|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte. Ошибки худеющих Hataları hudeyuschegoЗа зиму, наверно, привычной стала такая ситуация: гора еды, телевизор, ты на диване, ешь эту гору и смотришь, смотришь, смотришь многочисленные сериалы и ток-шоу... Kış boyunca, belki, bu tanıdık bir durum: gıda, bir TV bir dağ, sen kanepede konum, bu dağ yemek ve bak, bak, çok sayıda dizi ve talk show bakmak oldu ... А потом буквально на руках относишь себя на другой диван и спишь-спишь-спишь... Ve sonra eller anlamıyla diğer kanepe ve uyku üzerine-uyanık-uykuda kendisi taşır ... Пока однажды не просыпаешься и смотришь не в телевизор, а в зеркало и... Bir süre değildir uyan ve TV bakma ve ayna ve ... Да, милая, это ты. Evet, canım, sensin.Тяжело в этом признаваться, но это так. Sert, itiraf ama gerçek. Только не надо сразу бежать на кухню и заедать свое горе. Ama sadece mutfak için çalışmıyor ve üzüntülerini ele geçirmek. Худеть мы пытались уже не раз, так? Kilo kaybetmek, biz birden fazla, sağ çalıştı? Если не получилось, значит, это не жизнь несправедлива, это мы сами виноваты. Eğer başarısız, o zaman hayat adil değil, bizim kendi hatası değildir. Значит, что-то делаем не так. Bu yüzden bir sorun ne yaptığını. Можно даже перечислить. Hatta listeleyebilirsiniz. • Тебе нечем заняться кроме как пойти покушать. • Sen dışında yapmak yemek gitmek yok. Придумай себе какое-нибудь хобби кроме прогулок до холодильника. Kendinizi bazı hobiler buzdolabına yürüyüş dışında oluşturun. Нет ничего хорошего в том, что свободного времени слишком много. Orada çok fazla boş zaman hiçbir şey iyi. А жуешь ты от нечего делать. Ve yapacak hiçbir şey size daha iyi çiğneyin. • Не думай постоянно о похудении. • değil sürekli hakkında ağırlık kaybetme düşünüyor musunuz. Не превращайся в рабу своего тела . Onun beden bir köle çevirmek etmeyin. И желудка. Ve mide. • Ешь, сколько хочешь. • Eat istediğiniz gibi. Больше этого - не надо. Bu fazla - don't. Это уже обжорство. Bu bir oburluk. • Есть такой диагноз, называется "сорвалась". • Böyle bir tanı "denir Falling". Это когда ты не ешь, не ешь некоторое время, а потом как начнешь... Olarak Başlamadan Bu, yemek yoksa, bir süre yemek yoktur, ve o zaman ... • И в продолжение "срыва" (раз уж я начала) ешь что попало, даже если уже не так и хочется. • Ve "başarısızlık devam etmesi" (beri başlamış), korkunç, çok, olsa bile, yemek ve istiyor. • Синдром "завтра". • Sendromu "yarın" nin. Худеть я начну завтра. Kilo kaybetmek, yarın başlayacağız. А сегодня наемся. Bugün naemsya. И наедаешься, кто бы сомневался. Ve kim kuşkusuz yükleyin. Особенно на ночь. Özellikle geceleri. Только вот завтра лишние калории никуда не денутся. Sadece burada yarın aşırı kalori yok olmayacaktır. И будет грустно. It sad olacak. И опять захочется послать все это похудение в "завтра". Ve bir kez daha "Yarın bütün bu kilo kaybı göndermek istiyoruz." • Если так хочется жевать, пусть это будут не булки. • Eğer öyleyse çiğnemek istiyorum, yuvarlayın won't sağlar. Можно успешно жевать фрукты. Başarıyla meyve çiğnemek miyim. Они тоже вкусные. Onlar da lezzetli olur. И к тому же это полезно. Ve yanında, çok faydalı olduğunu. • Не надо себя ненавидеть. • Kendinizi nefret etmeyin. После приступа обжорства начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. Saldırının ardından oburluk bir vicdan ve bir ayna ile ilişkiler açıklığa kavuşturulması başlar. Лучше найди в себе что-нибудь красивое, что тебе в себе нравится. Bir şey güzel de, sen benim ne gibi kendinizi bulmak için daha iyidir. Родинку на пятке, нижнюю ресничку, ноготь на мизинце - что угодно. Onun küçük parmağına Mole topuk üzerinde, alt kirpikler, parmak tırnak - şey. И радуйся этому. Ve sevinirler bu. Помогает. Yardımcı olur. • Посмотри на мир другими глазами. • dünyanın farklı gözüyle bak. В нем много прекрасного, кстати. Pek çok güzel, tesadüfen vardır. Признайся, последнее время все твои мысли сводятся к вопросу: «Есть или не есть?» Забудь об этом и иди гулять. , Geçen zaman, tüm düşünceleri Kabul et soruya azaltılır: "ya da yemek yemek için değil?" Unut gitsin ve bir yürüyüşe gidin. • Не голодай! • açlıktan Don't! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и съесть все, что есть в доме. Aslında mide çığlık ve acı itibaren içinde vermek ve bu evde her şey yemek mümkün. А это явно лишнее. Ve açıkça gereksizdir. Чувство голода не значит, что тебе надо срочно объесться конфетами или жареной картошкой. Açlık hissi size acilen ihtiyaç açlıktan anlamına gelmez şeker ya da kızarmış patates. Существуют продукты полезные , которые фигуре не вредят. Orada ürünler, bu rakamın zarar vermez yararlı bulunmaktadır. • Не мучай окружающих. Başkaları işkence • Bu. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: "Скажи, я толстая, да?" Muhtemelen zaten nefret soru: "Ben, evet yağlı Bana söyle?" Кто-нибудь возьмет и скажет: "Да". Birisi ve der ki: "Evet." И что? So? А то, что ты расстроишься и организуешь себе горестный пир. Ve gerçeği üzgün ve kederli bir şölen düzenlemek. Из жирных пирожных и сладкой газировки. Yağlı kek ve tatlı içecekler düşük. Вот не надо этого. Bu ihtiyacı yoktur. В конце концов, от ненужных вопросов еще никто не похудел. Sonunda, kimse gereksiz sorular kaybetti ağırlık. Если тебе необходимо пообщаться на эту тему, спроси у зеркала. Eğer hakkında konuşma, ayna sormak gerekir. Оно скажет. Derler. • И не надо себя жалеть. • Sen kendi kendini yok-yazık. Решила худеть - худей. Ben kilo vermeye karar verdi - Hudey. И никаких "неподходящих дней". Ve hiçbir "yanlış gün." Звезды там неправильно на небе висят или дата неподходящая. Yıldız gökyüzünde orada yanlış tarih veya uygunsuz asılıydı. От всех этих отговорок хуже только тебе. Tüm bu bahaneleri yalnızca sizin için kötü düşük. • Поверь в себя! • Believe in yourself! Если правда чего-то хочешь - действуй. Eğer gerçekten bir şey istiyorsan - do it. И главное здесь - не начать, а продолжить. Ve ana şey burada - başlamayan ve devam edin. Начинала ты уже, я думаю, не раз. Zaten, ben değil, daha düşünün başlamıştır. • Детям покупают одежду на вырост. • Çocuklar büyüme için oda ile birlikte kıyafet satın. А некоторые девушки в качестве стимула, наоборот, приобретают что-нибудь на размер-два меньше. Ve aksine bir teşvik olarak bazı kız, bir şey bir boyut veya iki küçük olsun. "На лучшие времена". "Kez En iyi." Но, по-моему, от этого стимула только в ужас впадаешь, когда не удается влезть в шмотку еще больше, чем в прошлый раз. Ama, benim görüşüme göre, bu teşvik tarafından sadece korku içine almak paçavra gibi olsun, hatta son bir kez daha yapamaz olmak. То есть, вообще не удается. Yani, genel olarak, can't olduğunu. Купи что-нибудь, что тебе идет и что можно носить сейчас. Satın şey olduğunuzu ve şimdi ne takabilirsiniz. • Не откладывай ничего на потом. • sonrası için bir şey uzağa koymayın. Забудь фразы, вроде "Потом, когда похудею, тогда и..." Bu konuda, "Daha sonra, zaman gibi, daha sonra ağırlık kaybetme unutun ..." А сейчас тогда что? Ve şimdi, ne sonra? • И если уж ты решила худеть, начинай прямо сейчас. • Eğer kilo karar verdi, şimdi başlayın. У тебя получится. Başarı.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Kategoriye Taze makaleleri "diyet. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem birlikte. ": TV + Gıda = ekstra kilo, ben kilo kaybetmek olamaz?, Etkili kilo kaybı, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihi bir araç olarak Yürüyüş. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Part 2, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihçesi. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Part 1, Kurallar makul diyet ile, büyüklüğü madde yok!, Mod sağlık ile, Khudeem Zodiac, Tuz - senin rakamın düşman üzerine
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 4) (toplam yorum: 4)[23.08.2013 15:56:22] Написал: Это неважно [23.08.2013 15:56:22] Posted by: Fark etmez Всё дело в том что когда постоянно ешь, то и постоянно думаншь о еде. Aslında o zaman hiç bunu sürekli yemek hakkında dumansh yemek olduğunu. Заглядываешь в холодильник и высматриваешь что бы ещё там вкусненького слизнуть. Buzdolabı içine bakın ve orada lezzetli başka ne sliznut dikkat. Часто подходишь к холодильнику просо так-это уже рефлекс. Çünkü millet zaten bir refleks olduğunu buzdolabı gider. Однако если начинаешь серьёзно худеть, то о еде и не задумываешься. Ancak, eğer ciddi, daha sonra ilgili gıda değil, bunun hakkında düşünmek kilo başlar. И не надо для этого ждать понедельника. Ve bu Pazartesi beklemeniz gerekmez.
[17.05.2013 10:55:29] Написал: Мария [17.05.2013 10:55:29] Posted by: Maria Очень правельные замечания! Çok doğru sözler! Но прежде всего надо просто любить себя! Ama her şeyden sadece kendimi seviyorum gerekir!
[02.05.2013 0:46:37] Написал: Лиля [02.05.2013 0:46:37] Posted by: Lily Очень правильные советы. Çok iyi bilgilendirdi. К сожалению, многое из вышенаписанного сначала не принимаешь в расчет, а потом к этому приходишь сама, после того как долго и упорно борешься с лишним весом и проигрываешь в этой борьбе раз за разом. Ne yazık ki, çok vyshenapisannogo ve başlangıçta dikkate almadı ve sonra bu kendisinin gelir, uzun ve zor mu kilolu ile mücadele konum ve tekrar tekrar bu savaşta kaybetmek sonra.
[28.04.2013 17:09:13] Написал: natali-45 [28.04.2013 17:09:13] Posted by: Natali-45 xo4y ckinyt wivot xo4y ckinyt wivot
Добавить комментарий Yorum ekleДля добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
