|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. الوجبات الغذائية. Худеем вместе. Khudeem معا. Ничего жареного! لا شيء المقلية!Сыроедение – одна из разновидностей вегетарианства, но с более жесткими требованиями. الحمية الغذائية الخام -- واحد من أصناف نباتية ، ولكن مع متطلبات أكثر تشددا. Основу питания составляют растительные продукты без всякого воздействия на них огня или пара, то есть без термической обработки. واستنادا إلى المطبخ والمنتجات النباتية من دون أي التعرض لإطلاق النار أو البخار ، أي دون المعالجة الحرارية.Считается, что такой способ питания позволяет усваивать большее количество полезных веществ. ومن المعتقد أن هذا الأسلوب في التغذية يمكن أن تتعلم المزيد من المواد المفيدة. Кроме того, по мнению сыроедов, питаясь сырой растительной пищей, человек непосредственно впитывает солнечную энергию, запасенную растением. Огонь у сыроедов – разрушающее начало, а пища, приготовленная с его помощью, считается биологически неполноценной. بالإضافة إلى ذلك ، وفقا لfoodists الخام ، وتناول الأطعمة النباتية الخام ، والناس مباشرة تمتص الطاقة الشمسية المخزنة من قبل المصنع. والنار على foodists الخام -- بداية المدمرة ، والطعام المطبوخ مع ذلك ، يعتبر أدنى مرتبة من الناحية البيولوجية. Исключение составляет только хлеб, приготовленный из цельного зерна и без дрожжей. والاستثناء الوحيد هو خبز مصنوع من الحبوب الكاملة ودون خميرة. Существует достаточно много схем сыроедения. هناك الكثير من المخططات الأولية للحمية الغذائية. Одни рекомендуют питаться фруктами, другие - орехами и овощами, третьи – сырыми (можно вымоченными) зернами. يوصي بعض الناس على تناول الفواكه ، وغيرها -- المكسرات والخضر ، وغيرهم -- الخام (يمكن أن تكون غارقة) الفاصوليا. Можно соединить все три системы в одну – и все равно это будет сыроедение. يمكنك الجمع بين جميع النظم ثلاثة في واحد -- لا يزال وسيكون من الحمية الغذائية الخام. Однако помните, что при смешанной схеме фрукты надо есть в качестве закуски, а не в качестве десерта – только тогда они могут быть полностью усвоены организмом. ومع ذلك ، تذكر أن المخطط مختلطة من الفاكهة للأكل وجبة خفيفة ، بدلا من أن يكون حلوى -- وعندئذ فقط يمكن استيعابها بالكامل من قبل الهيئة. Температура пищи должна быть комнатной: нельзя есть блюда, только что извлеченные из холодильника, иначе слишком много собственной энергии уйдет на обогрев. درجة الحرارة من المواد الغذائية يجب أن تكون في الغرفة : لا يمكنك أكل الغذاء ، وعلمت للتو من البراد ، وإلا فإن الكثير من الطاقة الذاتي يذهب الى التدفئة. Приготовленные сырые блюда (салаты, пюре и т.п.) надо съедать сразу – они не подлежат хранению. طهي الطعام الخام (صلاح الدين ، البطاطا المهروسة ، الخ) ونحن بحاجة لتناول الطعام على الفور -- أنها لن تكون مخزنة. «За» الايجابيات • Сыроеды реже страдают раком и заболеваниями сердца . • foodists الخام أقل عرضة للمعاناة من مرض السرطان وأمراض في القلب. • Профилактическая очистка организма – непременное условие хорошей фигуры. • تنظيف وقائي من الجسم -- وهو شرط أساسي لصحة جيدة. Например, за время Великого поста (7 недель) можно потерять до 12 кг. على سبيل المثال ، أثناء الصوم الكبير (7 أسابيع) يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 12 كيلوغراما. • Сыроедение является лучшим средством против вялости кишечника , запоров и геморроя. • الحمية الغذائية