|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Library: Health Рецепты красоты Beauty RecipesМожно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. You can save the attractiveness and without cosmetics. Главное - общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. Main - general well-being of women, a healthy lifestyle, proper nutrition. Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. Only then the woman will look good, but her skin is fresh and smooth. Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. First of all, try to avoid a large number of sweet, oily, spicy food, spicy condiments.Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С - они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. Include in the diet of foods containing vitamins A, B, C - they play a major role in regulating the function of the skin and skin glands, pigmentation and hair growth. Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе. So, in your menu should be fruit juice, carrots, apples, pumpkin, vegetable oil, cabbage, lemons are very useful and broths hips condition of the skin, complexion, and largely depend on whether you have enough you sleep, is there in the open air. Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос. However, it is as equally affects the condition of the hair. Независимо от того, какие у вас волосы - жирные или сухие - будет полезен массаж головы. Regardless of what your hair - oily or dry - will be useful for head massage. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос. It improves circulation, normalizes the activity of sweat and sebaceous glands, enhances hair growth. Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой. Massage can be done with your fingers, but it's a special brush. Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут. Try every night, combing hair, massaging the skin at least 5 minutes. Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими. This procedure will make the hair elastic and shiny. Боремся с морщинами We fight against wrinkles Отчего появляются морщины? Why wrinkles appear? В основном, отнюдь не из-за переживаний. Basically, not because of experience. Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи. Most often it is the result of wrinkling of the surface layers of the skin. Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики. The skin loses its elasticity under the influence of sunlight, facial muscles weaken, "charter" from the animated facial expressions. Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет. The first lines sometimes appear on the forehead between the age of 30 years. Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей. Quite often, wrinkles appear and the young-people. Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать. Usually it is a consequence of some bad habits: often frown, squint, grimace. У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке. Women who are accustomed to send on a high pillow, when your head for a long time pressed to his chest, wrinkles appear on the neck and chin. Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей. Can delay the appearance of wrinkles with the right skin care. И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить. And even if they already have, regular maintenance can fix a lot. Один из самых простых и распространенных способов - ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут. One of the simplest and most common methods - the daily tapping of the skin with your fingertips for 5 minutes. Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной. The procedure greatly improves blood circulation and makes skin more elastic. Что препятствует дальнейшему образованию морщин. What prevents further wrinkle formation. Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок. Sometimes, therefore, can not get rid of early wrinkles. «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. "Struggling with wrinkles, it is necessary to observe the correct order of life. Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек. It is also a prosthetic appliance immediately lost his teeth, because it prevents zapadenie cheeks. Как сохранить молодость кожи How to keep young skin 1. 1. Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи. Prolonged dieting, a desire to lose weight often leads to premature aging of the skin. С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии. With reduction of calories at the same time, most diets restrict most of the vitamins, trace elements, amino acids necessary for maintaining the skin in a healthy, normal state. 2.Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. 2.Nuzhno determine the optimum weight for you, and then maintain it at any age. Это непременное условие. This is a prerequisite. 3.Регулярные физические упражнения. 3.Regulyarnye exercise. Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон. Exercise makes skin healthier, with fewer wrinkles, and give it a better tone. 4.Не делайте гримас. 4.Ne make grimaces. Гримасы усиливают наметившиеся морщины. Grimaces reinforce the emerging wrinkles. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы. Get used to take care of yourself: if you do not omit the corners of the lips, do not clench it lips. 5.Чистите свою кожу. 5.Chistite their skin. Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток. To good, thoroughly clean the skin, you must use a mask for its cleansing from dead cells. Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели. Such a mask is used 1 times in 2-3 weeks. 6.Используйте питательные маски. 6.Ispolzuyte hydrating mask. Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры. Nourishing mask improves blood circulation, nutrition of the skin, tightens pores. 7.«Суперкосметика». 7. "Superkosmetika. Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу: Women 40 years and more, we recommend to use the following "superkosmeticheskimi" means that will keep them healthy skin: • витамин А - он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой; • Vitamin A - it helps "by feeding" cells, its absence makes the skin dry, rough; • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения; • vitamins of group B. They protect the skin from cracking and flaking; • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность; • Vitamin C. It restores the skin, is necessary for the production of collagen that gives skin elasticity; • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран. • Vitamin E. It protects the skin from oxidation, promotes faster healing of wounds. • вода. • Water. Мы говорим, что кожа питается витаминами. We say that the skin is fed vitamins. Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса - воду. But do not forget the very best "friend" of the epidermis - the water. Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день. Drink at least 5-6 cups a day. Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу. Water will dissolve toxins (poisonous substances, which form elements), will be conducive to their conclusion through the skin. 8. 8. Следите за вашим кровообращением. Keep track of your blood circulation. Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала. One effective way to improve your blood circulation - do the body before rubbing dry with a sponge bath from a natural material. Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь. A fine grind the whole body, including breasts.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
