|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Депрессия, иммунитет и живительная сила соков דיכאון, חסינות חיים נותן כוח של מיץПричиной плохого настроения, раздражительности, усталости, бессонницы или, наоборот, сонливости и не очень хорошего самочувствия является недостаток энергии. הסיבה רוח, עצבנות רע, עייפות, נדודי שינה, או, לעומת זאת, נמנום, ולא מדינה מאוד טובה של בריאות היא חוסר באנרגיה. Это, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета и депрессиям. זה, בתורו, מוביל חסינות הוריד ודיכאון. Какими же способами можно пополнить запас энергии? איזה סוג של דרכים אתה יכול לחדש המילואים אנרגיה?Генетически организм человека запрограммирован так, что может нормально функционировать в определенном температурном режиме внешней среды. מבחינה גנטית, גוף האדם מתוכנת כך שהוא יכול לפעול כרגיל במשטר טמפרטורה מסוימת של הסביבה. И если температура по каким-то причинам выходит за эти границы, все равно в какую сторону - либо холода, либо жары, организм начинает срочно перестраиваться, чтобы поддержать себя в нормальном состоянии. ואם את הטמפרטורה מסיבה כלשהי מעבר לגבולות האלה, זה עדיין בדרך כלשהי - או קר או חום, הגוף מתחיל במהירות להתקין מחדש כדי לפרנס את עצמם במצב נורמלי. На это ему требуются незапланированные энергетические затраты, которые могут привести к депрессии. Депрессия , в свою очередь, бывает сезонной, и подвержен ей может быть любой, даже самый тренированный, организм. בשביל זה הוא צריך את עלויות האנרגיה מתוכננים, אשר יכול להוביל לדיכאון. השפל, בתורו, הוא עונתי, ובכפוף זה יכול להיות כל אחד, אפילו הכי מאומנים, את הגוף. Значит, человек должен или искать дополнительные источники энергии, или научиться экономить ее. לפיכך, אדם חייב גם לחפש מקורות נוספים של אנרגיה, או כדי ללמוד איך לשמור אותו. Чтобы не растрачивать по пустякам энергию, можно просто попытаться не злиться по мелочам и не нервничать, т.к. כדי לא לבזבז אנרגיה על עניינים טריוויאליים, אתה יכול רק לנסות לא להתרגז על זוטות, ולא להיות עצבני, כי любой нервный всплеск есть не что иное, как выброс энергии. כל גל עצבנית דבר כמו שחרור של אנרגיה. Кроме того, необходимо иногда давать себе отдых от переизбытка информации, то есть просто расслабиться и посидеть в тишине. בנוסף, אתה צריך מדי פעם לתת לעצמך לנוח מן overabundance של מידע, כי הוא פשוט להירגע ולשבת בשקט. И, наконец, постараться не поддаваться отрицательным эмоциям, научиться гнать прочь тоску, скуку, уныние и раздражение. ולבסוף, נסה לא להיכנע לרגשות שליליים, ללמוד לנסוע מלנכולי, שעמום, עצב וכעס. Зимний и весенний авитаминоз, сезонные депрессии как всегда ведут к ослаблению иммунной системы организма, которая представляет собой широко разветвленную и развитую сеть, соединяющую в единое целое все органы и системы. החורף באביב בריברי, דיכאון עונתי, כמו תמיד, להוביל היחלשות של המערכת החיסונית של האורגניזם, אשר רבים ומפתח רשת ענפה המקשר יחד את כל האיברים והמערכות. Поскольку иммунная система решает, на что дать человеку свое позволение - на болезнь или здоровье , именно она несет ответственность за наш организм. מאז את המערכת החיסונית מחליט לתת לאותו אדם הרשאה שלהם - בחולי או בריאות, הוא אחראי על הגוף שלנו. Тест «Проверь свой иммунитет» מבחן "בדוק את החסינות שלך" 1. 1. Вы ощущаете на себе любые изменения погоды, часто зеваете днем, мечтаете поскорее добраться до постели? אתה מרגיש את עצמך על כל שינוי במזג האוויר, היום לעתים קרובות פעור חולם ממהרת להגיע למיטה? Да, часто - 9 כן, לעתים קרובות - 9 Иногда - 6 לפעמים - 6 Редко или никогда – 0 לעתים נדירות או לעולם לא - 0 2. 