|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога 图书馆： 瑜伽 Мама и я: поза равновесия我和妈妈：姿势平衡Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». 女性谁刚刚经历了母亲的喜悦，不幸的是，可以用一句话来形容- “一个神经丛。 Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. 长期缺乏睡眠，疲劳，有排水 ， 不仅身体 ， 而且精神上责任的恶性循环。 Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. 不可能有任何假期，没有午休。Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ?在这种情况下如何自救（儿童）建立和谐的关系，这将带来欢乐和父母快乐？ Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие.怀孕前妈妈练瑜伽，讲述如何与孩子的瑜伽班帮助他们内在的平衡。 С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной.自诞生，我的女儿是一位慈祥，善良和平静。 Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе.不过，我觉得我是为它-只是一个灾难，海啸和一套混乱。 Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру.是的，我是谁的superbditelnyh母亲与孩子的睡眠喂食母乳每过几分钟，一，并在袋的袋鼠。 Я паниковала, когда она икала.我很着急，当她伊卡拉。 Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она.余疾驰几次一个晚上，以检查她是否具有生命力。 Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая.我不想放弃了她的丈夫，因为她相信，他可能造成的伤害她，因为她是如此脆弱。 Это была не просто опека.这不只是保管。 Это было ненормальное навязчивое внимание.这是不正常的迷恋关注。 Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так.成为第一次母亲，你沉浸在这种状态的一个头，只有非常勇敢或极愚蠢的人可以告诉母亲她在做什么不对劲。 К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой.幸运的是我，我的朋友看到，这是我的问题，并轻轻建议我再次担任瑜珈。 Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я».不想离开一个不称职的父亲，她的女儿回家，让我参加了一个瑜伽的过程中，“妈妈和我”。 Начало было трудным.一开始很困难。 Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах.我们开始Dandasanu实践课，我试图保住自己的4个月的女儿在他的脚下。 Она захныкала, протестуя.她呜咽着抗议。 Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя.当老师要求把孩子，五六个其他母亲悄悄地放弃了她身边的篮子自己的孩子。 Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка.但是，当我让她的女儿去，她开始尖叫像一个疯狂的猴子。 Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью.我觉得愚蠢并把它回到武器和平衡练习，进行盘腿坐在地板上，母乳喂养的婴儿，腿。 Но я не сдавалась.但我不放弃。 В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут.下次您来的实践，我决定把他一篮子的脚她的女儿，像其他母亲，至少几分钟。 Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее.省略在一个篮子的女儿，我注意到，女孩的眼睛都瞪大了，都令，似乎迷上了她。 Я посмотрела вверх.我翻查。 Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину.嘎嘎作响的最高限额梁抓获了整个15分钟她的注意，并让我动动我的背伤。 Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала.每个星期，我来到瑜伽班，每个星期，我的女儿似乎已经看到所有的展厅设计的新细节。 Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее.恍惚的音乐旋律，近门加尼甚雕像，在莲花的，粉红色花朵装饰的大厅墙壁栗色-每一个新发现她着迷。 Иногда другие дети вызывали у нее интерес.有时，别的孩子叫她的兴趣。 Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ.他们低声对她的东西，她回应cooed。 По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя.只要我的女儿已经熟悉周围的世界，我已重新审视自己。 Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц.掌握阿尔达Chandrasanu（构成的“半月”），我能保持在1月份第一次了平衡。 Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой.在Тадасане移动（山构成的伸展他的双手，），我加入了他的头顶手。 Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи.指导老师走过来，把我女儿的肩膀，他的手。 Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня.我们交换了微笑-她再也坚持自己的我。 Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами.这些之前和之后，我从其他妇女听到类。 У большинства из них был первый ребенок.他们大部分是第一个孩子。 Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше.在看到这些妇女如何关心自己的孩子，因为他们爱他们，我平静下来越来越多。 Оказывается, не бывает идеальных родителей.事实证明，没有完美的父母。 Мои отношения с дочерью были просто хорошими.我与女儿的关系刚刚好。 Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние.瑜伽班，在“母亲与我”我回想起了从前的产前状态。 Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя.虽然我的注意力集中在她的女儿，我意识到我没有丧失能力发现体育锻炼乐趣，发现在自己新的东西。 Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира.让我在单身母亲的已婚妇女可以相关外面的世界。 Но глубоко внутри я все ещё была сама собой.但内心深处，我还是本身。 Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки.当我的女儿大概一年了（只是，当时她才知道走路），她能够对弯曲狗。 Малышка гордилась собой, а я была горда за нее.婴儿引以自豪的，我是她的骄傲。 С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала.随着我的女儿，调查我的世界，我意识到一个重要的事情-母亲，我开始感到自豪。
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. 新鲜的文章分类中的“瑜伽： 瑜伽和宗教， 瑜珈瑜珈你还是不是？， 内观静坐，Yantra 公司瑜伽：自己的完美， 在业看 理解 。 Часть 2 , Взгляд на карму. 第二部分2， 在业看看。 Часть 1 , Питание в йоге. 第一部分1， 瑜伽的电力。 Часть 2 , Питание в йоге. 第二部分2， 在瑜伽营养。 Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. 第一部分1， 瑜伽：在按摩实践， 瑜伽恢复视力。 Часть 5 第5部分 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
