour de nombreux athlètes professionnels). Дело в том, что большинство тех, кто занимается фитнесом, по основному роду деятельности, ведут, так называемый, «сидячий» образ жизни. Le fait que la plupart des personnes impliquées dans de conditionnement physique, l'occupation principale, sont dits "sédentaires" style de vie. И время такого образа жизни намного больше, чем время занятий фитнесом. Et tandis que ce mode de vie beaucoup plus que les temps de remise en forme. А если руководство подкидывает работу, которая должна была быть сделана еще «вчера», то тропа в фитнес клуб зарастает на неопределенный промежуток времени. Et si la direction lance le travail qui devait être faite même "hier", puis le chemin d'accès au club de fitness envahies pour une période de temps indéfinie. Как в таком случае поддерживать форму? Comment donc se maintenir en forme? Некоторые фитнес-тренеры советуют ограничить потребление калорийной пищи. Certains formateurs de fitness conseillé de limiter leur consommation de calories. Однако такой вариант могут посоветовать только те инструкторы, которые кроме соревновательной деятельности больше ни чем не занимались, хотя и они испытывали чудное ощущение «заторможенного состояния» в процессе «сушки» к очередным соревнованиям. Toutefois, cette option mai aviser que les instructeurs, qui en plus d'activités concurrentielles, pas plus que ne participent pas, même si elles avaient un merveilleux sens de «l'état de stagnation" au cours de la «sec» pour le prochain concours. Но в таком состоянии невозможно выполнять серьезную умственную работу, потому что наш мозг питается только углеводами (глюкозой), которую мы должны потреблять с пищей. Mais dans un tel Etat ne peut pas faire un travail intellectuel sérieux, parce que nos cerveaux sont nourris uniquement glucides (glucose), que nous devons consommer de la nourriture. И если ограничить их поступление в организм можно недополучить премию. Et si vous restreindre leur consommation de can entraînerait la disparition du prix. В результате возрастает количество выпитых чашек кофе, выкуриваемых сигарет, повышается нервозность, а это первые симптомы хронического перенапряжения, именуемого в народе стрессом. En conséquence, un nombre croissant de tasses de café bu, fumé des cigarettes, nervosité accrue, et que les premiers symptômes d'hypertension chronique, communément appelé le stress. Потом депрессия, которую в домашних условиях (т.к. с подружками поругались на стадии нехватки углеводов, а на профессионального психолога денег нет —премию ведь не дали), как правило, лечат алкоголем и поеданием чего-нибудь вкусненького. Puis la dépression, qui est à la maison (depuis brouillé avec ses amis au stade de l'absence d'hydrates de carbone, et de psychologue professionnel n'a pas d'argent, ne donnent pas un prix) sont généralement traités avec de l'alcool et de manger quelque chose de savoureux. Потом, соответственно, избыточный вес и попытки его снова сбросить. Puis, respectivement, sont en surpoids et de l'essayer à nouveau pour réinitialiser. А в результате – замкнутый круг… Le résultat - un cercle vicieux ... Как же уйти от такого варианта развития событий? Comment éviter un tel scénario? Наше предложение — фитнес в офисе !!! Notre offre - remise en forme au bureau! На страницах нашей рубрики мы предложим вам различные способы поддерживать в тонусе не только Ваше тело, но и мозг в течение всего трудодня с помощью различных упражнений, игр, розыгрышей, не выходя за стены вашего офиса. Sur les pages de notre article, nous vous offrons différentes façons de maintenir le ton non seulement votre corps mais le cerveau au cours de la journée de travail grâce à divers exercices, jeux, blagues, sans aller au-delà des murs de votre bureau. Мы посоветуем Вам, как питаться в том случае, если Вы вынуждены сидеть в «офисной засаде» несколько дней, чтобы выполнить поставленную «партией» задачу. Nous vous conseillons comment manger vous si vous êtes contraint de rester assis dans le bureau d'attendre "quelques jours pour avoir fait le« parti »problème. Поможем превратить Ваши «серые» рабочие будни в веселое времяпрепровождение, которое повысит производительность Вашего труда и сохранит физическое и психическое здоровье до самой пенсии. Nous pouvons vous aider à transformer votre «gris» en semaine de travail dans passe-temps joyeux, ce qui augmentera la productivité de votre travail et maintenir la santé physique et mentale jusqu'à leur retraite. Эрденко Дмитрий — специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес- программ «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом». Erdenko Dmitry - un spécialiste en réadaptation physique, le sport maître candidats; championnat médaillé de la Russie sur les arts martiaux, diplômé de l'Université d'Etat de la Russie de la culture physique, des sports et du tourisme, l'entraîneur personnel de conditionnement physique, présentateur conventions de fitness de Russie et des forums de conditionnement physique; par des programmes de remise en forme «Martial Arts Fitness», «Zen» équilibre, «Office» de remise en forme; les principaux programmes de vidéo "Aerokik", "balle de Taichi.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес в офисе»: Разминаем ягодицы , Держим талию в тонусе , Крюшон , Аттитюд , Зарядка против перекуса , Встань со стула! , “Мертвая тяга” на рабочем месте , Плоский живот в любое время года! , Хрупким девушкам – сильные руки! , Походка от бедра Nouveaux articles dans la catégorie «remise en forme au bureau": les fesses s'étend, la taille que nous détenons dans le ton, du punch, l'attitude, à imputer à la morsure, se lever de la chaise! "," Dead pull "dans le lieu de travail, ventre plat, à tout moment de l'année!, Fille Fragile -- forte mains!, la démarche de la hanche |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