2. Вы с трудом выслушиваете продолжительный рассказ или следите за ходом дискуссии? אתה בקושי מקשיב סיפור ארוך או בצע את הדיון? Да - 10 כן - 10 Иногда - 5 לפעמים - 5 Очень редко – 0 לעתים רחוקות מאוד - 0 3. 3. Подвержены ли вы аллергии? מושפעות האם אתה אלרגי? Да - 8 כן - 8 Раньше страдала - 2 בעבר סבל - 2 Нет - 0 לא - 0 4. 4. Просыпаетесь ли вы по утрам в разбитом состоянии, хотя накануне легли спать вовремя? האם אתה קם בבוקר במצב פגום, אם כי יום לפני לישון על הזמן? Редко - 2 רק לעתים רחוקות - 2 Часто - 5 לעתים קרובות - 5 Почти всегда – 9 כמעט תמיד - 9 5. 5. Легко ли вы возбудимы и вспыльчивы? האם זה קל לך להתרגש ואת חמומי מוח? Да - 8 כן - 8 Иногда - 4 לפעמים - 4 Редко, почти никогда – 0 לעיתים רחוקות, כמעט אף פעם לא - 0 6. 6. Вы не любите выходить из дома, отказываетесь от приглашений, по вечерам пребываете в заторможенном состоянии? אתה לא אוהב לצאת מהבית, ירדו ההזמנות, בערב היא עצורה המדינה? Часто - 10 לעתים קרובות - 10 Иногда - 5 לפעמים - 5 Почти никогда – 0 כמעט אף פעם לא - 0 7. 7. У вас сухая, шелушащаяся кожа? יש לך יבש, קשקשי עור? Да - 10 כן - 10 Временами - 5 לפעמים - 5 Нет – 0 לא - 0 8. 8. Подвержены ли вы простудным заболеваниям; легко ли вы подхватываете насморк? הצטננות מושפעות לך, אתה יכול בקלות תופס קר? Да - 10 כן - 10 По-разному - 5 אחר - 5 Нет – 0 לא - 0 9. 9. Если у вас начинается кашель, то это надолго? אם אתה מתחיל להשתעל, זה זמן רב? Да - 7 כן - 7 По-разному - 5 אחר - 5 Нет – 0 לא - 0 10. 10. Вы занимаетесь спортом? מתעניין בספורט? Регулярно - 0 באופן קבוע - 0 Время от времени - 3 מעת לעת - 3 Нет - 10 לא - 10 Теперь подсчитайте свои баллы и проверьте результат теста: עכשיו לחשב את הציון שלך וסמן את מבחן התוצאה: 2-31 балл. Можете поздравить себя: ваша иммунная система в норме и достаточно стабильна. 2-31 נקודות. אתה יכול לברך את עצמך: המערכת החיסונית שלך די נורמלי ויציב. 32-61 балл. Будьте осторожны, ваша иммунная система в опасности, хотя еще функционирует неплохо. 32-61 נקודות. תיזהרי, המערכת החיסונית שלך בסכנה, אם כי עדיין מתפקדים היטב. Но не нужно переоценивать свои возможности. אבל אנחנו לא צריכים להעריך את היכולות שלהם. Не забывайте про здоровый образ жизни, употребляйте побольше витаминов ! אל תשכח אורח חיים בריא, לאכול שפע של ויטמינים! 62-90 баллов. Ваша иммунная система оставляет желать лучшего. 62-90 נקודות. המערכת החיסונית שלך משאיר הרבה כדי להיות מבוקש. Вы сможете ей помочь, если основательно перестроите режим питания, увеличите продолжительность сна, откажетесь от употребления алкоголя и никотина и уделите больше времени спортивным занятиям. תוכל לעזור לה, אם דיאטה ביסודיות מחדש, להגדיל את משך השינה, לוותר על אלכוהול ניקוטין, ולבלות זמן רב יותר בפעילות ספורטיבית. Постарайтесь следовать незамысловатым правилам, которые помогут поддерживать вашу иммунную систему в норме , а также защитят организм от простудных заболеваний, усталости, бессонницы и плохого настроения. נסה לבצע חוקים פשוטה, אשר תעזור לך לשמור על המערכת החיסונית שלך היא נורמלית, כמו גם להגן על הגוף מפני התקררויות, עייפות, נדודי שינה ומצב רוח רע. 1. 1. При составлении рациона питания обратите, в первую очередь, внимание на продукты, содержащие витамины А, Е, С. Натощак выпивайте соки (фруктовые или овощные). בציור את לב תזונה, קודם כל, תשומת לב למוצרים המכילים ויטמינים A, E, לשתות ס על מיצי קיבה ריקה (פירות או ירקות). 2. 2. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. לאכול לאט, ללעוס את המזון ביסודיות. 3. 3. Помните, что занятия спортом и ежедневные прогулки на свежем воздухе активизируют обмен веществ и улучшают дыхание. זכור כי שיעורי בספורט ופעילות גופנית חוצות היומי מפעיל את חילוף החומרים ולשפר את הנשימה. 4. 