|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. ダイエット。 Худеем вместе. Khudeem一緒に。 Как похудеть без ошибокどのように、エラーなしで減量するПора бы сбросить лишний вес…. これは....体重を減らすのに時間の Подобная мысль посещает нас с завидным постоянством. 同様の考えうらやましい定期的に私たちを訪問。 Зимой хочется привести себя в порядок после праздничных излишеств, летом покрасоваться в модном бикини. 冬では、お祝いの過剰後に自分自身を持参し、夏のファッショナブルなビキニ姿を披露したい。 Но, сев однажды на диету, мы попадаем в коварную ловушку…. しかし、1回の食事に座って、私たちは狡猾な罠に....自分自身を見つけるГолодный паек 飢餓配給 Беспристрастная статистика свидетельствует: лишь одному из шести похудевших удается удержать свой вес.公平な統計情報を表示：1つだけ6減量のあなたの体重を保持することができます。 Последние научные исследования показали: жесткие диеты провоцируют организм не просто набирать сброшенные килограммы, но и прихватывать дополнительные.最近の科学的研究を示している：厳格な食事が体を刺激するだけの重量減少を採用することはできませんが、また、余分をつかむ。 Интересный эксперимент провел немецкий диетолог Рудольф Ройман.面白い実験ドイツ語栄養士ルドルフRoymanを実施しました。 В течение нескольких месяцев он ежедневно превышал свой энергетический рацион примерно на 800 Ккал.彼は約800カロリーで彼の毎日のエネルギー摂取量を超えて、数ヶ月してください。 Сначала вес немного увеличился, а потом стабилизировался.まず、重量わずかに増加して安定した。 Вот тут-то отважный ученый стал проверять на себе рекомендации , которые обычно получают от врачей тучные люди: в три раза уменьшил калорийность еды , посидел 10 дней на воде, похудел и вернулся к прежней системе питания.そして、その勇敢な科学者は、通常は、医師、肥満の人：三倍に低下カロリーの食事、水の上に10日間座ってから受信する彼の推薦で、チェックしていた体重が減って、電源の古いシステムに返された。 Увы, всего через две недели ему пришлось покупать костюм на пару размеров больше.残念ながら、わずか2週間の彼のサイズより大きいためのスーツを購入しなければならなかった。 Теперь вслед за Михаилом Жванецким доктор может пошутить: «Диета – период голодовки, предшествующий росту веса».さて、後ミハイルZhvanetskiy医師が冗談を言うことができます："国会-ハンガーすべり期間体重の成長前の"。 Американские медики провели аналогичный опыт на 45 добровольцах, ежедневно потреблявших на 1000 Ккал больше, чем обычно.アメリカの医師が45人、1000カロリー、通常よりも多くの毎日の摂取量で同様の経験をした。 Среди них оказалось несколько уникумов, чье меню оценивалось в 10 000 Ккал.それらの中でのユニーク訪問者、そのメニュー10 000カロリーと推定されたいくつかのだった。 При этом никто значительно не поправился, а некоторые даже сбросили несколько килограммов.この1つは大幅に改善され、いくつも、いくつかのポンド下落した。 Затем испытуемые посидели неделю на жесткой диете, похудели, вернулись к привычному рациону….И тут же начали толстеть!その後、被験者が1週間の厳格なダイエットで、座って体重が減って、バック....食生活にそして彼は脂肪の取得を開始した！ Почему так происходит?なぜこれが起こっている？ Дело в том, что, раз побывав на «голодном пайке», наше тело будет стараться запасти жирок на случай новых лишений.実際には、一度、私たちの体を在庫に新たな困難の場合はzhirokしようとする"飢餓食糧"を訪れている。 Более того, при низкокалорийном рационе многие обменные процессы замедляются.さらに、多くの代謝過程が遅くなるのは、低カロリーの食事。 Организм просто повышает свой коэффициент полезного действия, усваивая пищу в полтора-два раза эффективнее.体だけで、半分に2倍以上効率的に食物の消化の効率が向上します。 И вот мы, похудев, возвращаемся к старым кулинарным привычкам.そしてここで私たちは、元に戻すこと食生活に重量を失う。 А ведь обмен веществ уже изменился, в то время как тело в силу природной инерции продолжает работать в экономном режиме.一方、自然の慣性のおかげで体のスリープで動作し続けますしかし、 代謝 、変更されます。 Стоит ли удивляться, что за быстрым расставанием с жиром следует его стремительный набор?その疑問には、その急速な脂肪を設定する必要が急速に別れ？ Поэтому, однажды посидев на диете, человек вынужден прибегать к ней снова и снова.したがって、1回の食事の上に座り、人々はそれを何度も繰り返しリゾートを得なくなった。 