|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salute Варикоз. Vene varicose. Самое важное. La cosa più importante. Оздоровление водой - это просто и эффективно Risanamento delle acque - è semplice ed efficace«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. "Varicose" - è una malattia in cui le vene perdono la loro elasticità, allungare ed espandere.Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Valvole venose svolgere un ruolo di chiusura: quando il sangue passa attraverso le valvole, il lucchetto è chiuso e non lasciare che la schiena. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Una volta che un tale sistema comincia a mancare, il sangue fluisce liberamente verso il basso e ristagna nelle gambe. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Il tempo passa, la stagnazione è in aumento e sta interferendo con le valvole normali, il sangue comincia a cadere nelle vene superficiali, che sono direttamente sotto la pelle, si allungano e perdono la loro forma. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. Vi è un gonfiore delle vene, e mostrano attraverso la superficie. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Si riceve una sensazione di pesantezza alle gambe, poi le gambe cominciano a gonfiarsi, a volte si tratta di crampi alle gambe. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. Vene varicose porta alla formazione di sottocutaneo "nodi" che potrebbe scoppiare. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. Il risultato è il sanguinamento, che può essere pericolosa per la vita. Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Lo sviluppo della malattia di contribuire al piatto, la dieta, l'obesità poveri. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Varici spesso soffrono di diverse generazioni in una famiglia. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены. Alcuni esperti americani ritengono che la predisposizione di vene varicose è ereditato, e sostengono che la lotta contro la malattia di debolezza geni. Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. Le future mamme sono anche a rischio di ottenere le vene varicose. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Durante questo periodo, il corpo aumenta il contenuto di ormoni che indeboliscono il collagene e dei tessuti connettivi, aumentando la parete vascolare. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Così tessuto indebolito è difficile da gestire il volume di sangue, l'aumento in gravidanza. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит. In genere, la maggior parte delle donne dopo il parto passa varici. Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. Vene varicose può essere evitata, rimuovere, lento. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. Purtroppo, il rischio di vene varicose nelle gambe neprooperirovannyh stazioni di sempre. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания. Ma ci sono modi abbastanza per prevenire e alleviare la malattia. ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). RAPID METODI (direttamente sul luogo di lavoro). Если в течение дня вам приходится долго сидеть: Se durante il giorno si deve sedere a lungo: - Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). - Seduto su una sedia, sollevare le dita dei piedi, senza sollevare il tallone da terra (15 volte). - Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). - Seduto, spostare i talloni avanti e indietro (15 volte). - Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. - Lanciare una gamba sopra l'altra, ruotare le piante dei piedi in senso orario, quindi in senso antiorario. Каждой ногой 15 раз. Ciascuna gamba 15 volte. - Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. - Stand in punta di piedi, stretch, farlo 10 volte. Проделайте эти упражнения раза три в течение дня. Fare questi esercizi tre volte al giorno. Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»: A chi porta il giorno "in piedi": - Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). - Stand sulla punta dei piedi e bloccare la posizione del corpo per pochi secondi (5 volte). - Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. - Spostare il peso sul piede esterno all'interno e viceversa. - На носках сделайте 7-10 легких прыжков. - Alle 7,10 calze fare saltare la luce. - Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. - Mettere il piede destro a sinistra e cercare di alzare il piede della gamba sinistra più in alto possibile. Затем поменяйте ноги. Quindi cambiare le gambe. Всё выполнять несколько раз в день. Tutti eseguire più volte al giorno. Специальная гимнастика Speciali esercizi 1. 1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. "Albero Esercizio betulla" - una buona prevenzione della malattia prima di noi, che allo stesso tempo di rimuovere e altri problemi di salute. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест. Sdraiarsi sul pavimento sulla schiena e si sale fino alla spalla, tenendo alta con i suoi piedi, fino a quando ci si annoia. 2. 2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз). In punta di piedi su una piccola collina, sollevare i talloni più in alto possibile (15-20 volte). 3. 3. 10 приседаний. 10 squat. 