الخام هو أفضل علاج للقولون الراكد ، والإمساك والبواسير. • Лечение сыроедением дает хорошие результаты при кожных заболеваниях (например, угревой сыпи). • معاملة الحمية الغذائية الخام يعطي نتائج جيدة في أمراض الجلد (مثل حب الشباب). • Невареная пища быстрее заполняет весь объем желудка, что позволяет применять сыроедение для существенного снижения веса. • الطعام غير المطبوخ بسرعة يملأ كامل حجم المعدة ، والذي يسمح لاستخدام الحمية الغذائية الخام لخفض كبير في الوزن. Единственное, о чем необходимо помнить – нужно избегать продуктов с высокой энергетической ценностью (например, финики, орехи, изюм, дыни). الشيء الوحيد أن نضع في اعتبارنا -- لتجنب منتجات ذات قيمة عالية الطاقة (على سبيل المثال ، والتواريخ ، والجوز والزبيب ، والبطيخ). Кстати, при ожирении лечение сырой пищей дает даже лучшие результаты, чем при голодании! بالمناسبة ، لعلاج السمنة الغذائية الأولية حتى يعطي نتائج أفضل من الموت جوعا! • Вопреки сложившимся стереотипам, сыроеды вовсе не обделяют себя белками (конечно, если их рацион составлен правильно). • وعلى عكس القوالب النمطية السائدة ، foodists الخام لم يتم دفع الكثير نفسي البروتينات (بطبيعة الحال ، لو كان النظام الغذائي هو الصحيح). Ведь наибольшее количество белков содержится в орехах, бобовых (чечевица, фасоль, горох и особенно соя), шпинате, цветной капусте, кольраби и пшенице. بعد كل شيء ، على أكبر عدد من البروتينات الموجودة في المكسرات ، والبقوليات (العدس والفاصوليا والبازلاء ، وخصوصا فول الصويا) ، والسبانخ والقرنبيط والكرنب والقمح. «Против» سلبيات • Бобовые в сыром виде приносят больше вреда, чем пользы. • البقوليات في شكلها الخام ، لا تضر أكثر مما تنفع. • Сыроедение может вызвать обострение хронического панкреатита или гастрита. • الحمية الغذائية الخام قد يسبب تفاقم التهاب البنكرياس المزمن أو التهاب المعدة. • Переход на сыроедение должен быть постепенным. • التحول إلى نظام غذائي الخام والمواد الغذائية يجب أن يكون تدريجيا. Резкий отказ от привычного питания опасен для здоровья. رفض حاد من الطعام المعتاد هو خطرة على الصحة. В первые дни и недели не отказывайте себе в желании съесть что-нибудь из привычного рациона. في الأيام والأسابيع الأولى لا تحرم نفسك من الرغبة في تناول شيء من الطعام المعتاد. Со временем такие желания будут проявляться все реже. أكثر من مرة ، وهذه الرغبات تعبر عن نفسها أقل وأقل. Однако решительно и бескомпромиссно нужно исключить из рациона кондитерские изделия, экстракты (например, мясной бульон), супы-пюре и макаронные изделия. ومع ذلك ، مع التصميم وسطا دون أن تستبعد من الحلويات النظام الغذائي ، ومقتطفات (على سبيل المثال ، مرق اللحم) والحساء والبطاطا المهروسة والمعكرونة. • Многие продукты, например, пшеница, содержат малополезные вещества, которые удаляются только при термической обработке. • العديد من المنتجات ، مثل القمح وتحتوي على مواد مفيدة بشكل هامشي ، والتي يتم إزالتها إلا عن طريق المعالجة الحرارية. • У сыроедения есть свои ограничения. • الحمية الغذائية الأولية لها قيودها. Его нельзя применять детям и пожилым людям. ولا يمكن أن تطبق على الأطفال والمسنين. Не рекомендовано сыроедение и аллергикам - они остро реагируют на определенные белковые вещества, которые только при термической обработке изменяются настолько, что иммунная система аллергика на них не реагирует и пища переваривается