|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. דיאטות. Худеем вместе. Khudeem יחד. Ничего жареного! שום דבר מטוגן!Сыроедение – одна из разновидностей вегетарианства, но с более жесткими требованиями. דיאטה מזון גולמי - אחד סוגים שונים של צמחונות, אבל עם יותר בדרישות המחמירות. Основу питания составляют растительные продукты без всякого воздействия на них огня или пара, то есть без термической обработки. הבסיס של המטבח הוא מוצרים צמחיים ללא כל חשיפה לאש או קיטור, כלומר, ללא טיפול בחום.Считается, что такой способ питания позволяет усваивать большее количество полезных веществ. הוא האמין כי שיטה זו של האכלה יכולים ללמוד חומרים יותר שימושי. Кроме того, по мнению сыроедов, питаясь сырой растительной пищей, человек непосредственно впитывает солнечную энергию, запасенную растением. Огонь у сыроедов – разрушающее начало, а пища, приготовленная с его помощью, считается биологически неполноценной. בנוסף, על פי foodists גלם, לאכול מזונות צמחיים גלם, אנשים ישירות סופגת את אנרגיית השמש מאוחסן על ידי הצמח. באש לעבר foodists גלם - התחלה הרסנית, ואוכל מבושל עם זאת, נחשב נחות מבחינה ביולוגית. Исключение составляет только хлеб, приготовленный из цельного зерна и без дрожжей. החריג היחיד הוא לחם עשוי חיטה מלאה ללא שמרים. Существует достаточно много схем сыроедения. ישנן תוכניות רבות של דיאטה מזון גלם. Одни рекомендуют питаться фруктами, другие - орехами и овощами, третьи – сырыми (можно вымоченными) зернами. חלק מהאנשים ממליצים לאכול פירות, אחרים - אגוזים וירקות, ואחרים - גלם (ניתן ספוג) שעועית. Можно соединить все три системы в одну – и все равно это будет сыроедение. ניתן לשלב את כל מערכות שלוש באחד - ועדיין יהיה דיאטה מזון גלם. Однако помните, что при смешанной схеме фрукты надо есть в качестве закуски, а не в качестве десерта – только тогда они могут быть полностью усвоены организмом. עם זאת, לזכור את ערכת מעורבת של פירות לאכול כמו חטיף, ולא כמו קינוח - רק אז הם יכולים להיות לגמרי מתבוללים על ידי הגוף. Температура пищи должна быть комнатной: нельзя есть блюда, только что извлеченные из холодильника, иначе слишком много собственной энергии уйдет на обогрев. הטמפרטורה של האוכל צריך להיות בחדר: אתה לא יכול לאכול את האוכל, פשוט למדו מהמקרר, אחרת עצמי יותר מדי אנרגיה הולכת חימום. Приготовленные сырые блюда (салаты, пюре и т.п.) надо съедать сразу – они не подлежат хранению. מבושל גלם (מזון סלטים, תפוחי אדמה מעוכים, וכו ') אנחנו צריכים לאכול מיד - הם לא ישמרו. «За» בעד • Сыроеды реже страдают раком и заболеваниями сердца . Foodists גלם • פחות לסבול מסרטן ומחלות של הלב. • Профилактическая очистка организма – непременное условие хорошей фигуры. • מניעתי הניקוי של הגוף - תנאי של בכושר טוב. Например, за время Великого поста (7 недель) можно потерять до 12 кг. לדוגמה, במהלך הצום (7 שבועות) אתה יכול להפסיד עד 12 ק"ג. • Сыроедение является лучшим средством против вялости кишечника , запоров и геморроя. דיאטה מזון • הגלם היא התרופה הטובה ביותר עבור המעי הגס, עצירות נרפה ולא טחורים. • Лечение сыроедением