|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. דיאטות. Худеем вместе. Khudeem יחד. Как «выдохнуть» лишние килограммы כיצד "לנשום" קילו עודפיםМы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. אנחנו יושבים על דיאטה, קצב עצמכם בחדר הכושר - כל כדי לצרוב את "שנאה" משקל. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. עם זאת, לעתים קרובות אנו שוכחים כי רוב המעורבים ישירות בתהליך זה לוקח חמצן. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. זה על היום בו יידונו.Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. לך לשקול בקפידה כל פיסת מזון, בקפדנות לספור קלוריות, לך לשתות מים מינרליים עם הבדואים קנאות, שיש להם לחצות את המדבר. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы. אבל ברגע שאתה לרזות לרגע לשכוח את הדיאטה, הגוף בעקשנות ביקשו לרכוש את הטפסים הישנים. - Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. - כזה הוא מטבוליזם, - נאנחת בשבילך. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! - ויש שמחה, זה יכול להיות כל מה שאת רוצה, ולא משמינים! Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм . בינתיים, דיאטה רגילה להפר מטבוליזם כולו שלנו. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. מחקר אחד הראה כי אלו bedolag, שישב על דיאטה קלוריות נמוכה, רק שלושה ימים לאחר תחילת חילוף החומרים הבסיסי (במנוחה) הוא מופחת ב -20%. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес. כתוצאה מכך, רק דיאטה לא להיכשל, אבל בסופו של דבר עלולה להוביל העובדה שאנשים להרים משקל עוד יותר. Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. אם כבר מדברים על חילוף החומרים, בדרך כלל התכוון למשהו, כמה מהר את הגוף תהליכים מזון. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. במילים אחרות, זה המהירות שבה אורגניזם מקצה האנרגיה הדרושה עבור העבודה של כל האיברים. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи. זה מגוחך להגיע, אבל אנחנו מבזבזים המון זמן על כל מיני דיאטות, שוכח לחלוטין על איך לשפר את העיכול של המזון. Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. הגוף שלנו תהליכי מזון, חמצן נוזלי. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. כי חמצן באמצעות תהליכי חמצון מזון ונוזלים לאנרגיה. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы. מקור חמצן "" להבה גורם לשרירים להתכווץ, "לתקן" תאים, ומזין את המוח, מסיר סיגים, מרגיע את העצבים. Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. נשימה - זה מה באמת עוזר להאיץ את חילוף החומרים. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы). עצוב, אבל אנשים עם חילוף חומרים איטי סובלים לעתים קרובות זרימת הדם איטית (אפילו פחות חמצן נכנס לתוך התאים), בעוד מערכת הלימפה שלהם הוא עובד קשה (בתאים לצבור בזבוז מיותר). Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. מעגל קסמים, פעם מבפנים, אשר קשה למצוא דמות יפה. Выход – научиться правильно дышать , наполняя клетки кислородом. יציאה - כדי ללמוד כיצד לנשום כהלכה, ממלא את התאים עם חמצן. Попробуй сделать глубокий вдох правильно. מנסה לקחת נשימה עמוקה כראוי. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. אני בטוח שאת זה סביר. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. מנסה לנשום נשימות עמוקות, אנו לעתים קרובות יותר, לצייר בבטן, לבצע החזה בעיה קדימה מהדק את כתפיו של האוזניים ביותר. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом. לכן, קודם כל, אתה צריך לרכוש הבטן נשימה עמוקה. Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. ראשית, עליך לשכב על הגב שלך ולשים זכות ספר מתחת לקצה התחתון של החזה. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. עכשיו לקחת נשימה עמוקה דרך האף אל הבטן שלו מנופח כמו בועה. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. כדי לראות את זה כי הספר היה עולה עם כל נשימה. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. ואז, נשפו לאט דרך האף, לתת בטנה למטה. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. הנפקת האוויר לחלוטין, אוחז את הספר אל בטנה. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. נסה לנשוף קצת יותר לנשום את. Это поможет избавиться от токсинов. זה יעזור להיפטר מרעלים. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку . האפשרות הטובה ביותר, אם הבטן הנשימה נכנס לך הרגל. Оно поможет обрести стройную фигуру. זה יעזור למצוא צורה קוהרנטית. Делай три раза по 10 упражнений. האם שלוש פעמים במשך 10 תרגילים. Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. לא הזנחה נשימה עמוקה, גם אם יש ברשותך Centerfolds דמות: מומחים מאמינים כי הנשימה השטחית "אשם" על 75% של מחלות עם אנשים אשר פונים לרופאים. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты . לא פלא המערב בשנים האחרונות, הרבה כוכבים, למרות התעסוקה, למצוא זמן לנוח בתא חמצן, והנהלים חמצן יכללו בתוכנית המובילה סלוני יופי.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. מאמרים טריים בקטגוריה "דיאטה. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem יחד. ": טלוויזיה + פאונד = תוספת מזון, אני לא יכול לאבד משקל?, הליכה כאמצעי אובדן משקל יעיל, ההיסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. חלק 2, היסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры חלק 1, כללים של דיאטה סבירה, גודל אינו משנה!, מצב של בריאות, Khudeem על גלגל המזלות, מלח - האויב של הדמות שלך
Комментарии תגובות(всего комментариев: 3) (סה"כ תגובות: 3)[16.03.2013 20:18:03] Написал: алла [16.03.2013 20:18:03] פורסם על ידי: אלה Я пробовала заниматься Бодифлексом,это правда очень помогает. ניסיתי לעסוק Bodifleks, זה נכון מאוד עוזר. и курить после не хочется! וכאשר אתה לא רוצה לעשן!
[20.01.2013 16:01:29] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:01:29] נכתב ע"י: אמה אבריקוסוב Согласна, чтоб похудеть, нужно двигаться и дышать, а не сидеть на одной минералке. מסכימים כי כדי לרדת במשקל, אתה צריך לזוז ולנשום, ולא לשבת על המים המינרלים אותו. Голодной диеты никто долго не выдержит, а здоровью навредить можно. אין דיאטה הרעבה לא יחזיק מעמד זמן רב, והוא יכול להזיק לבריאות. Кроме того, когда изголодаешься до той степени, что перестанешь себя контролировать, то просто начнешь есть все подряд. יתר על כן, כאשר צבטה מרעב עד כדי כך אתה מפסיק לשלוט בעצמך, אז הוא פשוט להתחיל הכל. В результате, поправишься еще сильнее. כתוצאה מכך, להשתפר עוד יותר חזק. Лично я больше всего худею от эмоций - как отрицательных, так и положительных. אישית, אני מאבד משקל ביותר של הרגשות - שליליים וחיוביים כאחד. А как успокоюсь, так снова набираю вес. וכמה שקט, כל כך בחזרה במשקל. От спокойной жизни толстеют. מן החיים שקט משמינים. Дишите, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, живите на полную катушку! Dishite, לזוז, לרקוד, להתאהב, לחיות בבית מלא אדים! Тогда от килограммов не останется и следа!!! אז מתוך לירות ייגמר!
[01.01.2013 2:31:40] Написал: Галина [01.01.2013 2:31:40] פורסם על ידי: גלינה Уважаемая Станислава Ленина! סטניסלב היקר לנין! Действенно ли "выдыхать" лишние килограммы יעיל אם "פג" לירות נוסף при помощи "бодифлекса"? עם "Bodifleks? Напишите, пожалуйста. אנא כתוב.
Добавить комментарий הוסף תגובהДля добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