без затруднений. لا يوصى الحمية الغذائية الخام والحساسية -- فهي حساسة لبعض البروتينات التي يتم فقط على التغييرات المعالجة الحرارية بحيث الجهاز المناعي للحساسية من لا يستجيب لهم ، ويتم هضم الطعام بسهولة. Но если все же вы решите стать сыроедом – вот несколько вкусненьких рецептов . ولكن إذا كان كل ما عليك أن تقرر أن تصبح foodists الخام -- وهنا بعض يم ، وصفة يم. Борщ البرش حساء خضر روسي Смешайте в миксере 2 чашки воды, 3 свеклы, 1 маленький корень имбиря (который перед этим следует порезать), 3-4 большие дольки чеснока, 6-7 лавровых листов. المزيج في الخلاط 2 كوب من الماء ، والبنجر 3 ، 1 جذر الزنجبيل الصغيرة (والذي هو قبل ذلك يجب أن تقطع) ، 3-4 فصوص كبيرة من الثوم و 6-7 أوراق الغار. Перелейте смесь в большую миску. يسكب في وعاء كبير. Смешайте следующие компоненты в течение 30 секунд: 2 чашки воды, 2 моркови, 2 стебля сельдерея, 2 ст. مزيج من العناصر التالية في 30 ثانية : 2 كوب ماء (2) ، والجزر ، 2 سيقان الكرفس ، 2 ملعقة طعام. ложки яблочного уксуса, 3-4 апельсина, очищенных от косточек (т.к. косточки дают горечь), 1 ст. ملعقة طعام خل عصير التفاح ، 3-4 والبرتقال ، ومقشر البذور (لأن عظام يعطي مذاقا مرا) ، 1 ملعقة كبيرة. ложка меда, 1/2 чашки оливкового масла, морская соль (или обычная) по вкусу. ملعقة من العسل ، 1 / 2 كوب زيت الزيتون ، وملح البحر (أو العادية) لذوق. Добавьте 1/2 чашки грецких орехов и смешайте так, чтобы они раздробились на мелкие кусочки, но не стерлись полностью. إضافة 1 / 2 كوب الجوز ومزجها بحيث فضت الى قطع صغيرة ، ولكن لا تمحى تماما. Содержимое миксера перелейте в ту же миску. محتويات خلاط تصب في وعاء واحد. Порежьте: 1/4 вилка капусты, 1-2 моркови, 1 пучок петрушки. قطع : 1 / 4 سد الملفوف ، و 1-2 ، والجزر ، 1 باقة من البقدونس. Добавьте измельченные ингредиенты в смесь, размешайте и подавайте на стол. إضافة مكونات البودرة في المخلوط ، ويخدم اثارة. Живая пицца يعيش بيتزا Лепешка. كعكة. Необходимо размолоть 2 ч. чашки семян льна в сухом контейнере кухонного комбайна. الحاجة إلى طحن 2 ملعقة شاي من بذور الكتان في الأراضي الجافة الطعام المعالج الحاوية. Смешайте вместе 1 ч. чашку воды, 1 большую головку лука (измельчить), 3 измельченных стебля сельдерея, 2 средних помидора, 4 дольки чеснока, 1 ч. ложку соли. المزيج معا 1 الشاي كوب من الماء ، 1 بصلة كبيرة (سحقت) ، مقطعة 3 سيقان الكرفس ، 2 طماطم متوسطة ، و 4 فصوص ثوم ، 1 ملعقة شاي من الملح. Смешайте семена льна со смесью, приготовленной в миксере, вручную. مزيج من بذور الكتان مع خليط أعدت في الخلاط ، من ناحية. Выложите тесто на противень при помощи лопатки. وضع العجينة على ورقة مع الخبز ولوح الكتف. Разделите на квадраты любого размера. مقسوما على مربع من أي حجم. Подсушите до сухого, но не до ломкого состояния. استنزاف والجافة ، ولكن ليس إلى دولة هشة. Начинка. شغل. Смешайте следующие компоненты с минимальным количеством воды: 0,5 кг любых орехов, 1/2 ч. чашки высушенных на солнце томатов, مزيج من العناصر التالية مع الحد الأدنى من المياه : أي 0،5 كيلوغرام من المكسرات ، 1 / 2 كوب الشاي المجفف بالشمس ، والطماطم ، 1/2 ч. чашки изюма, сок одного среднего размера лимона, 2 ст. 1 / 2 ملعقة شاي من الزبيب وعصير الليمون واحدة متوسطة الحجم ، 2 ملعقة طعام. ложки оливкового масла, 1 ст. زيت الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة. ложка сухого базилика. ملعقة