дает хорошие результаты при кожных заболеваниях (например, угревой сыпи). • טיפול תזונה מזון טרי נותן תוצאות טובות בתחום מחלות העור (לדוגמא, אקנה). • Невареная пища быстрее заполняет весь объем желудка, что позволяет применять сыроедение для существенного снижения веса. מזון לא מבושל • במהירות ממלא את כל נפח הקיבה, דבר המאפשר להשתמש דיאטה מזון גלם הפחתה משמעותית במשקל. Единственное, о чем необходимо помнить – нужно избегать продуктов с высокой энергетической ценностью (например, финики, орехи, изюм, дыни). הדבר היחיד שכדאי לזכור - כדי להימנע מוצרים עם ערך אנרגיה גבוהה (למשל, תמרים, אגוזים, צימוקים, מלונים). Кстати, при ожирении лечение сырой пищей дает даже лучшие результаты, чем при голодании! דרך אגב, עבור מזון טיפול בהשמנה גלם נותן תוצאות אפילו יותר רעב! • Вопреки сложившимся стереотипам, сыроеды вовсе не обделяют себя белками (конечно, если их рацион составлен правильно). • בניגוד הרווחת סטריאוטיפים, foodists הגלם אינם משלמים את עצמי הרבה חלבונים (כמובן, אם התזונה שלהם נכונה). Ведь наибольшее количество белков содержится в орехах, бобовых (чечевица, фасоль, горох и особенно соя), шпинате, цветной капусте, кольраби и пшенице. אחרי הכל, את המספר הגדול ביותר של חלבונים נמצא אגוזים, קטניות (עדשים, שעועית, אפונה, ובעיקר סויה), תרד, כרובית, קולרבי וחיטה. «Против» חסרונות • Бобовые в сыром виде приносят больше вреда, чем пользы. • קטניות בצורה גולמית לעשות יותר נזק מתועלת. • Сыроедение может вызвать обострение хронического панкреатита или гастрита. דיאטה מזון • גלם עלול לגרום החרפה של הלבלב או דלקת הקבה כרונית. • Переход на сыроедение должен быть постепенным. • המעבר לתזונה מזון גולמי צריך להיות הדרגתי. Резкий отказ от привычного питания опасен для здоровья. שארפ דחייה של המזון הרגיל הוא מסוכן לבריאות. В первые дни и недели не отказывайте себе в желании съесть что-нибудь из привычного рациона. בימים ובשבועות הראשונים לא מכחישים את עצמך את הרצון לאכול משהו מן הדיאטה הרגילה. Со временем такие желания будут проявляться все реже. במשך הזמן, אלה יהיו רצונות המניפסט עצמם פחות ופחות. Однако решительно и бескомпромиссно нужно исключить из рациона кондитерские изделия, экстракты (например, мясной бульон), супы-пюре и макаронные изделия. עם זאת, בנחישות ללא פשרות להרחיק מן קונדיטוריה הדיאטה, תמציות (למשל, מרק בשר), מרק, פירה ופסטה. • Многие продукты, например, пшеница, содержат малополезные вещества, которые удаляются только при термической обработке. • מוצרים רבים, כמו חיטה, להכיל חומרים שולית שימושי, אשר יוסרו רק על ידי טיפול בחום. • У сыроедения есть свои ограничения. • הדיאטה מזון גלם יש מגבלות. Его нельзя применять детям и пожилым людям. זה לא יכול להיות מיושם על ילדים וקשישים. Не рекомендовано сыроедение и аллергикам - они остро реагируют на определенные белковые вещества, которые только при термической обработке изменяются настолько, что иммунная система аллергика на них не реагирует и пища переваривается без затруднений. לא מומלץ דיאטה מזון גלם אלרגית - הם רגישים חלבונים מסוימים רק על השינויים