4. 4. Лежа на полу движения «велосипед». Sdraiato sul pavimento del movimento "bicicletta". 5. 5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните. Disteso sul pavimento, sollevare entrambe le gambe piegate, raddrizzare rapidamente, poi re-curva. Обувь Scarpe Важную роль играет обувь. Svolge un importante ruolo di scarpe. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. L'impatto negativo è stretta, stretta, troppo larga, con una suola sottile, con un alto o un piccolo tacco, non il tempo selezionato calzature. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма. Scarpe comode e convenienti fornisce normale circolazione del sangue nelle gambe, aumenta la resistenza e l'efficienza di tutto l'organismo. После рабочего дня Dopo il giorno lavorativo Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Gambe stanche e gonfie strofinare cubetti di ghiaccio. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх. Può piedi gonfi inferiori in acqua fredda per 5-10 minuti., Poi la luce pizzico di massaggio suoi piedi gonfi verso l'alto sezioni. Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Pulire la testa d'aglio, schiacciare e versare un bicchiere d'acqua bollita. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. Insistito refrigerate luogo strofinare pappa gonfio dopo 30 min. смойте прохладной водой. sciacquare con acqua fredda. В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой. In acqua fredda e aggiungere sale marino (2 cucchiai. L. a 1 litro. Dell'acqua), qualche goccia di estratto di pino e mettere i piedi nella vasca da bagno per 15 minuti. Poi, si può assistere alle imprese con rinnovato vigore. Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Sdraiati sul divano o sul pavimento sulla schiena, sollevare le gambe, si può attraversare fino alla croce (10 min.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. La forza di attrazione contribuisce al flusso inverso di sangue - dalle gambe al cuore. Уменьшается отекание и нагрузка на вены. Svolgimento e diminuisce il carico sulle vene. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. NOTA: Tutti i metodi di cui sopra sono finalizzate a ripristinare la normale circolazione del sangue. Оздоровление ног водой Piedi risanamento delle acque Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Usando la doccia, il massaggio ai piedi in movimenti circolari dai piedi alle cosce e glutei, fino a quando la pelle si arrossa. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. La temperatura dell'acqua per una doccia per ridurre gradualmente nel corso di diversi giorni. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. L'effetto migliore è fissato l'acqua fredda. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. Pertanto, se si spegne l'acqua calda in estate, non ti preoccupare. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Avete una buona scusa per una modalità unica di assistenza sanitaria. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Se lo trovate difficile abituarsi al cuore a freddo, avviare con i piedi. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью. Sera massaggi con acqua fredda aiuterà ad affrontare la fatica e gonfiore. Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Un ottimo modo per migliorare l'afflusso di sangue è una doccia, si deve prendere ogni giorno. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Punto il getto ai piedi di acqua calda per pochi secondi, poi un flusso di acqua fredda. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Si alternano acqua calda e fredda più volte. Заканчивайте процедуру холодной водой. Terminare la procedura con acqua fredda. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. Poi, lubrificare il succo di limone piedi e lasciare asciugare. Стопы массируются более интенсивно и резко. I piedi sono massaggiati più intensi e nitidi. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. Dalle caviglie alle gambe glutei massaggiato da buon movimenti circolari. Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Quando la pelle diventa zampe rosse, il massaggio deve essere interrotto. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. Si applicano ai piedi di crema nutriente o balsamo. Отвары Decotti Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног. Due o tre volte a settimana per fare Foot. !!! ! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! Se si espande le vene sulle gambe, bagni caldi sono controindicati! Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. Prima della giornata, al fine di evitare l'eccessivo affaticamento delle gambe, preparare il vassoio di estratti di foglie di betulla, ortica, bardana. 3 ст. 3 cucchiai. л. l. смеси заварите 1 л. miscela di birra 1 litro. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут. acqua bollente, coprite il tegame e lasciare infondere per 30 minuti., quindi mescolare con acqua calda e tenere le gambe a bagno per 20 minuti. Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. Stimolante e tonificante effetto avrà sulla pelle delle gambe del decotto bagno di camomilla, melissa, ortica L', e origano. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. 2 tazze di miscela di erbe secche birra 1 litro. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. acqua bollente, cotta in una ciotola, mescolare l'infusione di 2 litri. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин. acqua calda e mettere i piedi per 30 minuti. Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. Accelerare il processo di scambio di una serie di bagno, timo, foglie di betulla e ortiche. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2 tazze di trito di erbe birra 1 litro. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. acqua bollente, lasciate BREW, versare nella ciotola con 2 litri. горячей воды. acqua calda. Держать ноги в ванночке 20-25 мин. Tenere le gambe nel bagno di 20-25 min. Вечером, перед сном La sera, prima di andare a dormire Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Soothing bagno di timo, menta e radice di valeriana. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. Mezza tazza tritate prime pour 1 litro. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. acqua bollente e lasciare il coperchio per 15 minuti. e poi versare nella ciotola insieme a 2 litri. воды (20 мин.). (acqua 20 min.). Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. Migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe del cassetto semi di lino. 2 ст. 2 cucchiai. ложки льняного семени заварите 1 л. cucchiai di semi di lino birra 1 litro. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. acqua bollente, lasciare infusione per 20 minuti., ceppo e mescolare con 2 litri. воды. acqua. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин. Nel vassoio preparato inferiore delle gambe per 20-25 minuti. Маски Maschere Повышает эластичность маска из клубники и малины. Aumenta l'elasticità della maschera di fragole e lamponi. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. 2 tazze di bacche schiacciate e infliggono ai suoi piedi per 25-30 minuti. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. Tonifica la maschera di succo di mela, olio vegetale, miele. 3 ст. 3 cucchiai. л. l. яблочного сока смешайте с 5 ст. succo di mela, mescolare con 5 cucchiai. л. l. растительного масла, добавьте 2 ст. olio vegetale, aggiungere 2 cucchiai. л. l. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин. miele liquido, tutte mescolate bene e applicare sui piedi per 20 minuti. Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. Maschera di lievito Stimola il metabolismo. 50 гр. 50 gr. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.). Sciogliete il lievito in caldo 100 grammi di yogurt e liquami piedi striscio (30 min.). Нежирные маски смывать водой без мыла. Diritto-maschere di grassi acqua di lavaggio senza sapone. Питательная маска. Maschera nutriente. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Sesso in vetro di succo di pomodoro mescolata con una pari quantità di olio vegetale. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин. Produciamo batuffolo di cotone in piedi per 30 minuti. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Rinvenimento ORGANISMO Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. L'impatto dell'acqua sul corpo umano è molto grande, che riguarda i processi importanti come l'aumento della circolazione del sangue, vasocostrizione, che è un eccellente prevenzione delle ulcere venose. Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. Quando il corpo si abitua a spegnimento regolare, si può imparare indurimento. Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. L'ordine di versare: le mani, collo, torace, schiena, gambe. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Abbassando la temperatura dovrebbe essere ogni giorno a 1 grado, portando al minimo, che non fornirà il corpo di sensazioni dolorose. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. Inizia con 1-3 minuti e portarlo a 5-7. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Douches bisogno di iniziare con acqua calda la cui temperatura dovrebbe essere pari alla temperatura del corpo. Затем холодная вода (10 сек.). Poi acqua fredda (10 sec.). Заканчивать нужно прохладной водой. Check out a raffreddare l'acqua. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Ricevere anima la prima volta non dovrebbe durare più di 5 minuti. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. Quindi è possibile portarla fino a 20-30 minuti. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Doccia recupera il sistema cardiovascolare, stabilizza il sistema nervoso, rafforza il sistema immunitario.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Freschi articoli della categoria "Salute": Un nuovo sguardo sulla natura del dolore, sensibile pelle del viso. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Come prendersi cura di essa, piccoli segreti grande cucina - 2, L'Arte di Vivere. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La bellezza Orange, Come scegliere i prodotti aromatici, Segreti di salute della donna, i cinque migliori "C", o Come sopravvivere al inverno, piccoli segreti di cucina grande, Cleptomania - Hobby, malattia o crimine? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Vene varicose|gambe stanche|esercizio betulla|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
