|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. الوجبات الغذائية. Худеем вместе. Khudeem معا. Как «выдохнуть» лишние килограммы كيفية "التنفس" جنيه استرليني اضافيةМы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. نحن نجلس على الحمية ، وسرعة نفسك في صالة الالعاب الرياضية -- كل ذلك من أجل حرق "بغيض" وزنه. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. ومع ذلك ، فإننا غالبا ما ننسى أن معظم تشارك مباشرة في هذه العملية تستغرق والاوكسجين. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. هذا هو عن ذلك اليوم ، وسيتم مناقشتها.Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. كنت تنظر بدقة كل قطعة من الغذاء ، وبدقة متناهية عد السعرات الحرارية ، وتشرب المياه المعدنية مع حماسة البدو ، الذين يضطرون إلى عبور الصحراء. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы. ولكن بمجرد انقاص وزنه وننسى للحظة واحدة عن النظام الغذائي ، وهي الهيئة بعناد سعت إلى الحصول على الأشكال القديمة. - Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. -- وهذا هو التمثيل الغذائي ، و-- تنهد بالنسبة لك. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! -- وهناك سعيدة ، ويمكن أن يكون أي شيء تريده ، وليس الحصول على الدهون! Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм . وفي الوقت نفسه ، حمية منتظمة تنتهك مجالنا الأيض بأكمله. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. واحد وأظهرت الدراسة أن تلك bedolag ، الذي جلس على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وبعد ثلاثة أيام فقط من بداية الأيض الأساسية (في بقية) هو انخفاض بنسبة 20 ٪. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес. وبالتالي فإن النظام الغذائي لم تفشل فحسب ، ولكن في النهاية يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الناس من التقاط المزيد من الوزن. Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. يتحدث عن التمثيل الغذائي ، وعادة ما تعني شيئا ، ومدى سرعة الجسم العمليات الغذائية. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. وبعبارة أخرى ، هذا هو السرعة التي كائن يخصص الطاقة اللازمة لعمل جميع الأجهزة. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи. انه أمر مثير للسخرية أن يحصل ، لكننا ننفق الكثير من الوقت على جميع أنواع الوجبات ، متناسين تماما حول كيفية تحسين هضم الطعام. Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. هيئتنا العمليات الغذاء والأكسجين السائل. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. ان الاوكسجين من خلال عمليات الأكسدة الطعام والسوائل إلى طاقة. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы. هذا الأوكسجين "" شعلة يجعل العضلات تتقلص ، "الإصلاح" خلايا ، يغذي المخ ، ويزيل الخبث ، ويهدئ الأعصاب. Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. التنفس -- وهذا ما يساعد حقا تسريع عملية الأيض. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы). حزينة ، ولكن الناس مع الأيض بطيئة كثيرا ما تعاني من بطء دوران الدم (اقل من الاكسجين حتى يحصل في الخلايا) ، في حين أن الجهاز اللمفاوي يعمل بشكل سيء (في الخلايا تتراكم النفايات لا لزوم لها). Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. حلقة مفرغة ، مرة واحدة في الداخل ، والتي من الصعب العثور على شخصية جميلة. Выход – научиться правильно дышать , наполняя клетки кислородом. خروج -- أن تتعلم كيف أن يتنفس بشكل صحيح ، وملء الخلايا مع الأكسجين. Попробуй сделать глубокий вдох правильно. حاول أن تأخذ نفسا عميقا بشكل صحيح. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. أراهن انك هذا غير وارد. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. محاولة التنفس بعمق ، ونحن في أكثر الأحيان ، ووضع في بطنه ، وجعل صدره القضية إلى الأمام ، ويشدد على أكتاف آذان أكثر. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом. ولذلك ، أولا وقبل كل شيء ، يجب عليك الحصول على التنفس العميق في المعدة. Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. تحتاج أولا إلى الاستلقاء على ظهرك وضعت في حق الكتاب تحت الحافة السفلية من الصدر. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. الآن خذ نفسا عميقا من خلال أنفه الى معدته متورم مثل فقاعة. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. انظر إلى ذلك أن الكتاب كان يرتفع مع كل نفس. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. ثم ، الزفير ببطء من خلال أنفك ، وإعطاء أسفل بطنها. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. اصدار الهواء تماما ، وتحتضن الكتاب إلى بطنها. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. في محاولة لزفر وقتا أطول قليلا من يستنشق. Это поможет избавиться от токсинов. هذا سوف يساعد على التخلص من السموم. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку . الخيار الأفضل ، وإذا كنت في التنفس يدخل في المعدة والعادة. Оно поможет обрести стройную фигуру. انها ستساعد على ايجاد شكل متماسك. Делай три раза по 10 упражнений. لا ثلاث مرات لمدة 10 التدريبات. Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. لا تهمل نفسا عميقا ، حتى لو كنت تملك بورنو الرقم : يعتقد الخبراء أن التنفس "مذنب" حوالي 75 ٪ من الأمراض التي يلجأ الناس إلى الأطباء. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты . ولا عجب في الغرب في السنوات الأخيرة ، العديد من النجوم ، على الرغم من العمالة ، ليجد وقتا للراحة في غرفة للاوكسجين ، والأكسجين الإجراءات المدرجة في البرنامج الرائد صالونات التجميل.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. المواد الطازجة في الفئة "النظام الغذائي. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem معا ": تلفزيون + الغذاء = جنيه اضافية ، لا أستطيع أن يفقد وزنه؟ ، المشي على الأقدام وسيلة لفقدان الوزن فعالة ، تاريخ واحد تحول دون قصد. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. جزء 2 ، تاريخ واحد تحول دون قصد. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры جزء 1 ، قواعد نظام غذائي معقول ، الحجم لا يهم! ، وضع من الصحة ، وعلى Khudeem زودياك ، السلط -- العدو من الرقم الخاص بك
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 3) (مجموع التعليقات : 3)[16.03.2013 20:18:03] Написал: алла [16.03.2013 20:18:03] أرسلت بواسطة : علاء Я пробовала заниматься Бодифлексом,это правда очень помогает. حاولت الدخول Bodifleks ، صحيح هي مفيدة جدا. и курить после не хочется! وعندما كنت لا تريد لدخان!
[20.01.2013 16:01:29] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:01:29] كتب بواسطة : ايما أبريكوسوف Согласна, чтоб похудеть, нужно двигаться и дышать, а не сидеть на одной минералке. نتفق على أن لانقاص وزنه ، تحتاج إلى التحرك والتنفس ، وليس الجلوس على نفس المياه المعدنية. Голодной диеты никто долго не выдержит, а здоровью навредить можно. أي حمية التجويع لن تدوم طويلا ، ويمكن أن تضر بالصحة. Кроме того, когда изголодаешься до той степени, что перестанешь себя контролировать, то просто начнешь есть все подряд. وعلاوة على ذلك ، عندما مقروص مع الجوع لدرجة أنه يمكنك إيقاف السيطرة على نفسك ، ثم ببساطة هو بداية كل شيء. В результате, поправишься еще сильнее. نتيجة لذلك ، الحصول على أفضل أقوى. Лично я больше всего худею от эмоций - как отрицательных, так и положительных. شخصيا ، أنا فقدان الوزن أكثر من المشاعر -- سواء سلبية أو إيجابية. А как успокоюсь, так снова набираю вес. وكيف الهادئة ، وذلك يعود الى زيادة الوزن. От спокойной жизни толстеют. من الحياة الهادئة الحصول على الدهون. Дишите, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, живите на полную катушку! Dishite ، ونقل ، والرقص ، وتقع في الحب ، ويعيش في كامل قوته! Тогда от килограммов не останется и следа!!! ثم من جنيه وسوف يكون أكثر!
[01.01.2013 2:31:40] Написал: Галина [01.01.2013 2:31:40] كتب بواسطة : غالينا Уважаемая Станислава Ленина! عزيزتي ستانيسلاوس لينين! Действенно ли "выдыхать" лишние килограммы إذا كانت فعالة "انتهاء الصلاحية" جنيه اضافية при помощи "бодифлекса"? مع "Bodifleks؟ Напишите, пожалуйста. يرجى الكتابة.
Добавить комментарий أضف تعليقДля добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 كيف يحصل التنفس||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