4. Регулярно давайте отдых своей иммунной системе - расслабляйтесь душой и телом, научитесь регулярно "отключаться" от внешних раздражителей. זכור לתת לה לנוח של המערכת החיסונית - מרגיע את הגוף ואת הנפש, ללמוד באופן קבוע "כיבה" על ידי גירויים חיצוניים. 5. 5. Попеременно принимайте холодный и теплый душ, а также посещайте сауну. לחלופין, לקחת קר מקלחת חמה, ו בקר סאונה. 6. 6. Обратите внимание на свое психологическое здоровье. נא להקפיד על הבריאות הנפשית. 7. 7. С приближением эпидемии гриппа сократите до минимума употребление алкогольных напитков, кофе и сигарет. עם הגישה של מגיפת שפעת תפחית כדי שימוש מינימלי של משקאות, קפה אלכוהול וסיגריות. 8. 8. Позаботьтесь о достаточном сне, т.к. תשמרי על שינה מספקת, כפי именно в состоянии глубокого сна новой питающей энергией обеспечиваются гормоны, ответственные за регенерацию иммунной системы. הוא במצב של שינה עמוקה של אספקה חדשה של אנרגיה מספקת את ההורמונים האחראים התחדשות של מערכת החיסון. Диета для поддержания душевных сил דיאט לשמירה על הכוחות הרוחניים Некоторые продукты являются антидепрессантами не хуже таблеток. כמה מוצרים טובים יותר כדורים נגד דיכאון. Это рыба, черный шоколад , орехи, бананы, апельсины. זה דגים, שוקולד שחור, אגוזים, בננות, תפוזים. Организм, истощенный напряженной работой, стрессами и депрессивными состояниями, необходимо поддержать правильным и здоровым питанием. הגוף, מותש על ידי עבודה קשה, מתח ודיכאון, יש צורך לתמוך בתזונה נכונה ובריאה. В этом нам помогут: זה יעזור לנו: Магний. Влияет на центральную нервную систему, улучшает кровообращение и кровоснабжение сердечной мышцы. מגנזיום. משפיע על מערכת העצבים המרכזית, משפר את זרימת הדם ואת אספקת הדם לשריר הלב. Кроме того, оказывает противовоспалительное действие и помогает организму противостоять стрессам и депрессии. כמו כן, יש אנטי אפקט דלקתי ומסייע לגוף להילחם מתח ודיכאון. Получить магний мы можем из какао, гречневой каши, фасоли, орехов, макарон, рыбы, ростков пшеницы, листовой зелени и из молочных продуктов. אנחנו יכולים להשיג מגנזיום מן קקאו דייסה, כוסמת, קטניות, אגוזים, פסטה, דגים, נבט חיטה, ירקות בעלי עלים ירוקים, ומן מוצרי חלב. Витамин С. Восстанавливает иммунную систему и защищает организм от инфекций. ויטמין סי מחזיר את המערכת החיסונית ומגן על הגוף מפני זיהומים. Им богаты черная и белая смородина, киви, плоды шиповника, цитрусовые, овощи (брокколи, капуста, помидоры, листовой салат и соленые огурцы). הם עשירים דומדמניות שחורות ולבנות, פירות קיווי, עלה הירכיים, פירות הדר, ירקות (ברוקולי, כרוב, עגבניות, חסה חמוצים). Витамины группы В. Обеспечивают выработку серотонина, так называемого гормона счастья. ויטמיני B לעזור לייצר סרוטונין, הורמון שנקרא אושר. Витамины этой группы мы найдем в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола. ויטמינים בקבוצה זו אנו מוצאים בשר, עופות, דגים, מוצרי חלב, לחם מקמח גס. «Сокотерапия» "Sokoterapiya" И, конечно же, как отмечают многие врачи-диетологи, в периоды сезонных депрессий и ослабления иммунной системы ничто не помогает так, как «сокотерапия». וכמובן, כפי שצוין על ידי רופאים רבים, תזונאים, במהלך תקופות של דיכאון עונתי נחלש המערכת החיסונית ללא הועיל כמו sokoterapiya ". Постарайтесь не отказывать себе в ежедневном употреблении хотя бы 1-2 стаканов фруктового или овощного сока. נסה לא לשלול את עצמם בשימוש יומי לפחות 1.2 כוסות מיץ פירות או ירקות. Кстати, японские медики выяснили, что здоровье зависит не только от сока, который вы пьете, но и от цвета самих напитков. אגב, הרופאים מצאו כי יפנית הבריאות תלויה לא רק מיץ שאתה שותה, אבל הצבע המשקאות עצמם. Красный - ускоряет кровообращение, дает энергию, тепло, в