|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salute Плюсы и минусы вегетарианства Pro e contro del vegetarismoСейчас в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. Ora il mondo ha circa 800 milioni di vegetariani. Строгие вегетарианцы потребляют только пищу растительного происхождения. Vegetariani stretti consumare solo cibi di origine vegetale. Такой рацион не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и медики относятся к нему отрицательно. Una dieta non può fornire al corpo con tutti i materiali necessari, i medici e lo trattava negativamente.Более приемлема для здоровья лактовегетарианская диета, включающая в себя яйца и молочные продукты. Più accettabile alla dieta laktovegetarianskaya sanitaria che includa le uova ei latticini. Эта система питания обеспечивает организм в достаточном количестве и белком, и кальцием, которого не хватает в чисто вегетарианском рационе, и витамином В12, отсутствующим в растительной пище. Questo sistema fornisce al corpo con il cibo in quantità sufficiente e di proteine e calcio, che è privo di una dieta esclusivamente vegetariana e vitamina B12, assente nei cibi vegetali. В чем же преимущества вегетарианства? Quali sono i vantaggi del vegetarismo? Многие из современных вегетарианцев придерживаются этого рациона не столько из соображений гуманности, сколько полагая, что принесут тем самым пользу своему здоровью. Molti dei vegetariani di oggi seguono questa dieta non solo per ragioni umanitarie, molti a credere che portare più benefici per la loro salute. И они действительно в чем-то выигрывают. E lo fanno vince qualcosa. Среди вегетарианцев меньше страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре. Tra i vegetariani soffrono meno malattie cardiache, ipertensione, diabete, e raramente si verificano i calcoli renali e della cistifellea. Овощи и фрукты, которые вегетарианцы обычно едят в изобилии, богаты витаминами и минеральными веществами, что способствует повышению иммунитета и профилактике рака. Frutta e verdura che i vegetariani di solito mangiare in abbondanza, ricco di vitamine e minerali, che aumenta l'immunità e la prevenzione del cancro. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды, подавляющие процессы гниения в кишечнике, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не только не содержит холестерина, но и способствует его выведению. Inoltre, i cibi vegetali contengono phytoncides sopprimere i processi di decadimento nell'intestino, migliora il tratto gastrointestinale, non solo non contengono colesterolo, ma promuove anche la sua escrezione. Крупы богаты растительными белками, пищевыми волокнами, витаминами группы В, витамином Е, минеральными веществами. I cereali sono ricchi di proteine vegetali, fibre, vitamine B, la vitamina E, sali minerali. Овес и ячмень способствуют снижению холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Avena e orzo aiutano a ridurre il colesterolo nel sangue, che è importante per la prevenzione di aterosclerosi. Различные сорта орехов, присутствующие во всех вегетарианских рационах, богаты витаминами и минеральными веществами. Diverse varietà di frutta a guscio, sono presenti in tutte le diete vegetariane sono ricche di vitamine e minerali. Исследования показали, что они содержат много ценных ненасыщенных жирных кислот, понижающих холестерин. Studi hanno dimostrato che essi contengono un sacco di preziosi acidi grassi insaturi, che abbassano il colesterolo. Мясо вредно? Carne fa male? Что же плохого в мясе, от которого отказываются вегетарианцы? Cosa c'è di sbagliato con la carne, che rifiutano di vegetariani? Жирные сорта мяса содержат много холестерина, избыток которого в рационе служит, как известно, одним из факторов риска развития атеросклероза и инфаркта миокарда. Carni grasse contengono un sacco di colesterolo, l'eccesso di cui la dieta è, come sapete, uno dei fattori di rischio per l'aterosclerosi e infarto miocardico. Кроме того, прежде чем попасть на тарелку, мясо проходит ряд превращений, не всегда благоприятно влияющих на наше здоровье. Inoltre, prima di arrivare al piatto, la carne passa attraverso una serie di trasformazioni non è sempre un influsso positivo sulla nostra salute. Рифы вегетарианства Scogliere vegetarianismo Отказываясь от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения. Rifiutando di carne, vegetariani a rischio di anemia da carenza di ferro, perché il ferro viene assorbito meglio dai cibi di origine animale. Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии. Escludendo il pesce dalla dieta, vegetariani prendono la loro propria fonte di proteine ben assorbito, vitamine, minerali e acidi grassi polinsaturi, che svolgono un ruolo importante nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e ipertensione. Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых). La maggior parte dei vegetariani non soffrono di sovrappeso, e tuttavia non dobbiamo dimenticare la possibilità di ottenere facilmente chili di troppo a causa di energia cibi vegetali densi (noci, miele, legumi). И все же рацион – это личное дело каждого. E tuttavia la dieta - una questione privata. Споры о том, есть или не есть мясо, ведутся давно, но выбор - за вами. Il dibattito sull'opportunità di mangiare o non mangiare carne, essendo un tempo, ma la scelta - per voi. По материалам газеты «Ba-банkЪ» Sui materiali del quotidiano «Ba-bank"
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Freschi articoli della categoria "Salute": Un nuovo sguardo sulla natura del dolore, sensibile pelle del viso. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Come prendersi cura di essa, piccoli segreti grande cucina - 2, L'Arte di Vivere. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La bellezza Orange, Come scegliere i prodotti aromatici, Segreti di salute della donna, i cinque migliori "C", o Come sopravvivere al inverno, piccoli segreti di cucina grande, Cleptomania - Hobby, malattia o crimine? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 I vegetariani||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