Важна мера 重要な指標 Однако факт остается фактом: наш вес связан с тем, что мы едим.しかし、事実は：私たちの体重私たちは食べることとつながっている。 Так как же быть желающим похудеть?をどのように減量する意思があるのですか？ 1. 1。 Для начала диетологи советуют избегать животных жиров и простых углеводов (сахар).まず、栄養士の動物性脂肪と単純な炭水化物（糖）を避けることをお勧めします。 Но и тут надо соблюдать меру.しかし、ここで我々の測定観察する必要があります。 Например, полный отказ от жирной пищи опасен для вашего здоровья .たとえば、脂肪の多い食べ物を完全に除去あなたの健康に危険です。 Дело в том, что подкожная жировая клетчатка является своеобразным «депозитом» для хранения женских половых гормонов (примерно треть эстрогенов находится именно там).実際には、皮下脂肪の女性ホルモンの記憶（エストロゲンの"金"の一種で、その約3分の1ですが）です。 И девочки, которые смертельно боятся набрать лишний вес, могут так и не стать полноценными женщинами.少女は瀕死の過剰な体重増加は、フルになることはできない本格的な女性が怖い。 2. 2。 Кроме того, эндокринологи не советуют дамам старше 35 худеть резко.加えて、内分泌の女性、35以上を大幅に減量することをお勧めしません。 С возрастом яичники уменьшают выработку половых гормонов, и организм начинает расходовать запас эстрогенов.年齢では、卵巣、体の性ホルモンの生産を削減する準備エストロゲンを過ごすを開始します。 В процессе избавления от жира появляется опасность потерять гормоны, которые разглаживают морщинки на коже, укрепляют сердце, сосуды, помогая женщине оставаться молодой и красивой .取得の脂肪を取り除く、これをスムーズにホルモンを失う危険があるの過程では、皮膚に、 しわ 、心臓、血管の強化、女性の小さなホテルにご滞在し、 美しいを助ける。 3. 3。 Не так все просто с углеводами.それほど簡単な炭水化物。 Одни считают сладкоежек жертвами стресса, другие – больными с нарушенным обменом веществ.いくつか考えて、ストレスの甘い犠牲者は、他の人-代謝障害の患者さん。 Но несколько лет назад американские генетики открыли особый ген, заставляющий некоторых буквально сходить с ума по конфетам.しかし、数年前から、米国の遺伝学者があるだけで狂ったキャンディのために行くの原因となる特別な遺伝子を発見した。 У этих людей «регистрация» рецепторами языка сладкого вкуса запускает цепочку важных биохимических реакций.これらの人々 ""甘い味の受容体の言語を登録重要な生化学反応の連鎖を開始します。 Возможно, тест на данный ген поможет тучным людям подбирать эффективную диету.おそらく、テスト用のこの遺伝子は肥満の人は効果的な食事を選択するのに役立ちます。 4. 4。 Подведем итоги.を合計してください。 Если хочешь похудеть навсегда, не гонись за моментальным результатом.場合は永遠に、インスタントの結果を追いかけて減量するようにします。 Садясь на жесткую диету, ты нарушаешь хрупкое равновесие обменных процессов.厳格な食事療法に座って、あなたの代謝プロセスの微妙なバランスが動揺しています。 Поэтому гораздо разумнее выбрать подходящую именно тебе систему питания, придерживаться которой можно достаточно долго.したがって、適切なそれは長く続くことができるため、食料システムは、を選択するより理にかなって。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. このカテゴリーでの新鮮な記事"ダイエット。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem一緒に"： テレビ+フード=余分なポンド、 私は重量を失うことができない？、 効果的な重量損失、1 不慮の変革の歴史 の手段として 、 ウォーキング 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. パート2、1 不慮の変革の歴史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры パート1、 ルールの合理的なダイエットの、 サイズは問題ありません！、 モード 、 健康の、Khudeem ゾディアック、 塩-あなたの姿の敵 に
Комментарииコメント(всего комментариев: 6) （全コメント数：6）[25.02.2013 22:13:41] Написал: Ленуся [2013年2月25日午後09時13分41秒]投稿者：Lenusya Статья ещё раз напоминает нам, что лишний вес, который мы набирали годами не сбросить за месяц.資料では、余分な重量が、私たちは年は1ヵ月以上失うものは、募集を思い出させる。 Нам всем хочется побыстрее похудеть, но организм не обманешь.私たちはすぐに減量するようにしたいが、身体にだまされていません。 Поэтому я тоже считаю - диета приносит лишь временный результат.したがって、私も信じて-食は一時的な結果をもたらす。 Чтобы похудеть навсегда нужно изменить свой образ жизни, заняться спортом, хоть это и бывает очень трудно.しかし、非常に困難であるあなたに永続的生活習慣、運動を変更するには、減量してください。