том числе рукам и ногам. אדום - מאיצה את זרימת הדם, מעניק אנרגיה, חום, כולל הידיים וכפות הרגליים. Делают его из томатов, краснокочанной капусты, красного перца, горького перца, редиски, ржи, пшеницы, дыни и черешни. תעשו את זה מתוך עגבניות, כרוב אדום, פלפל אדום, פלפל חריף, צנוניות, שיפון, חיטה, מלונים דובדבנים. Оранжевый - создает хорошее настроение, дает чувство радости, повышает жизненный тонус и помогает обрести душевное спокойствие. אורנג '- יוצרת מצב רוח טוב, נותנת תחושה של שמחה, חיוניות מוגברת מסייעת לך למצוא שלוות הנפש. Получают оранжевые соки из апельсинов, моркови, абрикосов, тыквы, кунжута и тыквенных семечек. להשיג מיץ תפוזים מתפוזים, גזר, משמש, דלעת, שומשום גרעיני דלעת. Желтый - стимулирует двигательные функции. צהוב - מגרה את התפקוד המוטורי. Действует освежающе. חוקי מרענן. Помогает нервной и пищеварительной системам и при запорах. עוזר מערכות העצבים העיכול, וכן עצירות. Делают его из лимонов, липы, ананаса, грейпфрутов, яблок, персиков, бананов, папайи, манго, желтой тыквы и кукурузы. הם עושים את זה מתוך לימונים, ליים, אננס, אשכוליות, תפוחים, אפרסקים, בננות, פפאיה, מנגו, דלעת צהוב תירס. Зеленый - очищает кровь, убивает бактерии, служит естественным успокаивающим средством. ירוק - מטהר את הדם, הורג חיידקים, משמש סם הרגעה טבעי. Получают зеленый сок из всех лиственных овощей и брюссельской капусты, зеленой части пшеницы, авокадо . להכין מיץ מ כל ירקות עלים ירוקים וכרוב ניצנים, חלקים ירוקים של חיטה, אבוקדו. Синий - полезен при головной боли, при выполнении духовной и умственной работы. כחול - מועיל עבור כאבי ראש, בתרגיל של עבודה רוחנית נפשית. Ободряет и тонизирует. מעודד וצלילים. Делают его из черники, сливы, винограда, картофеля, пастернака, аспарагуса, орехов, сельдерея. תעשו את זה מתוך אוכמניות, שזיפים, ענבים, תפוחי אדמה, ירקות שורש, אספרגוס, אגוזים, סלרי. Восполнить недостаток витаминов зимой и весной можно, конечно же, консервированными соками, а вот летом просто грех не воспользоваться дарами природы и не приготовить соки из натуральных продуктов. לתקן את חוסר ויטמינים בחורף ובאביב יכול, כמובן, מיץ משומר, אבל הקיץ פשוט חטא לא לנצל את המתנות של הטבע לא הכין מיצי ממוצרים טבעיים. Выбор фруктов, овощей и ягод неограничен. בחר פירות, ירקות פירות יער הוא בלתי מוגבל. Главное - знать, чем каждый из них поможет организму. העיקר - לדעת מה כל אחד מהם יסייע הגוף. Абрикос содержит до 20% различных сахаров, витамины А, В2, С, Р, а также множество полезных микроэлементов, например, калий и магний. משמש מכיל עד 20% של סוכרים שונים, ויטמינים A, B2, C, P, כמו גם רבים שימושי יסודות קורט, כמו אשלגן ומגנזיום. Калий способствует выведению из организма жидкости и натрия и имеет противоатеросклеротический эффект. האשלגן מסייע להסרת הנוזלים בגוף נתרן יש השפעה protivoaterosklerotichesky. Магний обладает сосудорасширяющим, успокаивающим и мочегонным действием, поддерживает тонус стенок кровеносных сосудов и способствует восстановлению гемоглобина в крови. Vasorelaxant מגנזיום, הרגעה ו משתן, תומך את הטון של קירות כלי הדם מקדם שחזור של המוגלובין בדם. Кроме того, абрикосы стимулируют рост и укрепляют нервную систему. בנוסף, משמשים לעידוד צמיחה ולחזק את מערכת העצבים. Плоды абрикосов применяют для улучшения пищеварения, как несильное слабительное, а также как жаждоутоляющее и жаропонижающее средство. הפירות משמשים כדי לשפר את העיכול, כמו מעט חומר משלשל, וגם מרענן febrifuge. Удивительно, но факт: в кураге содержится в шесть раз больше микроэлементов, чем в свежих плодах. מוזר אבל נכון: משמשים יבשים מכילים פי שישה יסודות קורט מאשר פירות טריים. Богатая железом и калием