טיפול בחום, כך שהמערכת החיסונית של אלרגיה אליהם אינה מגיבה מזון מתעכל בקלות. Но если все же вы решите стать сыроедом – вот несколько вкусненьких рецептов . אבל אם כל מה שאתה מחליט להפוך foodists גלם - הנה כמה יאם מתכון טעים. Борщ בורש Смешайте в миксере 2 чашки воды, 3 свеклы, 1 маленький корень имбиря (который перед этим следует порезать), 3-4 большие дольки чеснока, 6-7 лавровых листов. מערבבים בבלנדר 2 כוסות מים, 3 סלק, 1 שורש זנגביל קטן (אשר לפני זה צריך לחתוך), גדול 3-4 שיני שום, 6-7 עלי דפנה. Перелейте смесь в большую миску. יוצקים את התערובת לקערה גדולה. Смешайте следующие компоненты в течение 30 секунд: 2 чашки воды, 2 моркови, 2 стебля сельдерея, 2 ст. מערבבים את המרכיבים הבאים 30 שניות: 2 כוסות מים, 2 גזרים, 2 גבעולי סלרי, 2 כפות. ложки яблочного уксуса, 3-4 апельсина, очищенных от косточек (т.к. косточки дают горечь), 1 ст. כפות חומץ סיידר תפוחים, תפוזים 3-4, זרעים קלופים (בגלל העצמות לתת טעם מר), 1 כף. ложка меда, 1/2 чашки оливкового масла, морская соль (или обычная) по вкусу. כף דבש, 1 / 2 כוס שמן זית, מלח ים (או רגיל) לפי הטעם. Добавьте 1/2 чашки грецких орехов и смешайте так, чтобы они раздробились на мелкие кусочки, но не стерлись полностью. הוסף אגוזי מלך 1 / 2 כוס ומערבבים אותם כך שהם התפרקו לחתיכות קטנות, אבל לא נמחק לגמרי. Содержимое миксера перелейте в ту же миску. את התוכן של בלנדר ויוצקים לקערה אותו. Порежьте: 1/4 вилка капусты, 1-2 моркови, 1 пучок петрушки. גזור: 1 / 4 כרוב תקע, 1-2 גזרים, 1 צרור פטרוזיליה. Добавьте измельченные ингредиенты в смесь, размешайте и подавайте на стол. מוסיפים את אבקת המרכיבים את התערובת, מערבבים ומגישים. Живая пицца חיים פיצה Лепешка. עוגה. Необходимо размолоть 2 ч. чашки семян льна в сухом контейнере кухонного комбайна. צריך לטחון 2 כפות של זרעי פשתן בתוך מכולה במעבד מזון יבש. Смешайте вместе 1 ч. чашку воды, 1 большую головку лука (измельчить), 3 измельченных стебля сельдерея, 2 средних помидора, 4 дольки чеснока, 1 ч. ложку соли. מערבבים יחד 1 כוס התה של מים, 1 בצל גדול (כתוש), 3 גבעולי סלרי קצוצים, 2 עגבניות בינוניות, 4 שיני שום, 1 כפית תה של מלח. Смешайте семена льна со смесью, приготовленной в миксере, вручную. מערבבים את זרעי פשתן בתערובת שהוכנו מערבל, ביד. Выложите тесто на противень при помощи лопатки. לשים את הבצק על גיליון אפייה עם עצם השכם. Разделите на квадраты любого размера. מחולק בריבוע בכל גודל. Подсушите до сухого, но не до ломкого состояния. מסננים יבש, אבל לא למדינה שביר. Начинка. מילוי. Смешайте следующие компоненты с минимальным количеством воды: 0,5 кг любых орехов, 1/2 ч. чашки высушенных на солнце томатов, מערבבים את הרכיבים הבאים עם כמות מינימלית של מים: 0.5 ק"ג של כל האגוזים, 1 / 2 כוסות תה מיובשות עגבניות, 1/2 ч. чашки изюма, сок одного среднего размера лимона, 2 ст. 1 / 2 כפיות של צימוקים, מיץ של אחד בינוני בגודל לימון, 2 כפות. ложки оливкового масла, 1 ст. שמן זית, 1 כף. ложка сухого базилика. כפית בזיליקום מיובש. Вылейте в миску смесь. יוצקים את התערובת לתוך קערה. Добавьте 1 ст. הוסף 1 כף. ложку