صغيرة ريحان المجفف. Вылейте в миску смесь. يسكب في وعاء. Добавьте 1 ст. إضافة 1 ملاعق كبيرة. ложку сухого лука, 1 ст. ملعقة صغيرة من البصل المجفف ، 1 ملعقة كبيرة. ложку сухого чеснока, 2-3 ст. ملعقة صغيرة من الثوم المجفف 2-3 ملاعق كبيرة. ложки пищевых дрожжей. ملاعق من الخميرة والمواد الغذائية. Все хорошо перемешайте. جميع المزيج جيدا. Приготовление пиццы. البيتزا. Распределите начинку на кусочки лепешки, украсьте кусочками томата, грибов, оливок, петрушкой. شغل في قطع من الخبز ، مقبلات مع شرائح من الطماطم والفطر والزيتون والبقدونس. Пирог сыроедческий فطيرة syroedchesky Тесто: العجين : 1 стакан миндаля (на 12-48 часов предварительно замоченного) 1 كوب لوز (ل12-48 ساعة من قبل مصاصي) 2 стакана семечек (на 6-8 часов замоченные) 2 كوب من بذور عباد الشمس (لينقع 6-8 ساعات) 1/2 стакана инжира (лучше сырого, но можно замочить сушеный) 1 / 2 كوب التين (ويفضل الخام ، ولكن يمكن أن نقع المجففة) 1 чайная ложка корицы. 1 ملعقة صغيرة من القرفة. Все это перемолоть в кухонном комбайне или блендере. كل هذا لطحن في الطعام المعالج أو خلاط. Сначала орехи, потом, когда они измельчатся, добавить инжир, затем корицу. أولا ، المكسرات ، ومن ثم ، عندما izmelchatsya ، إضافة التين ، ثم القرفة. Вдавить массу в какую-нибудь форму для пирога. اضغط على أي شكل الخليط في المقلاة. Начинка: ملء : 4 стакана тонко нарезанных яблок 4 أكواب شرائح رقيقة التفاح 1 чайная ложка корицы 1 ملعقة صغيرة من القرفة 2 столовые ложки лимонного сока 2 ملعقة طعام من عصير الليمون 1,5 стакана грецких орехов (замоченные 6-8 часов и размолотые ножом) 1.5 كوب الجوز (غارقة 6-8 ساعات ، والسكين المطحون) Размолоть в блендере сначала все ингредиенты, кроме орехов, а потом добавить их. تطحن في خلاط الأولى ، جميع المكونات ما عدا المكسرات ، ثم إضافتها. В блендере долго орехи не держать, размолоть совсем чуть-чуть. في خلاط لفترة طويلة ليس للحفاظ على المكسرات ، وطحن قليلا جدا. Затем все выложить на форму поверх теста и поставить в холодильник. ثم تحدد جميع على النموذج على أعلى من العجين ووضعها في الثلاجة. Пирог станет гораздо вкуснее, если его сверху намазать медом. كعكة سيكون ألذ بكثير إذا أريد له أن العسل تشهير على القمة.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. المواد الطازجة في الفئة "النظام الغذائي. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem معا ": تلفزيون + الغذاء = جنيه اضافية ، لا أستطيع أن يفقد وزنه؟ ، المشي على الأقدام وسيلة لفقدان الوزن فعالة ، تاريخ واحد تحول دون قصد. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. جزء 2 ، تاريخ واحد تحول دون قصد. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры جزء 1 ، قواعد نظام غذائي معقول ، الحجم لا يهم! ، وضع من الصحة ، وعلى Khudeem زودياك ، السلط -- العدو من الرقم الخاص بك
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)[25.01.2013 12:01:43] Написал: Татьяна [25.01.2013 12:01:43] كتب بواسطة : تاتيانا За многие тысячелетия использования огня для приготовления пищи организм человека перестроился на переваривание и усвоение термически обработанной пищи. لآلاف السنين استخدام النار للطهي في جسم الإنسان أعيد بناؤها على الهضم وامتصاص الأطعمة المعالج بالحرارة. Уменьшились в размерах клыки, необходимые для отрывания сырых кусков мяса. انخفضت في أنياب الحجم المطلوب لتمزيق قطع من اللحم النيء. Увеличилась частота