курага незаменима при малокровии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. עשיר ברזל ואשלגן משמשים יבשים חיוני אנמיה ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם. Конечно, сока из кураги не приготовишь, но залив кипятком горсть вымытых сушеных плодов, можно приготовить чудесный витаминный напиток. כמובן, את המיץ של משמשים לא לבשל, אבל מים רותחים חופן המפרץ שטוף פירות יבשים, אתה יכול לעשות את המשקה ויטמין נפלא. Вишня содержит большое количество витамина В, С и очень много меди (11,7 мг в 1 кг!). הדובדבן מכיל כמויות גבוהות של ויטמין B, C, והרבה נחושת (11.7 מ"ג של 1 ק"ג!). А медь, как известно, в организме человека регулирует процессы снабжения клеток кислородом, ускоряет образование гемоглобина. נחושת, כידוע, בגוף האדם מווסת את התהליכים של התאים אספקת חמצן, מאיצה את היווצרות של המוגלובין. Вишня целительно действует на центральную нервную систему. שרי השפעה מועילה על מערכת העצבים המרכזית. Древние лекари применяли отвар вишневых косточек для лечения психических заболеваний. מרפאים העתיקה השתמשו במרק בורות דובדבן לטיפול של מחלת נפש. Плоды кислой вишни полезны при артритах. פירות דובדבנים חמוץ שימושיים דלקת פרקים. Мякоть вишни - прекрасное отхаркивающее средство. דובדבנים בשר - כיחן מעולה. Вишня обладает вяжущим, закрепляющим действием, успокаивает тошноту и рвоту. שרי יש עפיצות, להנציח את הפעולה, מרגיע בחילות והקאות. Правда, для желудка вишня тяжеловата, поэтому в некоторых случаях лучше применять черешню . עם זאת, עבור הדובדבן בבטן כבד, אז במקרים מסוימים עדיף להשתמש דובדבנים. И усваивается она гораздо легче и по целебным свойствам не уступает вишне, хотя витаминов в ней, конечно меньше, чем в вишне. וזה הרבה יותר קל לעיכול תכונות מרפא לא נחות דובדבנים, אם כי ויטמינים זה, ובוודאי פחות הדובדבן. Черешня прекрасно санирует кишечник, укрепляет сосуды и обладает желчегонным и противоанемическим действием. שרי לגמרי sanifying המעיים, מחזק את כלי הדם יש choleretic ו protivoanemicheskim פעולה. В землянике содержится много фосфора, 4% фруктозы, а по количеству витамина С она не уступает цитрусовым. ב תותים מכילים הרבה זרחן, 4% פרוקטוז, ואת הסכום של C ויטמין, זה לא נחות הדר. Земляника богата витамином В и органическими кислотами: лимонной, салициловой, щавелевой и яблочной. התותים עשירים ויטמין B וחומצות אורגניות: לימון, מלח, אוקסלית, ו תפוחים. В ягодах земляники в четыре раза больше железа, нежели в яблоках и винограде. ב תותים ארבע פעמים יותר ברזל מאשר תפוחים וענבים. Применяют плоды земляники как мочегонное и потогонное, вяжущее и улучшающее обмен веществ средство, при болезнях пищеварительного тракта, подагре, почечных и печеночных камнях, гипертонии и атеросклерозе. החל פרי תות כמו חומר משתן ו diaphoretic, עפיצות וסוכנו קצב חילוף החומרים, במחלות של דרכי, שגדון העיכול, אבנים בכליות ובכבד, יתר לחץ דם טרשת עורקים. Полезна земляника и для повышения гемоглобина . תותים שימושי להגדיל המוגלובין. Целебные свойства малины известны с древних времен. מאפייני המרפאות של פטל נודעו מאז ימי קדם. В лечебных целях используют не только ягоды, но также цветки и листья растения. עבור למטרות טיפוליות, באמצעות גרגרים לא רק, אלא גם פרחים ועלים של צמח. А в ягодах гармонично сочетаются сахар, органические кислоты, витамины С, Р, В и гематогенные соединения. את הגרגרים משולבים בהרמוניה סוכר, חומצות אורגניות, ויטמינים C, E, B ו תרכובות hematogenous. Поэтому ягоды малины полезны при малокровии, язвенных болезнях и нарушении проницаемости кровеносных сосудов. לכן פטל שימושי אנמיה, כיב פפטי ואת הפרה של חדירות של כלי דם. Малина обладает жаропонижающим и потогонным