[20.01.2013 16:18:26] Написал: Эмма Абрикосова [2013年1月20日夜04時18分26秒]投稿者：エマアブリコソフ А я согласна с автором, тот, кто стремиться к быстрым результатам, ничего не добьется.と私は、著者と、それらの人すぐに結果を求め、何かを達成しないことに同意します。 Если ты чувствуешь себя такой вот жертвой, что сидит на голодном пайке, и мечтаешь, когда же стрелка весов покажет желаемый результат, чтоб опять начать есть...場合は、そのような被害者は、断食療法で、座って、夢のとき、コック、目的の結果を見るため、再度開始すると感じている... ничего ты так не добьешься.これを達成しない場合です。 Проверено!チェック！ Нужно не диету менять, а образ жизни!そこの食事やライフスタイルを変更する理由はない！ Если будешь чувствовать, думать и вести себя как стройная и краивая женщина/девушка, такой и станешь.場合は、を感じるように考えると、ほっそりとkraivaya女性/少女のように振る舞うつもりだ、このされます。 Это всего лишь дело выбора!これは選択の問題だ！
[14.12.2005 5:03:40] Написал: салтанат [2005年12月14日午前5時03分40秒]投稿者：Saltanat Я, ВСЕ ВРЕМЯ НАБИРАЮ В ВЕСЕ НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ КАК НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ,А ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЕДИТЬ КРАСИВОЙ ПОДТЯНУТОЙ,ЧТОБЫ ВСЕ ВОСХИЩЯЛИСЬ ТОБОЮ.УЖЕ 2ДНЯ СИЖУ НА ДИЕТЕ НО ВЕС НЕ УМЕНШАЕТСЯ私はすべての時間を得るの重量は本当に普通の人のように体重を落とすことはできませんがTOBOYU.UZHE 2DNYA感心すべてVYGLEDITビューティフルプルしたいダイエット重量ではなく、UMENSHAETSYAの上に座る
[10.12.2005 15:04:18] Написал: кифа [2005年12月10日15時04分18秒]投稿者：キーフ Постепенно с годами женщине свойственно набирать вес, тем более после двух родов.Но у меня это происходит странным образом- после вторых родов вес стабильно держался 63-65 кг на протяжении 7-ми лет.И вдруг начался "привес" до 68кг, хотя питание оставалось прежним.Я тут же решила начать ходить в тренажерный зал, но年間徐々に上で、女性が、私は、この奇妙な方法は2つのrodov.No特に後、2番目の出生時の体重の後、体重が63〜65キロで安定して7日間に、この突然の利得"に"68キロを始めたのは偶然で、宿泊された傾向があるものの食品prezhnim.Yaまま、すぐにジムに行くが、開始することを決定 после 4-ех месяцев тренировок я с ужасом обнаружила что вешу 71 кг , хотя тренер прописал мне низкоуглеводную диету, которой я придерживаюсь.Мои тренировки до изнеможения лишь помогли моим мышцам быть в тонусе.А вес?Что с ним делать?ただし、監督は、私は私の枯渇にのみtonuse.A重さに私の筋肉の助けを行使priderzhivayus.Moi低炭水化物ダイエット、与えた研修4ヶ月間の、後に元私は71キロ体重を見つけるには、恐怖だった？それをどうするか？ Т ренер говорит商品rener意見 что это нонсенс...は、ナンセンスだ... ...
[30.11.2005 20:53:37] Написал: Jla [2005年11月30日午前20時53分37秒]投稿者：リース事業協会 Для меня, более 10 лет , нормальный вес был 63 килограмма, я сильно не поправлялась, но и не худела. 、私は強いが、回復していないよ私にとっては、10年以上、正常体重63キロだった体重が減っていません。 При беременности я набрала всего 7 килограмм, хотя, думала, что весы будут показывать заоблачные цифры.妊娠中で、でも、私は、そのスケールの空の高さの数字が表示されます考えただけで7ポンドを得た。 Но самое интересное, что после родов мой вес уменьшился до 53 килограмм, и вот уже 10 месяцев держится на этом уровне, хотя я себя ни в чем не ограничиваю.しかし、最も興味深いのは、後の配信を自分の体重を53ポンドには、現在10ヶ月、このレベルに保たドロップ、ですが私は方法を制限することで自分自身をしています。
[30.11.2005 18:20:25] Написал: Marie [2005年11月30日午後06時20分25秒]投稿者：マリー Ну и ничего особенного в этой статье не содержится!さて、この記事には何も特別な含まれていません！ Я-то думала будут какие0нибудь дельные советы, а тут, кроме резко не худейте, ничего не говорится!私は良いアドバイスをkakie0nibudだろうが、ここで考えたが、大幅に薄膜成長ではなく、何も言わない！ Лучше бы про метод дробного питания рассказали, по-моему, это логичное продолжение заявленных тезисов...小数部の消費電力の方法について語った、私の意見では良くなると、この論文の文を論理的に継続され...
Добавить комментарийコメントを追加Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