сухого лука, 1 ст. כפית בצל יבש, 1 כף. ложку сухого чеснока, 2-3 ст. כפית שום מיובשים 2-3 כפות. ложки пищевых дрожжей. כפות של שמרים למזון. Все хорошо перемешайте. כל ומערבבים היטב. Приготовление пиццы. פיצה. Распределите начинку на кусочки лепешки, украсьте кусочками томата, грибов, оливок, петрушкой. למלא את חתיכות לחם, ומקשטים עם פרוסות עגבניות, פטריות, זיתים, פטרוזיליה. Пирог сыроедческий Syroedchesky פאי Тесто: לבצק: 1 стакан миндаля (на 12-48 часов предварительно замоченного) 1 כוס שקדים (עבור 12-48 שעות מראש ספוג) 2 стакана семечек (на 6-8 часов замоченные) 2 כוסות זרעי חמנייה (ספוג עבור 6-8 שעות) 1/2 стакана инжира (лучше сырого, но можно замочить сушеный) 1 / 2 כוס תאנים (רצוי גלם, אבל יכול להשרות יבשים) 1 чайная ложка корицы. 1 כפית קינמון. Все это перемолоть в кухонном комбайне или блендере. כל זה לטחון במעבד מזון או בבלנדר. Сначала орехи, потом, когда они измельчатся, добавить инжир, затем корицу. ראשית, אגוזים, ולאחר מכן, כשהם izmelchatsya, להוסיף את התאנים, אז קינמון. Вдавить массу в какую-нибудь форму для пирога. הקש את התערובת לתוך צורה המחבת. Начинка: למילוי: 4 стакана тонко нарезанных яблок 4 כוסות תפוחים חתוכים דק 1 чайная ложка корицы 1 כפית קינמון 2 столовые ложки лимонного сока 2 כפות מיץ לימון 1,5 стакана грецких орехов (замоченные 6-8 часов и размолотые ножом) אגוזי מלך 1.5 כוסות (ספוג 6-8 שעות, ואת הסכין grinded) Размолоть в блендере сначала все ингредиенты, кроме орехов, а потом добавить их. טוחנים בבלנדר הראשונה, את כל החומרים מלבד האגוזים, ולאחר מכן להוסיף אותם. В блендере долго орехи не держать, размолоть совсем чуть-чуть. בבלנדר במשך זמן רב לא לשמור אגוזים, לטחון לא מעט. Затем все выложить на форму поверх теста и поставить в холодильник. ואז כל לפרוס על הטופס על גבי הבצק ולשים במקרר. Пирог станет гораздо вкуснее, если его сверху намазать медом. עוגת יהיה הרבה יותר טעימות יותר אם הוא רוצה למרוח דבש על גבי.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. מאמרים טריים בקטגוריה "דיאטה. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem יחד. ": טלוויזיה + פאונד = תוספת מזון, אני לא יכול לאבד משקל?, הליכה כאמצעי אובדן משקל יעיל, ההיסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. חלק 2, היסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры חלק 1, כללים של דיאטה סבירה, גודל אינו משנה!, מצב של בריאות, Khudeem על גלגל המזלות, מלח - האויב של הדמות שלך
Комментарии תגובות(всего комментариев: 2) (סה"כ תגובות: 2)[25.01.2013 12:01:43] Написал: Татьяна [25.01.2013 12:01:43] פורסם על ידי: טטיאנה За многие тысячелетия использования огня для приготовления пищи организм человека перестроился на переваривание и усвоение термически обработанной пищи. במשך אלפי שנים את השימוש באש לבישול הגוף האנושי שוחזר על העיכול והספיגה של מזונות מעובדים thermally. Уменьшились в размерах клыки, необходимые для отрывания сырых кусков мяса. ירד ניביו גודל נדרש לקרוע נתחים של בשר חי. Увеличилась частота приёма пищи - человек не может уже за один раз наесться на несколько дней, как