свойствами, мочегонным, желчегонным, противоанемическим действием, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и оздоровлению кишечника. Malina בעל מאפייני antipyretic ו sudorific, משתן, choleretic, אפקט protivoanemicheskim, מסייעת בחיזוק קירות כלי הדם, וכן לשיפור במעי. В малине много салициловой кислоты, благодаря которой свежие ягоды, если их поместить в чистую холодную воду, долго не теряют своих первоначальных качеств. ב פטל רבים חומצה סליצילית, שדרכו גרגרים טריים, אם הם ממוקמים במים קרים נקי במשך זמן רב לא לאבד את התכונות המקוריות שלהם. А сок из малины особенно полезен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. מיץ פטל מן שימושיים במיוחד עבור כיב קיבה כיב duodenal. Ежевика очень похожа внешне на малину, но по содержанию витаминов, полезных веществ и микроэлементов значительно ее превосходит. אוכמניות דומים מאוד למראהו של פטל, אבל אלמנטים התוכן של ויטמינים, מינרלים, חומרים זכר היא הרבה יותר גדולה מאשר אותה. Ежевика богата антоцианами, дубильными и пектиновыми веществами, провитамином А, витаминами группы В, калием, витамином С. ג אוכמן anthocyanins עשיר, טאנינים חומרים pectic, פרו ויטמין A, ויטמיני B, אשלגן, ויטמין Оптимальное соотношение в ягодах железа, кобальта и меди благотворно сказывается на кроветворении. יחס אופטימלי של הגרגירים של ברזל, קובלט ונחושת יש השפעה מועילה על hematopoiesis. Поэтому ежевика особенно полезна в реабилитационный период людям, которые перенесли инфаркт или инсульт. לכן BlackBerry שימושי במיוחד במהלך תקופת השיקום על אנשים שסבלו מהתקף לב או שבץ. Ввиду того, что ежевика не содержит большое количество углеводов , есть ягоды можно и больным сахарным диабетом. בהתחשב בכך BlackBerry אינו מכיל כמות גדולה של פחמימות, את יכולה לאכול פירות יער סוכרת. Ежевика обладает умеренным желчегонным действием. אוכמן יש פעולה choleretic קלה. Сок полезен при заболеваниях желудка и тонкого кишечника. את המיץ היא שימושית מחלות של הקיבה במעי הדק. Но если у вас повышенная кислотность, к соку следует отнестись с осторожностью, то есть не пить более одного стакана в день. אבל אם יש לך החומציות, את מיץ יש לנקוט בזהירות, כי היא לא לשתות יותר מאשר כוס אחת ביום. Зрелые ягоды голубики богаты растительными белками и углеводами, преимущественно глюкозой и фруктозой, содержат лимонную и яблочную кислоты, витамин С, провитамин А, а также калий, кальций, магний, фосфор и железо. פירות יער בשלים הם אוכמניות עשיר חלבונים ופחמימות הצמח, בעיקר גלוקוז פרוקטוז, מכילים חומצת לימון ו תפוחים, ויטמין C, provitamin, כמו גם אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן וברזל. Голубика полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях кроветворения и функций пищеварительной системы. אוכמניות שימושי מחלות, hemodyscrasia הלב וכלי הדם פונקציות של מערכת העיכול. Морс, квас и сок из голубики прекрасно утоляют жажду. מורס, קוואס ומיץ אוכמניות מ להרוות צימאון לחלוטין. Слива. Издревле китайцы пели дифирамбы этой ягоде. שזיף. מאז פעמים העתיקה, העם הסיני שרו את שבחי ברי זה. Гурманы Востока ценят сливу за то, что она возбуждает аппетит, дезинфицирует кишечник, усиливает его перистальтику и улучшает пищеварение и обладает противоанемическим действием. מומחים מעריכים את שזיף מזרח כי זה מגרה את התיאבון, disinfects תנועה פריסטלטית מגביר במעי,, וזה משפר עיכול יש פעולה protivoanemicheskim. Свежий сливовый сок с мякотью избавляет от изжоги и желудочно-кишечных болей, способствует снижению кислотности желудочного содержимого. מיץ שזיפים טריים עם מקל על צרבת עיסת ו-Gastro כאבי מעיים, מפחיתה את חומציות של תכולת הקיבה. Полезна слива при атеросклерозе, болезнях почек