приёма пищи - человек не может уже за один раз наесться на несколько дней, как остальные хищники. زادت وتيرة الأكل -- لا يمكن لأي شخص لديهم الوقت لتناول الطعام لعدة أيام ، والحيوانات المفترسة المتبقية. Мясо варёное переваривается и усваивается быстрей, поэтому изменился состав ферментов, необходимых для усваивания пищи. اللحم المطبوخ هو هضمها واستيعابها بسرعة ، لذلك تغيير في تكوين الانزيمات اللازمة لاستيعاب الغذاء. Так как мясо - основной источник пищи человека на паротяжениии тысячелетий, зубы человека сформированы с учётом данного аспекта и коренным образом отличаются от зубов травоядных животных и, как следствие, мало пригодны для полной обработки растительного сырья. منذ اللحوم -- المصدر الرئيسي لغذاء الإنسان parotyazheniii آلاف السنين ، وأسنان الإنسان تتشكل في ضوء هذا الجانب ، وتختلف اختلافا جذريا عن الأسنان من الحيوانات الآكلة للأعشاب ، وبالتالي غير مناسبة لمعالجة كاملة من المواد الخام النباتية. А если учесть, что большинство травоядных животных имеет 4-хкамерный желудок, то об усваиваемости человеческим желудком сырой травы приходится молчать. وبالنظر إلى أن معظم الحيوانات العاشبة لديه 4 - المعدة hkamerny ، ثم على بطنه الإنسان لهضم الأعشاب الخام يجب أن تكون صامتة. Конечно, следуя йоге и их священной корове, можно сидеть и часами пережёвывать пищу, в надежде на её лучшую усвояемость. بطبيعة الحال ، في أعقاب اليوغا وبقرة مقدسة ، يمكنك الجلوس ومشاهدة مضغ الطعام ، وتأمل في تحسين الهضم. Но многие ли из нас могут позволить себе в течение дня ничего не делать, а только жевать? ولكن كم منا يستطيع خلال اليوم لا تفعل شيئا ، ولكن فقط تمضغ؟ Опять же. مرة أخرى. Недавно учёные признали, что микроб, вызывающий язву, есть практически у всего населения России. مؤخرا ، أقر العلماء ان الجرثومة التي تسبب الطاعون ، والذي يكاد يكون جميع السكان في روسيا. Не надо говорить, что вот "конкретно меня это не касается". لا أقول هنا أن "على وجه التحديد لا يهمني". Это касается всех и неожиданно. وهذا ينطبق على جميع وبشكل غير متوقع. Посоветуйте язвеннику либо даже просто гастритнику перейти на сыроедение. تقديم المشورة قرحة أو حتى مجرد gastritniku الذهاب الى الحمية الغذائية الخام. Это прямая дорога на тот свет. هذا هو الطريق المباشر إلى العالم المقبلة. При язве даже сок свежих ягод должен быть разбавлен водой наполовину, чтобы не травмировать лишний раз стенки больных органов пищеварения. عندما قرحة حتى عصير الفواكه الطازجة وينبغي تخفيفه بالماء بمقدار النصف ، وحتى لا في قلوب المرضى مرة جدار في الجهاز الهضمي. Что же говорить о сырой и грубой клетчатке?! لماذا الحديث عن الألياف الخام والنفط الخام؟ Короче, питался человек варёной пищей, пусть и дальше её ест. وباختصار ، الناس يأكلون طهي الطعام ، والسماح لهم الاستمرار في أكله.
[25.01.2013 3:43:19] Написал: Dara [25.01.2013 3:43:19] كتب بواسطة : دارا сыроедение не всегда способствует похудению, лично видела семейную пару - индусов, которые как раз и были исключительно сыроедами - так вот, габариты их были весьма далеки от даже умеренных. الحمية الغذائية الخام لا يؤدي بالضرورة الى فقدان الوزن ، ورأيت بنفسي زوجين -- الهندوس ، الذين كانوا مجرد غاية الخام foodists -- حتى هنا ، فإن أبعاد منهم بعيدا جدا حتى من المعتدلين.
Добавить комментарий أضف تعليقДля добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