остальные хищники. שכיחות מוגברת של אכילת - אדם לא יכול להיות זמן לאכול במשך כמה ימים, שנותרה טורפים. Мясо варёное переваривается и усваивается быстрей, поэтому изменился состав ферментов, необходимых для усваивания пищи. בשר מבושל מתעכל ולא נספג במהירות, כדי לשנות את ההרכב של האנזימים הדרושים ההתבוללות של מזון. Так как мясо - основной источник пищи человека на паротяжениии тысячелетий, зубы человека сформированы с учётом данного аспекта и коренным образом отличаются от зубов травоядных животных и, как следствие, мало пригодны для полной обработки растительного сырья. מאז הבשר - המקור העיקרי למזון עבור האדם parotyazheniii אלפי שנים, האדם השיניים נוצרות לאור היבט זה, והוא שונה באופן קיצוני מן השיניים של בעלי חיים אוכלי עשב, וכתוצאה מכך, לא מתאים העיבוד המלא של חומרי גלם צמחיים. А если учесть, что большинство травоядных животных имеет 4-хкамерный желудок, то об усваиваемости человеческим желудком сырой травы приходится молчать. וגם בהתחשב בעובדה אוכלי עשב ביותר יש 4-hkamerny הבטן, ואז על הבטן האנושי לעכל את העשבים הגלם חייב לשתוק. Конечно, следуя йоге и их священной корове, можно сидеть и часами пережёвывать пищу, в надежде на её лучшую усвояемость. כמובן, בעקבות היוגה לבין פרה קדושה, אתה יכול לשבת ולהסתכל ללעוס מזון, בתקווה לשיפור העיכול שלה. Но многие ли из нас могут позволить себе в течение дня ничего не делать, а только жевать? אבל כמה מאיתנו יכולים להרשות לעצמם במהלך היום עושה שום דבר, אבל רק ללעוס? Опять же. שוב. Недавно учёные признали, что микроб, вызывающий язву, есть практически у всего населения России. לאחרונה, מדענים זיהו כי חיידק זה גורם המגפה, אשר כמעט את כל אוכלוסיית רוסיה. Не надо говорить, что вот "конкретно меня это не касается". אל תגיד את זה כאן "דווקא לא מדאיג אותי." Это касается всех и неожиданно. זה חל על כל במפתיע. Посоветуйте язвеннику либо даже просто гастритнику перейти на сыроедение. כיב לייעץ או אפילו סתם ללכת gastritniku דיאטה המזון גלם. Это прямая дорога на тот свет. זוהי הדרך הישירה אל העולם הבא. При язве даже сок свежих ягод должен быть разбавлен водой наполовину, чтобы не травмировать лишний раз стенки больных органов пищеварения. כאשר אולקוס אפילו מיץ פירות טרי צריך להיות מדולל עם מים על ידי חצי, כדי לא traumatize החולים פעם הקיר של מערכת העיכול. Что же говорить о сырой и грубой клетчатке?! מה לדבר על סיב גולמי גולמי? Короче, питался человек варёной пищей, пусть и дальше её ест. בקיצור, אנשים אוכלים אוכל מבושל, לתת להם להמשיך לאכול אותו.
[25.01.2013 3:43:19] Написал: Dara [25.01.2013 3:43:19] פורסם על ידי: דארה сыроедение не всегда способствует похудению, лично видела семейную пару - индусов, которые как раз и были исключительно сыроедами - так вот, габариты их были весьма далеки от даже умеренных. דיאטה מזון גולמי לא בהכרח להוביל לירידה במשקל, אישית ראיתי זוג נשוי - ההינדים, אשר foodists פשוט היו מאוד גלם - כך כאן, את הממדים מהם היו רחוקים מאוד אפילו מתונה.
Добавить комментарий הוסף תגובהДля добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