и ревматизме. שזיף שימושי טרשת עורקים, מחלת כליות, דלקת פרקים. Смородина черная занимает второе место по содержанию витамина А и четвертое по витамину С (уступает только шиповнику, рябине и грецкому ореху). ענבי שועל נמצאת במקום השני על תוכנו של ויטמין A ו ויטמין C על הרביעי (שני רק עלה הירכיים, עוזרד ואת אגוז). Витамин А улучшает зрение, способствует заживлению ран, ожогов , лечению желудочных заболеваний. ויטמין A משפר את הראייה, מעודד ריפוי של פצעים, כוויות, לטיפול במחלות קיבה. В 100 г смородины содержится 300-400 мг природной аскорбиновой кислоты. 100 גרם דומדמניות להכיל 300-400 מ"ג של חומצה אסקורבית טבעי. Смородина уникальна тем, что выводит из организма вредные вещества, в том числе соли тяжелых металлов и радиоактивные элементы. צמוק ייחודית בכך שהיא מציגה את הגוף של חומרים מזיקים, כולל מלחים של מתכות כבדות ואלמנטים רדיואקטיביים. Совместное действие витаминов С и Р положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. הפעולה המשולבת של ויטמין C ו-P יש לכך השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם. Свежий смородиновый сок полезен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах. מיץ צימוקים מתוקים שימושי כיבים, דלקת הקבה קיבה duodenal. Смородина возбуждает аппетит, стимулирует желчевыделение, угнетает гнилостность и бродильные процессы в кишечнике, улучшает кроветворение и повышает прочность капилляров. צמוק מגרה את התיאבון, ממריצה הפרשת המרה, מעכבים את התהליכים ואת fermentative נמק במעיים, משפר את הדם ומגביר את כוחו של נימים. Кроме того, сок смородины с медом или сахаром хорошо помогает при кашле, хрипоте, малокровии и гипертонии. בנוסף, מיץ צימוקים עם דבש או סוכר עוזרת גם בעת שיעול, צרידות, אנמיה ויתר לחץ דם. Не менее полезна для организма смородина красная и белая . זה פחות שימושי עבור האורגניזם צימוקים אדום ולבן. Теперь, имея представление о ценном содержимом ягод, можно готовить соки на свой вкус, фантазируя и соединяя ягоды. עכשיו, אחרי רעיון של תוכן בעל ערך של גרגרי יער, אתה יכול להכין מיצים לפי הטעם, הפנטזיות שלך ותותים שילוב. Так, например, яблоки превосходно сочетаются со сливой, виноградом, ревенем, а морковь - с крыжовником, клюквой, брусникой, яблоками. לדוגמה, תפוחים הם תערובת מצוינת עם שזיף, ענבים, ריבס, וגזר - עם gooseberries, חמוציות, אוכמניות, תפוחים. Следует только помнить, что пить сильно концентрированный сок не сильно полезно. יש רק לזכור כי שתיית מיץ מרוכז בכבדות לא מאוד שימושי. Лучше разбавлять его водой хотя бы наполовину. עדיף לדלל אותו במים לפחות חצי. Пейте соки утром, днем и вечером; и все хвори, стрессы и депрессии пройдут стороной. לשתות את המיץ בבוקר, שעות אחר הצהריים והערב, וכל מחלות, מתח ודיכאון תהיה מסיבה. Диетологи выяснили, что регулярное потребление свежевыжатого сока капусты способствует похуданию. תזונאים מצאו כי צריכה קבועה של מיץ כרוב טרי להרזיה. Пить его следует 2-3 раза в день до еды по половине стакана подогретым. משקה זה צריך להיות 2-3 פעמים ביום לפני הארוחות במשך חצי כוס מחומם. Это придаст стройность фигуре, легкость походке и хорошее самочувствие. דבר זה יעניק דמות רזה, הליכה קלה ולרווחתם. А еще лучше сочетать потребление капустного сока с морковным, что поможет работе пищеварительного тракта, нормализует работу кишечника, а также придаст коже приятный золотистый оттенок. ואפילו טוב יותר לשלב את הצריכה של כרוב עם מיץ גזר, אשר יסייעו העבודה של מערכת העיכול, normalizes קרבי ולתת את העור צבע זהוב יפה. А корейские диетологи предлагают чудодейственный коктейль, который придаст вам сил, бодрость, легкость и избавит от лишних килограммов. קוריאנית dietitians להציע קוקטייל נס, אשר