|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Biblioteka: Psychologia Как прогнать скуку Jak pozbyć się nudyЧасто бывает так, что повседневные дела просто загоняют нас в угол. Często zdarza się, że codzienne rzeczy po prostu jedziesz z nami do narożnika. С утра мы готовим завтрак, потом несёмся на работу, выслушиваем ежедневные капризы начальства, звоним детям, решаем какие-то личные вопросы – и так до вечера. Rano przygotowujemy śniadanie, potem pędem do pracy, słuchać codziennie kaprysów władz połączenia naszych dzieci, w celu rozstrzygania niektórych spraw osobistych - i tak dalej aż do wieczora. А вечером – всё те же дела: ужин, надоевший сериал… A wieczorem - wszystkie te same rzeczy: kolacja, nudne serii ...Некоторое время нас это не задевает, но потом… Начинается депрессия . Jakiś czas nie jesteśmy boli, ale potem ... Zaczyna się od depresji. Все мы в глубине души понимаем, что это – уходящее и приходящее, что это просто НАДО ПЕРЕЖИТЬ. Wszyscy wiemy, w głębi serca, że jest - przychodzących i wychodzących, to jest po prostu muszą się pogodzić. Вопрос в том, как это пережить быстрее. Pytanie brzmi: jak przetrwać szybko. Постарайтесь отключиться. Воспринимайте всё так, словно это происходит не с вами, а с кем-то другим. Spróbuj odłączyć. Pomyśl, jakby to wszystko nie jest z tobą, ale z kimś innym. Как будто смотрите кино про свою жизнь. To jak oglądanie filmu o swoim życiu. Представьте, что вы – не человек с чувствами и эмоциями, а эдакая машина, которую запрограммировали на определённую последовательность действий: встала, пошла, сделала, пришла, позвонила и т.д. Wyobraź sobie, że - nie jest osobą z uczuć i emocji, a niektóre maszyny sortowania, zaprogramowane do konkretnych sekwencji działań: wstał, poszedł i zrobił, kto nazywa, itp. Не говорите себе: «Ах, опять надо сделать то-то и то-то», а приказывайте: «Встань, вымой две тарелки и вытри стол. Nie mów sobie: "Ach, znów musimy zrobić tak a tak", i nakazał: "Wstań, umyć i wytrzeć do dwóch posiłków w tabeli. Пойди и уложи детей спать. Idź i po położeniu dzieci spać. Подойди и задёрни шторы». Come and Close zasłony. При определённом навыке вы начнёте относиться к такой игре с юмором . Z pewnych umiejętności zaczniesz traktować tę grę z poczuciem humoru. Не будем пересказывать содержание многих модных журналов, утверждающих о пользе секса в победе над рутиной . Nie chcemy opowiedzieć treść wielu magazynów mody, twierdząc, że korzyści z seksu w zwycięstwo nad rutyną. Журналы правы. Czasopisma rację. Только вряд ли вам захочется фантазировать будучи загнанной лошадью. Ale ty nie chcesz fantazjować się jeździć konno. Эти советы, скорее всего, для тех, кто находится рядом с человеком, впадающим в депрессию. Poniższe wskazówki mogą dla tych, którzy zbliżają się do człowieka, dostać depresji. Если рядом с вами чуткий муж или бойфренд, то инициатива должна исходить от него. Jeśli obok ciebie z czułością, męża lub chłopaka, następnie inicjatywa musi pochodzić od niego. Но у мужчин другой склад ума, и они редко сразу понимают, чем мы недовольны и чего нам хочется. Ale ludzie z innego myśli, a oni rzadko od razu zrozumieć, co są niezadowoleni i co chcemy. Конечно, есть множество лекарств от депрессии: шопинг, аэробика, восточные танцы , шампанское, наконец. Oczywiście, istnieje wiele sposobów leczenia depresji: zakupy, aerobik, orientalny taniec, szampan, wreszcie. Но то, что мы описали, – это гомеопатические средства. Ale to, co opisaliśmy, - homeopatycznym. Подобно тому, как отравление лечится малыми дозами яда, так и рутину надо лечить ещё большей рутиной . Podobnie jak zatrucia leczonych małymi dawkami jadu, a rutynowe