|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Library: Health За красотой и здоровьем на велосипеде! For beauty and health on a bicycle!В Нидерландах велосипед – средство передвижения не менее популярное, чем автомобиль. In the Netherlands the bicycle - a means of transportation no less popular than a car. Вся страна ездит на велосипедах, причём не только из спортивных соображений! The whole country is riding on bicycles, not only from the sports grounds! На нём отправляются на работу, за покупками (для этой цели через велосипед перекинута специальная сумка и прикреплена корзинка), на прогулку с собакой. It go to work, shopping (for this purpose through the bike to throw a special bag and attached a basket), for a walk with the dog. Как результат – женщины этой страны, в большинстве своём, спортивные, подтянутые и здоровые! As a result - the women of this country, for the most part, athletic, fit and healthy! Так почему бы нам не перенять голландскую привычку часто ездить на велосипеде, учитывая то, что летняя пора и прекрасная погода очень этому способствуют? So why do not we learn from the Dutch habit of often ride a bike, given that the summer time and perfect weather is very conducive to this?Велосипед способен принести нашему организму невероятную пользу! Cyclists can bring tremendous benefits to our bodies! Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка. First of all, it is an excellent aerobic load. Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бёдрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию. Riding a bicycle, you strengthen your leg muscles, get rid of excess fat on the thighs, improves cardiovascular and respiratory systems, increases stamina, strengthens leg muscles and improve coordination. Этот вид спорта приносит не меньшую пользу, но большее удовольствие, чем бег. The sport brings no less useful, but more fun than jogging. В любом спортивном зале вы можете найти велосипедные тренажёры, однако ездить на велосипеде по лесу, в парке или за городом - ни с чем не сравнимое удовольствие! In any gym, you can find bicycle trainers, but to ride a bike through the woods in the park or outside the city - either with the incomparable pleasure! Беда многих – варикозное расширение вен. Trouble many - varicose veins. Женщинам, страдающим этим заболеванием, врачи настоятельно рекомендуют ездить на велосипеде. Women suffering from this disease, doctors strongly recommend to ride a bike. Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь. The fact that the rotational movement of the feet makes the blood in the veins to move quickly, not zastaivayas. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика! Therefore, if you know that you have a tendency to varicosity, ride a bike - it is the best prevention! Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить. As is known, the disease is easier to prevent than to cure. Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. Cyclists also useful for vegetative vascular dystonia, which affects many girls. С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? Since you have frequent fainting, darkens the eyes with a sharp rise, sweaty palms, frequent pulse, prick in the chest? Велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга! Bicycle - one of the most effective means of treating this disease! Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, своё тело нужно подготовить. If you have not engaged in sports, then before proceeding to regular cycling, your body must be prepared. За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины. A few weeks before the first workout, start doing morning exercises, focusing on the muscles of the legs and back. Особенно полезно выполнять упражнение «велосипед» - вращательные движения приподнятыми ногами. Especially useful to carry out the exercise "bicycle" - the rotational movement of the feet elevated. Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно. If you want to lose weight significantly by bicycle, to deal with daily. Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров. During cycling burn more fat. Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. Suffice it 45 minutes a day of cycling workouts to keep a beautiful and fit figure. Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней. Do not train immediately after a meal or immediately before it. И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной. And do not forget that the best result for your food must be low calorie. Неоценимо влияние велосипедных прогулок на общее эмоциональное состояние человека. Cycling an invaluable influence on the overall emotional state. Велосипед способствует укреплению нервной системы - проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие. Cyclists strengthens the nervous system - problems and obsessive thoughts recede, a person is distracted from everyday problems, improves mood and overall health. Если вам скучно ездить в одиночку, обратитесь в туристические агентства! If you're bored go it alone, contact the travel agency! Многие фирмы организуют велосипедные туры по самым красивым местам России и других стран. Many firms are organizing bicycle tours on the most beautiful places of Russia and other countries. Велотур – один из видов активного отдыха - позволит вам совместить приятное (экскурсии по красивым маршрутам) с полезным (спорт). Biking - a type of active recreation - will allow you to combine pleasure (guided tours through the beautiful routes) with a useful (sport). Совершив такое путешествие, вы не только улучшите свою фигуру и укрепите здоровье, но и осмотрите живописные места, познакомитесь с единомышленниками. Having made such a journey, you will not only improve their shape and gain better health, but also look around scenic spots and get acquainted with like-minded. Считается, что велоспорт больше подходит женщинам, чем мужчинам: кости женского таза шире мужского, у женщин длиннее ноги и слабее торс. It is believed that cycling is better suited to women than men: the bones of the female pelvis more male, women have longer legs and less torso. Существуют велосипеды, созданные специально для женщин, открытая рама которых позволяет ездить на велосипеде даже в юбке! There are bikes made specifically for women, open frame that allows you to ride a bike, even in a skirt! Не забывайте о мерах предосторожности! Do not forget about safety precautions! Падение с велосипеда может привести к травме. Fall from a bicycle can lead to injury. Будьте предельно осторожны и внимательны на улицах с оживлённым движением! Be very careful and attentive on the streets with heavy traffic! Регулярно проверяйте состояние велосипеда: хорошо ли работает тормоз, накачаны ли шины, подкручены ли гайки и болты, не провисает ли цепь. Regularly check the condition of bike: well it is working brakes, a tire inflated, podkrucheny whether the nuts and bolts, not sagging a chain. От технической исправности велосипеда зависит ваша безопасность! From technologically efficient bike depends on your safety! Выберите наиболее удобное время для тренировок и сделайте их частью своей жизни. Choose the most convenient time for training and make them part of his life. До начала осени осталось совсем немного! Before the fall remains very little! Ловите момент и катайтесь на велосипеде! Seize the moment and ride a bike!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Articles about beauty and health|beauty and health articles|articles beauty and health|articles from womens magazines about beauty|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