ייתן לך כוח, חיוניות, קלות להיפטר קילו עודף. Корейский коктейль קוקטייל קוריאנית Смешайте три четверти стакана свежего рассола квашеной капусты, одну столовую ложку морковного и половину стакана апельсинового соков. לערבב שלושת רבעי כוס של תמלחת טריים של כרוב כבוש, כף גזר חצי כוס מיץ תפוזים. Пусть вас не смущает такое необычное сочетание. אל תבלבל כגון שילוב יוצא דופן. Белокочанная капуста - прирожденный помощник тем, кто борется с лишним весом, так как в ней содержится винно-каменная кислота, которая замедляет процесс отложения жиров. כרוב - נולד עוזר לאלה אשר מאבק עם עודף משקל, מפני שהיא כוללת יין חומצה אבן, אשר מאיטה הפקדות שומן. Выпивайте по стакану этого чудесного напитка два раза в день. לשתות כוס משקה זה נפלא פעמיים ביום. Замените им завтрак или легкую закуску. החלף אותם לארוחת בוקר או חטיף. Какой сок вы любите? איזה מיץ אתה אוהב? Самое интересное, что и по тому, какой сок предпочитает человек, можно определить его характер. מעניין ביותר, ולמעשה חלק מהאנשים מעדיפים מיץ, ניתן להגדיר את אופיה. Апельсиновый сок מיץ תפוזים Его предпочитают любвеобильные натуры. טבע המועדפת שלו לאהוב. Такие люди, как правило, энергичны, деятельны, любят выделяться и находиться в центре внимания. אנשים כאלה הם בדרך כלל אנרגטי, פעיל, אוהב להתבלט להיות במרכז תשומת הלב. Отношения с противоположным полом у них особые. יחסים עם המין השני הם מיוחדים. Они способны в считанные минуты располагать к себе людей, причем так же легко сходятся со своими партнерами, как и расстаются с ними. הם מסוגלים תוך כמה דקות יש אנשים שלו, בדיוק כפי קל להסכים עם השותפים שלה, כמו גם עם חלק מהם. Недаром итальянцы называют апельсины яблоками любви! לא פלא האיטלקים קוראים תפוזים, תפוחים, אהבה! Яблочный сок מיץ תפוחים Этот сок предпочитают люди консервативных взглядов. המיץ הזה הוא המועדף על ידי אנשים של צפיות שמרנית. Они с трудом принимают технический прогресс и окружают себя предметами старины. הם בקושי לקחת ההתקדמות הטכנולוגית מקיפים את עצמם עם עתיקות. Жизненное кредо этих людей - "проверенное старое лучше непроверенного нового". ה"א ני מאמין "של האנשים האלה -" הישן נבדק טוב אחד חדש שלא נבדק. " Эксперименты не для них. ניסויים לא היו להם. Грушевый сок מיץ אגס Его любят люди оптимистического склада характера. אהבתו לאנשים המזג אופטימי. С этими людьми всегда весело, они не унывают, вокруг них постоянно круговорот событий и ощущение праздника. מאז האנשים האלה תמיד כיף, הם לא להתיאש, סביבם ללא הרף אופניים האירועים ואת תחושת חגיגה. Это замечательные, преданные друзья , которые всегда придут на помощь. זהו חברים נאמנים נפלא, אשר תמיד באה לעזור. Черешневый сок מיץ דובדבן Этот сок предпочитают люди мягкие и добросердечные. זה מיץ מעדיפים רך טוב לאנשים לב. Они искренни в своих чувствах и способны на жертвы ради другого человека. הם כנים הרגשות שלהם והם מסוגלים להקריב קורבנות למען אדם אחר. По сути, подобные люди в душе еще дети, они так же любят сюрпризы и маленькие шалости. למעשה, אנשים כאלה הם עדיין ילדים בלב, הם פשוט אוהבת הפתעות ולא מעט שובבות. Клубничный сок מיץ תות Клубничный сок, оказывается, предпочитают ревнивцы. מיץ תות, מתברר, מעדיפים מקנא. Этим людям нравятся компании и вечеринки, они прекрасно ладят с людьми, но если их друг или подружка позволят себе легкий флирт с кем-нибудь другим, скандала не избежать. האנשים האלה אוהבים את החברה ואת הצדדים, הם מסתדרים היטב עם אנשים, אבל אם חבר שלהם או את החברה שלו היה לפלרטט עם מישהו אחר, השערורייה לא ניתן להימנע.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Брусника|מתח|חומצה סליצילית חדירות לצמח|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