powinny być traktowane bardziej rutynowe. Но всё вышесказанное вовсе не означает, что вам обязательно надо превращаться в машину. Jednak powyższe nie oznacza, że powinno się włączyć do samochodu. Поиграв в неё немного, вспомните ещё несколько простых и доступных способов. Po rozegraniu to trochę, pamiętam kilka prostych i przystępnych cenowo sposób. Совсем не надо отправляться в Таиланд или совершать прыжок с парашютом. Nie jest konieczne, aby przejść do Tajlandii, aby skok spadochronowy. Оставим это для тех, у кого есть на это время, деньги и соответствующее снаряжение. Zostawmy to tym, którzy w tym czasie, pieniądze i odpowiednie wyposażenie. Давайте откроем альбомы с фотографиями . Otwórzmy albumy fotograficzne. Посмотрите – вот здесь вы счастливо улыбаетесь, и здесь. Look - tutaj są uśmiechnięte radośnie, i tutaj. А с этой компанией вы провели не один весёлый вечер. A z tym firmy, dla której spędziłem nie jeden pogodny wieczór. Кстати, скоро у кого-то из них День рождения, надо не забыть поздравить. Nawiasem mówiąc, wkrótce ma ktoś z ich urodziny, nie możemy zapominać, pogratulować. И никто не спорит, что лучшее лекарство от депрессии – это общение с природой . I nikt nie twierdzi, że najlepszym lekarstwem na depresję - tej komunii z naturą. Устройте «ревизию» в вашем рабочем графике. Umów się na "przegląd" w harmonogramie pracy. Наверняка найдутся дела, которые могут подождать. Na pewno są rzeczy, które mogą poczekać. В конце концов, ужин можно купить готовый (и это может оказаться даже дешевле ваших ежедневных походов за продуктами, когда в придачу к продуктам покупается ещё масса ненужных вещей), а содержание сериала расскажут коллеги. W końcu obiad można kupić gotowy (a może być nawet tańsze niż codzienne wycieczki do żywności, kiedy w uzupełnieniu do produktów zakupionych są masę niepotrzebnych rzeczy), a zawartość serii powie kolegom. Если погода хорошая, постарайтесь выбраться из дома на прогулку. Jeśli pogoda jest dobra, postaraj się wyjść z domu na spacer. Наверняка ваш ребёнок удивится, если вы скажете ему однажды: «Пойдем, погуляем просто так!» И согласится. Przecież dziecko zdziw się, jeśli powiesz mu kiedyś: "Chodźmy na spacer, ot tak!" Zgadzam się. А уж вы найдёте, о чём поговорить, и сами поразитесь, насколько словоохотливым может быть ваше чадо. A ponieważ znajdziesz coś o czym mówić, i siebie zdumieni, jak rozmowny może być twoje potomstwo. Только следует помнить, что любое лекарство лечит следствие, а не причину болезни (физической или душевной), создавая иллюзию благополучия. Wystarczy pamiętać, że medycyna leczy skutek, nie przyczyna choroby (fizyczne lub psychiczne), tworząc iluzję dobrobytu. Можно впасть в зависимость от чужих советов и рекомендаций. Możesz wpaść w zależności od opinii innych ludzi i zalecenia. А можно попытаться познать себя, свой организм , узнать, что тормозит жизнь, и почему всё надоело. I można próbować poznać siebie, swoje ciało, wiem, że życie zwalnia, i dlatego wszystkie zmęczony. А для этого порой достаточно просто побыть одной. Do tego, czasami po prostu być sama. Так что начните с малого. Tak więc zacząć od drobnych.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Świeże Artykuły w kategorii "Psychologia": Czego ludzie chcecie?, Svekrov-potwora, opowieści Przeczytaj bajki, z późniejszymi zmianami, ani modlić się Dusya!, Związania się z nim swoim życiem?, Jak zachować miłość, małżeństwo prawa. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Plusy i minusy, Gdzie się romans?, Womanizer: odnaleźć i zneutralizować, TAKE IT EASY, niech będzie wysłane do mnie spokój |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
